Nieuwsbrief

Hier vind je al onze reeds uitgestuurde nieuwsbrieven. 

Wil je graag onze nieuwsbrief via mail ontvangen? 

Veel leesplezier !

17/02/2025

Beste,

Deze keer is logopediste Jennifer Celis aan het woord:

Als logopediste begeleid ik kinderen met articulatie-, taal- en leerproblemen. Kinderen en volwassenen die stotteren, kunnen ook bij mij terecht.

Ik ben afgestudeerd als Bachelor in de logopedie in 2006 aan de Lessius Hogeschool te Antwerpen. Na mijn opleiding heb ik me nog verder gespecialiseerd door het behalen van postgraduaten in leerstoornissen, autismespectrumstoornissen en stotteren.

Mijn hart ligt bij de begeleiding van kinderen en volwassenen met articulatie-, taal- en leerproblemen en stotteren. Komt er een diagnose van autisme bij, dan neem ik dit graag als extra uitdaging mee in de begeleiding.

Multidisciplinair samenwerken (met andere zorgverleners, ouders, school, CLB, …) is voor mij zeer belangrijk. Ik besteed hier dan ook graag de nodige aandacht aan.

Onderzoek en therapie

Ik ben geconventioneerd. Ik houd me dus aan de opgelegde tarieven van het RIZIV. Voor tarieven en terugbetaling verwijs ik dan ook graag naar de website van het RIZIV. Uiteraard sta ik ook steeds telefonisch ter beschikking voor meer informatie.

Alvorens we logopedie kunnen opstarten, zal er altijd eerst een intakegesprek plaatsvinden (telefonisch). Nadien kan er een onderzoek gepland worden, waarbij er gestandaardiseerde testen afgenomen zullen worden. Na het onderzoek worden de resultaten verwerkt in een logopedisch bilan (verslag). De resultaten zullen dan ook besproken worden.

Indien het aangewezen is om logopedie op te starten, zal er een vast moment afgesproken worden in de week, waarop de logopedische sessies zullen doorgaan. Ook zal er een dossier opgemaakt worden om te bezorgen aan de mutualiteit en zo de aanvraag in te dienen voor de terugbetaling (op voorwaarde dat er voldaan wordt aan de voorwaarden).

Meer info en contact

Ben je bezorgd over het gamegedrag van je kind of leerling?

Manuel, onze gamecoach geeft een gratis infosessie over gameverslaving, speciaal voor ouders en begeleiders.

Je krijgt inzicht in hoe gamen invloed heeft op jongeren, wanneer het problematisch wordt en hoe je hier als ouder of begeleider mee omgaat.

Praktisch:

  • Donderdag 20 februari van 19u30 tot 20u30
  • Prijs: gratis

Meer info en inschrijven


Dit voorjaar organiseert onze diëtiste Sofie Hermans 3 info-avonden rond voeding:


Dinsdag 18 maart: Gezonde voeding - basis

Tijdens deze infoavond geeft de diëtiste uitleg over gezonde voeding. We verdiepen ons in de voedingsdriehoek en leren hoe we gezonde maaltijden samenstellen.

Na deze info-avond weet je precies welke voedingsmiddelen voedzamer zijn dan anderen en waarom en hoe je deze best integreert in je voedingspatroon. Tijdens de volgende info-avond 'Verpakkingen lezen' wordt de theorie omgezet in de praktijk.

Dinsdag 25 maart: Verpakkingen lezen

Tijdens deze info-avond nemen we voedingsverpakkingen onder de loep. We leren welke informatie op de verpakking nuttig is en welke minder. We verdiepen ons in de voedingswaarde en ingrediëntenlijst van voedingsmiddelen en leren meer over de Nutriscore.

Dinsdag 1 april:Voedingsfeiten en fabels

Tijdens deze info-avond ontkrachten we diverse voedingsfabels en ontdekken we waar we betrouwbare informatie over voeding kunnen terugvinden.

Praktisch

  • Op dinsdagavond van 19u30 tot 21u, ontvangst vanaf 19u15.
  • Prijs: €5 per persoon, per info-avond, online betalen via Payconiq
    Als je onmiddellijk voor de drie info-avonden samen inschrijft, dan is de totaalprijs €10 (2+1 gratis!).

Meer info en inschrijven


Op zaterdag 1 maart

Relax & Yin yoga is een rustgevende en kalmerende vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en het loslaten van spanning in het lichaam en de geest. Het combineert elementen van Yin yoga en ontspanningstechnieken om een diep gevoel van welzijn en herstel te bevorderen.

Deze lessen zijn de ideale manier om te resetten, grenzen te verkennen en los te laten! Zo leer je zacht en mild te zijn voor jezelf. Eenmaal per maand is er een extra lange les op zaterdag, om extra diep te kunnen ontspannen.

Relax & Yin yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en elke fysieke gesteldheid, inclusief beginners. Het is vooral gunstig voor degenen die behoefte hebben aan een diepere ontspanning, het verminderen van stress en het bevorderen van herstel.

De voordelen van Relax & Yin yoga zijn het verminderen van stress, het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam, het versterken van de gewrichten en bindweefsels, het verbeteren van de circulatie, het kalmeren van de geest, het bevorderen van een diepe en herstellende slaap, en het bevorderen van een gevoel van balans en welzijn.

Meer info en inschrijven

Op maandag, donderdag en zondag

Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen, vrouwen en kinderen erg goed zijn! En ook nog eens superleuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.

De Box N Burn lessen zijn een combinatie van cardio, kracht en boks technieken in de vorm van een High Intensity Interval Training. Je zet met boksen de spieren in het hele lichaam flink aan het werk. Boksen is een full body work-out met een tal van voordelen voor lichaam en geest.

Kortom, Box N Burn is een afwisselende en intensieve work-out. Fun gegarandeerd!

Er is geen prestatiedruk, je traint op je eigen niveau. En er is geen boks ervaring vereist! Iedereen vanaf 6 jaar is van harte welkom! Boksen is zoveel meer! Gewoon doen!

Je krijgt meer controle over lichaam en geest, wat je zelfvertrouwen een boost geeft. Je leert je eigen grenzen beter kennen en je leert hoever je kan gaan. Ben je bijvoorbeeld heel verlegen? Dan kan boksen je juist helpen om in het dagelijkse leven vlugger op mensen af te stappen. Omdat je weet dat je jezelf kan verdedigen in een gevaarlijke situatie, ben je minder bang of angstig.

Prijs: €10/sessie of €80/10-beurtenkaart

Inschrijven

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga.

Yoga Nidra is geen fysieke beoefening, maar een geleide meditatieve praktijk. Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie.

Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga Nidra een geweldige keuze.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven

Elke vrijdagochtend om 9u30

Start je dag met een
moment voor jezelf!

Begin je vrijdag met een moment van stilte en zelfzorg, en neem wekelijks van 9u30 tot 10u30 deel aan een begeleide meditatie waarin we aandacht geven aan wat er op dat moment is.

Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig, maar je kan wel openstaan voor een half uurtje - ononderbroken - begeleide meditatie, gevolgd door een ontspannende liggende oefening, zoals een bodyscan, visualisatie of een rustgevend verhaal.

We eindigen met een kopje thee en nemen een bewuste intentie mee voor de rest van de dag.

Draag comfortabele kledij en breng eventueel ook een dekentje mee voor tijdens een liggende ontspanningsoefening.

Yogamatjes zijn aanwezig, iedere les is er thee/water (inbegrepen)

Prijs: €12 per sessie.

Inschrijven

Elke donderdag om 19u30

Qigong is een bewegingsleer waarbij beweging, ademhaling en bewust oefenen gebruikt worden om je lichaam en geest te trainen.

Het is een onderdeel van de eeuwenoude traditionele Chinese geneeskunde en betekent ‘werken met Qi’.

Qi is de levensenergie of kracht die stroomt door alles wat leeft. Je kent het misschien wel van een beeld uit het Oosten waar een groep mensen in het park samen traag bewegen en aan Taiji of Qigong doen.

Met Qigong oefenen we lichaam en geest. Dit werkt niet alleen preventief voor een gezond persoon, maar kan lichaam en geest na ziekte, burn-out, stress, overgang … op een zachte manier terug in beweging brengen.

Door Qigong te beoefenen komt de geest tot rust en gaan de lichaamsfuncties in harmonie werken. Het geeft je ontspanning, maar ook energie.

Prijs: €12 per sessie

 Inschrijven

03/02/2025


Beste,

Vandaag geven we het woord aan Yoga Nidra docente Isabel Van de Weyenberg:

Ik ben multipassionate, maar wel met één rode draad: Ik probeer in alles wat ik doe zo dicht mogelijk bij het natuurlijke te blijven, en liefst zonder al te veel geitenwollen sokken of fluffy gedoe. En daar heeft Yoga Nidra me enorm bij geholpen. Het heeft me in een zeer moeilijke periode houvast gegeven om erdoor te geraken. Het heeft me doen groeien, en doen bloeien. Het heeft me mezelf weer doen ontdekken!

En nu wil ik zelf heel graag zoveel mogelijk mensen laten genieten van de kracht van Yoga Nidra: de mogelijkheid tot zelfontdekking, tot zelfherstel of gewoon wat pure me-time!

Ik heb opleidingen gevolgd in de Deeprelax techniek bij House of Deeprelax (2022) en in de Radiant Peace methode bij House of Innerpower (2023).

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend.

Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga Nidra een geweldige keuze.

Yoga Nidra is er voor iedereen die op zoek is naar ontspanning:

  • Je hoeft niet lenig te zijn
  • Je hoeft niet sportief te zijn
  • Iedereen is meer dan welkom in mijn lessen en ervaring is zeker geen must.

Meer info en contact

Ontdek de magie van kindertekeningen!

Door: Shalini van BeTekenis

Kinderen vertellen niet altijd hoe het met hen gaat, maar hun tekeningen doen dat wel.

Door deze tekeningen te leren begrijpen krijg je inzicht op wat er op dat moment omgaat in het kind. Zo leer je het kind beter kennen en begrijpen.

Ben je benieuwd naar de vele geheimen van kindertekeningen? Wil jij je kind beter leren kennen en begrijpen? Dan is deze reeks van lezingen zeker iets voor jou!

Iedereen die (klein)kinderen heeft of met kinderen werkt is van harte welkom: ouders, grootouders, leerkrachten, therapeuten, coaches, mensen die in een vereniging staan met jongeren enz…

Het is niet noodzakelijk om de volledige reeks te volgen, maar het geeft je wel meer inzicht in hoe en wat als het over kindertekeningen gaat. Tijdens deze lezingen krijg je heel wat informatie en zetten we je al aardig op weg. Maar begrijp dat je door alleen deze lezingen te volgen geen volleert kindertekeningenlezer zal worden. Als je hier echt op door wil gaan, kan Shalini je alle informatie bezorgen.

Lezing: Bijzondere tekeningen van bijzondere kinderen

Woensdag 19 februari van 19u30 tot 21u30

A.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden hebben we het tijdens deze lezing over de typische kenmerken die je kan terugvinden in tekeningen van kinderen met ASS en hooggevoeligheid. Hoogbegaafdheid komt ook een beetje aan bod omdat hier nog volop onderzoek naar gebeurt.

We hebben het over het waarom deze kinderen vaak niet graag tekenen of net wel graag tekenen. We bekijken hoe kinderen weergeven dat ze ziek (geweest) zijn, hoe kinderen weergeven dat en waar ze pijn hebben (gehad). En je komt te weten wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

Meer info en inschrijven


Woensdag 26 februari van 13u tot 14u30

Onze mindfulness en hartcoherentie coach Birgit neemt je graag mee op een mindful wandelavontuur in de prachtige natuur van Gerhagen.

Ze begeleidt kleine groepjes van maximaal 10 personen, waardoor persoonlijke aandacht gegarandeerd is. Tijdens de wandeling maken we regelmatig stops voor mindfulle oefeningen. Op deze manier is dit een vorm van wandelen waarbij je je leert volledig bewust te zijn van het huidige moment zonder oordeel.

Birgit helpt je om mindfulness technieken toe te passen. Ze geeft je aanwijzingen over hoe je je aandacht kunt richten op je ademhaling, de beweging van je lichaam, en de geluiden en geuren om je heen. Zo word je geholpen om aanwezig te blijven in het moment.

Het doel is om een dieper gevoel van rust en verbinding te krijgen zowel met de met de natuur als met elkaar, wat kan bijdragen aan het verminderen van stress en een groter gevoel van welzijn en ontspanning en verbeterde mentale en fysieke gezondheid kan geven.

Het gaat hierbij vooral om het genieten van sociaal contact, de frisse buitenlucht, en de verbondenheid met elkaar en de natuur. Het draait niet om de prestatie, maar om het beleven van het moment. Er wordt altijd rekening gehouden met elkaars tempo, zodat iedereen kan meedoen.

Prijs: €10


Zin om mee op pad te gaan?

Schrijf je in en ervaar de rust en energie van mindful wandelen!!


Elke donderdag om 11u15

Liever geen yoga? Dan is Pilates misschien wel iets voor jou!! Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat.

De oefeningen richten zich op de kernspieren, met als doel het versterken van de spieren in de buik, het bekken en de onderrug. Je leert je "core" gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in. Door je aandacht naar binnen te richten, breng je op een bewuste manier je lichaam in beweging. Het samenspel van lichaam en geest vormt een perfecte tandem, waardoor je je optimaal voelt in je eigen lichaam!

Pilates kan door iedereen beoefend worden, ongeacht de conditie, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Neem Pilates op om je flexibiliteit, kernkracht en conditie te verbeteren. Pilates geeft je de handvatten om je klachten efficiënt te leren verminderen.

De lessen worden verdeeld in verschillende niveaus, zo kun je werken op het tempo dat het beste bij je past.

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

Inschrijven

Op woensdag om 21u

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien
de oplossing voor jou!

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. 

Je kan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Klankrelaxatie is voor iedereen toegankelijk. In tegenstelling tot yoga heeft klankrelaxatie geen fysieke beperkingen. Iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamstype of conditie kan de voordelen ervaren.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven

Seniorengym

Elke donderdag om 10u

Ontdek een actiever leven
met Seniorengym
!

Wil je graag fit en actief oud worden? Bij Medisch Thuis draait alles om jouw welzijn en het herontdekken van natuurlijke beweging. Onder de professionele begeleiding helpt Seniorengym je niet alleen fysiek sterker te worden, maar versterkt ook je mentale kracht, waardoor je met vertrouwen en energie door het leven kan gaan.

De voordelen van Seniorengym:

  • Herontdek het plezier van moeiteloos bewegen.
  • Verbeter je lichamelijke en mentale gezondheid.
  • Geniet van meer zelfvertrouwen en innerlijke kracht.
  • Maak dagelijkse taken gemakkelijker en speel actief met je kinderen of kleinkinderen.
  • Laat je leeftijd niet langer je mogelijkheden beperken!

Seniorengym is gericht op valpreventie, algemene kracht, balans, soepele gewrichten en het zelf verlichten van pijnlijke spieren en fasciapunten.

Bij Seniorengym gaat het niet alleen om beweging, het gaat om een betere kwaliteit van leven. Doe met ons mee en investeer in je gezondheid en geluk.

Prijs: €50 voor 10 beurten

Inschrijven

Elke maandagavond om 21u10

Kom tot jezelf met
een uurtje avondmeditatie

Wil je de dag afsluiten met een moment voor jezelf?

Dan nodig ik je graag uit om deel te nemen aan een uurtje avondmeditatie waarin we samen zijn met dat wat er is, precies zoals het komt.

Deze sessies zijn voor iedereen toegankelijk.

Ervaring is niet nodig, maar je kan wel openstaan voor een half uurtje - ononderbroken - begeleide meditatie.

Daarnaast eindigen we steeds met een ontspannende liggende oefening (en een kopje thee), zodat je helemaal ontspannen de avond kunt afsluiten. Dit kan een bodyscan, een geleide visualisatie of een ontspannend verhaal zijn.

Praktisch:

Elke maandagavond van 21u10 tot 22u10. Een beetje later op de avond zodat je daarna van een goede nachtrust kan genieten.

Draag comfortabele kledij en breng eventueel ook een dekentje mee voor tijdens een liggende ontspanningsoefening.

Yogamatjes zijn aanwezig, iedere les is er thee/water (inbegrepen)

Prijs: €12 per sessie

 Inschrijven

27/01/2025


Beste,

Deze week is het de beurt aan Hilde Theunis, Tension & Trauma Releasing Exercises-therapeute (TRE®), coach bij diverse stress- en traumagerelateerde klachten:

Je kan bij mij terecht met stress-, burn-out en traumagelateerde klachten. Dat kan via individuele begeleiding, maar ik bied daarnaast ook TRE®-groepssessies aan.

Ik ben ook natuur- en loopbaancoach, hartcoherentie coach, stress- en burn-out coach en ik geef workshops 9D breathing.

Ik studeerde in 1988 af als Bachelor Toegepaste Communicatie en deed heel wat werkervaring op binnen het bankwezen. Maar ik was toe aan nieuwe uitdagingen en sloeg via tal van opleidingen nieuwe wegen in:

  • In 2017-2018 volgde ik Life Coaching (basis en gevorderden).
  • In 2018 volgde ik Natuurcoaching, Stress en Burn-out Coaching én Trauma Releasing Exercises (TRE).
  • In 2019 ging ik verder met Natuurcoaching bij stress en burn-out en twee opleidingen Loopbaancoaching.
  • In 2021 verkende ik nog een nieuwe horizon via een opleiding Aroma Freedom Practitioner.

TRE®: Tension &Trauma Releasing Exercises-therapeute

Bij chronische stress, ingrijpende of traumatische gebeurtenissen, creëert ons lichaam grote spanningen. Vaak schenken we hier onvoldoende aandacht aan waardoor deze spanningen zich vastzetten in ons lichaam, met allerhande klachten tot gevolg.

Soms kan een fysieke begeleiding meer effect hebben en helen dan erover spreken. Soms volstaat praten alleen niet. Misschien wil je zelfs niet meer verbaal uiten wat je meemaakte of weet je het gewoon niet. In die gevallen is een fysieke aanpak zeker het overwegen waard.

Via TRE® ga je voelen welke plekjes in je lichaam schreeuwen om aandacht. In alle veiligheid leer je om los te laten, als de tijd daar rijp voor is. De TRE®-lessenreeks biedt je de tools om spanningen los te laten.

Individuele begeleiding: Ik luister naar je klachten en begeleid je via TRE®-therapie. Na een paar sessies met individuele coaching kan je op eigen houtje verder. Ik hou altijd rekening met eventuele fysieke beperkingen.

Groepssessies: In een kleine groep werken we 5 weken lang samen rond stress, spanning en de effecten daarvan op je lichaam. We ervaren samen een sessie TRE. De groep blijft gedurende het traject ongewijzigd. Niemand kan tussentijds instappen. Zo blijft de veiligheid van de deelnemers gewaarborgd.

Loopbaancoach

Zit je vast op werkgebied? Ervaar je stress door je werksituatie? Heb je weinig energie, twijfel je of je nog op je plaats zit? Via een traject op maat help ik je (loopbaan)keuzes te maken.

We werken rond jouw talenten, dromen en persoonlijkheid. Hoe beter je jezelf kent, hoe beter je de juiste professionele keuzes kan maken.

We gaan samen op zoek naar antwoorden: Wie ben ik? Wat doe ik goed/graag? Wat vind ik belangrijk? Wat is mijn ideale werkomgeving? Hoe krijg ik meer voldoening in m’n werk? Hoe vind ik een balans tussen werk en privé?

Je leert kiezen vanuit je hart. Dit geeft je minder stress en je zal als een gelukkiger mens door het leven gaan.

Je kunt loopbaancheques van de VDAB gebruiken bij mij.

9D Breathing ...een krachtige ademsessie

Bij 9D Breathwork, combineren we een Multidimensional Sound experience, Somatic breathwork, Binaural Beats, Solfeggio frequencies, Isochronic Brainwave Tones, 432Hz Harmonic Tuning, Sublimal Hypnotic Therapy, Guided coaching en Bioacoustic Sound Effects.

Naast verbonden ademen is de hoofdtelefoon een belangrijk onderdeel van 9D Breathwork. Deze zorgt voor een multidimensionale geluidservaring.

9D Breathwork opent onmiddellijk de weg naar je onderbewuste. Door de combinatie van ademhaling, geluid, geleide visualisaties, zorgt 9D Breathwork ervoor dat je in een staat van hypnose komt. Het vertraagt de frequenties van de hersengolven zodat je naar binnen kan keren waar het onderbewuste meer ontvankelijk is voor verandering.

9D Breathwork wordt aangeboden in individuele sessies, al dan niet gecombineerd met TRE® en in groepssessies.

Wat kan een 9D Breathwork sessie voor je betekenen?

  • Diepgewortelde spanningen, blokkades en emoties worden los gelaten.
  • Door middel van je ademhaling, frequenties en vibraties, kom je in een diepe ontspanning. 9D Breathwork versterkt je innerlijke rust en bevordert emotionele healing.
  • Na een sessie heb je weer de energie om vooruit te kijken.

Meer info en contact

Meer rust in je hoofd en je lijf

met Mindfulness & Hartcoherentie

Ben jij op zoek naar een moment van rust en ontspanning in je drukke leven? Verlang je ernaar om beter met stress en spanning om te gaan? Misschien lijkt het alsof je tegen een burn-out aanloopt en wil je beter voor jezelf leren zorgen, rekening houdend met je eigen grenzen en in balans met jouw ritme? Wil je een positieve kijk op de wereld ontwikkelen en op een bewustere manier in je leven staan? Of heb je simpelweg gewoon zin in een avond die gewijd is aan de kracht van ontspanning via mindfulness en hartcoherentie, waar je leert focussen en je ademhaling als een instrument gebruikt om ontspanning en mentale veerkracht op te bouwen?

Dan nodigt onze mindfulnesstrainer en hartcoherentiecoach Birgit je van harte uit om deel te nemen aan de lessenreeks “Meer rust in je hoofd en je lijf”.  De nieuwe reeks start op maandag 17 februari om 19u30.

Kom naar de gratis kennismakingsles op maandag 10 februari van 19u30 tot 20u30

Mindfulness betekent: bewust aandacht geven aan wat er hier en nu wil zijn (gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties,…) zonder er direct over te oordelen.

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining waardoor je beter leert omgaan met stress, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out, pijn enz. Mindfulness stimuleert ook de creativiteit en verbetert de communicatie.

Hartritmecoherentie is een korte benaming voor een toestand van evenwicht (een coherentie) tussen het hart, het brein en het autonome zenuwstelsel. Hartcoherentie beoefenen is een techniek voor stressmanagement waarbij je via bewuste en ritmische ademhaling deze belangrijke delen van je lichaam in balans brengt en zo meer emotionele en fysieke veerkracht opbouwt.


Meer info en inschrijven


Tegen het einde van januari blijft er vaak niet veel over van de goede voornemens waarmee je vol goede moed aan het begin van de maand bent gestart. Dat is jammer, maar geen reden tot paniek. Het goede nieuws is: je kan er altijd iets aan doen!

Daarom willen we je graag helpen om je voornemens nieuw leven in te blazen en vol te houden. Zo kan je stap voor stap gezondere gewoonten opbouwen die je niet alleen fitter maken, maar ook gelukkiger.


We hebben een aantal praktische tips voor je samengesteld. Door deze tips toe te passen en af te stemmen op jouw persoonlijke situatie, vergroot je de kans om je goede voornemens op lange termijn vol te houden. Zo kan je oude, ingesleten gewoonten ombuigen naar positieve en gezonde routines.

Naar de tips

Veel succes! Je kan dit!


Op zaterdag 1 februari

Relax & Yin yoga is een rustgevende en kalmerende vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en het loslaten van spanning in het lichaam en de geest. Het combineert elementen van Yin yoga en ontspanningstechnieken om een diep gevoel van welzijn en herstel te bevorderen.

Deze lessen zijn de ideale manier om te resetten, grenzen te verkennen en los te laten! Zo leer je zacht en mild te zijn voor jezelf. Eenmaal per maand is er een extra lange les op zaterdag, om extra diep te kunnen ontspannen.

Relax & Yin yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en elke fysieke gesteldheid, inclusief beginners. Het is vooral gunstig voor degenen die behoefte hebben aan een diepere ontspanning, het verminderen van stress en het bevorderen van herstel.

De voordelen van Relax & Yin yoga zijn het verminderen van stress, het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam, het versterken van de gewrichten en bindweefsels, het verbeteren van de circulatie, het kalmeren van de geest, het bevorderen van een diepe en herstellende slaap, en het bevorderen van een gevoel van balans en welzijn.

Meer info en inschrijven

Nieuwe reeksen!

Wobbelturnen© Kids is een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen, samenwerkingspelletjes enzoverder. Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes worden ingekleed in een thema en vinden steeds plaats op muziek.

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen© duo is naast een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen en spelletjes gericht op samenwerking. Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes vinden steeds plaats op muziek.

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen Work-Out voor volwassenen is bewegen op muziek zowel op als rond het wobbelboard.

Op een aangename, leuke manier werken we samen aan je conditie, kracht, evenwicht en spierversteviging. Daarnaast is er ook aandacht voor ontspanning en relaxatie.

Het is belangrijk om te weten dat iedereen, ongeacht het niveau van fitheid, kan deelnemen. De intensiteit van de oefeningen kan naar wens worden aangepast.

Meer info en inschrijven

Op maandag, donderdag en zondag 

Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen, vrouwen en kinderen erg goed zijn! En ook nog eens superleuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.

De Box N Burn lessen zijn een combinatie van cardio, kracht en boks technieken in de vorm van een High Intensity Interval Training. Je zet met boksen de spieren in het hele lichaam flink aan het werk. Boksen is een full body work-out met een tal van voordelen voor lichaam en geest.

Kortom, Box N Burn is een afwisselende en intensieve work-out.

Fun gegarandeerd!

Er is geen prestatiedruk, je traint op je eigen niveau. En er is geen boks ervaring vereist!

Boksen is zoveel meer! Gewoon doen!

Je krijgt meer controle over lichaam en geest, wat je zelfvertrouwen een boost geeft. Je leert je eigen grenzen beter kennen en je leert hoever je kan gaan. Ben je bijvoorbeeld heel verlegen? 

Dan kan boksen je juist helpen om in het dagelijkse leven vlugger op mensen af te stappen. Omdat je weet dat je jezelf kan verdedigen in een gevaarlijke situatie, ben je minder bang of angstig.

Prijs: €10/sessie of €80/10-beurtenkaart


Inschrijven

20/01/2025


Beste,

Deze keer is Systeemtheoretisch therapeut – drug/alcohol verslaving Herman Poppelaars aan het woord

Ik heb reeds 37 jaar ervaring in de drughulpverlening en wil mijn expertise blijven inzetten voor mensen die kampen met drugs- en/of alcoholproblemen. Jonge (vanaf 16 jaar) en volwassen gebruikers, en ook hun naasten, kunnen bij mij terecht.

Problematisch gebruik ontwikkelt zich langzaam doorheen de tijd.

Gaandeweg worden pogingen gedaan om de controle over het gebruik te behouden of terug te winnen. Indien het een langdurig proces van vallen en opstaan wordt, ontstaan er vaak gevoelens van machteloosheid, zowel bij de gebruiker als bij zijn naasten. Alsof je niet meer opgewassen bent tegen de situatie. Alsof je geen invloed meer hebt op wat er gebeurt.

In gesprekken wil ik een veilige ruimte creëren waar we in vertrouwen kunnen spreken en nadenken over deze ontwikkeling. We zullen proberen om verandering op gang te brengen, om opnieuw hoop te krijgen.

De gesprekken kunnen plaats vinden met de gebruiker alleen of samen met familie of met andere personen uit de omgeving.

Naasten kunnen ook apart, zonder aanwezigheid van de gebruiker, gesprekken hebben.

Indien je als gebruiker alleen op gesprek komt zullen we o.a.

  • nadenken over jouw geschiedenis, de context waarin het gebruik ontstaan is en in stand gehouden wordt.
  • zoeken naar de betekenis van je gebruik: hoe we kunnen begrijpen dat je ermee in de problemen bent geraakt.
  • samen evalueren we wat je reeds ondernomen hebt, wat werkzaam is gebleken en wat niet.
  • in kaart brengen wat je wil bereiken.
  • nagaan hoe je naar je eigen doelen kan toewerken.
  • zoeken op welke manier je in het algemeen meer invloed kan krijgen op jouw situatie.

In gesprekken met de gebruiker en zijn familie (of anderen) samen zullen gelijkaardige onderwerpen aan bod komen. Daarnaast zal er ook veel aandacht zijn voor de onderlinge verhoudingen.

Bv. hoe er opnieuw vertrouwen kan opgebouwd worden, hoe er op een andere manier met mekaar gecommuniceerd kan worden, hoe negatieve ervaringen met mekaar kunnen verwerkt worden, …

In gesprekken met naasten alleen (zonder aanwezigheid van de gebruiker) kunnen, naast de voornoemde thema’s, specifieke vragen aan bod komen.

Zoals: hoe kan ik mij verhouden tot een dochter die gebruikt? Wat kan ik doen om mijn zoon bij te staan om uit de problemen te geraken? Hoe kan ik verwerken wat mijn partner mij door zijn gebruik aangedaan heeft? Hoe kan ik omgaan met liegen en bedriegen? Hoe kunnen we mekaar opnieuw vertrouwen?...

Door mijn jarenlange beroepservaring binnen de verslavingszorg heb ik een goede kennis van de verschillende behandelingsmogelijkheden in de verslavingszorg. In de gesprekken kan ik desgewenst advies geven over of verwijzen naar ambulante of residentiële hulpverlening.

Meer info en contact

Onze wereld verandert voortdurend, en in België groeit de groep ouderen gestaag. Om deze reden hebben we enkele jaren geleden het zorgtraject Gezond op leeftijd in het leven geroepen.

Ons doel is bij te dragen aan het welzijn van senioren, met de nadruk op het behouden van een goede gezondheid, zo lang mogelijk zelfstandig thuis blijven wonen, het bevorderen van zelfredzaamheid en het behouden van een actieve rol in onze maatschappij.

De editie van voorjaar 2025 bevat 10 groepssessies
op donderdag van 14u tot 15u30, we starten op 20 februari 2025.

Wat is het geheim van gelukkig ouder worden? In deze interactieve workshop gaan we samen op zoek naar antwoorden. Ontdek hoe je dagelijks gezond kan bewegen en leer meer over valpreventie om langer actief en vitaal te blijven.

We bespreken hoe technologie, zoals artificiële intelligentie (AI), ouderen kan ondersteunen in het dagelijks leven. Daarnaast krijg je waardevolle tips over hoe je je kan beschermen tegen oplichting en cybercrime.

Ook praktische vaardigheden komen aan bod: we nemen een kijkje in EHBO, en je leert hoe je eenvoudig eenpansgerechten en gezonde croques kan maken.

Verder besteden we aandacht aan het belang van de gele doos en gaan we in op hoe je op een correcte manier kan omgaan met mensen aan hun sterfbed.

Elke sessie bevat een pauze waarbij je kan genieten van een hapje en een drankje. Dit biedt de gelegenheid om met andere deelnemers te praten, nieuwe mensen te ontmoeten en zo eventuele sociale isolatie te doorbreken.

Het is de bedoeling dat je alle sessies bijwoont, aangezien elk van hen een nieuw onderwerp behandelt. Dit zorgt ervoor dat het traject van begin tot eind boeiend blijft!

Als je om persoonlijke redenen een sessie moet missen, is dat uiteraard geen probleem.

Prijs: €4 per sessie

Laat je inspireren en ontvang waardevolle inzichten voor
een gezonde, gelukkige toekomst!

Meer info en inschrijven


Vandaag is het de derde maandag van januari, doorgaans de meest deprimerende dag van het jaar: de goede voornemens zijn mislukt, de volgende vakantie is nog ver af en het sombere weer met veel mist en slechte luchtkwaliteit doet er nog een schepje bovenop.

Je zou je voor minder wat depri voelen deze periode… maar geen paniek! Je kan effectief wat doen om je humeur een boost te geven en de winter door te brengen in een sfeer van positiviteit en gezelligheid.

Hoe doe je dat? Surf naar onze Feel Good Toolbox

Feel Good Toolbox


En vergeet niet: al vanaf 22 december worden de dagen stilletjes weer wat langer, over enkele weken merken we dat ook echt en is de donkerste tijd van het jaar alweer voorbij.



Elke donderdag om 19u30

Qigong is een bewegingsleer waarbij beweging, ademhaling en bewust oefenen gebruikt worden om je lichaam en geest te trainen.

Het is een onderdeel van de eeuwenoude traditionele Chinese geneeskunde en betekent ‘werken met Qi’.

Qi is de levensenergie of kracht die stroomt door alles wat leeft. Je kent het misschien wel van een beeld uit het Oosten waar een groep mensen in het park samen traag bewegen en aan Taiji of Qigong doen.

Met Qigong oefenen we lichaam en geest. Dit werkt niet alleen preventief voor een gezond persoon, maar kan lichaam en geest na ziekte, burn-out, stress, overgang … op een zachte manier terug in beweging brengen.

Door Qigong te beoefenen komt de geest tot rust en gaan de lichaamsfuncties in harmonie werken. Het geeft je ontspanning, maar ook energie.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven

Elke donderdag van 10u tot 11u

Ontdek een actiever leven
met Seniorengym!

Wil je graag fit en actief oud worden? Bij Medisch Thuis draait alles om jouw welzijn en het herontdekken van natuurlijke beweging.

De voordelen van Seniorengym

  • Herontdek het plezier van moeiteloos bewegen.
  • Verbeter je lichamelijke en mentale gezondheid.
  • Geniet van meer zelfvertrouwen en innerlijke kracht.
  • Maak dagelijkse taken gemakkelijker en speel actief met je kinderen of kleinkinderen.
  • Laat je leeftijd niet langer je mogelijkheden beperken!

Seniorengym is gericht op valpreventie, algemene kracht, balans, soepele gewrichten en het zelf verlichten van pijnlijke spieren en fasciapunten.

Prijs: met 10-beurtenkaart aan €50

Kids en Tieners
Elke zondagnamiddag

Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen, vrouwen en kinderen erg goed zijn! En ook nog eens superleuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.

Iedereen vanaf 6 jaar
is van harte welkom!

Fun gegarandeerd! Er is geen prestatiedruk, je traint op je eigen niveau. En er is geen boks ervaring vereist!

Je krijgt meer controle over lichaam en geest, wat je zelfvertrouwen een boost geeft. Je leert je eigen grenzen beter kennen en je leert hoever je kan gaan. Ben je bijvoorbeeld heel verlegen? Dan kan boksen je juist helpen om in het dagelijkse leven vlugger op mensen af te stappen. Omdat je weet dat je jezelf kan verdedigen in een gevaarlijke situatie, ben je minder bang of angstig.

Prijs: €10/sessie of €80/10-beurtenkaart

Elke vrijdagochtend om 9u30

Kom tot jezelf met een uurtje 
ochtendmeditatie

Start je dag
met een moment voor jezelf!

Begin je vrijdag met een moment van stilte en zelfzorg, en neem wekelijks van 9u30 tot 10u30 deel aan een begeleide meditatie waarin we aandacht geven aan wat er op dat moment is.

Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig, maar je kan wel openstaan voor een half uurtje - ononderbroken - begeleide meditatie, gevolgd door een ontspannende liggende oefening, zoals een bodyscan, visualisatie of een rustgevend verhaal.

We eindigen met een kopje thee en nemen een bewuste intentie mee voor de rest van de dag.

Prijs: €12 per sessie

13/01/2025


Beste,

Vandaag is het de beurt aan Yoga docente Hanne Aerts:

Al sinds mijn twintigste is yoga niet meer weg te denken uit mijn leven. Ik ben hooggevoelig en yoga helpt me om mezelf te ontspannen en vooral te ontprikkelen. Yoga is voor mij een continue bron van inspiratie.

Mijn passie voor yoga wil ik met jou delen!

Bij Medisch Thuis geef in verschillende vormen van yoga, zoals: Flow yoga, relax&Yin yoga, Restorative yoga en ouder-kind yoga.

Ik ben ervan overtuigd dat yoga toegankelijk is voor iedereen. Het gaat bij yoga immers niet om mooie en spectaculaire houdingen, maar wel om genieten, ontspanning, stress verminderen en een gevoel van innerlijke rust.

Ik ontdekte dat yoga een fantastische leermeester is.

  • ik leer mezelf beter kennen
  • ik leer één worden met mezelf (mijn lichaam en mijn geest)
  • ik leer luisteren naar de signalen van mijn lichaam
  • ik leer mezelf rust bieden, een must in onze jachtige samenleving
  • ik leer mezelf aanvaarden zonder te oordelen
  • ik leer meer loslaten
  • ik leer mezelf graag zien
  • ik leer genieten van het hier en het nu

In mijn aanpak sta jij centraal!

Yoga is immers voor iedere mens een unieke ervaring.

  • Jouw gezondheid, fysiek en mentaal, is wat telt.
  • In mijn lessen is ruimte voor jouw uniekheid.
  • Ik begeleid jou op jouw tempo naar meer balans en rust.
  • Je ontdekt wat goed voelt voor jou, waaraan je nood hebt.
  • Je leert jezelf kennen en aanvaarden zonder te oordelen.

Meer info en contact

In deze vijfdelige workshop, i.s.m. Herstelacademie Kempen, creëren we een veilige ruimte waarin je op jouw tempo stil kunt staan bij het verlies van een overleden dierbare.

We maken gebruik van mindfulness en creatieve expressievormen om emoties en herinneringen te verkennen en tot uitdrukking te brengen. Denk hierbij aan het werken met beeldend materiaal, verhalen, muziek en poëzie.

We wensen iedere deelnemer hiermee een lichtpuntje toe in hun proces van rouwverwerking.

Praktisch:

  • Reeks van 5 lessen bij Medisch Thuis op dinsdagvoormiddag 21/01, 28/01, 04/02, 18/02 en 25/02, telkens van 10u tot 12u30
  • Prijs: €25 voor het volledige traject

Meer info en inschrijven


Bij chronische stress, ingrijpende of traumatische gebeurtenissen, creëert ons lichaam grote spanningen.

Vaak schenken we hier onvoldoende aandacht aan waardoor deze spanningen zich vastzetten in ons lichaam, met allerhande klachten tot gevolg.

Deze lessenreeks biedt je de tools om spanningen los te laten.

Onze TRE® therapeute Hilde Theunis helpt je graag verder.

De nieuwe reeks start op 11 februari.

Voel jij dat je lichaam gespannen is?

  • Heb je last van je onderrug, je schouders, je hals?
  • Heb je vaak hoofdpijn?
  • Voel je je overprikkeld, opgejaagd, nerveus of eerder vermoeid en lusteloos?
  • Ben je op zoek naar diepe ontspanning?
  • Heb je andere stress gerelateerde klachten en wens je een natuurlijke methode aan te leren om je stressniveau te verlagen?

Dan is deze lessenreeks wellicht iets voor jou.

Gedurende 3 opeenvolgende samenkomsten, leer je een reeks eenvoudige oefeningen die ervoor zorgen dat het natuurlijke loslaatreflex in je lichaam wordt geactiveerd.

Spanningen worden losgelaten, je zenuwstelsel komt tot rust.

Na de 3de les ben je in staat om de oefeningen zelfstandig te doen en ga je thuis alleen aan de slag zodat we de 4de les in de verdieping kunnen gaan.

Eens je deze techniek onder de knie hebt, kan deze je levenslang ondersteuning bieden bij stress en traumagerelateerde klachten.

Praktisch:

  • Lessenreeks dinsdagavond: 11/02, 18/02 en 25/02 van 19u tot 20, de datum voor de terugkomsessie wordt in samenspraak met de deelnemers gekozen.
  • Max. 5 deelnemers per lessenreeks
  • Prijs: €120 euro voor 4 sessies van 1 uur. (incl. BTW voor particulieren, excl. BTW voor zelfstandigen)
  • Zorg voor loszittende kledij en breng zeker een kussentje en dekentje mee. Yogamatjes zijn aanwezig maar je mag altijd je eigen matje meebrengen.
  • Inschrijven of meer informatie bekomen kan via het formulier.
  • Het is enkel mogelijk om voor het volledige traject in te schrijven, dit om de veiligheid van de deelnemers te waarborgen.

Meer info en inschrijven


Elke vrijdag van 18u30 tot 20u

Shake it off
en dans jezelf lichter!

Al dansend gaan we samen op reis met en door ons lichaam. Vanaf het puntje van onze kleine teen tot hoog in onze kruin maken we alles wakker. We starten telkens met een rustige opwarming, zo zetten we onszelf stevig met de voeten op de grond. Daarna reizen we al dansend omhoog onder leiding van uitnodigende, internationale muziek.  De Afrikaanse beats, samba, salsa, buikdans, Keltische ritmes en vele anderen, nodigen uit om samen in beweging te komen, ieder op zijn of haar eigen unieke manier: “Alles mag, niets moet!”

Na het intensievere dansgedeelte brengen we ons lichaam weer tot ontspanning met een rustige stretching en ronden we af met een relaxatiemoment op de matjes.

De voordelen van Dance for joy:

  • Cardio- en spiertraining “in disguise”
  • Een moment voor jezelf
  • Thuiskomen in je lichaam
  • Verbinding met jezelf en anderen
  • Een manier van zelfexpressie die je blijdschap kan vergroten
  • Plezier beleven in kleine groep
  • Persoonlijke aandacht en groei
  • Zelfzorg staat centraal

Prijs: €15 per sessie van anderhalf uur

Inschrijven

Om de andere vrijdag om 10u

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga.

Yoga Nidra is geen fysieke beoefening, maar een geleide meditatieve praktijk. Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga Nidra een geweldige keuze.

Prijs: €12 per sessie


Jennifer Celis

Als logopediste begeleid ik kinderen met articulatie-, taal- en leerproblemen. Kinderen en volwassenen die stotteren, kunnen ook bij mij terecht.

Ik ben afgestudeerd als Bachelor in de logopedie in 2006 aan de Lessius Hogeschool te Antwerpen. Na mijn opleiding heb ik me nog verder gespecialiseerd door het behalen van postgraduaten in leerstoornissen, autismespectrumstoornissen en stotteren.

Mijn hart ligt bij de begeleiding van kinderen en volwassenen met articulatie-, taal- en leerproblemen en stotteren. Komt er een diagnose van autisme bij, dan neem ik dit graag als extra uitdaging mee in de begeleiding.

Multidisciplinair samenwerken (met andere zorgverleners, ouders, school, CLB, …) is voor mij zeer belangrijk. Ik besteed hier dan ook graag de nodige aandacht aan.

Elke maandagavond om 21u10

Kom tot jezelf met
een uurtje avondmeditatie

Wil je de dag afsluiten met een moment voor jezelf?

Dan nodig ik je graag uit om deel te nemen aan een uurtje avondmeditatie waarin we samen zijn met dat wat er is, precies zoals het komt.

Deze sessies zijn voor iedereen toegankelijk. Ervaring is niet nodig, maar je kan wel openstaan voor een half uurtje - ononderbroken - begeleide meditatie.

Daarnaast eindigen we steeds met een ontspannende liggende oefening (en een kopje thee), zodat je helemaal ontspannen de avond kunt afsluiten. Dit kan een bodyscan, een geleide visualisatie of een ontspannend verhaal zijn.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven


06/01/2025


Beste,

Deze week heeft Orthopedagogisch hulpverlener / Trauma Counselor Greet Van Nylen het woord:

Ik begeleid zowel pedagogische als emotionele groeiprocessen van kinderen, jongeren en hun netwerk.

Ik ben er voor kinderen en jongeren die zich niet goed in hun vel voelen en dit vaak via probleemgedrag vertonen. Meestal krijg ik ouders over de vloer die bezorgd zijn over de ontwikkeling van hun zoon of dochter of die graag hulp willen bij de aanpak van moeilijk hanteerbaar gedrag.

De ervaring leert mij dat het kind of de jongere met hun gedrag iets duidelijk wil maken wat ze met woorden (nog) niet gezegd krijgen. In mijn begeleiding staat dan ook de vraag centraal: “Wat zit er achter dat gedrag?”

Samen gaan we op zoek naar wat er achterliggend speelt. Dit alles gebeurt in een omgeving waar veiligheid en vertrouwen centraal staan en waar jij de regie krijgt over je eigen proces.

Op een creatieve manier ontdekken we wat er zich binnenin afspeelt. We zoeken naar een andere taal om de emoties naar buiten te brengen. Het kind of de jongere komt zo nieuwe, eigen mogelijkheden op het spoor wat hun veerkracht versterkt en op die manier ook hun zelfvertrouwen vergroot.

Verbinden is mijn werkwoord doorheen mijn begeleidingen. Ik geloof dat de groei van een kind nog meer versterkt kan worden als ook het netwerk rondom betrokken wordt. Zo maak ik de verbinding met het gezin, familie, school of andere betrokken hulpverleners indien nodig.

Ik begeleid ouders, leerkrachten en hulpverleners met mijn kennis en ervaring in:

  • nieuwe autoriteit en geweldloos verzet
  • verlieservaringen / rouwverwerking / complex trauma
  • trauma sensitief begeleiden
  • parallel solo ouderschap na scheiding.

Om kwaliteitsvolle hulp te verlenen, vind ik het belangrijk om samen te werken in een multidisciplinair team waar er op regelmatige basis intervisie georganiseerd wordt. Ook blijf ik investeren in mijn eigen leertraject door opleidingen en supervisie te volgen. Ik zet in op ‘zorg op maat’, dat betekent dat een begeleidingstraject wordt afgestemd op de noden van de cliënt en dat er feedback gericht gewerkt wordt.

Meer info en contact

Ontdek de magie van kindertekeningen!

Door: Shalini van BeTekenis

Kinderen vertellen niet altijd hoe het met hen gaat, maar hun tekeningen doen dat wel.

Door deze tekeningen te leren begrijpen krijg je inzicht op wat er op dat moment omgaat in het kind. Zo leer je het kind beter kennen en begrijpen.

Ben je benieuwd naar de vele geheimen van kindertekeningen? Wil jij je kind beter leren kennen en begrijpen? Dan is deze reeks van lezingen zeker iets voor jou!

Iedereen die (klein)kinderen heeft of met kinderen werkt is van harte welkom: ouders, grootouders, leerkrachten, therapeuten, coaches, mensen die in een vereniging staan met jongeren enz…

Het is niet noodzakelijk om de volledige reeks te volgen, maar het geeft je wel meer inzicht in hoe en wat als het over kindertekeningen gaat. Tijdens deze lezingen krijg je heel wat informatie en zetten we je al aardig op weg. Maar begrijp dat je door alleen deze lezingen te volgen geen volleert kindertekeningenlezer zal worden. Als je hier echt op door wil gaan, kan Shalini je alle informatie bezorgen.

Basislezing

Tijdens de basislezing krijg je informatie over kindertekeningen. Dit gebeurt aan de hand van een PowerPointpresentatie en heel wat praktijkvoorbeelden.

Je komt te weten waarom het zo interessant is om een tekening te kunnen lezen en begrijpen, wat een tekening allemaal vertelt en wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

We hebben het over opvallende signalen in een tekening en je kan op elk moment vragen stellen. Je mag zeker tekeningen van je kinderen meebrengen. Zo kan je de informatie onmiddellijk toepassen op de tekeningen van jouw kinderen.

Praktisch:

  • Woendag 15 januari van 19u30 tot 21u30
  • Prijs: €15
  • Meebrengen: pen en papier om notities te maken en eventueel kinderentekeningen die we dan kunnen bespreken.

Meer info en inschrijven


...een krachtige ademsessie.

Wat kan een 9D Breathwork sessie voor je betekenen?

  • Diepgewortelde spanningen, blokkades en emoties worden losgelaten.
  • Door middel van je ademhaling, frequenties en vibraties, kom je in een diepe ontspanning. 9D Breathwork versterkt je innerlijke rust en bevordert emotionele healing.
  • Na een sessie heb je weer de energie om vooruit te kijken.

Praktisch

  • Dinsdag 7 januari van 19u tot 21u - thema: Letting go and moving on. We laten 2024 achter ons en kijken wat 2025 ons brengt.
  • Zaterdag 11 januari van 10u tot 12u is - thema : Letting go and moving on. We laten 2024 achter ons en kijken wat 2025 ons brengt.
  • Dinsdag 21 januari van 19u tot 21u, thema: Reconnection with your Inner Child.
  • Zaterdag 25 januari van 14u tot 16u, thema:  Reconnection with your Inner Child.
  • Prijs: €45 per sessie, incl. btw voor particulieren, excl. btw voor zelfstandigen.
  • Meebrengen: dekentje en plat kussentje

9D Breathing, een ademtechniek en zoveel meer.

Bij 9D Breathwork, combineren we een Multidimensional Sound experience, Somatic breathwork, Binaural Beats, Solfeggio frequencies, Isochronic Brainwave Tones, 432Hz Harmonic Tuning, Sublimal Hypnotic Therapy, Guided coaching en Bioacoustic Sound Effects.

Naast verbonden ademen is de hoofdtelefoon een belangrijk onderdeel van 9D Breathwork. Deze zorgt voor een multidimensionale geluidservaring.

9D Breathwork opent onmiddellijk de weg naar je onderbewuste. Door de combinatie van ademhaling, geluid, geleide visualisaties, zorgt 9D Breathwork ervoor dat je in een staat van hypnose komt. Het vertraagt de frequenties van de hersengolven zodat je naar binnen kan keren waar het onderbewuste meer ontvankelijk is voor verandering.

9D Breathwork wordt aangeboden in individuele sessies, al dan niet gecombineerd met TRE® en in groepssessies.

Meer info en inschrijven

Relax & Yin yoga is een rustgevende en kalmerende vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en het loslaten van spanning in het lichaam en de geest. Het combineert elementen van Yin yoga en ontspanningstechnieken om een diep gevoel van welzijn en herstel te bevorderen.

Deze lessen zijn de ideale manier om te resetten, grenzen te verkennen en los te laten! Zo leer je zacht en mild te zijn voor jezelf.

Op zaterdag 11 januari is er een extra lange les, om extra diep te kunnen ontspannen.


Relax & Yin yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en elke fysieke gesteldheid, inclusief beginners. Het is vooral gunstig voor degenen die behoefte hebben aan een diepere ontspanning, het verminderen van stress en het bevorderen van herstel.

De voordelen van Relax & Yin yoga zijn het verminderen van stress, het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam, het versterken van de gewrichten en bindweefsels, het verbeteren van de circulatie, het kalmeren van de geest, het bevorderen van een diepe en herstellende slaap, en het bevorderen van een gevoel van balans en welzijn.

Meer info en inschrijven


Elke donderdag om 11u15

Liever geen yoga? Dan is Pilates 
misschien wel iets voor jou!!

Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat.

De oefeningen richten zich op de kernspieren, met als doel het versterken van de spieren in de buik, het bekken en de onderrug. Je leert je "core" gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in.

Door je aandacht naar binnen te richten, breng je op een bewuste manier je lichaam in beweging. Het samenspel van lichaam en geest vormt een perfecte tandem, waardoor je je optimaal voelt in je eigen lichaam!

Pilates kan door iedereen beoefend worden, ongeacht de conditie, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Neem Pilates op om je flexibiliteit, kernkracht en conditie te verbeteren.

Pilates geeft je de handvatten om je klachten efficiënt te leren verminderen.

De lessen worden verdeeld in verschillende niveaus, zo kun je werken op het tempo dat het beste bij je past.

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

Inschrijven

Loopbaanbegeleiding
Maandag 20 januari om 19u

Zit je vast op werkgebied?
Ervaar je stress door je werksituatie?
Heb je weinig energie, twijfel je of je nog op je plaats zit?
Weet je niet welke job precies bij je past of wat je ècht wil gaan doen?

Misschien ben je je job ontgroeid of ben je klaar voor een nieuwe uitdaging?

Als je jezelf één van bovenstaande vragen wel eens stelt, dan wordt het tijd voor antwoorden.

Tijdens deze infosessie geeft loopbaancoach Esther graag meer uitleg rond loopbaanbegeleiding. Naast de praktische info krijg je ook al een voorproefje van de manier waarop we een loopbaantraject aanpakken. Geen moeilijke theorieën of eindeloze lijstjes invullen maar wel stap voor stap vooruit aan de hand van begrijpbare oefeningen.

Bovendien krijg je iets concreets mee naar huis waar je je tanden al in kan zetten.

De infosessie als kennismaking is gratis.

Wat kost een loopbaantraject als je wil starten? Wanneer je in aanmerking komt voor de loopbaancheques van de VDAB, heb je recht op 7 uur loopbaan coaching voor slechts €90.


Nieuwe reeksen!

Wobbelturnen© Kids is een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen, samenwerkingspelletjes enzoverder. Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes worden ingekleed in een thema en vinden steeds plaats op muziek.

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen© duo is naast een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen en spelletjes gericht op samenwerking. Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes vinden steeds plaats op muziek.

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen Work-Out voor volwassenen is bewegen op muziek zowel op als rond het wobbelboard.

Op een aangename, leuke manier werken we samen aan je conditie, kracht, evenwicht en spierversteviging. Daarnaast is er ook aandacht voor ontspanning en relaxatie.

Het is belangrijk om te weten dat iedereen, ongeacht het niveau van fitheid, kan deelnemen. De intensiteit van de oefeningen kan naar wens worden aangepast.

Meer info en inschrijven

Prijs: €50 / €60 voor 4 lessen

Op woensdag om 21u

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien
de oplossing voor jou!

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. 

Je kan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Klankrelaxatie is voor iedereen toegankelijk. In tegenstelling tot yoga heeft klankrelaxatie geen fysieke beperkingen. Iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamstype of conditie kan de voordelen ervaren.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven


16/12/2024



Beste,

Vandaag is het de beurt aan Dr. Gaby Kox, anesthesist-pijnspecialist:

Als ervaren anesthesist-pijnspecialist bied ik bij Medisch Thuis mijn expertise aan voor patiënten met chronische pijn. Je kan op mijn consultatie terecht voor een eerste kennismaking met mij en advies in verband met je chronisch pijnprobleem. Ik luister naar je verhaal. Vaak is dit al een lang verhaal met veel interventies. We bekijken samen welke behandelingsopties er mogelijk zijn.

Voor interventionele pijnbehandelingen werk ik samen met de ziekenhuizen in de omgeving. 

Elke volwassene, met milde tot ernstige chronische pijnklachten, kan bij mij terecht voor medicatieadvies. We bekijken samen je dossier en je pijnmedicatie. We zoeken uit wat een realistische verwachting is wat betreft pijnstillende medicatie en ik pas je medicatieschema aan. De opvolging hiervan gebeurt tot dit op punt staat, dan kan je huisarts het weer overnemen.

Soms is er gedurende veel jaren reeds inname van pijnmedicatie, waardoor er gewenning is opgetreden of waardoor er een verslaving is ontstaan. In dit geval bekijk ik hoe we het gebruik van pijnmedicatie kunnen afbouwen. Er zijn verslavingsdeskundigen aanwezig bij Medisch Thuis. Samen bekijken we dan op welke manier er een psycho-emotionele ondersteuning kan zijn tijdens het proces van medicatieafbouw.

Zorgtraject chronische pijn

In dit traject leg ik me toe op de patiënt met een chronisch wijdverspreid pijnsyndroom of met chronische vermoeidheid. Vaak is er de diagnose 'fibromyalgie' of 'CVS' of 'veel artrose'. Deze mensen begeleiden in hun zoektocht naar 'een leven met pijn' is in deze setting het hoofddoel. Er is een begeleidingstraject voorzien met 46 contacten gespreid over een tweetal jaar. 26 sessies zijn ondersteuning op educatief, psychisch, sociaal of emotioneel vlak. 20 sessies zijn bewegingsbeurten in de medische fitness. De begeleiding is langdurig om zo in te zetten op diepgaande processen en verankerde verandering.

Soms vraagt het enkele gesprekken als voorbereiding om goed te kunnen inschatten of je de geschikte kandidaat bent voor dit traject.

Meer over het zorgtraject fibromyalgie

Samen sta je sterker dan alleen.

Praat er dus over met je huisarts, je fysische geneesheer, orthopedist, .... Mogelijk vinden zij het wel nuttig dat je bij mij een afspraak maakt.

Meer info en contact

Het woord “barefoot training” zal je de laatste tijd vaker en vaker horen vallen, maar wat is dit nu eigenlijk?

Terwijl we meer en meer ontdekken hoeveel voordelen blootvoets trainen biedt, vragen we ons af “waarom?”

Waarom bewegen en blootvoets trainen, terwijl schoenen ons de “ondersteuning” geven die we nodig hebben om optimaal te presteren?

Het antwoord op deze vraag ligt in de menselijke functie van de voet.

 We starten een nieuwe reeks op
dinsdag 14 januari van 17u tot 18u

Kelly Geudens, Personal Trainer

Voordelen van blootvoets trainen:

  • Verbetering van de kracht in de voeten
  • Verbetering van kracht in de grote bilspier
  • Verhoogde stabiliteit en balans
  • Vermindering van voet-, knie- en rugklachten
  • Vermindering van risico op blessures tijdens lopen en sporten
  • Verbeterde controle van het hele lichaam gedurende dagelijkse bewegingen

Door de vele voordelen die achter blootvoets trainen verschuild zitten, is deze trainingstechniek gunstig voor elke persoon of atleet.

Of je doel nu is om je prestatie te verbeteren, je bewegingsstoornis(sen) te corrigeren, gewichtsverlies... blootvoets trainen zal je workout verbeteren!

Blootvoets trainen is voor iedereen toegankelijk, zowel man als vrouw van alle leeftijden en vaardigheden. De oefeningen kunnen makkelijk worden aangepast om zowel basissporters als professionele atleten uit te dagen.

Wanneer je je inschrijft voor Barefoot Training ontvang je ook toegang tot ons online platform MijnZorgOpMaat, waar je niet alleen de theorie van alle lessen kan nalezen, maar ook de oefeningen thuis kan uitvoeren a.d.h.v. korte filmpjes. In deze instructiefilmpjes begeleidt onze Personal Trainer Kelly jou doorheen de verschillende de oefeningen terwijl podoloog Dennis de oefeningen uitvoert.

Meer info en inschrijven


Al dansend gaan we samen op reis met en door ons lichaam. Vanaf het puntje van onze kleine teen tot hoog in onze kruin maken we alles wakker.

We starten telkens met een rustige opwarming, zo zetten we onszelf stevig met de voeten op de grond.

Daarna reizen we al dansend omhoog onder leiding van uitnodigende, internationale muziek.  De Afrikaanse beats, samba, salsa, buikdans, Keltische ritmes en vele anderen, nodigen uit om samen in beweging te komen, ieder op zijn of haar eigen unieke manier: “Alles mag, niets moet!”

Na het intensievere dansgedeelte brengen we ons lichaam weer tot ontspanning met een rustige stretching en ronden we af met een relaxatiemoment op de matjes.

De voordelen van Dance for joy:

  • Cardio- en spiertraining “in disguise”
  • Een moment voor jezelf
  • Thuiskomen in je lichaam
  • Verbinding met jezelf en anderen
  • Een manier van zelfexpressie die je blijdschap kan vergroten
  • Plezier beleven in kleine groep
  • Persoonlijke aandacht en groei
  • Zelfzorg staat centraal
  • Laagdrempelig: alles en iedereen mag er zijn, met respect voor elkaars ruimte en grenzen

Praktisch

  • Elke vrijdag van 18u30 tot 20u
  • prijs: €15 per sessie van anderhalf uur, ter plaatse te betalen

Meer info en inschrijven



Positief praatcafé
donderdag 2 januari om 14u

Een gezellig moment vol positiviteit en verbinding, met koffie en thee!

In het warme en huiselijke decor van onze gezellige keuken komen we samen om te praten over wat er écht toe doet.

Het positief praatcafé staat voor:

  • nieuwe mensen leren kennen
  • leuke gesprekken voeren
  • lotgenoten ontmoeten
  • ervaringen delen
  • elkaar inspireren
  • even ontsnappen aan de dagelijkse sleur
  • en met een goed gevoel terug naar huis gaan

In het Positief Praatcafé richten we ons op wat er speelt in het leven, staan we stil bij de mooie momenten en proberen manieren te vinden om om te gaan met de minder mooie momenten, want die zijn er ook.

We delen, leren van elkaars ervaringen en laten elkaar groeien. De invulling komt helemaal van de groep zelf, je bepaalt zelf wat je deelt en wat niet, alles is bespreekbaar.

Prijs: vrije bijdrage

Inschrijven

Vrijdag 13 december 
van 10u tot 11u

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga.

Yoga Nidra is geen fysieke beoefening, maar een geleide meditatieve praktijk. Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga Nidra een geweldige keuze.

Prijs: €12 per sessie



09/12/2024

Beste,

Deze keer is Pilates docente Florence Hopmans aan het woord:

Als kind al waren dansen en sport voor mij een passie. Mijn professionele loopbaan ging evenwel de richting van management uit.

Op mijn vijfenveertigste kwam ik zwaar ten val en liep een ernstig knieletsel op. Er volgden verschillende knieoperaties en een lange revalidatie. Ik kreeg de diagnose van artrose op diverse plaatsen in mijn lichaam.

Het was mijn kinesist die me voor het eerst pilates adviseerde.

Het werd de start van een boeiend avontuur.

Pilates is een weldaad voor mijn geest en lichaam. Die ontdekking zette mij ertoe aan om te starten met een opleiding tot pilatesinstructeur.

Pilates is voor mij uitgegroeid tot een essentieel onderdeel van mijn leven. Het heeft niet alleen mijn lichaam getransformeerd, maar heeft ook mijn geest gevoed. Het heeft me geleerd om mijn lichaam te waarderen, naar mezelf te luisteren en de kracht te vinden om elke uitdaging aan te gaan.

Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat. De oefeningen richten zich op de kernspieren, met als doel het versterken van de spieren in de buik, het bekken en de onderrug. Je leert je "core" gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in.

Door je aandacht naar binnen te richten, breng je op een bewuste manier je lichaam in beweging. Het samenspel van lichaam en geest vormt een perfecte tandem, waardoor je je optimaal voelt in je eigen lichaam!

Pilates kan door iedereen beoefend worden, ongeacht de conditie, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Neem Pilates op om je flexibiliteit, kernkracht en conditie te verbeteren.

Ik ben eeuwig dankbaar dat ik Pilates heb ontdekt en ik kan het iedereen aanraden die op zoek is naar een holistische benadering van gezondheid en welzijn.

De groepslessen vinden plaats op donderdag van 11u15 tot 12u15.

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

De voordelen van Pilates

  • Verbeterde kernkracht: Pilates legt sterk de nadruk op het versterken van de spieren in het gebied van de buik, het bekken en de onderrug. Dit draagt bij aan een verbetering van de kernkracht en stabiliteit.
  • Toename van flexibiliteit: Pilates omvat oefeningen die de flexibiliteit van het hele lichaam bevorderen. Regelmatige beoefening kan helpen de lenigheid van spieren en gewrichten te vergroten.
  • Betere houding: Pilates benadrukt bewustwording van de houding en de juiste uitlijning van het lichaam. Hierdoor kan het bijdragen aan een verbeterde lichaamshouding, wat op zijn beurt rugpijn en andere gerelateerde problemen kan verminderen.
  • Spierbalans: Pilates richt zich op het bereiken van een evenwichtige spierontwikkeling in het hele lichaam. Dit helpt bij het voorkomen van onevenwichtigheden en kan problemen met overbelasting van bepaalde spiergroepen verminderen.
  • Betere ademhalingstechniek: Pilates moedigt diepe ademhaling aan, wat de algehele longcapaciteit kan vergroten en kan bijdragen aan ontspanning en stressvermindering.
  • Lichaamsbewustzijn: Pilates vereist concentratie en controle over de bewegingen, waardoor het helpt bij het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn. Dit kan zich vertalen naar verbeterde coördinatie in dagelijkse activiteiten.
  • Rehabilitatie na blessures: Vanwege de nadruk op gecontroleerde en lage impactbewegingen, wordt Pilates vaak gebruikt als revalidatieoefeningen voor mensen met blessures, met name rug- en gewrichtsproblemen.
  • Stressvermindering: De focus op ademhaling, concentratie en bewuste bewegingen in Pilates kan bijdragen aan stressvermindering en ontspanning.

Meer info en contact


Workshops BeTekenis voor volwassenen

Ben je nieuwsgierig naar wat je tekeningen kunnen onthullen over jezelf, je leven en je gezin? Doe mee met onze workshops en ervaar hoe tekenplezier kan leiden tot diepe inzichten.

Iedereen kan tekenen!

Het gaat niet om artistiek talent, maar om het plezier van tekenen en de waardevolle informatie die je uit je eigen creaties kan halen.

Workshop De huistekening

Welkom bij onze workshop "De huistekening", waarin we je uitnodigen om jouw innerlijke wereld te verkennen door middel van creatieve expressie. Teken een huis en ontdek diepgaande inzichten over jezelf, jouw verlangens en hoe je jouw plek in de wereld ziet.

Elke deelnemer wordt aangemoedigd om met potlood en papier een huis tot leven te brengen. Vervolgens zullen we elk detail van je tekening met zorg en aandacht bespreken. Door te praten over de keuzes die je hebt gemaakt in je huistekening, krijg je meer inzicht in je persoonlijke waarden, ambities en je relatie tot de omgeving waarin je leeft.

"De huistekening" biedt een unieke kans om dieper te graven in wie je bent en hoe je de wereld om je heen ervaart.

Praktisch:

  • vrijdag 13 december van 19u30 tot 22u
  • Prijs: €40
  • Max. 8 personen per workshop
  • Inschrijven via de website.

Meer informatie en inschrijven


Ontdek de magie van kindertekeningen!

Door: Shalini van BeTekenis

Kinderen vertellen niet altijd hoe het met hen gaat, maar hun tekeningen doen dat wel.

Door deze tekeningen te leren begrijpen krijg je inzicht op wat er op dat moment omgaat in het kind. Zo leer je het kind beter kennen en begrijpen.

Ben je benieuwd naar de vele geheimen van kindertekeningen? Wil jij je kind beter leren kennen en begrijpen? Dan is deze reeks van lezingen zeker iets voor jou!

Iedereen die (klein)kinderen heeft of met kinderen werkt is van harte welkom: ouders, grootouders, leerkrachten, therapeuten, coaches, mensen die in een vereniging staan met jongeren enz…

Het is niet noodzakelijk om de volledige reeks te volgen, maar het geeft je wel meer inzicht in hoe en wat als het over kindertekeningen gaat. Tijdens deze lezingen krijg je heel wat informatie en zetten we je al aardig op weg. Maar begrijp dat je door alleen deze lezingen te volgen geen volleert kindertekeningenlezer zal worden. Als je hier echt op door wil gaan, kan Shalini je alle informatie bezorgen.

Lezing: Lezing: Mijn kind tekent niet (graag)

Woensdag 18 december van 19u30 tot 21u30

Tijdens deze lezing hebben we het over kinderen die niet (graag) tekenen.

We gaan achterhalen waarom kinderen niet graag tekenen en a.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden kom je meer te weten over of het erg is dat je kind niet (graag) tekent en je krijgt tips om het tekenen te stimuleren.

We hebben het o.a. over leuke tekenopdrachten en kleurplaten.

Meer info en inschrijven


Bijzondere lessen zelfverdediging bij Medisch Thuis, vanaf 8 januari 2025

Vanaf 8 januari 2025 biedt Medisch Thuis unieke lessen zelfverdediging aan, speciaal ontworpen om je te helpen sterker en zelfbewuster in het leven te staan. Deze lessen zijn geen traditionele gevechtssporttrainingen: je leert niet hoe je fysieke gevechtstechnieken moet toepassen, maar wel hoe je jezelf effectief kan verdedigen in situaties waarin je persoonlijke grenzen worden overschreden. We vertrekken vanuit situaties uit het dagelijkse leven en hoe je hierop kan anticiperen.

De focus ligt op praktische vaardigheden en mentale weerbaarheid:

  • Grenzen stellen: hoe herken je dat iemand jouw persoonlijke ruimte of grenzen niet respecteert? Hoe geef je dit op een duidelijke en zelfverzekerde manier aan?
  • Non-verbale communicatie: je lichaamstaal kan krachtiger zijn dan woorden. Leer hoe je door je houding en uitstraling zelfverzekerdheid kunt uitstralen.
  • Omgaan met dreigende situaties: hoe blijf je kalm en behoud je controle als een situatie escaleert? Wat kan je doen om conflicten te de-escaleren?
  • Veiligheid op de eerste plaats: ontsnapstrategieën en technieken om jezelf uit een bedreigende situatie te verwijderen zonder onnodige risico’s.

Onze lessen zijn voor iedereen vanaf 14 jaar toegankelijk, ongeacht leeftijd, geslacht of fysieke conditie. De nadruk ligt niet op kracht, maar op slim handelen en je eigen grenzen bewaken. Het doel is om je een gevoel van veiligheid en controle te geven, zowel in je dagelijkse leven als in onverwachte situaties.

De focus ligt 100% op verdedigen en niet op vechten. We maken geen gebruik van vuistslagen, elleboogstoten, kniestoten, kopstoten, voor - zij -en achterwaartse trappen, geen worpen of klemmen geen houdgrepen, we gaan niet krabben of schreeuwen enz....

Meer info en inschrijven

Positief praatcafé
donderdag 12 december om 14u

Een gezellig moment vol positiviteit en verbinding, met koffie en thee!

In het warme en huiselijke decor van onze gezellige keuken komen we samen om te praten over wat er écht toe doet.

Het positief praatcafé staat voor:

  • nieuwe mensen leren kennen
  • leuke gesprekken voeren
  • lotgenoten ontmoeten
  • ervaringen delen
  • elkaar inspireren
  • even ontsnappen aan de dagelijkse sleur
  • en met een goed gevoel terug naar huis gaan

In het Positief Praatcafé richten we ons op wat er speelt in het leven, staan we stil bij de mooie momenten en proberen manieren te vinden om om te gaan met de minder mooie momenten, want die zijn er ook.

We delen, leren van elkaars ervaringen en laten elkaar groeien. De invulling komt helemaal van de groep zelf, je bepaalt zelf wat je deelt en wat niet, alles is bespreekbaar.

Kom langs en ervaar zelf de kracht van positieve gesprekken!

Prijs: vrije bijdrage

Inschrijven

Elke donderdag
van 10u tot 11u

Ontdek een actiever leven
met Seniorengym!

Wil je graag fit en actief oud worden? Bij Medisch Thuis draait alles om jouw welzijn en het herontdekken van natuurlijke beweging.

Onder de professionele begeleiding helpt Seniorengym je niet alleen fysiek sterker te worden, maar versterkt ook je mentale kracht, waardoor je met vertrouwen en energie door het leven kan gaan.

De voordelen van Seniorengym

  • Herontdek het plezier van moeiteloos bewegen.
  • Verbeter je lichamelijke en mentale gezondheid.
  • Geniet van meer zelfvertrouwen en innerlijke kracht.
  • Maak dagelijkse taken gemakkelijker en speel actief met je kinderen of kleinkinderen.
  • Laat je leeftijd niet langer je mogelijkheden beperken!

Seniorengym is gericht op valpreventie, algemene kracht, balans, soepele gewrichten en het zelf verlichten van pijnlijke spieren en fasciapunten.


Prijs: met 10-beurtenkaart aan €50


Elke vrijdag om 9u30

Start je dag met een
moment voor jezelf!

Begin je vrijdag met een moment van stilte en zelfzorg, en neem wekelijks van 9u30 tot 10u30 deel aan een begeleide meditatie waarin we aandacht geven aan wat er op dat moment is.

Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig, maar je kan wel openstaan voor een half uurtje - ononderbroken - begeleide meditatie, gevolgd door een ontspannende liggende oefening, zoals een bodyscan, visualisatie of een rustgevend verhaal.

We eindigen met een kopje thee en nemen een bewuste intentie mee voor de rest van de dag.

Draag comfortabele kledij en breng eventueel ook een dekentje mee voor tijdens een liggende ontspanningsoefening.

Yogamatjes zijn aanwezig, iedere les is er thee/water (inbegrepen)

Prijs: €12 per sessie.

Inschrijven

Elke donderdag om 19u30

Qigong is een bewegingsleer waarbij beweging, ademhaling en bewust oefenen gebruikt worden om je lichaam en geest te trainen.

Het is een onderdeel van de eeuwenoude traditionele Chinese geneeskunde en betekent ‘werken met Qi’.

Qi is de levensenergie of kracht die stroomt door alles wat leeft. Je kent het misschien wel van een beeld uit het Oosten waar een groep mensen in het park samen traag bewegen en aan Taiji of Qigong doen.

Met Qigong oefenen we lichaam en geest. Dit werkt niet alleen preventief voor een gezond persoon, maar kan lichaam en geest na ziekte, burn-out, stress, overgang … op een zachte manier terug in beweging brengen.

Door Qigong te beoefenen komt de geest tot rust en gaan de lichaamsfuncties in harmonie werken. Het geeft je ontspanning, maar ook energie.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven

02/12/2024

Beste,

Deze week is het de beurt aan mentaal- als beweegcoach Bas Vandevelde:

Iedereen heeft het recht om te sporten en ik pas de sessies met veel plezier aan jouw niveau aan.

Fysieke en mentale gezondheid gaan volgens mij hand-in-hand. Want wie zich goed voelt in zijn hoofd, zal de training ook veel beter doen en dit ook uitstralen naar de rest van de groep. Kom je dus trainen, maar zit je wel met een hulpvraag, dan bekijk ik dit graag met jou. Blijf er vooral niet mee zitten.

In mijn trainingssessies is iedereen welkom. Of je nu beginner of gevorderde bent, een beperking hebt of niet.

Ik houd rekening met jouw persoonlijk doel: is dit een betere conditie, vetverbranding of liever functioneel beter de trap op kunnen lopen? Vraag het aan mij en we incorporeren dit in jouw training.

Iedereen vanaf 12 jaar kan bij mij terecht voor beweging op maat

Mijn doelstelling voor de training is 3-ledig.

Ten eerste wil ik je graag jouw eigen lichaam beter laten leren kennen. Ons dagelijkse leven kan soms zo stressvol zijn dat we vergeten naar ons lichaam te luisteren en bijgevolg eindigen met pijnen, blessures ten gevolge van overbelasting of de ergste vorm: chronische pijnen. In mijn training gaan we niet alleen spieren stretchen en trainen. We nemen ook de tijd om de oefeningen bewust uit te voeren zodat de pijn in de training minder tot niet meer optreedt.

Ten tweede zoeken we samen de grenzen van jouw fysieke mogelijkheden op zonder deze te forceren. Ik wil je uitdagen, warm maken en natuurlijk ook laten zweten. Maar dit moet niet te ver gaan. Jij beslist wat je doet en niet doet. Als je voelt dat je “erover” aan het gaan bent en je wenst een oefening over te slaan, is dat helemaal oké. Dit is zelfs positief aangezien je jouw lichaam correct hebt aangevoeld. Je kan ook altijd aangeven dat een oefening te licht is voor jou. In dit geval zal ik deze graag zwaarder maken. In een open communicatiesfeer ben jij baas over jouw probleem en geef je mij aan wat jij nodig hebt voor een toptraining.

Tenslotte wil ik plezier brengen in de trainingen. Sporten is niet iets wat we MOETEN, sporten is iets wat ons sterker en vitaler maakt. Het maakt ons zelfverzekerder, flexibeler, verlaagt het algemene stressniveau en zorgt heel vaak ook voor een mentale uitlaatklep. Sporten is voor mij een levenswijze, dit wil ik ook aan jullie tonen. Met de glimlach, samen op ontdekking.

Meer info en contact

Typelessen zijn zeer zinvol voor kinderen (vanaf 9 jaar) die de computer steeds meer en meer (moeten) gebruiken. Het correct en blind typen helpt om de typesnelheid te verhogen en je blik op andere zaken te richten tijdens het typen.

We starten een nieuwe reeks 
van 10 lessen op 15 januari 2025!

We werken aan de hand van de Typ10 methode waardoor het typen op een leuke, speelse en didactisch onderbouwde manier aangeleerd wordt. Het programma richt zich op normaal ontwikkelende kinderen en biedt speciale aandacht voor kinderen met leerproblemen zoals bv. dyslexie, DCD, ADHD, STOS en ASS.

Praktisch:

  • 10 groepslessen op woensdagnamiddag 15/01, 05/02, 19/02, 19/03, 02/04, 23/04, 07/05, 21/05, 04/06 en 18/06/25, telkens van 14u tot 15u
  • Kostprijs: €225 (neem contact op om gespreide betaling te bespreken)
  • Inclusief werkboekje
  • Inclusief online module, 1 jaar toegang
  • max. 6 deelnemers per groep
  • Kinderen nemen hun eigen laptop mee (indien er geen eigen laptop ter beschikking is, bekijken we graag met jou de mogelijkheden)
  • Na inschrijving ontvang je een factuur, de inschrijving is pas definitief na betaling.

Meer informatie en inschrijven


Kom tot jezelf met 
een uurtje avondmeditatie

Wil je de dag afsluiten met een moment voor jezelf? Dan nodigt Birgit je graag uit om deel te nemen aan een uurtje avondmeditatie waarin we samen zijn met dat wat er is, precies zoals het komt.

Deze sessies zijn voor iedereen toegankelijk. Ervaring is niet nodig, maar je kan wel openstaan voor een half uurtje - ononderbroken - begeleide meditatie.

Daarnaast eindigen we steeds met een ontspannende liggende oefening (en een kopje thee), zodat je helemaal ontspannen de avond kunt afsluiten. Dit kan een bodyscan, een geleide visualisatie of een ontspannend verhaal zijn.

Praktisch

  • Elke maandagavond van 21u10 tot 22u10. Een beetje later op de avond zodat je daarna van een goede nachtrust kan genieten.
  • Inschrijven via de online agenda
  • Draag comfortabele kledij en breng eventueel ook een dekentje mee voor tijdens een liggende ontspanningsoefening.
  • Yogamatjes zijn aanwezig, iedere les is er thee/water (inbegrepen)
  • Prijs: € 12 per sessie of €100 voor 10-beurtenkaart
  • Max. 8 deelnemers.


Mediteer je liever in de ochtend? klik hier

Meer info en inschrijven


Elke donderdag om 11u15

Liever geen yoga? Dan is Pilates 
misschien wel iets voor jou!!

Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat.

De oefeningen richten zich op de kernspieren, met als doel het versterken van de spieren in de buik, het bekken en de onderrug. Je leert je "core" gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in.

Door je aandacht naar binnen te richten, breng je op een bewuste manier je lichaam in beweging. Het samenspel van lichaam en geest vormt een perfecte tandem, waardoor je je optimaal voelt in je eigen lichaam!

Pilates kan door iedereen beoefend worden, ongeacht de conditie, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Neem Pilates op om je flexibiliteit, kernkracht en conditie te verbeteren.

Pilates geeft je de handvatten om je klachten efficiënt te leren verminderen.

Het gaat om oefeningen op de mat, waarbij kleine instrumenten worden gebruikt (bv. kleine ballen of foamrollers).

De lessen worden verdeeld in verschillende niveaus, zo kun je werken op het tempo dat het beste bij je past.

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

Inschrijven

Op maandag, donderdag en zondag

Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen, vrouwen en kinderen erg goed zijn! En ook nog eens superleuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.

De Box N Burn lessen zijn een combinatie van cardio, kracht en boks technieken in de vorm van een High Intensity Interval Training. Je zet met boksen de spieren in het hele lichaam flink aan het werk. Boksen is een full body work-out met een tal van voordelen voor lichaam en geest.

Kortom, Box N Burn is een afwisselende en intensieve work-out.

Fun gegarandeerd!

Er is geen prestatiedruk, je traint op je eigen niveau. En er is geen boks ervaring vereist!

Iedereen vanaf 6 jaar is van harte welkom!

Boksen is zoveel meer! Gewoon doen!

Je krijgt meer controle over lichaam en geest, wat je zelfvertrouwen een boost geeft. Je leert je eigen grenzen beter kennen en je leert hoever je kan gaan. Ben je bijvoorbeeld heel verlegen? Dan kan boksen je juist helpen om in het dagelijkse leven vlugger op mensen af te stappen. Omdat je weet dat je jezelf kan verdedigen in een gevaarlijke situatie, ben je minder bang of angstig.

Prijs: €10/sessie of €80/10-beurtenkaart




25/11/2024

Beste,

Deze week is diëtiste en diabeteseducator Femke Van Dyck aan het woord:

Ik ben erkende diëtiste en diabeteseducator, met bijkomende opleiding in sportvoeding. Ik ben een actieve en leergierige persoon met een groot hart voor voeding en gezondheid. Daarnaast hou ik ervan om mijn passie en interesses met mensen te delen en om hun daarbij te begeleiden/coachen naar een gezonde leefstijl.

Je kan bij mij terecht voor wetenschappelijk onderbouwd voedingsadvies op maat. Met de juiste voeding kan je klachten voorkomen, je gezondheid op peil houden én sneller herstellen na een ziekte of operatie. Daarbij kijk ik samen met jou naar wat in de praktijk haalbaar is en probeer ik verder ook rekening te houden met alle andere factoren die jouw eetpatroon en eetgedrag beïnvloeden (ACT). 

Als diëtiste werk ik niet met een verbod op bepaalde voedingsmiddelen. Dit omdat ik het belangrijk vind dat mensen op lange termijn verder geholpen zijn. Ik zal juist wel de nodige kennis, inspiratie en motivatie meegeven om bewuster met voeding te leren omgaan. Want bewuste keuzes maken is in het algemeen niet zo evident. Zeker al niet door al de verschillende voedingsclaims en aantrekkelijke verpakkingen die te vinden zijn in de supermarkten. Daarnaast is er op het internet, social media, … veel misinformatie te vinden. Kort gezegd, het is zeer moeilijk om hier het bos door de bomen te zien. En dat is juist waarom ik mensen graag op een wetenschappelijk onderbouwde manier verder begeleid.

Tijdens het kennismakingsgesprek breng ik je eetgewoontes, je gezondheidstoestand, je klachten, je medische gegevens en je verwachtingen in kaart. Ik stel een plan van aanpak voor en daarbij krijg je een persoonlijk voedingsadvies, productlijst, tips, recepten, …

De vervolgconsulten dienen om concreet aan dat plan te werken en het te evalueren. Daarbij geef ik je onder meer praktische tips, degelijke informatie en opdrachten om je doelen te bereiken. Jij kunt tijdens die gesprekken alle problemen aangeven waarmee eventueel je worstelt. Ook kunnen we nagaan welk (eet)gedrag niet bevorderend is voor jou en waarom je dit gedrag precies stelt.

Iedere volwassene kan bij mij aankloppen voor degelijk voedingsadvies in tal van situaties, zoals:

  • Gezonde voeding & een gezonde levensstijl
  • Gewichtsverlies met duurzaam resultaat
  • Emo-eten, een gezonde relatie met voeding
  • Diabetes mellitus en pre-diabetes (diabeteseducator)
  • Hart- en vaatziekten (zoals hoge bloeddruk, verhoogd cholesterolgehalte en hartfalen)
  • Kauw- en slikproblemen
  • Maag- en darmklachten (low-FODMAP)
  • Ondergewicht of (risico op) ondervoeding
  • Voedingsadvies bij sport (kracht, uithouding of teamsport)
  • Voedselallergieën, -intoleranties en -overgevoeligheden
  • Na een chirurgische ingreep (zoals maagverkleining, gastricbypass)

Meer info en contact

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend.

Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de docente. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga en mag je zeker meebrengen. De yoga matten zijn voorhanden.

Yoga Nidra is geen fysieke beoefening, maar een geleide meditatieve praktijk. Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga Nidra een geweldige keuze.

Yoga Nidra heeft verschillende voordelen, waaronder het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de slaap, het verbeteren van de concentratie en het bevorderen van emotionele genezing. Het is toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en fysieke vaardigheden, wat het een veelzijdige tool maakt voor welzijn.

Meer informatie en inschrijven


Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen.

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?


Dan is klankrelaxatie misschien de oplossing voor jou!

Klankrelaxatie kan je helpen om:

  • spanningen los te laten
  • drukte in je hoofd te verminderen en de stroom van gedachten los te laten
  • angst te verminderen
  • tot rust te komen
  • beter te slapen

Meer info en inschrijven


Woensdag 18 december om 15u

Ouder-kind yoga is speels, ongedwongen en kindvriendelijk
samen bewegen.
Samen ontdekken en plezier maken.

Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via yogabewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld van de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust.

Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind. En vooral, het is superleuk!

Kindjes van 2,5 tot en met 7 jaar zijn er van harte welkom met mama of papa, oom of tante, oma of opa. Breng een dekentje, een kussentje, een flesje water en een lievelingsknuffel of voorwerp mee

Prijs: €20 per duo

Inschrijven

Positief praatcafé
donderdag 28 november om 14u

Een gezellig moment
vol positiviteit en verbinding,
met koffie en thee!

In het warme en huiselijke decor van onze gezellige keuken komen we samen om te praten over wat er écht toe doet.

Het positief praatcafé staat voor:

  • nieuwe mensen leren kennen
  • leuke gesprekken voeren
  • lotgenoten ontmoeten
  • ervaringen delen
  • elkaar inspireren
  • even ontsnappen aan de dagelijkse sleur
  • en met een goed gevoel terug naar huis gaan

In het Positief Praatcafé richten we ons op wat er speelt in het leven, staan we stil bij de mooie momenten en proberen manieren te vinden om om te gaan met de minder mooie momenten, want die zijn er ook.

Prijs: vrije bijdrage




18/11/2024

Beste,

Vandaag is het de beurt aan Ergotherapeute Eveline Spiessens:

In 2012 studeerde ik af als bachelor ergotherapie. Twee jaar later had ik mijn diploma Master in de ergotherapeutische wetenschappen op zak.

Op de hoogte blijven van alles wat reilt en zeilt in mijn vakgebied, is voor mij een must. Daarom school ik me voortdurend bij.

Kinderen en jongeren zijn mijn doelgroep.

Als Ergotherapeute richt ik me op kinderen en jongeren met een specifieke diagnose zoals CP, ASS, DCD, ..., maar ook kinderen en jongeren zonder een diagnose kunnen bij mij terecht voor therapeutische ondersteuning binnen het dagdagelijks leven.

Ook geef ik Wobbelturnen© voor kinderen, Wobbelturnen© Duo en Wobbelturnen© Work-Out voor volwassenen. Daarnaast geef ik typelessen aan kinderen volgens de methode Typ10, waardoor het typen op een leuke, speelse en didactisch onderbouwde manier aangeleerd wordt.

Ergotherapie

Heeft je kind het moeilijk met dagdagelijkse routines? Verloopt het aan-en uitkleden niet vlot? Zijn er moeilijkheden op school met knippen of schrijven? Loopt de verwerking van prikkels moeilijk en lijkt je kind thuis (of elders) plots te ontploffen? Moet je alles wel 10 keer herhalen? Is het voor je kind moeilijk om te starten aan een taak of om deze vol te houden? Is je kind heel impulsief? Kan je kind niet meer mee met het standaard curriculum op de school? Is er sprake van spasticiteit bij je kind in de bovenste ledematen?  Heeft je kind moeite met motorische vaardigheden? Vind je kind het moeilijk om ruimtelijke begrippen te hanteren?  ….

Dan kan je rekenen op mijn hulp. Ik kan je helpen nog voor er een diagnose gesteld is! Ook kinderen met een diagnose zoals ASS, DCD, ADHD, CP, … kunnen bij mij terecht. 

Ik help je om deze moeilijkheden te overzien. Ik reik tools, methodieken en hulpmiddelen aan om hiermee om te gaan. Daarnaast is verbinding tussen de verschillende contexten bij kinderen en jongeren vaak essentieel. Er wordt daarom niet alleen naar het kind, maar ook naar de taak/activiteit en de omgeving gekeken. Er kan, afhankelijk van de specifieke hulpvraag, contact gemaakt worden met het volledige gezin, de leerkracht (school) en andere belangrijke betrokkenen. Met andere woorden, Ik kijk holistisch en de context wordt – indien nodig en gewenst – betrokken in het handelingstraject.

Ergotherapeutische ondersteuning kan aangeboden worden bij Medisch Thuis of in de thuis- en/of schoolcontext.

Wobbelturnen©:

Wobbelturnen© is meer dan enkel turnen op en rond een Wobbel. Wobbelturnen© is het originele turnconcept met Wobbelboards. Het is een combinatie van onder meer speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen en samenwerkingsspelletjes voor kinderen vanaf 2 jaar.

Wobbelturnen© bestaat uit een afwisseling van eerder actieve fases en passieve fases, waarin ontspanning, evenwicht en relaxatie centraal staan. De lesjes worden ingekleed in een thema en zijn altijd op muziek.

Typelessen Typ10

Typelessen zijn zeer zinvol voor kinderen (vanaf 9 jaar) die de computer steeds meer en meer (moeten) gebruiken. Het correct en blind typen helpt om de typesnelheid te verhogen en je blik op andere zaken te richten tijdens het typen. Typ10 is een speelse manier om het typen te leren.

Ook kinderen met leerproblemen zijn welkom. Het kan onder meer gaan om dyslexie, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), DCD (Developmental Coordination Disorder; achterstand in de ontwikkeling van motorische vaardigheden, moeite met het coördineren van bewegingen), ASS (Autismespectrumstoornis) en STOS (spraak-taalontwikkelingsstoornis).

Voor kinderen met ASS en STOS is er een aangepast werkboekje ter beschikking.


Een mooie en zachte kennismakeing met 9D Breathing

Thema: Stress & Anxiety

Zaterdag 30 november van 10u tot 12u

Mogelijke resultaten:

  • Opluchting van overweldiging: ervaar een diepe kalmte terwijl je afstand neemt van de druk van het dagelijks leven, waardoor de stressfactoren die je gespannen hielden verminderen.
  • Loslaten van mentale spanningen: laat zowel mentale als fysieke spanningen oplossen, wat zorgt voor een golf van verlichting en rust.
  • Bekomen van kalmte, helderheid en sereniteit: ontwikkel een vredige en heldere relatie met jezelf en je omgeving, waarbij momenten van rust dienen als stappen naar een serene levenshouding.
  • Stabiliteit en mentaal evenwicht: voed een innerlijke kalmte en mentale stabiliteit, waardoor je voorbereid bent om de uitdagingen van het leven met helderheid en balans tegemoet te treden.
  • Rust en herstel van balans: dompel jezelf onder in een diep gevoel van vrede en welzijn, waarmee je evenwicht creëert in zowel geest als ziel.
  • Vernieuwd gevoel van vrede: verwelkom een hernieuwd gevoel van innerlijke rust en ontspanning, wat de basis legt voor een leven vol gemak en harmonieuze existentie.

Meer informatie en inschrijven


Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat. 

De oefeningen richten zich op de kernspieren, met als doel het versterken van de spieren in de buik, het bekken en de onderrug. Je leert je "core" gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in.

Door je aandacht naar binnen te richten, breng je op een bewuste manier je lichaam in beweging. Het samenspel van lichaam en geest vormt een perfecte tandem, waardoor je je optimaal voelt in je eigen lichaam!

Pilates kan door iedereen beoefend worden, ongeacht de conditie, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden.

Neem Pilates op om je flexibiliteit, kernkracht en conditie te verbeteren.

De groepslessen vinden plaats op donderdag, telkens om 11u15.

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

Meer info en inschrijven


Qigong is een bewegingsleer waarbij beweging, ademhaling en bewust oefenen gebruikt worden om je lichaam en geest te trainen. Het is een onderdeel van de eeuwenoude traditionele Chinese geneeskunde en betekent ‘werken met Qi’.


Qi is de levensenergie of kracht die stroomt door alles wat leeft. Je kent het misschien wel van een beeld uit het Oosten waar een groep mensen in het park samen traag bewegen en aan Taiji of Qigong doen

Met Qigong oefenen we lichaam en geest. Dit werkt niet alleen preventief voor een gezond persoon, maar kan lichaam en geest na ziekte, burn-out, stress, overgang … op een zachte manier terug in beweging brengen.

Door Qigong te beoefenen komt de geest tot rust en gaan de lichaamsfuncties in harmonie werken. Het geeft je ontspanning, maar ook energie.

Meer info en inschrijven

Seniorengym

Elke donderdag om 10u

Ontdek een actiever leven
met Seniorengym
!

Wil je graag fit en actief oud worden? Bij Medisch Thuis draait alles om jouw welzijn en het herontdekken van natuurlijke beweging. Onder de professionele begeleiding helpt Seniorengym je niet alleen fysiek sterker te worden, maar versterkt ook je mentale kracht, waardoor je met vertrouwen en energie door het leven kan gaan.

De voordelen van Seniorengym:

  • Herontdek het plezier van moeiteloos bewegen.
  • Verbeter je lichamelijke en mentale gezondheid.
  • Geniet van meer zelfvertrouwen en innerlijke kracht.
  • Maak dagelijkse taken gemakkelijker en speel actief met je kinderen of kleinkinderen.
  • Laat je leeftijd niet langer je mogelijkheden beperken!

Seniorengym is gericht op valpreventie, algemene kracht, balans, soepele gewrichten en het zelf verlichten van pijnlijke spieren en fasciapunten.

Bij Seniorengym gaat het niet alleen om beweging, het gaat om een betere kwaliteit van leven. Doe met ons mee en investeer in je gezondheid en geluk.

Prijs: €50 voor 10 beurten

Inschrijven

Op maandag, donderdag en zondag

Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen, vrouwen en kinderen erg goed zijn! En ook nog eens superleuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.

De Box N Burn lessen zijn een combinatie van cardio, kracht en boks technieken in de vorm van een High Intensity Interval Training. Je zet met boksen de spieren in het hele lichaam flink aan het werk. Boksen is een full body work-out met een tal van voordelen voor lichaam en geest.

Kortom, Box N Burn is een afwisselende en intensieve work-out.

Fun gegarandeerd!

Er is geen prestatiedruk, je traint op je eigen niveau. En er is geen boks ervaring vereist!

Iedereen vanaf 6 jaar is van harte welkom!

Boksen is zoveel meer! Gewoon doen!

Je krijgt meer controle over lichaam en geest, wat je zelfvertrouwen een boost geeft. Je leert je eigen grenzen beter kennen en je leert hoever je kan gaan. Ben je bijvoorbeeld heel verlegen? Dan kan boksen je juist helpen om in het dagelijkse leven vlugger op mensen af te stappen. Omdat je weet dat je jezelf kan verdedigen in een gevaarlijke situatie, ben je minder bang of angstig.

Prijs: €10/sessie of €80/10-beurtenkaart



12/11/2024

Beste,

Deze week is Eva Pleumeekers, klinisch psychologe en gedragstherapeute-tinnitustherapeute, aan het woord:

Vanuit de klinische psychologie ging ik me verder specialiseren. In 2012 studeerde ik af als klinisch psychologe voor volwassenen. In 2021 behaalde ik het postgraduaat Gedragstherapie.

Tussen 2012 en 2021 volgde ik ook diverse opleidingen.

Het gaat om:

  • Acceptance and Commitment Therapy;
  • Dialectische Gedragstherapie;
  • Cognitieve gedragstherapie voor Tinnitus;
  • Tinnitus Retraining Therapy; en
  • Compassion Focused Therapy.

Werken als klinisch psychologe en gedragstherapeute-tinnitustherapeute vind ik een dankbare job! Samen op pad gaan naar verandering en groei...Samen moeilijke momenten doormaken, maar ook heel veel mooie. Altijd weer boeiend en uitdagend. Daarom begeleid ik ook samen met enkele collega's de deelnemers van het zorgtraject Tinnitus bij Medisch Thuis.

Iedere volwassene (vanaf 18 jaar) is welkom voor individuele gesprekken rond heel diverse thema's:

  • angst
  • depressieve klachten
  • burn-out
  • laag zelfbeeld
  • piekeren
  • problemen om spanning en emoties onder controle te houden
  • slaapproblemen
  • tinnitus
  • perfectionisme
  • klachten die te maken hebben met stress
  • relationele problemen
  • assertiviteit
  • ...

Mijn aanpak is gedragstherapeutisch

Ik luister naar je verhaal. Samen gaan we op weg.

  • We kijken naar gedachten, gevoelens en gedragingen die je niet helpen.
  • We staan stil bij de gevolgen daarvan.
  • We zoeken naar andere technieken, handvaten, ...

Wat vind ik belangrijk tijdens het traject?

  • Een sfeer van veiligheid en vertrouwen.
  • Focus op je krachten en je successen (hoe klein ook).
  • Negatieve gedachten ombuigen naar neutrale.
  • Afstand leren nemen van bepaalde gedachten.
  • Kijken hoe je kunt starten met een gedragsverandering.


Workshops BeTekenis voor volwassenen

Ben je nieuwsgierig naar wat je tekeningen kunnen onthullen over jezelf, je leven en je gezin? Doe mee met onze workshops en ervaar hoe tekenplezier kan leiden tot diepe inzichten.

Iedereen kan tekenen!

Het gaat niet om artistiek talent, maar om het plezier van tekenen en de waardevolle informatie die je uit je eigen creaties kan halen.

Workshop De huistekening

Welkom bij onze workshop "De huistekening", waarin we je uitnodigen om jouw innerlijke wereld te verkennen door middel van creatieve expressie. Teken een huis en ontdek diepgaande inzichten over jezelf, jouw verlangens en hoe je jouw plek in de wereld ziet.

Elke deelnemer wordt aangemoedigd om met potlood en papier een huis tot leven te brengen. Vervolgens zullen we elk detail van je tekening met zorg en aandacht bespreken. Door te praten over de keuzes die je hebt gemaakt in je huistekening, krijg je meer inzicht in je persoonlijke waarden, ambities en je relatie tot de omgeving waarin je leeft.

"De huistekening" biedt een unieke kans om dieper te graven in wie je bent en hoe je de wereld om je heen ervaart.


Meer informatie en inschrijven


Relax & Yin yoga is een rustgevende en kalmerende vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en het loslaten van spanning in het lichaam en de geest. Het combineert elementen van Yin yoga en ontspanningstechnieken om een diep gevoel van welzijn en herstel te bevorderen.

Deze lessen zijn de ideale manier om te resetten, grenzen te verkennen en los te laten! Zo leer je zacht en mild te zijn voor jezelf. Eenmaal per maand is er een extra lange les op zaterdag, om extra diep te kunnen ontspannen.

Relax & Yin yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en elke fysieke gesteldheid, inclusief beginners. Het is vooral gunstig voor degenen die behoefte hebben aan een diepere ontspanning, het verminderen van stress en het bevorderen van herstel.

De voordelen van Relax & Yin yoga zijn het verminderen van stress, het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam, het versterken van de gewrichten en bindweefsels, het verbeteren van de circulatie, het kalmeren van de geest, het bevorderen van een diepe en herstellende slaap, en het bevorderen van een gevoel van balans en welzijn.

Meer info en inschrijven

Nieuwe reeksen!

Wobbelturnen© Kids is een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen, samenwerkingspelletjes enzoverder. Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes worden ingekleed in een thema en vinden steeds plaats op muziek.

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen© duo is naast een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen en spelletjes gericht op samenwerking. Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes vinden steeds plaats op muziek.

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen Work-Out voor volwassenen is bewegen op muziek zowel op als rond het wobbelboard.

Op een aangename, leuke manier werken we samen aan je conditie, kracht, evenwicht en spierversteviging. Daarnaast is er ook aandacht voor ontspanning en relaxatie.

Het is belangrijk om te weten dat iedereen, ongeacht het niveau van fitheid, kan deelnemen. De intensiteit van de oefeningen kan naar wens worden aangepast.

Meer info en inschrijven

Prijs: €50 voor 4 lessen

Positief praatcafé
donderdag 14 november om 14u

Een gezellig moment
vol positiviteit en verbinding,
met koffie en thee!

In het warme en huiselijke decor van onze gezellige keuken komen we samen om te praten over wat er écht toe doet.

Het positief praatcafé staat voor:

  • nieuwe mensen leren kennen
  • leuke gesprekken voeren
  • lotgenoten ontmoeten
  • ervaringen delen
  • elkaar inspireren
  • even ontsnappen aan de dagelijkse sleur
  • en met een goed gevoel terug naar huis gaan

In het Positief Praatcafé richten we ons op wat er speelt in het leven, staan we stil bij de mooie momenten en proberen manieren te vinden om om te gaan met de minder mooie momenten, want die zijn er ook.

We delen, leren van elkaars ervaringen en laten elkaar groeien. De invulling komt helemaal van de groep zelf, je bepaalt zelf wat je deelt en wat niet, alles is bespreekbaar.

Kom langs en ervaar zelf de kracht van positieve gesprekken!

Prijs: vrije bijdrage voor koffie en thee en ...

Inschrijven


04/11/2024

Beste,

Vandaag is Loopbaancoach en Lifecoach Esther Simons aan het woord:

Na 5 jaar opleiding in Talen en Communicatie heb ik altijd voor grote bedrijven gewerkt en training gegeven. Op een bepaald moment botste ik letterlijk tegen de garagepoort. Zo kon het niet verder…

Toen ik de kracht van coaching ontdekte heb ik me omgeschoold en sindsdien ben ik veel gelukkiger, zowel op mijn werk als thuis. Ik ben sinds 2017 professioneel actief als loopbaancoach, lifecoach en wandelcoach.

Wil je leren kiezen voor jezelf? Heb je moeite om beslissingen te nemen? Wil je grenzen leren stellen? Ben je zoek naar meer zelfvertrouwen?

Ik help je graag verder!

Loopbaancoach

Zit je vast op werkgebied? Heb je weinig energie, twijfel je of je nog op je plaats zit?

We gaan samen op zoek naar antwoorden:

  • Wie ben ik?
  • Wat doe ik goed/graag?
  • Wat vind ik belangrijk?
  • Wat is mijn ideale werkomgeving?
  • Hoe krijg ik meer voldoening in m’n werk?
  • Hoe vind ik een balans tussen werk en privé?

We zetten alles op een rijtje en ik help je in je zoektocht. Misschien blijf je uiteindelijk toch bij je werkgever. Of start je een bijberoep. Als je de vacature vindt die bij je past… dan help ik je solliciteren.

Tijdens de loopbaanbegeleiding werken we rond jouw talenten, je dromen en je persoonlijkheid. Hoe beter je jezelf kent, hoe beter je de juiste professionele keuzes maakt.

Je kunt bij mij terecht met de VDAB-loopbaancheques.

Of je nu werknemer, zelfstandige, leerkracht, ambtenaar of werkgever bent, je betaalt zelf maar 11,25 euro/uur voor de persoonlijke begeleiding.

Lifecoach

Als coach kijk ik samen met jou waar je nu staat en waar je naartoe wil. Het verleden hoort erbij en hoort ook bij jou. Maar wij kijken vooral naar de toekomst en gaan stap voor stap, heel resultaatgericht op weg.

Ik breng je rust.

Vandaaruit kun je met een heldere blik kijken naar wie je bent en wat je wilt. Zo gaan we samen op zoek naar wat jij nodig hebt om te groeien.

Doe jij ook altijd alles voor iedereen en vergeet je daarbij jezelf? Moet alles snel vooruitgaan en hol je jezelf voorbij? Leg je de lat meestal te hoog? Dan ben je bij mij aan het goede adres!

Mijn visitekaartje is een mix van coaching, beweging, ademhaling en mindfulness. Licht, lucht, zuurstof en beweging brengen een mens tot inzicht dus misschien gaan we wel samen naar buiten. Ik zet je op weg naar een positieve mindset, meer zelfvertrouwen en nieuwe doelen. Gelukkige ouders, kinderen, werknemers, vrienden… maken de wereld mooier!

Bij Medisch Thuis geef ik af en toe ook een workshop of een infosessie.


Van harte welkom op Dance for Joy, elke vrijdag van 18u30 tot 20u

€15 per sessie


Al dansend gaan we samen op reis met en door ons lichaam. Vanaf het puntje van onze kleine teen tot hoog in onze kruin maken we alles wakker.

We starten telkens met een rustige opwarming, zo zetten we onszelf stevig met de voeten op de grond.

Daarna reizen we al dansend omhoog onder leiding van uitnodigende, internationale muziek.  De Afrikaanse beats, samba, salsa, buikdans, Keltische ritmes en vele anderen, nodigen uit om samen in beweging te komen, ieder op zijn of haar eigen unieke manier: “Alles mag, niets moet!”

Na het intensievere dansgedeelte brengen we ons lichaam weer tot ontspanning met een rustige stretching en ronden we af met een relaxatiemoment op de matjes.

De voordelen van Dance for joy:

  • Cardio- en spiertraining “in disguise”
  • Een moment voor jezelf
  • Thuiskomen in je lichaam
  • Verbinding met jezelf en anderen
  • Een manier van zelfexpressie die je blijdschap kan vergroten
  • Plezier beleven in kleine groep
  • Persoonlijke aandacht en groei
  • Zelfzorg staat centraal
  • Laagdrempelig: alles en iedereen mag er zijn, met respect voor elkaars ruimte en grenzen

Praktisch:

  • Elke vrijdag van 18u30 tot 20u
  • prijs: €15 per sessie van anderhalf uur, ter plaatse te betalen
  • Inschrijven via de online agenda of per bericht (sms of whatsapp) naar 0493/84 28 86
  • De sessie gaat door vanaf 4 deelnemers, met een maximum van 9
  • Voor iedereen toegankelijk, op eender welk moment, de noden van de groep bepalen de sessie.
  • Bij bepaalde fysieke uitdagingen, graag even op voorhand een seintje, zodat we samen kunnen overleggen wat haalbaar is.
  • Het aantal plaatsen is beperkt.  Als je je inschrijft voor een sessie, word je natuurlijk verwacht. Mocht je om één of andere reden toch niet aanwezig kunnen zijn, willen we je vriendelijk vragen dit minstens 24 uur op voorhand te melden. Zo niet, betaal je een verzuimvergoeding van €15. Alvast bedankt voor je begrip.

Benodigdheden

  • Blootvoets of (sport)schoenen: Dansen op blote voeten kan heel fijn zijn, maar niet voor iedereen. Voel je dus helemaal vrij om zelf te kiezen of je al dan niet (sport)schoenen draagt. Liever niet op sokken dansen om uitglijden en beperkte bewegingsvrijheid te voorkomen.
  • Drinkbus vol water: voorzie voldoende te drinken ter hydratatie.
  • Het kan handig zijn om een (kleine) handdoek mee te brengen en ev. een dekentje voor het relaxatiemoment op het einde van de sessie.

Meer informatie en inschrijven



Gezonde aperitiefhapjes

Zaterdag 7 december van 14 tot 16u

Gezellig samenzijn, meer moet dat toch niet zijn? Een aperitiefje met hapje maken het compleet.

Samen maken we diverse, eenvoudige en gezonde aperitiefhapjes.

Succes gegarandeerd!

Praktisch:

  • meebrengen: een snijplankje, een snijmesje en enkele doosjes om je bereiding in te pakken.
  • Maximaal aantal deelnemers: 8
  • Prijs: €10 per persoon

Iedereen is van harte welkom!

Meer info en inschrijven


Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.

Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Interactieve infosessie op woensdag 27/11/24 om 19u
Prikkels: De impact op ons dagelijks handelen
(Workshop voor (groot)ouders en leerkrachten van kinderen van 2,5 tot 12 jaar)
met Eveline Spiessens, Ergotherapeute
€20 p.p.

Meer info en inschrijven


Voor kinderen
Woensdag 4 december

Wie komt er knutselen?

Kerstboompje van touw of pomponnetjes

We organiseren regelmatig crea workshops voor kinderen van 6 tot 12 jaar.

Niet vergeten: breng een schort mee of draag kledij die vuil mag worden (verf, lijm, enz…).:

Zet alvast je kerstmuts op, zo komen we in de juiste sfeer!

Prijs: €10 per kind per workshop, alle materialen inbegrepen, inclusief een drankje en een knabbeltje.

Maximaal aantal deelnemers: 15

Inschrijven

Zaterdag 23 november om 10u30

Ouder-kind yoga is speels, ongedwongen en kindvriendelijk samen bewegen. Samen ontdekken en plezier maken.

Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via yogabewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld van de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust.

Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind. En vooral, het is superleuk!

Kindjes van 2,5 tot en met 7 jaar zijn er van harte welkom met mama of papa, oom of tante, oma of opa. Breng een dekentje, een kussentje, een flesje water en een lievelingsknuffel of voorwerp mee

Prijs: €20 per duo

Meer info en contact


28/10/2024

Beste,

Deze week is het de beurt aan Yoga docent Erwin De Smedt:

In september 2013 kwam ik voor het eerst in contact met yoga. Het was een periode waarin ik mijn werk verloor na een collectief ontslag.

Dankzij yoga ging ik me fysiek en mentaal sterker voelen. Mijn kijk op het leven won aan diepgang en die positieve ervaring stimuleerde me om te starten met een lerarenopleiding Tibetaanse yoga. Want deze positieve ervaring wil ik graag doorgeven aan iedereen die nood heeft aan ontspanning, energie, evenwicht, vitaliteit, mentaal welbevinden enz.

De lerarenopleiding Tibetaanse yoga aan de internationale school Nangten Menlang staat borg voor kwaliteit en de oosterse manier van kennisoverdracht. In februari 2015 behaalde ik er mijn diploma van instructeur in Lu Jong.

Daarop startte ik met een intensieve docentencursus die ik met succes afrondde. Zo ontving ik mijn diploma van Tog Chöd leraar (zwaardyoga) uit de handen van mijn meester lama Tulku Lobsang.

In 2021 heb ik me verder vervolmaakt in de Tibetaanse elementen via een masterclass. Zo werd ik gecertificeerd docent "Tibetan Five Elements Practices"...

Als yoga docent geef ik Tibetaanse yogavormen (Lu Jong en Tog Chöd of zwaardyoga) in het Lifestyle traject bij Medisch Thuis. Deze yogavormen zijn voor iedereen toegankelijk. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet lenig of sportief te zijn. Het enige wat je nodig hebt is de wil om je beter in je vel te gaan voelen.

Niets beter dan de getuigenissen van mensen die Tibetaanse yoga volgen of volgden. Hierna krijg je een greep uit de vele:

  • De vijf-elementen-oefeningen zijn zeer zachte bewegingen. Ze leren me beter mijn grenzen te (h)erkennen. Ze leren me de stretch in mijn lichaam te voelen.
  • Na een uurtje yoga verdwijnen de spanningen en stress die ik meebracht van mijn werk.
  • Dagelijks tien minuten besteden aan de basisoefeningen geeft me al meer energie.
  • Dankzij de zwaardyoga kan ik de gedachtestroom in mijn hoofd stilleggen.
  • Ik kan met meer daadkracht beslissingen nemen.
  • Ik hoor van mijn man en mijn collega's op het werk dat ik rustiger ben. Ook mijn ochtendhumeur is helemaal verdwenen.
  • Ik voel mij zoveel leniger. Nooit gedacht dat ik dat op mijn leeftijd nog zou kunnen.
  • Ik let veel meer op een goede zithouding. Ook mijn ademhaling gaat dieper.
  • Ik ken meer rust. Mijn dag verloopt gemoedelijker.

Mijn passie voor Tibetaanse yoga wil ik graag met jou delen. Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen.

Ontdek de magie van kindertekeningen!

Door: Shalini van BeTekenis

Kinderen vertellen niet altijd hoe het met hen gaat, maar hun tekeningen doen dat wel.

Door deze tekeningen te leren begrijpen krijg je inzicht op wat er op dat moment omgaat in het kind. Zo leer je het kind beter kennen en begrijpen.

Ben je benieuwd naar de vele geheimen van kindertekeningen? Wil jij je kind beter leren kennen en begrijpen? Dan is deze reeks van lezingen zeker iets voor jou!

Iedereen die (klein)kinderen heeft of met kinderen werkt is van harte welkom: ouders, grootouders, leerkrachten, therapeuten, coaches, mensen die in een vereniging staan met jongeren enz…

Het is niet noodzakelijk om de volledige reeks te volgen, maar het geeft je wel meer inzicht in hoe en wat als het over kindertekeningen gaat. Tijdens deze lezingen krijg je heel wat informatie en zetten we je al aardig op weg. Maar begrijp dat je door alleen deze lezingen te volgen geen volleert kindertekeningenlezer zal worden. Als je hier echt op door wil gaan, kan Shalini je alle informatie bezorgen.

Lezing: De ontwikkelingsfasen in kindertekeningen

Woensdag 13 november van 19u30 tot 21u30

Tijdens deze lezing hebben we het over de verschillende ontwikkelingsfasen van kinderen en hoe die in hun tekeningen terugkomen.

A.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden kom je meer te weten over welke ontwikkelingsfasen er zijn, wat de betekening is van elke fase en wie welke fase doorloopt.

Je mag zeker tekeningen van je kinderen meebrengen. Zo kan je de informatie onmiddellijk toepassen op de tekeningen van jouw kinderen.

Daarnaast hebben we het ook over wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.


Meer informatie en inschrijven


Dit najaar organiseert onze diëtiste Sofie Hermans 3 info-avonden rond voeding:

Donderdag 14 november:

Gezonde voeding – basis

Tijdens deze info-avond geeft de diëtiste uitleg over gezonde voeding. We verdiepen ons in de voedingsdriehoek en leren hoe we gezonde maaltijden samenstellen.

Na deze info-avond weet je precies welke voedingsmiddelen voedzamer zijn dan anderen en waarom en hoe je deze best integreert in je voedingspatroon. Tijdens de volgende info-avond 'Verpakkingen lezen' wordt de theorie omgezet in de praktijk.

Donderdag 21 november - Verpakkingen lezen

Tijdens deze info-avond nemen we voedingsverpakkingen onder de loep. We leren welke informatie op de verpakking nuttig is en welke minder. We verdiepen ons in de voedingswaarde en ingrediëntenlijst van voedingsmiddelen en leren meer over de Nutriscore.

Donderdag 28 november - Voedingsfeiten en fabels

Tijdens deze info-avond ontkrachten we diverse voedingsfabels en ontdekken we waar we betrouwbare informatie over voeding kunnen terugvinden.

Praktisch

  • Op donderdagavond van 19u30 tot 21u, ontvangst vanaf 19u15.
  • Prijs: €5 per persoon, per info-avond
  • Als je onmiddellijk voor de drie info-avonden samen inschrijft, dan is de totaalprijs €10 (2+1 gratis!).


Meer info en inschrijven


Zit je vast op werkgebied?

Ervaar je stress door je werksituatie?

Heb je weinig energie, twijfel je of je nog op je plaats zit?

Weet je niet welke job precies bij je past of wat je ècht wil gaan doen?

Misschien ben je je job ontgroeid of ben je klaar voor een nieuwe uitdaging? 

Als je jezelf één van bovenstaande vragen wel eens stelt, dan wordt het tijd voor antwoorden.

Tijdens deze infosessie geeft loopbaancoach Esther graag meer uitleg rond loopbaanbegeleiding. Naast de praktische info krijg je ook al een voorproefje van de manier waarop we een loopbaantraject aanpakken. Geen moeilijke theorieën of eindeloze lijstjes invullen maar wel stap voor stap vooruit aan de hand van begrijpbare oefeningen.

Esther Simons, loopbaancoach

Bovendien krijg je iets concreets mee naar huis waar je je tanden al in kan zetten.

Lijkt dit je wel wat?

Je bent heel erg welkom op woensdag 27/11/2024 van 19u tot 20u


Praktisch:

  • De sessie gaan door in de vergaderzaal of de inloopkeuken van Medisch Thuis
  • De infosessie als kennismaking is gratis
  • Wat kost een loopbaantraject als je wil starten? Wanneer je in aanmerking komt voor de loopbaancheques van de VDAB, heb je recht op 7 uur loopbaan coaching voor slechts €90.

Meer info en inschrijven


Kom tot jezelf met een uurtje ochtendmeditatie.

Start je dag met een moment voor jezelf!

Begin je vrijdag met een moment van stilte en zelfzorg, en neem wekelijks van 9u30 tot 10u30 deel aan een begeleide meditatie waarin we aandacht geven aan wat er op dat moment is.

Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig, maar je kan wel openstaan voor een half uurtje - ononderbroken - begeleide meditatie, gevolgd door een ontspannende liggende oefening, zoals een bodyscan, visualisatie of een rustgevend verhaal.

We eindigen met een kopje thee en nemen een bewuste intentie mee voor de rest van de dag.

Praktisch

  • Elke vrijdagochtend van 9u30 tot 10u30.
  • Draag comfortabele kledij en breng eventueel ook een dekentje mee voor tijdens een liggende ontspanningsoefening.
  • Yogamatjes zijn aanwezig, iedere les is er thee/water (inbegrepen)
  • Prijs: € 12 per sessie of €100 voor 10-beurtenkaart
Max. 8 deelnemers.

Meer info en inschrijven

Positief praatcafé
donderdag 31 oktober om 14u

Een gezellig moment vol positiviteit en verbinding, met koffie en thee!

In het warme en huiselijke decor van onze gezellige keuken komen we samen om te praten over wat er écht toe doet.

Het positief praatcafé staat voor:

  • nieuwe mensen leren kennen
  • leuke gesprekken voeren
  • lotgenoten ontmoeten
  • ervaringen delen
  • elkaar inspireren
  • even ontsnappen aan de dagelijkse sleur
  • en met een goed gevoel terug naar huis gaan

In het Positief Praatcafé richten we ons op wat er speelt in het leven, staan we stil bij de mooie momenten en proberen manieren te vinden om om te gaan met de minder mooie momenten, want die zijn er ook.

We delen, leren van elkaars ervaringen en laten elkaar groeien. De invulling komt helemaal van de groep zelf, je bepaalt zelf wat je deelt en wat niet, alles is bespreekbaar.

Kom langs en ervaar zelf de kracht van positieve gesprekken!

Prijs: vrije bijdrage

Inschrijven

Tilly Verhoeven,

Klinisch Psychologe

Hulp vragen is een moedige stap, die je op weg zet naar een mooier leven. Maar het hangt nooit af van één grote stap, het zijn vele kleine stapjes die je dichter bij je ware zelf brengen.

Ik wil graag samen met jou ontdekken welke stapjes jij nodig hebt. Wat je onbewust in het dagelijks leven beïnvloedt waardoor je niet lekker in je vel zit of je doelen niet lijkt te behalen. Ik wil je mee op weg zetten, vertrekkend van je eigen kracht.

Ik maak hierbij de verbinding tussen lichaam, geest en emoties. Negatieve emoties en ervaringen komen vaak vast te zitten in ons lichaam waardoor het energiesysteem van ons lichaam verstoord wordt. We gaan niet enkel praten en denken, maar ook doen. Via EFT (ritmisch tikken op specifieke meridiaan punten) bevorderen we het zelfregulerende vermogen van ons lichaam, zodat spanning kan worden losgelaten. Zo gaan we samen op weg naar herstel en groei.

Graag help ik je verder met:

  • ontwrichtende emoties (woede, angst, schaamte,…),
  • stressklachten en burn-out,
  • fysieke klachten,
  • beperkende overtuigingen en
  • trauma.

Meer info en contact


21/10/2024

Beste,

Vandaag vertelt Emily Van Hasselt over klankrelaxatie:

Als ergotherapeut, geloof ik sterk in het benaderen van mensen als een geheel, waarbij zowel het fysieke als het mentale aspect samenvloeien. Ons fysieke lichaam fungeert vaak als een spiegel van onze innerlijke beleving.

Zelf ben ik begonnen met yoga, maar in tegenstelling tot vele anderen, ervoer ik daar geen innerlijke rust. In plaats daarvan voelde het als presteren en had ik fysiek niet de mogelijkheden om de houdingen uit te voeren zoals ik wilde.

Dan kwamen klankschalen op mijn pad en op die manier ben ik me erin gaan verdiepen. Zo heb ik persoonlijk de vele voordelen van klankrelaxatie kunnen ervaren.

In mijn praktijk combineer ik diverse benaderingen omdat ik ervan overtuigd ben dat elke goed onderbouwde therapie iets te bieden heeft voor ieder individu.

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning
die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen
 om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen.


Klankrelaxatie kan je helpen om:

  • spanningen los te laten
  • drukte in je hoofd te verminderen en de stroom van gedachten los te laten
  • angst te verminderen
  • tot rust te komen
  • beter te slapen

Praktisch

  • Ik ontmoet je graag op woensdagavond van 20u45 tot 21u45.
  • Tijdens deze groepssessies neem ik je graag mee op een bijzondere klankreis, startende met een korte meditatie/visualisatie, gevolgd door helende klanken en afsluitend met een kopje thee!
  • Het enige wat je hoeft te doen is comfortabel liggen of zitten en je overgeven aan de helende klanken.
  • De prijs per sessie bedraagt €12, een 5-beurtenkaart kost €50 en een 10-beurtenkaart kost €100, ter plaatse te betalen.

Eén op één sessies

Hou jij niet van een groepsgebeuren, maar heb je wel nood aan diepe rust, dan is een één op één sessie zeker iets voor jou. Een één op één sessie kan je ook helpen bij fysieke of emotionele pijnpunten.

Het woord “barefoot training” zal je de laatste tijd vaker en vaker horen vallen, maar wat is dit nu eigenlijk?

Terwijl we meer en meer ontdekken hoeveel voordelen blootvoets trainen biedt, vragen we ons af “waarom?”

Waarom bewegen en blootvoets trainen, terwijl schoenen ons de “ondersteuning” geven die we nodig hebben om optimaal te presteren?

Het antwoord op deze vraag ligt in de menselijke functie van de voet.

 We starten een nieuwe reeks op
dinsdag 19 november van 17u tot 18u

Voordelen van blootvoets trainen:

  • Verbetering van de kracht in de voeten
  • Verbetering van kracht in de grote bilspier
  • Verhoogde stabiliteit en balans
  • Vermindering van voet-, knie- en rugklachten
  • Vermindering van risico op blessures tijdens lopen en sporten
  • Verbeterde controle van het hele lichaam gedurende dagelijkse bewegingen

Door de vele voordelen die achter blootvoets trainen verschuild zitten, is deze trainingstechniek gunstig voor elke persoon of atleet.

Of je doel nu is om je prestatie te verbeteren, je bewegingsstoornis(sen) te corrigeren, gewichtsverlies... blootvoets trainen zal je workout verbeteren!

Blootvoets trainen is voor iedereen toegankelijk, zowel man als vrouw van alle leeftijden en vaardigheden. De oefeningen kunnen makkelijk worden aangepast om zowel basissporters als professionele atleten uit te dagen.

Wanneer je je inschrijft voor Barefoot Training ontvang je ook toegang tot ons online platform MijnZorgOpMaat, waar je niet alleen de theorie van alle lessen kan nalezen, maar ook de oefeningen thuis kan uitvoeren a.d.h.v. korte filmpjes. In deze instructiefilmpjes begeleidt onze Personal Trainer Kelly jou doorheen de verschillende de oefeningen terwijl podoloog Dennis de oefeningen uitvoert.


Meer informatie en inschrijven



Met Mindfulness & Hartcoherentie

Ben jij op zoek naar een moment van rust en ontspanning in je drukke leven?

Verlang je ernaar om beter met stress en spanning om te gaan?

Misschien lijkt het alsof je tegen een burn-out aanloopt en wil je beter voor jezelf leren zorgen, rekening houdend met je eigen grenzen en in balans met jouw ritme?

Wil je een positieve kijk op de wereld ontwikkelen en op een bewustere manier in je leven staan?

Of heb je simpelweg gewoon zin in een avond die gewijd is aan de kracht van ontspanning via mindfulness en hartcoherentie, waar je leert focussen en je ademhaling als een instrument gebruikt om ontspanning en mentale veerkracht op te bouwen?

Dan nodigt onze mindfulnesstrainer en hartcoherentiecoach Birgit Belien je van harte uit om deel te nemen aan de lessenreeks “Meer rust in je hoofd en je lijf”. 
De nieuwe reeks start op maandag 4 november


Weet je niet zeker of deze reeks "Meer rust in je hoofd en je lijf" iets voor jou is?
Kom naar de gratis kennismakingssessie op maandag 28/10/24 van 19u30 tot 20u30.

Tijdens deze lessenreeks leer je meer rust te ervaren in lichaam en geest via de combinatie van Mindfulness en Hartcoherentie. Je oefent in groep met begeleide meditaties die je op een vriendelijke manier leren omgaan met jezelf en anderen en je bouwt inzicht op met betrekking tot stress in je lichaam. Je leert effectief hoe je de stressreactie in je lichaam via je ademhaling terug in evenwicht kan brengen. Je bouwt meer veerkracht op en versterkt je algemene gezondheid en welzijn.

Iedere week komt er een thema uit de mindfulness traditie en/of hartcoherentie training aan bod.


Meer info en inschrijven


Kom tot jezelf met een uurtje avondmeditatie

Wil je de dag afsluiten met een moment voor jezelf?
Dan nodigt Birgit je graag uit om deel te nemen aan een uurtje avondmeditatie waarin we samen zijn met dat wat er is, precies zoals het komt.

Deze sessies zijn voor iedereen toegankelijk. Ervaring is niet nodig, maar je kan wel openstaan voor een half uurtje - ononderbroken - begeleide meditatie.

Daarnaast eindigen we steeds met een ontspannende liggende oefening (en een kopje thee), zodat je helemaal ontspannen de avond kunt afsluiten. Dit kan een bodyscan, een geleide visualisatie of een ontspannend verhaal zijn.

Meer info en inschrijven


Onze mindfulness en hartcoherentie coach Birgit neemt je graag mee op een mindful wandelavontuur in de prachtige natuur van Gerhagen. De volgende wandeling is op 8 augustus van 13u tot 14u30.

Ze begeleidt kleine groepjes van maximaal 10 personen, waardoor persoonlijke aandacht gegarandeerd is. Tijdens de wandeling maken we regelmatig stops voor mindfulle oefeningen. Op deze manier is dit een vorm van wandelen waarbij je je leert volledig bewust te zijn van het huidige moment zonder oordeel.

Birgit helpt je om mindfulness technieken toe te passen. Ze geeft je aanwijzingen over hoe je je aandacht kunt richten op je ademhaling, de beweging van je lichaam, en de geluiden en geuren om je heen. Zo word je geholpen om aanwezig te blijven in het moment.


Het doel is om een dieper gevoel van rust en verbinding te krijgen zowel met de met de natuur als met elkaar, wat kan bijdragen aan het verminderen van stress en een groter gevoel van welzijn en ontspanning en verbeterde mentale en fysieke gezondheid kan geven

Het gaat hierbij vooral om het genieten van sociaal contact, de frisse buitenlucht, en de verbondenheid met elkaar en de natuur. Het draait niet om de prestatie, maar om het beleven van het moment. Er wordt altijd rekening gehouden met elkaars tempo, zodat iedereen kan meedoen.

Zin om mee op pad te gaan?

Meer info en inschrijven

Extra lange sessie
Zaterdag 2 november

Relax & Yin yoga is een rustgevende en kalmerende vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en het loslaten van spanning in het lichaam en de geest.

Het combineert elementen van Yin yoga en ontspanningstechnieken om een diep gevoel van welzijn en herstel te bevorderen.

Deze lessen zijn de ideale manier om te resetten, grenzen te verkennen en los te laten! Zo leer je zacht en mild te zijn voor jezelf. Eenmaal per maand is er een extra lange les op zaterdag, om extra diep te kunnen ontspannen.

Relax & Yin yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en elke fysieke gesteldheid, inclusief beginners. Het is vooral gunstig voor degenen die behoefte hebben aan een diepere ontspanning, het verminderen van stress en het bevorderen van herstel.

De voordelen van Relax & Yin yoga zijn het verminderen van stress, het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam, het versterken van de gewrichten en bindweefsels, het verbeteren van de circulatie, het kalmeren van de geest, het bevorderen van een diepe en herstellende slaap, en het bevorderen van een gevoel van balans en welzijn.

Prijs: €20

Inschrijven

Katoo Maes,
Klinisch Psychologe

Ik wil met jou in gesprek gaan om jou terug zelf de controle te laten voelen in de oncontroleerbare uitdagingen van het leven.

Bij een eerste gesprek maak ik de tijd en ruimte om stil te staan bij jouw gevoelens en gedachten en gaan we samen op zoek naar waar jij nood aan hebt.


Laten we daarna samen jouw struikelblokken onderzoeken, hierbij stilstaan en reflecteren, maar vooral inzetten op jouw sterktes om met deze moeilijkheden aan te slag te gaan.

Ik kan helpen bij:

  • Stress, angst, piekeren
  • Depressieve gevoelens
  • Omgaan met (chronische) ziekte
  • Vanuit mijn ervaring werkend als psychologe in de ziekenhuiswereld (verscheidene ziektebeelden, kanker, palliatieve zorg, dementie)
  • Voor zowel zichzelf als de naaste(n)
  • Vragen rond vroegtijdige zorgplanning
  • Rouwverwerking
  • Identiteit
  • Levensfasevragen
  • Persoonlijke groei

Meer info en contact


14/10/2024

Beste,

Vandaag is het de beurt aan onze Dansdocente Dorien Ackx

Shake it off en dans jezelf lichter! 

Al dansend gaan we samen op reis met en door ons lichaam. Vanaf het puntje van onze kleine teen tot hoog in onze kruin maken we alles wakker.

We starten telkens met een rustige opwarming, zo zetten we onszelf stevig met de voeten op de grond.

Daarna reizen we al dansend omhoog onder leiding van uitnodigende, internationale muziek. De Afrikaanse beats, samba, salsa, buikdans, Keltische ritmes en vele anderen, nodigen uit om samen in beweging te komen, ieder op zijn of haar eigen unieke manier: “Alles mag, niets moet!”

Na het intensievere dansgedeelte brengen we ons lichaam weer tot ontspanning met een rustige stretching en ronden we af met een relaxatiemoment op de matjes.

De voordelen van Dance for joy

  • Cardio- en spiertraining “in disguise”
  • Een moment voor jezelf
  • Thuiskomen in je lichaam
  • Verbinding met jezelf en anderen
  • Een manier van zelfexpressie die je blijdschap kan vergroten
  • Plezier beleven in kleine groep
  • Persoonlijke aandacht en groei
  • Zelfzorg staat centraal
  • Laagdrempelig: alles en iedereen mag er zijn, met respect voor elkaars ruimte en grenzen

Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.

Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Info-avond op donderdag 7 november om 19u
Communicatie bij gescheiden ouders
(info-avond voor ouders)
met Lotte Van Loy, Klinisch seksuologe, cognitief oplossingsgericht systeemtherapeut, perinataal coach
€15 p.p.

Meer informatie en inschrijven


Lekker Griezelen

Zaterdag 26 oktober 2024 van 14u tot 16u

We organiseren regelmatig creatieve kookworkshops voor kinderen in onze inloopkeuken.

Iedereen van 6 tot 12 jaar
is van harte welkom.

Prijs: €5 per kind, alle materialen inbegrepen, inclusief een hapje en een drankje.

De inschrijving is pas compleet na betaling. Je kan online betalen via de Payconiq betaalcode op onze website.

Meer info en inschrijven




Wobbelturnen© Kids is een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen, samenwerkingspelletjes enzoverder. Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes worden ingekleed in een thema en vinden steeds plaats op muziek.

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen© duo is naast een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen en spelletjes gericht op samenwerking.

Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes vinden steeds plaats op muziek.

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen© Work-Out voor volwassenen is bewegen op muziek zowel op als rond het wobbelboard. Op een aangename, leuke manier werken we samen aan je conditie, kracht, evenwicht en spierversteviging. Daarnaast is er ook aandacht voor ontspanning en relaxatie.

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen© Kids draagt bij tot:

  • een algemene fysieke en mentale gezondheid
  • een beter evenwicht
  • het ontwikkelen van spierkracht
  • het leren ontspannen en loslaten van dingen
  • het verbetering van de grove motoriek
  • de lateralisatieontwikkeling (ontwikkeling van de linker- en rechterhersenhelft)
  • een groter zelfvertrouwen
  • het verhogen van de creativiteit en concentratie
  • qualitytime en positieve hechting tussen kind en begeleider (2-4 jarigen)

Wobbelturnen© Work-Out voor volwassenen:

  • geeft je algemene conditie een boost
  • draagt bij aan de versterking van de spieren in je romp (Core Stability)
  • traint je spieren, waardoor je sterker wordt
  • verbetert je evenwicht en ondersteunt je lichaamsbewustzijn
  • is een leuke manier om van je zwangerschapskilo’s (of andere kilo’s) af te raken.
  • kan gericht spiergroepen trainen en versterken
  • bestaat uit korte reeksen, dus je hangt niet vast aan een maandenlang engagement.
  • neemt niet veel tijd in beslag en bezorgt je toch een goede work-out en flink wat ontspanning.
  • is nieuw en leuk om uit te proberen
  • wordt in een kleine gezellige groepjes georganiseerd


Bloemschikken met droogbloemen
Vrijdag 25 oktober om 19u

Droogbloemen, creatief, rust,
tijd voor jezelf!

Spreken deze woorden je al aan?

Kom dan meedoen met onze workshop.

Maak van een lege bol een
supermooie bloemenwolk.

Ik begeleid elke deelnemer zodat je één voor één met een prachtstuk naar huis gaat.

Er is een ruim aanbod aan droogbloemen en kleuren om uit te kiezen.

Ik leer je de juiste technieken!

Het is altijd een leuke, gezellige sfeer!

Praktisch:

  • Op 25 oktober van 19u tot 22u
  • Prijs: €70, alle materialen en thee/koffie/water in de prijs inbegrepen.
  • Inschrijven de website
  • Geef op voorhand je kleurkeuze door: elke creatie bestaat uit max. 5 kleuren
  • Na inschrijving ontvang je een mail met de betaaluitnodiging. Zodra de betaling in orde is, is je plek gereserveerd.
  • Max aantal deelnemers: 8

Inschrijven

Positief praatcafé
donderdag 17 oktober om 14u

Een gezellig moment vol positiviteit en verbinding, met koffie en thee!

In het warme en huiselijke decor van onze gezellige keuken komen we samen om te praten over wat er écht toe doet.

Het positief praatcafé staat voor:

  • nieuwe mensen leren kennen
  • leuke gesprekken voeren
  • lotgenoten ontmoeten
  • ervaringen delen
  • elkaar inspireren
  • even ontsnappen aan de dagelijkse sleur
  • en met een goed gevoel terug naar huis gaan

In het Positief Praatcafé richten we ons op wat er speelt in het leven, staan we stil bij de mooie momenten en proberen manieren te vinden om om te gaan met de minder mooie momenten, want die zijn er ook.

We delen, leren van elkaars ervaringen en laten elkaar groeien. De invulling komt helemaal van de groep zelf, je bepaalt zelf wat je deelt en wat niet, alles is bespreekbaar.

Kom langs en ervaar zelf de kracht van positieve gesprekken!

Prijs: vrije bijdrage

Inschrijven


07/10/2024

Beste,

Deze week is het de beurt aan Psychologe Diane Vandevenne:

In 1986 behaalde ik mijn diploma Gegradueerde Assistente in de Psychologie. Maar mijn ware roeping ontdekte ik tijdens mijn studies Psychotherapie in de Interactionele Vormgeving, Integratieve Psychotherapie en counseling met cliëntgerichte en experiëntiële basis. Die volgde ik van 2017 tot 2021 aan de Educatieve Academie Antwerpen.

Ik ontvang jou zoals je bent. Met alles wat er is, zeg maar met heel jouw hebben en houden. 

Jouw mens-zijn staat centraal. En ik volg een ‘meersporenbeleid’.  Dat betekent dat methodes en behandelwijzen uit verschillende psychotherapeutische richtingen aan bod komen.

Mijn begeleiding is maatwerk en volledig afgestemd op jouw unieke persoon, belevingswereld, hulpvraag en verlangen. Gesprekken zijn heel belangrijk. Maar daarnaast werk ik erg ervaringsgericht, want nieuwe ervaringen zetten veranderingsprocessen in beweging.

Ik help je om te ontdekken wat jou ervan weerhoudt om te groeien. Waar loop je tegenaan? Wat verhindert je?

Iedere volwassene die verlangt naar persoonlijke groei en bewustwording kan bij mij terecht

Ik begeleid ontzettend graag mensen met:

  • een veel te druk hoofd;
  • een inadequate emotieregulatie;
  • (d.w.z. als je niet op een gepaste manier kunt omgaan met je emoties
  • of die niet goed kunt uiten)
  • psychosomatische klachten;
  • angstproblematieken;
  • chronische pijnklachten, CVS (Chronisch Vermoeidheidssyndroom), fibromyalgie, prikkelbaar darmsyndroom…

Ik ben er ook graag voor mensen die:

  • hun trauma willen verwerken;
  • met existentiële en spirituele vragen zitten.

Ook ik blijf op weg...
Als mens wil ik zelf blijven groeien.
Daarom gun ik mezelf het geschenk van therapie.
Ik volg dan ook zelf op regelmatige basis psychotherapie en supervisie.

Samen bouwen we aan een gelukkigere en gezondere versie van jezelf.


Onze gamecoach, Manuel Renders, heeft een eigen beoordelingstool ontwikkeld, waarmee je snel inzicht krijgt in de knelpunten en risicogebieden. Ben je benieuwd naar je eigen game-gedrag?

Doe deze eenvoudige test

Onze visie is dat we gamen niet volledig moeten stigmatiseren zoals bij andere verslavingen, maar in plaats daarvan streven naar een gezonde persoonlijke balans die voor elk individu anders kan zijn.

We erkennen ook de positieve en educatieve aspecten van gamen die we moeten omarmen, toepassen en benutten in de echte wereld.

Meer informatie en contact


Zit je vast op werkgebied? Ervaar je stress door je werksituatie? Heb je weinig energie, twijfel je of je nog op je plaats zit?
Weet je niet welke job precies bij je past of wat je ècht wil gaan doen?
Misschien ben je je job ontgroeid of ben je klaar voor een nieuwe uitdaging?

Als je jezelf één van bovenstaande vragen wel eens stelt, dan wordt het tijd voor antwoorden.

Tijdens de infosessie op woensdag 23 oktober van 19u tot 20u geeft loopbaancoach Esther graag meer uitleg rond loopbaanbegeleiding.

Naast de praktische info krijg je ook al een voorproefje van de manier waarop we een loopbaantraject aanpakken. Geen moeilijke theorieën of eindeloze lijstjes invullen maar wel stap voor stap vooruit aan de hand van begrijpbare oefeningen.

Esther Simons, loopbaancoach

Bovendien krijg je iets concreets mee naar huis waar je je tanden al in kan zetten.

Meer info en inschrijven


Morgen is het internationale dag van de podologie

Onze voeten zorgen ervoor dat we rechtop blijven staan en brengen ons naar waar we ook willen. Om de functie van onze voeten zo optimaal mogelijk te houden is het van belang dat we onze voeten goed verzorgen en dat eventuele klachten verholpen worden. Voor veel mensen is voetgezondheid een redelijk onbekend begrip. Om die reden is het belangrijk dat er op de Internationale dag van de Podotherapeut aandacht wordt besteed aan het begrip voetgezondheid.

Om op goede voet te kunnen leven, moet je ervoor zorgen dat je voeten gezond blijven. Laat kleine kwaaltjes niet aanslepen. Vraag tijdig deskundig advies.

Medisch Thuis heeft de expertise in huis. Wij werken vanuit de visie dat de menselijke geest en het lichaam onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Een gezonde geest in een gezond lichaam.

Door hun opleiding is de kennis en de expertise van onze podologen Johan en Dennis heel uitgebreid. Je kan bij hen terecht voor biomechanische screening, podologische zooltherapie, voetverzorging, diabetes voetverzorging en screening, sportpodologie en Barefoot Training.

Iedereen, van 7 tot 99 jaar is welkom voor voetverzorging! 

Ondervind je problemen bij het bewegen? Dan is er vaak meer aan de hand dan louter een voetprobleem. We gaan, in overleg met jou, op een holistische wijze op zoek naar de oorzaak van je klachten. We onderzoeken op een wetenschappelijk onderbouwde methode wat de oorzaak is van jouw teen-, voet-, enkel-, knie-, heup- en onderrugklachten en die oorzaak gaan we behandelen.

Soms gaat het inderdaad om veel meer dan je voeten alleen. Ook andere fysieke problemen kunnen een rol spelen. Het is dus van vanzelfsprekend dat we in team werken:

Voor mensen met diabetes en een hoog risicovoet werken we in overleg met de diabeteseducator en de diabetoloog.

Gaat het om een afwijkende voetenstand, je manier van gaan, het spierevenwicht in voeten, benen, bekken en rug? Dan werken we samen met de huisarts, sportkeuringsarts, sportkinesist en beweegcoach.

Wij bekijken dus altijd het hele plaatje.
Zo kan jij rekenen op de best mogelijke zorg, op jouw maat.

Meer informatie en contact



Onze mindfulness en hartcoherentie coach Birgit neemt je graag mee op een mindful wandelavontuur in de prachtige natuur van Gerhagen.

Ze begeleidt kleine groepjes van maximaal 10 personen, waardoor persoonlijke aandacht gegarandeerd is. Tijdens de wandeling maken we regelmatig stops voor mindfulle oefeningen. Op deze manier is dit een vorm van wandelen waarbij je je leert volledig bewust te zijn van het huidige moment zonder oordeel.

Birgit helpt je om mindfulness technieken toe te passen. Ze geeft je aanwijzingen over hoe je je aandacht kunt richten op je ademhaling, de beweging van je lichaam, en de geluiden en geuren om je heen. Zo word je geholpen om aanwezig te blijven in het moment.

Het doel is om een dieper gevoel van rust en verbinding te krijgen zowel met de met de natuur als met elkaar, wat kan bijdragen aan het verminderen van stress en een groter gevoel van welzijn en ontspanning en verbeterde mentale en fysieke gezondheid kan geven.

Het gaat hierbij vooral om het genieten van sociaal contact, de frisse buitenlucht, en de verbondenheid met elkaar en de natuur. Het draait niet om de prestatie, maar om het beleven van het moment. Er wordt altijd rekening gehouden met elkaars tempo, zodat iedereen kan meedoen.

Prijs:€10

Zin om mee op pad te gaan?

Meer info en inschrijven



Woensdag 9 oktober om 20u45

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien
de oplossing voor jou!

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je kan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

schappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Klankrelaxatie is voor iedereen toegankelijk. In tegenstelling tot yoga heeft klankrelaxatie geen fysieke beperkingen. Iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamstype of conditie kan de voordelen ervaren.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven

Woensdag 23 oktober om 15u

Ouder-kind yoga is speels, ongedwongen en kindvriendelijk samen bewegen. Samen ontdekken en plezier maken.

Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via yogabewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld van de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust.

Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind. En vooral, het is superleuk!

Kindjes van 2,5 tot en met 7 jaar zijn er van harte welkom met mama of papa, oom of tante, oma of opa. Breng een dekentje, een kussentje, een flesje water en een lievelingsknuffel of voorwerp mee

Prijs: €20 per duo

Inschrijven


30/09/2024

Beste,

Vandaag laten we Podoloog Dennis Damen aan het woord:

Als podoloog onderzoek ik op een wetenschappelijk onderbouwde methode wat de oorzaken zijn van teen-, voet-, enkel-, knie-, heup- en onderrugklachten.

De klachten benader ik biomechanisch. Waar nodig wordt bijgestuurd met zooltherapie en/of kinesitherapie.

Heb je inlegzolen nodig, dan werk ik volgens de principes van Borginsole.

In Nederland volgde ik een opleiding voor mensen met diabetes, patiënten dus met een hoog risicovoet. Als podoloog verzorgde ik die probleempatiënten in het Ikazia-ziekenhuis.  Intussen werk ik al een tijdje op de Diabetische Voetkliniek in Turnhout en ondersteunen we de diabetologe in Mol ook voor de diabetische voetscreening.

Iedereen tussen de leeftijd van 7 en 99 jaar is welkom bij mij voor voetverzorging. Mensen met diabetes en reuma zijn zeker van harte welkom.

Ik werk nauw samen met verschillende specialisten om een optimale zorg te bieden:

  • Voor mensen met diabetes en een hoog risicovoet werk ik in nauw overleg met de diabeteseducator en de diabetoloog. Deze samenwerking is essentieel om complicaties te voorkomen en de gezondheid van de voeten te waarborgen.
  • Gaat het om voet- en houdingsproblemen: Bij problemen zoals een afwijkende voetenstand, loopproblemen, of spierevenwichtsproblemen in voeten, benen, bekken en rug, werk ik samen met een breed scala aan zorgprofessionals. Dit omvat:
  • Huisarts: Voor een algemene gezondheidscheck en doorverwijzing indien nodig.
  • Sportkeuringsarts: Voor een gedetailleerde analyse van de fysieke conditie en prestaties.
  • Sportkinesist: Voor revalidatie en herstel van sportgerelateerde blessures.
  • Beweegcoach: Voor het ontwikkelen van aangepaste bewegingsprogramma's die bijdragen aan een betere lichaamshouding en voetgezondheid.

Het hele team staan klaar om je te helpen met een persoonlijke en geïntegreerde benadering van je voetgezondheid.

Donderdag 14 november - gezonde voeding - basis

Tijdens deze infoavond geeft de diëtiste uitleg over gezonde voeding. We verdiepen ons in de voedingsdriehoek en leren hoe we gezonde maaltijden samenstellen.

Na deze info-avond weet je precies welke voedingsmiddelen voedzamer zijn dan anderen en waarom en hoe je deze best integreert in je voedingspatroon. Tijdens de volgende info-avond 'Verpakkingen lezen' wordt de theorie omgezet in de praktijk.

Praktisch

  • Op donderdagavond van 19u30 tot 21u, ontvangst vanaf 19u15.
  • Prijs: €5 per persoon, per info-avond
  • Als je onmiddellijk voor de drie info-avonden samen inschrijft, dan is de totaalprijs €10 (2+1 gratis!).

Meer info en inschrijven


Hartelijk dank aan iedereen die op één of ander manier een steentje heeft bijgedragen om dit mooie bedrag voor het Kinderkankerfonds bij elkaar te verzamelen op Samen voor Hoop afgelopen weekend.

Samen voor Hoop, een hartverwarmend evenement voor zowel jong als oud, staat volledig in het teken van solidariteit voor diegenen die kanker hebben of gehad hebben. Zij worden er in de bloemetjes gezet. Tegelijk wordt ook geld ingezameld ten voordele van wetenschappelijk kankeronderzoek, projecten die bijdragen aan het psychologisch welzijn van patiënten en hun naasten en het verbeteren van de levenskwaliteit van (ex-)kankerpatiënten.

Hou onze facebook in het oog voor de sfeerbeelden van afgelopen weekend!

Meer informatie over Samen voor Hoop


Nieuwe reeksen in oktober!

Wobbelturnen© Kids is een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen, samenwerkingspelletjes enzoverder. Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes worden ingekleed in een thema en vinden steeds plaats op muziek.

Prijs: €50 voor 4 lessen

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen© duo is naast een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen en spelletjes gericht op samenwerking.

Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes vinden steeds plaats op muziek.

Prijs: €50 voor 4 lessen

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen Work-Out voor volwassenen is bewegen op muziek zowel op als rond het wobbelboard.

Op een aangename, leuke manier werken we samen aan je conditie, kracht, evenwicht en spierversteviging. Daarnaast is er ook aandacht voor ontspanning en relaxatie.

Het is belangrijk om te weten dat iedereen, ongeacht het niveau van fitheid, kan deelnemen. De intensiteit van de oefeningen kan naar wens worden aangepast.

Iedereen is welkom! Hoe fit jij je voelt doet er niet toe. Een Wobbelboard kan tot 200 kg dragen.

Prijs: €50 voor 4 lessen

Meer info en inschrijven

Vrijdag 04/10 om 10u

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga.

Yoga Nidra is geen fysieke beoefening, maar een geleide meditatieve praktijk. Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga Nidra een geweldige keuze.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven

Workshop: Ik- en gezinstekening

Ben je nieuwsgierig naar wat je tekeningen kunnen onthullen over jezelf, je leven en je gezin? Doe mee met onze workshops en ervaar hoe tekenplezier kan leiden tot diepe inzichten.

Iedereen kan tekenen!

Het gaat niet om artistiek talent, maar om het plezier van tekenen en de waardevolle informatie die je uit je eigen creaties kan halen.

Workshop Ik- en gezinstekening

Tijdens deze interactieve workshop ga je zelf aan de slag met het maken van twee tekeningen:

  • Ik-tekening: een tekening die inzicht geeft in jezelf.
  • Gezinstekening: een tekening die jouw positie binnen je huidige gezin of je gezin van vroeger weerspiegelt.

Alle materialen worden voorzien, zodat je alleen maar je creativiteit hoeft mee te brengen. Na het maken van de tekeningen nemen we de tijd om de verschillende elementen van je kunstwerken te verklaren. Hierdoor krijg je een dieper inzicht in wie je bent en hoe je functioneert binnen je gezinsdynamiek.

Prijs: €50

Meer info en inschrijven

Start op 9 november

Herken jij jezelf in de chronische piekeraar, de onverbeterlijke perfectionist of de eeuwige twijfelaar? Heb je het gevoel dat je leven momenteel weinig richting heeft? Ben je op zoek naar tips en handvaten om meer weerbaar en zelfbewuster in het leven te staan?

Dit 6-weken programma is samengesteld voor iedereen die last heeft van onzekerheid, angst-, spannings-, stress- of burn-out klachten. Iedereen die de neiging heeft zichzelf weg te cijferen en de behoeften van anderen voor de eigen behoeften te plaatsen en iedereen die bij zichzelf wil leren stilstaan is van harte welkom!

De groepstraining wordt begeleid door Veerle Daniels (klinisch psychologe/ACT-therapeut) en Gitte Vannuten (ACT-therapeut)

In een groep van maximum 10 deelnemers staan we stil bij je gevoelens, gedachten, lichamelijke gewaarwordingen en gedragingen en de samenhang hiertussen. We gaan op zoek naar wat jij nodig hebt om je goed te voelen. We doen dit door middel van gesprek en ervaringsgerichte oefeningen gebaseerd op ACT (Acceptance en Commitment Therapy).

Prijs: €15, voor het volledige traject (conventie ELP)

Meer info en inschrijven

23/09/2024

Beste,

Deze week is het de beurt aanDaisy Lavrysen, kind-, jongere- en oudercoach en assertiviteitstraining en stressbeheer voor volwassenen

Na meer dan 15 jaar ervaring in de bedrijfswereld, heb ik besloten om het roer om te gooien en naar mijn gevoel en mijn hart te luisteren. Gedurende een periode van 3 jaar heb ik me intensief omgeschoold van een verkoopondersteunende functie binnen customer service tot HR-business partner en coach.

Ik volgde een opleiding tot leefstijlcoach en kind-, jongere- en oudercoach en meerdere verdiepingscursussen in assertiviteit, psycho-fysieke weerbaarheid en verbindende communicatie.

Vervolgens behaalde ik een postgraduaat mentaal welzijn op het werk en begeleid ik organisaties in het opzetten en uitrollen van een welzijnsbeleid met de focus op stress, burn out, ziekteverzuim en re-integratie.

Ik volgde de tweejarige opleiding tot kind-, jongere- en oudercoach bij Het Vrolijke Stekje vanuit mijn droom om van betekenis te kunnen zijn voor kinderen die het soms even moeilijk hebben.

Kinderen vormen een kwetsbare groep in onze maatschappij en verdienen alle steun om te groeien tot gelukkige volwassenen.

Het begeleiden van kinderen bij een gezonde emotieregulatie, prikkelverwerking en -ontlading op weg naar meer veerkracht, zelfvertrouwen en innerlijke rust, geeft me veel energie en voldoening.

Je kan samen met je kind bij mij terecht voor:

  • Assertiviteit
  • Faalangst
  • Perfectiestress
  • Weerbaarheid
  • Overprikkeling

Samen met het kind en de ouder(s) onderzoek ik wat het kind spiegelt met zijn/haar gedrag. Zodra de boodschap duidelijk is die het kind wil brengen, ga ik heel gericht aan de slag met zowel de ouder(s) als het kind.

Zonder oordeel in verbinding gaan met het kind, vertrekkend vanuit zijn/haar talenten, praktisch en oplossingsgericht, is mijn sterkte. Hierdoor kan het kind steeds meer zichzelf zijn waardoor hij/zij zich gezien en gehoord voelt. Het resultaat? Een blij kind en blije ouders!

Als ervaringsdeskundige begeleid ik, vanuit mijn authentieke zelf, mensen die op zoek zijn naar meer energie en vitaliteit, kortom een bewuster, gelukkiger en zinvoller leven. 

Assertiviteit

Psycho - fysieke weerbaarheid, verbindende communicatie

Wil jij je grenzen beter afbakenen en meer ruimte scheppen voor jezelf?  Wil jij leren hoe jij je communicatie(vaardigheden) kan verfijnen en meer zelfvertrouwen kan opbouwen?  Samen gaan we aan de slag met non-verbale oefeningen, stemgebruik en verbindende communicatietechnieken.  We tasten je fysieke en innerlijke grenzen af.

Stressbeheer

Energie- en timemanagement, faalangst, perfectiestress

Wil jij beter omgaan met stress (gedrags- en emotieregulerende coping)?  Samen komen we erachter welke je stress(fact)oren (situaties, gedachten, emoties) zijn, hoe je deze kan beperken en welke hulpbronnen (energiegevers) je kan inschakelen..


Met dit zorgtraject willen we jou informeren over tinnitus, hoe het ontstaat en op welke factoren je zelf invloed kan uitoefenen. We gaan je actief helpen aan de slag te gaan om je lijden te verminderen:

Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.


Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Traject van 4 sessies vanaf woensdag 16 oktober om 19u:
Gedragen ouderschap
(Traject voor ouders)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach
€120 p.p. voor het volledige traject over 6 weken, incl. communitywerking

Meer info en inschrijven


Oriëntatie-avond op woensdag 16 oktober om 20u
Autisme
(voor ouders, partners en netwerk)
met Bram Vreven, Auticoach en Jongerencoach
€15 p.p.

Meer info en inschrijven


Workshop op dinsdag 22 oktober om 19u
Hoe breng ik structuur in mijn gezin?
(Workshop voor ouders)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach
€15 p.p.

Meer info en inschrijven


Workshop op donderdag 24 oktober om 19u
Opvoeden? Waar start ik?
(Workshop voor ouders)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach
€15 p.p.

Meer info en inschrijven


Lotgenotengroep rouw start op 1 oktober

Verlies raakt ons allemaal en toch kan de weg van rouw eenzaam zijn.

In oktober nodigen we volwassenen uit, die een verlieservaring hebben meegemaakt, om deel te nemen aan een speciale reeks steungroep sessies.

Vind steun en begrip tijdens dit speciaal ontworpen traject bestaande uit vier sessies met gedragstherapeute Eva Pleumeekers.

Haar doel is een veilige ruimte te bieden waarin deelnemers steun kunnen vinden bij elkaar en gezamenlijk hun ervaringen kunnen delen.


Lifestyle start op 2 oktober

Ben je op zoek naar een gezondere levensstijl? Zit je niet goed in je vel? Ben je op zoek naar iets… naar meer? Geraak je er alleen niet uit?

Ons lifestyle traject zet je op weg

Een gedreven team van hulpverleners zorgt ervoor dat jij je opnieuw goed in je vel voelt. We willen je helpen om je eigen veerkracht te ontwikkelen door je de juiste ondersteuning te bieden en je op weg te helpen je balans te vinden naar een voor jou gezond leven.

We zetten in op verbondenheid: Verbondenheid tussen de hulpverleners onderling, tussen de hulpverleners en jou én tussen jou en je lotgenoten.

Het traject bevat 23 sessies en je betaalt €15 per sessie. (€10 per sessie met verhoogde tegemoetkoming). Bij inschrijving engageer je je voor het volledige traject.

We werken met groepjes van maximaal 8 personen.


Gezond op leeftijd start op 3 oktober

Ons doel is bij te dragen aan het welzijn van senioren, met de nadruk op het behouden van een goede gezondheid, zo lang mogelijk zelfstandig thuis blijven wonen, het bevorderen van zelfredzaamheid en het behouden van een actieve rol in onze maatschappij.

Samen met een team bestaande uit een lifecoach, een psychotherapeute, een diëtiste, een maatschappelijk werkster en een beweegcoach begeleiden we je op weg naar een gelukkigere levensfase.

Deze editie bevat 10 groepssessies op donderdag van 14u tot 15u30

We hebben het over de zin van leven en maken een reis door de tijd.

Je leert de kunst van ontspanning en je komt niet alleen te weten welke rechten je als oudere hebt, maar krijgt ook praktische tips om eenzaamheid te doorbreken.

Je ontvangt waardevolle inzichten over wat nodig is om je botten sterk en gezond te houden en we hebben het over het belang van voldoende vochtinname.

De juiste beweging en waarom tijd buiten doorbrengen zo cruciaal is voor je welzijn komen aan bod.


Incontinentietraject start op 3 oktober

Kan je hulp gebruiken om je bekkenbodem weer gezond te maken? Wil je incontinentieklachten genezen? Dan zijn deze oefensessies rond bekkenbodemspieren iets voor jou!

Via een doorverwijzing van je huisarts (doktersattest) kan je samen met ons aan de slag!

Tijdens deze groepslessen wordt aandacht besteed aan het correcte gebruik van de bekkenbodemspieren a.d.h.v.  bekkenbodemspieroefeningen alsook gecombineerd met stabilisatie oefeningen voor buik-, rug-, en bekken.

Het Medische Fitness Traject Incontinentie is bedoeld voor personen die kampen met klachten van incontinentie. Deze klachten kunnen bestaan uit drangincontinentie, stressincontinentie, stoelgangsincontinentie, ed.


Tinnitustraject start op 22 oktober

Met dit zorgtraject willen we jou informeren over tinnitus, hoe het ontstaat en op welke factoren je zelf invloed kan uitoefenen. We gaan je actief helpen aan de slag te gaan om je lijden te verminderen:


Het traject bestaat uit 4 infosessies en 1 relaxatiesessie. Alle sessies worden begeleid door een psycholoog en twee sessies ook door een audioloog.
  • We leren je bewust worden van stresserende factoren en hoe je hiermee om kan gaan.
  • We geven inzicht en laten je ervaren dat de eigen gedachten een sterke invloed kunnen hebben op de ervaring van het geluid.
  • We leren je je grenzen aangeven.
  • We zetten in op relaxatie, je leert jezelf te kalmeren met deze technieken.
  • We bieden je handvaten om de diagnose tinnitus te kunnen verwerken en te leren leven met tinnitus.
  • We zetten in op de kwaliteit van je leven.


EHBV: Lotgenotengroep voor kinderen en jongeren start op 26 oktober

Eerste Hulp bij Verlies, of kortweg EHBV is een lotgenotengroep voor kinderen en jongeren die een ouder, grootouder of andere dierbaren verloren zijn.

Dit initiatief is ontstaan vanuit een samenwerking tussen Kirsten Kaerts en Greet Van Nylen omdat we sterk geloven in de kracht van het 'samen-zijn' met lotgenoten waardoor we voelen er niet alleen voor te staan.

We zetten in op warme ontmoetingen en we creëren een veilige omgeving voor de kinderen en jongeren. Zo kan ieder op eigen tempo de binnenkant naar buiten brengen, met een eigen taal. Omwille van deze reden kan je enkel inschrijven voor het volledige traject.


Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen, vrouwen en kinderen erg goed zijn! En ook nog eens superleuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.

De Box N Burn lessen zijn een combinatie van cardio, kracht en boks technieken in de vorm van een High Intensity Interval Training. Je zet met boksen de spieren in het hele lichaam flink aan het werk. Boksen is een full body work-out met een tal van voordelen voor lichaam en geest.

Kortom, Box N Burn is een afwisselende en intensieve work-out.

Fun gegarandeerd!

Box N Burn is voor jong en oud, zowel voor mannen als vrouwen!

Er is geen prestatiedruk, je traint op je eigen niveau. En er is geen boks ervaring vereist!

Iedereen vanaf 6 jaar is van harte welkom!

Meer info en inschrijven

Ontdek de magie van kindertekeningen!

Kinderen vertellen niet altijd hoe het met hen gaat, maar hun tekeningen doen dat wel.

Door deze tekeningen te leren begrijpen krijg je inzicht op wat er op dat moment omgaat in het kind. Zo leer je het kind beter kennen en begrijpen.

Ben je benieuwd naar de vele geheimen van kindertekeningen? Wil jij je kind beter leren kennen en begrijpen? Dan is deze reeks van lezingen zeker iets voor jou!

Iedereen die (klein)kinderen heeft of met kinderen werkt is van harte welkom: ouders, grootouders, leerkrachten, therapeuten, coaches, mensen die in een vereniging staan met jongeren enz…

Het is niet noodzakelijk om de volledige reeks te volgen, maar het geeft je wel meer inzicht in hoe en wat als het over kindertekeningen gaat. Tijdens deze lezingen krijg je heel wat informatie en zetten we je al aardig op weg. Maar begrijp dat je door alleen deze lezingen te volgen geen volleert kindertekeningenlezer zal worden. Als je hier echt op door wil gaan, kan Shalini je alle informatie bezorgen.

Lezing: De ontwikkelingsfasen in kindertekeningen

Tijdens deze lezing hebben we het over de verschillende ontwikkelingsfasen van kinderen en hoe die in hun tekeningen terugkomen.

A.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden kom je meer te weten over welke ontwikkelingsfasen er zijn, wat de betekening is van elke fase en wie welke fase doorloopt.

Je mag zeker tekeningen van je kinderen meebrengen. Zo kan je de informatie onmiddellijk toepassen op de tekeningen van jouw kinderen.

Daarnaast hebben we het ook over wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

Praktisch:

  • Woensdag 23 oktober van 19u30 tot 21u30
  • Prijs: €15 p.p.

Meer info en inschrijven

Nieuwe reeksen in oktober!

Wobbelturnen© Kids is een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen, samenwerkingspelletjes enzoverder. Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes worden ingekleed in een thema en vinden steeds plaats op muziek.

Prijs: €50 voor 4 lessen

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen© duo is naast een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen en spelletjes gericht op samenwerking.

Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes vinden steeds plaats op muziek.

Prijs: €50 voor 4 lessen

Meer info en inschrijven

Wobbelturnen Work-Out voor volwassenen is bewegen op muziek zowel op als rond het wobbelboard.

Op een aangename, leuke manier werken we samen aan je conditie, kracht, evenwicht en spierversteviging. Daarnaast is er ook aandacht voor ontspanning en relaxatie.

Het is belangrijk om te weten dat iedereen, ongeacht het niveau van fitheid, kan deelnemen. De intensiteit van de oefeningen kan naar wens worden aangepast.

Iedereen is welkom! Hoe fit jij je voelt doet er niet toe. Een Wobbelboard kan tot 200 kg dragen.

Prijs: €50 voor 4 lessen

Meer info en inschrijven

Elke maandag om 21u

Vinyasa is het onderdeel van de Ashtanga yoga dat zich toespitst op de ademhaling en hoe je deze toe kunt passen tijdens de verschillende Asana’s. Vinyasa yoga maakt gebruik van ‘Vinyasa’s’, dit is een reeks van dynamische houdingen die je achter elkaar uitvoert en laat samenwerken met je ademhaling om een bepaalt effect te krijgen. Door deze flow van asana’s kan op het ritme van je ademhaling kan je meer diepgang opzoeken in je practice.

Je begint rustig, waarna je opbouwt naar de meest uitdagende houdingen en vanuit deze ga je terug naar wat rustigere houdingen om af te koelen en tot slot sluit je af met Savasana. Zowel balans, kracht als flexibiliteit komen aan bod.

Een van de bekendste Vinyasa’s is misschien wel de Zonnegroet. Dit is een typisch voorbeeld van een serie dynamische bewegingen waarbij de ademhaling centraal staat.

Vinyasa yoga versterkt lichaam en geest:

  • Meer beweging: de flexibiliteit neemt toe, maar je gaat ook transpireren.
  • Reiniging van het lichaam: doordat je beweegt, de bloedsomloop op gang komt en de zweetklieren worden gestimuleerd, zul je je afvalstoffen beter kwijt kunnen raken.
  • Meer kracht: je ontwikkelt meer spierkracht, verschillende spiergroepen worden versterkt.
  • Een betere ademhaling: ademhalingsoefeningen en meditaties spelen bij Vinyasa Yoga een grote rol. Een goede ademhaling en meditatie zal voor meer rust, ontspanning en energie zorgen. Hierdoor voel je je lekker in je vel!

Prijs: €12

Inschrijven


16/09/2024

Beste,

Vandaag heeft Christel Bruyninx het woord:
Remedial teacher/leerbegeleider voor kinderen tot en met 12 jaar.

Ik ben enthousiaste mama van 2 adolescenten en een schattige hond.

Tot 2022 was ik zorgcoördinator en zorgleerkracht in een Europese School te Brussel. De rijkdom van het werken in een multiculturele en meertalige omgeving heeft me een grote meerwaarde gegeven aan mijn kijk op het onderwijs en de begeleiding van kinderen.

Van opleiding ben ik leerkracht en remedial teacher. D.w.z. een specialisatie in leerstoornissen, leerproblemen en leermoeilijkheden. Verder heb ik ook een opleiding kinderyoga, ouder-kindercoach en zorgcoördinator genoten.

 Werken met kinderen is mijn passie

Na een carrière van 30 jaar onderwijs heb ik ervoor gekozen mij toe te leggen op datgene waar mijn hart naar uit gaat: Kinderen helpen in hun leerontwikkeling.

  • Heeft je kind moeilijkheden met lezen, schrijven, rekenen?
  • Heb je zelf te weinig tijd om bezig te zijn met het huiswerk van je kinderen?
  • Heeft je kind een leerprobleem of een leerstoornis?
  • Is er extra begeleiding nodig naast de hulp op school?

Dan kan je mij inschakelen! Ik geef op maat vakkundige hulp aan kinderen die vastlopen in het onderwijsleerproces.

Expertises

  • Begeleiding en ondersteuning om vlotter te leren lezen
  • Begeleiding en ondersteuning om beter te leren spellen
  • Begeleiding en ondersteuning om beter te leren rekenen
  • Huistaakbegeleiding
  • Woordenschatverrijking/Taalstimulering
  • Optimaliseren van lees-, schrijf- en rekenvoorwaarden bij kleuters

Wat is Remedial Teacher?

Een Remedial Teacher is gespecialiseerd op het gebied van leer- en/of gedragsproblemen en biedt de leerstof zo aan dat het aansluit bij de behoeften van het kind. Er wordt gekeken op welke manier het kind leert en wat het nodig heeft om verder tot ontwikkeling te komen. De begeleiding wordt hierop aangepast.


Met dit zorgtraject willen we jou informeren over tinnitus, hoe het ontstaat en op welke factoren je zelf invloed kan uitoefenen. We gaan je actief helpen aan de slag te gaan om je lijden te verminderen:

We leren je bewust worden van stresserende factoren en hoe je hiermee om kan gaan.
We geven inzicht en laten je ervaren dat de eigen gedachten een sterke invloed kunnen hebben op de ervaring van het geluid.
We leren je je grenzen aangeven.
We zetten in op relaxatie, je leert jezelf te kalmeren met deze technieken.
We bieden je handvaten om de diagnose tinnitus te kunnen verwerken en te leren leven met tinnitus.
We zetten in op de kwaliteit van je leven.

De sessies

  • We starten op 22/10/24
  • De sessies gaan door op dinsdag van 18u tot 19u30
  • Het traject bestaat uit 4 infosessies en 1 relaxatiesessie.
  • Alle infosessies worden begeleid door een psycholoog en twee sessies ook door een audioloog.
  • Vanaf infosessie 2 is er ook telkens een kwartier relaxatie voorzien.
  • Elke sessie duurt 90 minuten
  • Voor aanvang en na afloop van het traject worden er twee vragenlijsten ingevuld
  • Prijs: €106 voor het volledige groepstraject.
  • De infosessies worden begeleid door Eva Pleumeekers, Tinnitus- en gedragstherapeute en Karen Van den Bosch, Audioloog.
  • Voor de relaxatie zorgt Hanne Aerts, docente yoga en Relaxatietechnieken.

Je kan voor of na het traject uiteraard ook terecht bij Eva, Hanne of Hoorcentrum Aerts voor individuele begeleiding of ondersteuning.

Meer info en inschrijven


Eerste Hulp bij Verlies, of kortweg EHBV is een lotgenotengroep voor kinderen en jongeren die een ouder, grootouder of andere dierbaren verloren zijn.

Dit initiatief is ontstaan vanuit een samenwerking tussen Kirsten Kaerts en Greet Van Nylen omdat we sterk geloven in de kracht van het 'samen-zijn' met lotgenoten waardoor we voelen er niet alleen voor te staan.

Heb je interesse of wil je graag meer info, contacteer ons via het formulier!

Op basis van de inschrijvingen (tot 12/10/24) maken we kleine groepjes.

We zetten in op warme ontmoetingen en we creëren een veilige omgeving voor de kinderen en jongeren. Zo kan ieder op eigen tempo de binnenkant naar buiten brengen, met een eigen taal. Omwille van deze reden kan je enkel inschrijven voor het volledige traject.

Praktisch

  • Groepsessies op zaterdag 26/10, 02/11, 30/11 en 14/12/24, telkens van 13 tot 15u.
  • Prijs: €70 voor het volledige traject, materiaal inbegrepen.

Meer info en inschrijven

Met Mindfulness & Hartcoherentie


Ben jij op zoek naar een moment van rust en ontspanning in je drukke leven?

Verlang je ernaar om beter met stress en spanning om te gaan?

Misschien lijkt het alsof je tegen een burn-out aanloopt en wil je beter voor jezelf leren zorgen, rekening houdend met je eigen grenzen en in balans met jouw ritme?

Wil je een positieve kijk op de wereld ontwikkelen en op een bewustere manier in je leven staan?

Of heb je simpelweg gewoon zin in een avond die gewijd is aan de kracht van ontspanning via mindfulness en hartcoherentie, waar je leert focussen en je ademhaling als een instrument gebruikt om ontspanning en mentale veerkracht op te bouwen?

Birgit Belien, Mindfulnesstrainer & Hartcoherentiecoach

Dan nodigt onze mindfulnesstrainer en hartcoherentiecoach Birgit je van harte uit om deel te nemen aan de lessenreeks “Meer rust in je hoofd en je lijf”. 
De nieuwe reeks start op woensdag 25 september

Weet je niet zeker of deze reeks "Meer rust in je hoofd en je lijf" iets voor jou is? Kom naar de gratis kennismakingssessie op woensdag 18/09/24 van 19u tot 20u.

Tijdens deze lessenreeks leer je meer rust te ervaren in lichaam en geest via de combinatie van Mindfulness en Hartcoherentie. Je oefent in groep met begeleide meditaties die je op een vriendelijke manier leren omgaan met jezelf en anderen en je bouwt inzicht op met betrekking tot stress in je lichaam. Je leert effectief hoe je de stressreactie in je lichaam via je ademhaling terug in evenwicht kan brengen. Je bouwt meer veerkracht op en versterkt je algemene gezondheid en welzijn.

Iedere week komt er een thema uit de mindfulness traditie en/of hartcoherentie training aan bod.

Meer info en inschrijven

Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.


Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Dinsdag 24 september om 20u30:
Hoe breng ik structuur in mijn gezin? 
(workshop voor ouders)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach
€15 p.p.

Meer info en inschrijven


Woensdag 25 september om 19u en zaterdag 28 september om 9u30:
Spelend verbinden met jonge kinderen
(info-avond voor ouders en workshop voor ouders en kleuters)
met Eveline Spiessens, Ergotherapeute
€45 voor het geheel

Meer info en inschrijven

Dit najaar organiseert onze diëtiste Sofie Hermans 3 info-avonden rond voeding:

Donderdag 14 november - gezonde voeding - basis

Tijdens deze infoavond geeft de diëtiste uitleg over gezonde voeding. We verdiepen ons in de voedingsdriehoek en leren hoe we gezonde maaltijden samenstellen.

Na deze info-avond weet je precies welke voedingsmiddelen voedzamer zijn dan anderen en waarom en hoe je deze best integreert in je voedingspatroon. Tijdens de volgende info-avond 'Verpakkingen lezen' wordt de theorie omgezet in de praktijk.

Donderdag 21 november - verpakkingen lezen

Tijdens deze info-avond nemen we voedingsverpakkingen onder de loep. We leren welke informatie op de verpakking nuttig is en welke minder. We verdiepen ons in de voedingswaarde en ingrediëntenlijst van voedingsmiddelen en leren meer over de Nutriscore.

Donderdag 28 november - voedingsfeiten en fabels

Tijdens deze info-avond ontkrachten we diverse voedingsfabels en ontdekken we waar we betrouwbare informatie over voeding kunnen terugvinden.

Praktisch

  • Op donderdagavond van 19u30 tot 21u, ontvangst vanaf 19u15.
  • Prijs: €5 per persoon, per info-avond
  • Als je onmiddellijk voor de drie info-avonden samen inschrijft, dan is de totaalprijs €10 (2+1 gratis!).

Woensdag 25 september om 20u45

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien
de oplossing voor jou!

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je kan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Klankrelaxatie is voor iedereen toegankelijk. In tegenstelling tot yoga heeft klankrelaxatie geen fysieke beperkingen. Iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamstype of conditie kan de voordelen ervaren.

Prijs: €12 per sessie

Meer info en inschrijven

Zaterdag 28 september om 10u30

Ouder-kind yoga is speels, ongedwongen en kindvriendelijk samen bewegen. Samen ontdekken en plezier maken.

Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via yogabewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld van de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust.

Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind. En vooral, het is superleuk!

Kindjes van 2,5 tot en met 7 jaar zijn er van harte welkom met mama of papa, oom of tante, oma of opa. Breng een dekentje, een kussentje, een flesje water en een lievelingsknuffel of voorwerp mee

Prijs: €20 per duo

Inschrijven

09/09/2024

Beste,

Deze week is Klinisch psycholoog Casper Coninckx aan de beurt:


In juni 2021 studeerde ik af aan de KULeuven als klinisch psycholoog, ik behaalde er mijn diploma Klinische Psychologie (Optie Volwassenen en Ouderen).

En sinds 2023 werk ik ook als geconventioneerde eerstelijnspsycholoog, ik bied eerstelijnspsychologische ondersteuning en ik maak deel uit van het intake team van Medisch Thuis.

Ik ben erg geïnteresseerd in het functioneren van de mens. Mensen in hun zoektocht naar persoonlijke groei begeleiden schenkt me veel voldoening. Ook mensen kunnen helpen bij het overkomen van moeilijkheden vind ik positief uitdagend.

Eigenlijk ontdekte ik tijdens mijn studies dat gedragstherapie mij heel erg aansprak. Dat komt omdat die branche goed aansluit bij wie ik zelf ben. Ze is dan ook bepalend voor mijn stijl en aanpak.

Elke volwassene kan bij mij terecht voor individuele begeleiding rond: stress en overspanning, burn-out, depressieve gevoelens, angst-gerelateerde klachten, …

Ik luister naar jouw verhaal. In functie daarvan probeer ik samen met jou je gedrag in kaart te brengen. Daarna gaan we kijken hoe we daarop kunnen inspelen, om je zorgen stap voor stap aan te pakken.

In mijn begeleiding staan die drie zaken centraal:

Veilig

  • Ik creëer een veilige omgeving.
  • Dus niets is taboe: alles kan gedeeld en besproken worden.
  • Iedereen is welkom.

Positief

  • Natuurlijk zijn er zorgen en problemen.
  • Maar even belangrijk vind ik het om te focussen op je sterktes, je kwaliteiten én steunpunten in je omgeving.

Op jouw maat

  • Helemaal in de geest van Medisch Thuis timmer ik samen aan de weg met jou.
  • Samen je zorgen en problemen verkennen.
  • Samen op zoek gaan naar inzichten.
  • Samen antwoorden en oplossingen vinden.
  • Dat alles op jouw maat en jouw tempo.

... met het zorgtraject Lifestyle, we starten op woensdag 2 oktober!

Ben je op zoek naar een gezondere levensstijl?
Zit je niet goed in je vel?
Ben je op zoek naar iets… naar meer? Geraak je er alleen niet uit?Misschien weet je niet precies wat je zoekt.

Misschien weet je dat je gewoon gelukkiger wil worden. Misschien heb je wel een idee wat het is, dat wat je zoekt, maar ben je er een beetje bang voor…

Ons lifestyle traject zet je op weg

Een gedreven team van hulpverleners zorgt ervoor dat jij je opnieuw goed in je vel voelt. We willen je helpen om je eigen veerkracht te ontwikkelen door je de juiste ondersteuning te bieden en je op weg te helpen je balans te vinden naar een voor jou gezond leven.

We zetten in op verbondenheid: Verbondenheid tussen de hulpverleners onderling, tussen de hulpverleners en jou én tussen jou en je lotgenoten.

Het traject bevat 23 sessies en je betaalt €15 per sessie. (€10 per sessie met verhoogde tegemoetkoming). Bij inschrijving engageer je je voor het volledige traject. 
We werken met groepjes van maximaal 8 personen. 

Het traject:

Bepaalde gewoontes veranderen is niet eenvoudig en misschien twijfel je aan je doorzettingsvermogen. Gelukkig sta je er niet alleen voor, wij kunnen je hierin begeleiden en ondersteunen.

Je gaat aan de slag rond vijf thema’s:

  • Regelmaat en structuur in je dag
  • Vertragen
  • Waar haal je energie uit
  • Omgeving, steun, invloeden
  • Van gewoonte naar verandering

Meer info en inschrijven


…met het zorgtraject Fibromyalgie, we starten op dinsdag 8 oktober!

Ben je klaar om te leren omgaan met de pijn op een andere manier, waarbij je zelf terug de regie neemt en je levenskwaliteit kan verhogen?

Misschien onderging je al verschillende behandelingen en probeerde je al vele pijnstillers zonder het gewenste resultaat? In ons traject kom je te weten hoe dit komt en wat jij zelf kan veranderen en verbeteren.

 Met dit groepstraject zetten we je op de goede weg!

Samen met een gedreven team van hulpverleners ga je 2 jaar lang aan de slag om je pijnklachten te verminderen, je veerkracht en levenskwaliteit te verhogen en je gedrag positief bij te sturen. We leren je keuzes te maken die goed zijn voor jouw gezondheid.

We willen je zelfzekerder laten voelen door je inzicht te geven in je eigen kracht en je doorzettingsvermogen, zodat je je gezonder en fitter gaat voelen.

Onder jouw regie en op het tempo dat jij aangeeft, leer je zelf specifieke schema’s op te stellen om je activiteiten weer op te bouwen. Met de juiste (persoonlijke) ondersteuning bieden we je een manier om je balans te vinden naar een voor jou gezond leven.

Praktisch:

  • We starten op dinsdag 8 oktober 2024
  • Op basis van een vragenlijst word je geselecteerd voor dit traject.
  • 2 jaar lang zullen we je begeleiden
  • Prijs: je betaalt bij het kennismakingsgesprek €230 en na sessie 9 ook nog eens €230.  (neem contact op om gespreide betaling te bespreken).
  • Per sessie worden de consulten bij dr. Kox aangerekend via derde betalersregeling. Je kan bij intake aan haar vragen hoeveel dit precies kan bedragen. Voor een kennismakingsgesprek wordt er via derde betalersregeling ook een consultatie aangerekend.
We laten je nooit vallen. Hoe moeilijk de weg ook is! We volgen je op gedurende een lange periode. Ook als je het lastig krijgt, doen we er alles aan om je betrokken te houden. Je gedrag veranderen is moeilijk, maar het biedt fantastische, nieuwe perspectieven.

Meer info en inschrijven


Zit je vast op werkgebied? Ervaar je stress door je werksituatie? Heb je weinig energie, twijfel je of je nog op je plaats zit?
Weet je niet welke job precies bij je past of wat je ècht wil gaan doen?
Misschien ben je je job ontgroeid of ben je klaar voor een nieuwe uitdaging?

Als je jezelf één van bovenstaande vragen wel eens stelt, 
dan wordt het tijd voor antwoorden.

Tijdens deze infosessie geeft loopbaancoach Esther graag meer uitleg rond loopbaanbegeleiding. Naast de praktische info krijg je ook al een voorproefje van de manier waarop we een loopbaantraject aanpakken. Geen moeilijke theorieën of eindeloze lijstjes invullen maar wel stap voor stap vooruit aan de hand van begrijpbare oefeningen.

Bovendien krijg je iets concreets mee naar huis waar je je tanden al in kan zetten.

Esther Simons, Loopbaancoach

Meer info en inschrijven

Meer rust in je hoofd en je lijf met Mindfulness & Hartcoherentie

Ben jij op zoek naar een moment van rust en ontspanning in je drukke leven? Verlang je ernaar om beter met stress en spanning om te gaan? Misschien lijkt het alsof je tegen een burn-out aanloopt en wil je beter voor jezelf leren zorgen, rekening houdend met je eigen grenzen en in balans met jouw ritme? Wil je een positieve kijk op de wereld ontwikkelen en op een bewustere manier in je leven staan? Of heb je simpelweg gewoon zin in een avond die gewijd is aan de kracht van ontspanning via mindfulness en hartcoherentie, waar je leert focussen en je ademhaling als een instrument gebruikt om ontspanning en mentale veerkracht op te bouwen?

Dan nodigt onze mindfulness en hartcoherentie coach Birgit je van harte uit om deel te nemen aan de lessenreeks “Meer rust in je hoofd en je lijf”.

Birgit Belien, Mindfulnesstrainer en Hartcoherentiecoach

Je kan gratis komen kennismaken op woensdag 18 september van 19u tot 20u

Meer info en inschrijven

Het woord “barefoot training” zal je de laatste tijd vaker en vaker horen vallen, maar wat is dit nu eigenlijk?

Terwijl we meer en meer ontdekken hoeveel voordelen blootvoets trainen biedt, vragen we ons af “waarom?”

Waarom bewegen en blootvoets trainen, terwijl schoenen ons de “ondersteuning” geven die we nodig hebben om optimaal te presteren?

Het antwoord op deze vraag ligt in de menselijke functie van de voet.

We starten een nieuwe reeks op
dinsdag 8 oktober van 17u tot 18u

Kelly Geudens, Personal Trainer

Voordelen van blootvoets trainen:

  • Verbetering van de kracht in de voeten
  • Verbetering van kracht in de grote bilspier
  • Verhoogde stabiliteit en balans
  • Vermindering van voet-, knie- en rugklachten
  • Vermindering van risico op blessures tijdens lopen en sporten
  • Verbeterde controle van het hele lichaam gedurende dagelijkse bewegingen

Door de vele voordelen die achter blootvoets trainen verschuild zitten, is deze trainingstechniek gunstig voor elke persoon of atleet.

Of je doel nu is om je prestatie te verbeteren, je bewegingsstoornis(sen) te corrigeren, gewichtsverlies... blootvoets trainen zal je workout verbeteren!

Blootvoets trainen is voor iedereen toegankelijk, zowel man als vrouw van alle leeftijden en vaardigheden. De oefeningen kunnen makkelijk worden aangepast om zowel basissporters als professionele atleten uit te dagen.

Wanneer je je inschrijft voor Barefoot Training ontvang je ook toegang tot ons online platform MijnZorgOpMaat, waar je niet alleen de theorie van alle lessen kan nalezen, maar ook de oefeningen thuis kan uitvoeren a.d.h.v. korte filmpjes. In deze instructiefilmpjes begeleidt onze Personal Trainer Kelly jou doorheen de verschillende de oefeningen terwijl podoloog Dennis de oefeningen uitvoert.

Meer info en inschrijven

Kindertekeningen lezen en begrijpen
basislezing

woensdag 18 september om 19u30

Ontdek de magie van
kindertekeningen!

Kinderen vertellen niet altijd hoe het met hen gaat, maar hun tekeningen doen dat wel. Door deze tekeningen te leren begrijpen krijg je inzicht op wat er op dat moment omgaat in het kind. Zo leer je het kind beter kennen en begrijpen.

Ben je benieuwd naar de vele geheimen van kindertekeningen? Wil jij je kind beter leren kennen en begrijpen? Dan is deze reeks van lezingen zeker iets voor jou!

Iedereen die (klein)kinderen heeft of met kinderen werkt is van harte welkom: ouders, grootouders, leerkrachten, therapeuten, coaches, mensen die in een vereniging staan met jongeren enz…

Het is niet noodzakelijk om de volledige reeks te volgen, maar het geeft je wel meer inzicht in hoe en wat als het over kindertekeningen gaat. Tijdens deze lezingen krijg je heel wat informatie en zetten we je al aardig op weg. Maar begrijp dat je door alleen deze lezingen te volgen geen volleert kindertekeningenlezer zal worden.

Meer info en inschrijven

Woensdag 25 september om 19u

Droogbloemen, creatief, rust,
tijd voor jezelf!

Spreken deze woorden je al aan? Kom dan meedoen met onze workshop. Maak van een lege cirkel een mooie flower hoop.

Ik begeleid elke deelnemer zodat je één voor één met een prachtstuk naar huis gaat. Er is een ruim aanbod aan droogbloemen en kleuren om uit te kiezen.

Ik leer je de juiste technieken! Het is altijd een leuke, gezellige sfeer!

Praktisch

  • Je kan deze workshop volgen op 24 augustus of 25 september, telkens van 19 tot 21u30
  • Prijs: €60, alle materialen en thee/koffie/water in de prijs inbegrepen.
  • Inschrijven via het formulier
  • Geef op voorhand je kleurkeuze door: elke creatie bestaat uit 3 kleuren
  • Max aantal deelnemers: 10

Inschrijven

Woensdag 11 september om 21u

Ontdek de kracht van yoga
op jouw eigen tempo!

Ben je nieuwsgierig naar yoga maar weet je niet waar te beginnen? "Start to Yoga" is jouw perfecte startpunt! Speciaal ontworpen voor beginners, biedt deze les een warme en uitnodigende omgeving waar je de basisprincipes van Hatha yoga kan verkennen en je eigen pad in yoga kan vinden.

Bij "Start to Yoga" beginnen
we bij de basis.

Je leert de fundamenten van asana's (yogahoudingen) in een begrijpelijke en toegankelijke stijl. Of je nu op zoek bent naar een manier om stress te verminderen, je lichaam te versterken of gewoon iets nieuws wil proberen, onze lessen bieden een geleidelijke opbouw naar een semi-intensieve yogabeleving. En het mooiste is: iedereen kan op elk moment instappen!

Prijs: €12/sessie

Inschrijven

Elke zondag om 10u

Ben je op zoek naar een leuke manier om meer beweging in je dagelijks leven te brengen?

Probeer dan eens onze lessen 
Ashtanga yoga!

Deze stijl is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest.

Ashtanga yoga volgt een vaste reeks houdingen die synchroon lopen met je ademhaling. 

Het is een geweldige manier om je flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren en je algehele welzijn te bevorderen.

Elke les opnieuw word je je meer en meer bewust van je eigen ademhaling. Hoe meer je vordert, hoe meer je de connectie gaat voelen tussen je lichaam en je geest.

Prijs: €12/sessie

Inschrijven

02/09/2024

Beste,

Vandaag heeft onze Kinesiste Carolien Vorstenbosch het woord:

Ik bied gespecialiseerde zwangerschapsbegeleiding aan, omdat elke zwangerschap uniek is en soms specifieke zorg vereist. Of je nu voor het eerst zwanger bent en alles nog moet ontdekken, of als je al eerder bent bevallen en specifieke ondersteuning nodig hebt, mijn begeleiding is afgestemd op jouw individuele behoeften en omstandigheden.

 Tijdens de prenatale fase help ik je met het optimaliseren van je gezondheid en het voorbereiden op de bevalling, waarbij ik focus op het verlichten van eventuele zwangerschap gerelateerde klachten. Na de bevalling (postnataal) bied ik ondersteuning bij het herstel van je lichaam, het versterken van de bekkenbodemspieren en het terugwinnen van je kracht, zodat je weer vol vertrouwen kunt genieten van het moederschap.


Daarnaast werk ik mee aan het Medische fitness traject incontinentie.

Tijdens deze groepslessen wordt aandacht besteed aan het correcte gebruik van de bekkenbodemspieren a.d.h.v. bekkenbodemspieroefeningen alsook gecombineerd met stabilisatie oefeningen voor buik-, rug-, en bekken.

Het Medische Fitness Traject Incontinentie is bedoeld voor personen die kampen met klachten van incontinentie. Deze klachten kunnen bestaan uit drangincontinentie, stressincontinentie, stoelgangsincontinentie, ed. Via een doorverwijzing van je huisarts (doktersattest) kan je samen met ons aan de slag!

Mijn opleiding

Ik genoot een opleiding als Master in de Kinesitherapie en Revalidatiewetenschappen, afgerond in 2014. Sindsdien heb ik mij gespecialiseerd in bekkenbodemkinesitherapie, pre- en postnatale kinesitherapie en manuele therapie. Naast mijn werkzaamheden bij Medisch Thuis, ben ik ook actief in een groepspraktijk in Meerhout-Geel.

Ik kijk ernaar uit om jou te ondersteunen op jouw pad naar gezondheid en welzijn.


Verlies raakt ons allemaal 
en toch kan de weg van rouw eenzaam zijn.

In oktober nodigen we volwassenen uit, die een verlieservaring hebben meegemaakt, om deel te nemen aan een speciale reeks steungroep sessies.

Vind steun en begrip tijdens dit speciaal ontworpen traject bestaande uit vier sessies met gedragstherapeute Eva Pleumeekers.


Haar doel is een veilige ruimte te bieden waarin deelnemers steun kunnen vinden bij elkaar en gezamenlijk hun ervaringen kunnen delen.

Eva Pleumeekers

Wat kan je verwachten?

  • Gedegen begeleiding: onze ervaren gedragstherapeute zal elke sessie leiden om ervoor te zorgen dat ieders grenzen worden gerespecteerd en dat de groep een ondersteunende omgeving blijft bieden.
  • Interactieve bijeenkomsten: elke sessie biedt ruimte voor gesprekken en activiteiten die gericht zijn op heling en groei.
  • Verbinding en begrip: door ervaringen te delen met anderen die soortgelijke verliezen hebben meegemaakt, kunnen deelnemers steun vinden en leren van elkaars perspectieven.

Praktisch:

  • Reeks van 4 sessies op di 01/10, di 15/10, di 26/11 en wo 18/12/24, telkens van 19u tot 21u
  • Prijs: €70 voor het volledige traject.

Doe mee en ontdek hoe deze steungroep je kan helpen om te gaan met jouw verlieservaring.

Meer info en inschrijven


Onze wereld verandert voortdurend, en in België groeit de groep ouderen gestaag. Om deze reden hebben we enkele jaren geleden het zorgtraject Gezond op leeftijd in het leven geroepen.

Ons doel is bij te dragen aan het welzijn van senioren, met de nadruk op het behouden van een goede gezondheid, zo lang mogelijk zelfstandig thuis blijven wonen, het bevorderen van zelfredzaamheid en het behouden van een actieve rol in onze maatschappij.

Samen met een team bestaande uit een lifecoach, een psychotherapeute, een diëtiste, een maatschappelijk werkster en een beweegcoach begeleiden we je op weg naar een gelukkigere levensfase.

Zowel in het voorjaar als in het najaar gaat er een nieuwe editie van Gezond op leeftijd van start.Telkens bouwen we verder op de noden van de kandidaten, daardoor is elke editie anders.

De editie van najaar 2024 bevat 10 groepssessies op donderdag
van 14u tot 15u30, we starten op 3 oktober 2024
prijs per sessie: €4.

We hebben het over de zin van leven en maken een reis door de tijd.

Je leert de kunst van ontspanning en je komt niet alleen te weten welke rechten je als oudere hebt, maar krijgt ook praktische tips om eenzaamheid te doorbreken.

Je ontvangt waardevolle inzichten over wat nodig is om je botten sterk en gezond te houden en we hebben het over het belang van voldoende vochtinname.

De juiste beweging en waarom tijd buiten doorbrengen zo cruciaal is voor je welzijn komen aan bod.

Elke sessie bevat een pauze waarbij je kan genieten van een hapje en een drankje. Dit biedt de gelegenheid om met andere deelnemers te praten, nieuwe mensen te ontmoeten en zo eventuele sociale isolatie te doorbreken.

Het is de bedoeling dat je alle sessies bijwoont, aangezien elk van hen een nieuw onderwerp behandelt. Dit zorgt ervoor dat het traject van begin tot eind boeiend blijft!

Als je om persoonlijke redenen een sessie moet missen, is dat uiteraard geen probleem.

Meer info en inschrijven

Kom op zaterdag 7 september nog dieper ontspannen
met een extra lange les Relax&Yin yoga!

prijs: €20

Relax & Yin yoga is een rustgevende en kalmerende vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en het loslaten van spanning in het lichaam en de geest. Het combineert elementen van Yin yoga en ontspanningstechnieken om een diep gevoel van welzijn en herstel te bevorderen.

Deze lessen zijn de ideale manier om te resetten, grenzen te verkennen en los te laten! Zo leer je zacht en mild te zijn voor jezelf. Eenmaal per maand is er een extra lange les op zaterdag, om extra diep te kunnen ontspannen.

Relax & Yin yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en elke fysieke gesteldheid, inclusief beginners. Het is vooral gunstig voor degenen die behoefte hebben aan een diepere ontspanning, het verminderen van stress en het bevorderen van herstel.

De voordelen van Relax & Yin yoga zijn het verminderen van stress, het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam, het versterken van de gewrichten en bindweefsels, het verbeteren van de circulatie, het kalmeren van de geest, het bevorderen van een diepe en herstellende slaap, en het bevorderen van een gevoel van balans en welzijn.

Praktisch:

  • Zaterdag: 07/09, 05/10, 02/11 en 07/12/24, telkens van 9u30 tot 11u
  • Prijs: €20/les

In Relax & Yin yoga worden langzame en zachte houdingen (asana's) gebruikt die voor langere tijd worden aangehouden, meestal tussen de 3 tot 5 minuten. Het doel is om diep in de bindweefsels en gewrichten te werken, waardoor ze worden gestimuleerd en geopend. Deze houdingen worden vaak ondersteund met behulp van props, zoals kussens, dekens of blokken, om comfort en ontspanning te bevorderen. De focus wordt gelegd op het bewust ontspannen van de spieren en het dieper ademhalen, waardoor er ruimte ontstaat voor de energie om vrijer te stromen door het lichaam. Het stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, wat het lichaam helpt te kalmeren en stress te verminderen.

Deze yogastijl kan ook ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness bevatten om de ontspanning en het bewustzijn te verdiepen. Het is een uitnodiging om te vertragen, te observeren en diep te ontspannen, waardoor je weer in contact kunt komen met jezelf en een staat van innerlijke rust kunt bereiken.


Inschrijven

Seniorengym
donderdag 5 september om 10u

Ontdek een actiever leven
met Seniorengym
!

Wil je graag fit en actief oud worden? Bij Medisch Thuis draait alles om jouw welzijn en het herontdekken van natuurlijke beweging. Onder de professionele begeleiding helpt Seniorengym je niet alleen fysiek sterker te worden, maar versterkt ook je mentale kracht, waardoor je met vertrouwen en energie door het leven kan gaan.

De voordelen van Seniorengym:

  • Herontdek het plezier van moeiteloos bewegen.
  • Verbeter je lichamelijke en mentale gezondheid.
  • Geniet van meer zelfvertrouwen en innerlijke kracht.
  • Maak dagelijkse taken gemakkelijker en speel actief met je kinderen of kleinkinderen.
  • Laat je leeftijd niet langer je mogelijkheden beperken!

Seniorengym is gericht op valpreventie, algemene kracht, balans, soepele gewrichten en het zelf verlichten van pijnlijke spieren en fasciapunten.

We bieden oefeningen die gebaseerd zijn op natuurlijke bewegingen, zoals staan, zitten, tillen, trekken, wandelen, rennen en nog veel meer. We zorgen ervoor dat je begrijpt hoe deze oefeningen relevant zijn voor je dagelijkse activiteiten.

Bij Seniorengym gaat het niet alleen om beweging, het gaat om een betere kwaliteit van leven. Doe met ons mee en investeer in je gezondheid en geluk.

Prijs: €50 voor 10 beurten

Inschrijven

Donderdag 5 september om 11u15

Liever geen yoga?
Dan is Pilates misschien wel iets voor jou!!

Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat.

De oefeningen richten zich op de kernspieren, met als doel het versterken van de spieren in de buik, het bekken en de onderrug. Je leert je "core" gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in.

Door je aandacht naar binnen te richten, breng je op een bewuste manier je lichaam in beweging. Het samenspel van lichaam en geest vormt een perfecte tandem, waardoor je je optimaal voelt in je eigen lichaam!

Pilates kan door iedereen beoefend worden, ongeacht de conditie, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Neem Pilates op om je flexibiliteit, kernkracht en conditie te verbeteren.

Pilates geeft je de handvatten om je klachten efficiënt te leren verminderen.

Er wordt les gegeven een kleine groepen van maximaal 8 personen. Zo is er veel ruimte voor persoonlijke coaching en correcties.

Het gaat om oefeningen op de mat, waarbij kleine instrumenten worden gebruikt (bv. kleine ballen of foamrollers).

De lessen worden verdeeld in verschillende niveaus, zo kun je werken op het tempo dat het beste bij je past.

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

Inschrijven

26/08/2024

Beste,

Deze week is het de beurt aan Auti- en jongerencoach Bram Vreven:

Al heel mijn leven werk ik als trainer, opvoeder en coach met jongeren en jongvolwassenen.

Je kan bij mij terecht voor jongerencoaching en auticoaching.

Jongerencoaching (vanaf ong. 15 jaar & jongvolwassenen):

Zit je in een moeilijke fase? Heb je faalangst, onzekerheid, voel je je anders of zie je het even allemaal niet zitten?

Samen gaan we op een actieve manier, vertrekkende vanuit talenten en kwaliteiten op zoek naar de juiste weg om je weer in je kracht te zetten. Verwacht je aan gesprekken, opdrachten en creatieve benaderingen om samen aan jezelf en je eigen kracht te werken.

Jongerencoaching kan werken rond balans, faalangst, onzekerheden, een moeilijke fase doormaken, je anders voelen en nog veel meer.


Verwacht bij mij een actieve vorm van coaching, met een tempo op maat en veel gevoel voor humor. Ook proberen we samen je hulpvraag vanuit een creatieve manier te benaderen.

Afhankelijk van de noden kunnen ouders, scholen of andere partijen betrokken worden om samen langs de jongere/jongvolwassenen te staan.

Auticoaching (vanaf ongeveer 15 jaar & jongvolwassenen):

Tijdens auticoaching kunnen we werken rond: het plaatsen van een diagnose, het omgaan met veranderingen, het verwerken van prikkels, het omgaan met emoties en gevoelens, het aanleren van sociale en communicatieve vaardigheden, het werken rond praktische vaardigheden, ...

Om een zo optimaal mogelijke ondersteuning te werken kijken we breder dan de gespreksruimte. Indien nodig trekken we er samen op uit om te oefenen in de praktijk. Verder kunnen broers, zussen, ouders, school, werk of stage betrokken worden om samen rond de persoon met autisme te staan.

Kernwoorden tijdens mijn coaching zijn:

  • Veiligheid: je hebt volledige controle over wat, wanneer en hoe iets aangepakt wordt.
  • Individueel afgestemd: we ontwikkelen samen een strategie die bij je tempo en persoonlijkheid past.
  • Creativiteit: we bekijken problemen en oplossingen vanuit een creatieve, nieuwe hoek.
  • Positief: we kijken vanuit mogelijkheden ipv beperkingen en vieren samen elke stap die we zetten.

Typelessen zijn zeer zinvol voor kinderen (vanaf 9 jaar) die de computer steeds meer en meer (moeten) gebruiken. Het correct en blind typen helpt om de typesnelheid te verhogen en je blik op andere zaken te richten tijdens het typen.

We starten een nieuwe reeks van 10 lessen 
op 11 september 2024!


We werken aan de hand van de Typ10 methode waardoor het typen op een leuke, speelse en didactisch onderbouwde manier aangeleerd wordt. Het programma richt zich op normaal ontwikkelende kinderen en biedt speciale aandacht voor kinderen met leerproblemen zoals bv. dyslexie, DCD, ADHD, STOS en ASS.

Praktisch:

  • 10 groepslessen op woensdagnamiddag 11/09, 18/09, 25/09, 02/10, 09/10, 16/10, 23/10, 06/11, 13/11 en 20/11/24, telkens van 14u tot 15u
  • Kostprijs: €225 (neem contact op om gespreide betaling te bespreken)
  • Inclusief werkboekje
  • Inclusief online module, 1 jaar toegang
  • max. 6 deelnemers per groep
  • Kinderen nemen hun eigen laptop mee (indien er geen eigen laptop ter beschikking is, bekijken we graag met jou de mogelijkheden)
  • Na inschrijving ontvang je een factuur, de inschrijving is pas definitief na betaling.

Ergonomie en typen:

Het is belangrijk om preventief in te zetten op nek- en rug hygiëne tijdens het gebruik van een computer. Tijdens de lessen wordt er daarom op een luchtige manier aandacht besteed aan ergonomische aspecten (juiste zithouding, juiste positie van de laptop, bewegingstussendoortjes, ...).

Meer informatie


Vanaf september kan je ook op dinsdagochtend Flow yoga komen volgen bij Hanne Aerts.

Flow yoga is een mix van zachte bewegen (flows), ademhalingsoefeningen (pranayama) en een balans tussen rust en activiteit, kracht en flexibiliteit, stimulatie en ontspanning. Het stelt yogi's in staat om zowel de diepe ontspanning en verstilling van yoga te ervaren als de energieke flow en kracht.

Inschrijven

Het is een dynamische en evenwichtige praktijk die gericht is op het stimuleren van zowel de zachte, rustgevende aspecten als de krachtige, actieve aspecten van het lichaam en de geest. Dit helpt bij het versterken van je mentale focus, het creëren van innerlijke rust en het cultiveren van een positieve mindset. We streven naar ontspanning en bewegen op het tempo van onze ademhaling. Zittende, liggende en staande houdingen wisselen elkaar af. De les is de ideale manier om te resetten, grenzen te verkennen en los te laten! Zo leer je zacht en mild te zijn voor jezelf.

Tijdens een Flow yogales worden typisch een reeks houdingen (asana's) op een vloeiende manier aan elkaar gekoppeld, gesynchroniseerd met de ademhaling. De sequentie van houdingen kan variëren, maar de focus ligt vaak op het opwarmen en versterken van het lichaam, het verbeteren van de flexibiliteit en het vergroten van de bloedcirculatie. Elke les is creatief en doordacht opgebouwd. Stap voor stap bouwen we aan een sterker en soepeler lichaam.

De voordelen van Flow yoga zijn onder andere het verminderen van stress, het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam, het versterken van de gewrichten en bindweefsels, het verbeteren van de circulatie, het kalmeren van de geest, het bevorderen van een diepe en herstellende slaap, en het bevorderen van een gevoel van balans en welzijn, het bevorderen van alertheid, het verhogen van de energie, het verminderen van stijfheid en het verbeteren van de concentratie.

Iedereen is welkom!

Deze vorm van yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en elke fysieke gesteldheid, inclusief beginners en kan worden aangepast aan individuele behoeften. Het biedt een holistische benadering van yoga, waarbij zowel het fysieke als het mentale aspect van de beoefening wordt aangesproken.

19/08/2024

Beste,

Vandaag is het de beurt aan mindfulnesstrainer & hartcoherentiecoach Birgit Belien:

Ik ben een creatieve vrouw die bewust in het leven staat en geniet van de kleine dingen in het leven.

Ik wil op een authentieke manier het positieve wat mindfulness en hartcoherentie voor mij betekenen, doorgeven aan anderen.

Mindfulness kan je best omschrijven als een vorm van inzicht meditatie. Het is een basis voor een bewuster leven. Je leert je aandacht trainen en focussen op het hier en nu waardoor je een meer compassievolle, warme en betrokken levenshouding zal aannemen. Door thema’s zoals acceptatie, loslaten, het respecteren van je eigen grenzen, … leer je op een andere, mildere manier omgaan met de -vaak stressvolle- uitdagingen van het leven.         

Hartcoherentie is een methode om zelfstandig stress te leren beheersen. Via eenvoudige ademhalingsoefeningen leer je het ritme van je hart te beïnvloeden zodat je hart evenwicht brengt in je brein en zenuwstelsel. De aanmaak van stresshormonen vermindert en je komt in een bijzondere staat van zijn, waarin het hart en je brein zich in een veilige modus bevinden. 

Zowel mindfulness als hartcoherentie zijn wetenschappelijk onderbouwde methodes om meer mentale rust, balans en veerkracht op te bouwen. Je versterkt je algemene gezondheid en welzijn en leert meer genieten van wat er nu rondom jou aanwezig is.

Mijn trainingen leggen een sterke basis om in het dagelijks leven meer rust te ervaren in lichaam en geest. Naast het inzicht dat je krijgt in de processen met betrekking tot stress in je lichaam, leer je hoe je de stressreactie in je lichaam terug in evenwicht kan brengen door middel van je ademhaling en doe je ervaring op met begeleide meditaties die je op een vriendelijke manier leren omgaan met jezelf en anderen.

In de groepssessies worden ervaringen in kleine groep gedeeld in een veilige en vertrouwelijke ruimte. Het delen van ervaringen met anderen en samen mediteren, kan immers veel steun en motivatie bieden. Maar als je liever persoonlijke begeleiding verkiest, zijn individuele sessies of sessies per twee mogelijk.

Eén à twee keer per maand neem ik je graag mee op een mindfulle wandeling. Ik begeleid kleine groepjes, waardoor persoonlijke aandacht gegarandeerd is. Tijdens de wandeling maken we regelmatig stops voor mindfulle oefeningen. Zo leer je volledig bewust te zijn van het huidige moment zonder oordeel. Het draait niet om de wandelprestatie, maar om het beleven van het moment, waardoor je een dieper gevoel van rust en verbinding zal krijgen zowel met de met de natuur als met elkaar.

Regelmatig organiseer ik (creatieve) praatgroepen, zoals het positief praatcafé. We komen samen met een kleine groep mensen die op zoek zijn naar verbindend contact met anderen. De invulling komt helemaal van de groep zelf, alle onderwerpen zijn bespreekbaar, ook als het iets minder met je gaat. Ook hier kan mindfulness en hartcoherentie een plaats krijgen, maar ook kunnen deze momenten een creatieve invulling hebben, alles hangt af van de groep.

Wil je meer weten over hoe mindfulness mij hielp in een moeilijke periode in mijn leven, lees dan de rubriek “Een beetje meer over mezelf

Twijfel je of Mindfulness en/of Hartcoherentie iets voor jou is? 

Schrijf je in voor de gratis kennismakingssessie op 26/08/2024 van 19u30 tot 20u30

Tijdens de 8-weken Mindfulnesstraining oefen je meditatietechnieken en krijg je ondersteunende begeleiding om bewuster met gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen om te gaan. Zo herontdek je meer rust en balans in je leven.

De training is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde methode MBCT / MBSR (mindfulness-based-cognitive-therapy en mindfulness-based-stress-reduction) en volgt een vastliggend stappenplan waarbij je leert:

  • aandacht hebben je voor je ademhaling van moment tot moment
  • je automatische piloot herkennen
  • aandacht hebben voor het lichaam
  • bewust zijn bij aangename en onaangename momenten
  • afkeer en grenzen herkennen
  • stress te hanteren en omgaan met hindernissen
  • toelaten en accepteren wat er is
  • betere bewuste keuzes maken
  • aandacht hebben voor je gevoelens en gedachten
  • automatische (vaak negatieve) gedachtenspiralen op te merken
  • aandacht hebben voor je interpretaties en communicatie
  • goed voor jezelf te zorgen en op een milde manier in het leven te staan
  • direct contact maken met je ervaringen waardoor je met nieuwe ogen en meer compassie in het leven staat

Meer informatie


Tijdens de 10-weken Mindfulness&Hartcoherentietraining leer je meer rust te ervaren in lichaam en geest via de combinatie van Mindfulness en Hartcoherentie.

  • Je oefent in groep met begeleide meditaties die je op een vriendelijke manier leren omgaan met jezelf en anderen en je bouwt inzicht op met betrekking tot stress in je lichaam.
  • Je leert effectief hoe je de stressreactie in je lichaam via je ademhaling terug in evenwicht kan brengen. Je bouwt meer veerkracht op en versterkt je algemene gezondheid en welzijn.
  • Iedere week komt er een thema uit de mindfulness traditie en/of hartcoherentie training aan bod.

Meer informatie


Body&Soul Relaxatie
Vrijdag 30 augustus om 19u30

Een mix van Restorative yoga, Yin yoga en een geleide meditatie onder begeleiding van rustgevende klanken door klankschalen.

Dit alles zorgt voor de ideale combinatie om tot rust te komen. Kies bewust voor jezelf en geniet als afsluiter van een heerlijke kruideninfusie & homemade biologische snack tijdens deze verbindende sessie.

Af en toe eventjes tijd maken voor jezelf, even enkel de aandacht helemaal voor jou… Een moment om te vertragen, te onthaasten, je lichaam bewust te voelen, te verzachten en te voeden. Op adem te komen…in alle rust en stilte!

Vooral bij mensen die vaak 'druk in het hoofd' zijn, zorgen de klanken dat je heerlijk wegdroomt. Je hoeft even aan niets te denken, niets te doen. Je mag gewoonweg "zijn".

Aan te raden voor iedereen die nood heeft aan ontspanning.

Kom jij meegenieten van deze body&soul relaxatie?

Prijs: €30 per sessie

Woensdag 28 augustus om 16u

Ouder-kind yoga is speels, ongedwongen en kindvriendelijk samen bewegen. Samen ontdekken en plezier maken. Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via yogabewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld van de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust.

Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind. En vooral, het is superleuk!

Kindjes van 2,5 tot en met 7 jaar zijn er van harte welkom met mama of papa, oom of tante, oma of opa. Breng een dekentje, een kussentje, een flesje water en een lievelingsknuffel of voorwerp mee

Prijs: €20 per duo


Inschrijven

05/08/2024

Beste,

Vandaag is het de beurt aan Hypnotherapeute Annemie Dilissen:

Toen ik een klein meisje was, liep ik steeds rond met beren en poppen vol pleisters en zwachtels. Dus ik volgde mijn hart en studeerde in 1982 af als verpleegkundige.

Tijdens de uitoefening van dat beroep kwam ik erachter hoe sterk de “geest” kan zijn.  Hij kan je genezen maar ook net ziek maken. Je gedachten zijn je krachten maar soms ook je zwakte. Dit triggerde me zo dat ik de opleiding hypnotherapeut ben gaan volgen.

Het grootste gedeelte van de dag zit je in je hoofd, duizenden gedachten razen voorbij. Je gedachtewereld, overtuigingen, angsten ,… spelen zich daar af en bepalen hoe je naar de wereld kijkt en erop reageert. Veel van die overtuigingen en angsten liggen vast in je onderbewustzijn en dit al van heel jonge leeftijd.

Om je te helpen met vastgeroeste overtuigingen, angsten en verslavingen en ervoor eens en altijd mee af te rekenen, gaan we je onderbewustzijn in.

We praten en werken met jouw onderbewuste IK zodat vastgeroeste patronen eruit gehaald worden en er ruimte ontstaat voor nieuwe gedachten. We doorbreken dus oude patronen en verankeren nieuwe patronen waardoor je voluit wil en zal genieten van het leven. Een leven zonder angsten of verslavingen, met duidelijke grenzen, een positief zelfbeeld en plezier.

Ik help je graag de beste versie van jezelf te worden dmv hypnotherapie.

Hypnotherapie kan je snel verlossen van psychische en lichamelijke klachten. Mensen met soms jarenlange angsten en fobieën, of met een burn-out vinden vaak baat bij hypnotherapie. Meestal merk je na het eerste consult al direct resultaat!

Iedereen (volwassene, jongere of kind) die te maken heeft met één van volgende problemen/klachten kan bij mij terecht:

  • Stoppen met roken
  • Overgewicht
  • Stress
  • Slecht slapen
  • Angsten
  • Slecht presteren (sport/werk)
  • Depressie
  • Burn-out
  • Trauma’s
  • Diabetes
  • CVS
  • Fybromyalgie
  • Pijnen
  • Te weinig zelfvertrouwen/ laag zelfbeeld
  • Concentratiestoornissen
  • Faalangst
  • Angst voor spreken voor groepen
  • ADHD
  • Nagelbijten
  • Slechte gewoonte
  • Verslavingen zoals: cola, suiker …..

Wat is hypnose?

Hypnose is trance, een staat van bewustzijn waarbij je volledig geconcentreerd en in diepe ontspanning bent. Het woord is afgeleid van het Griekse woord ‘hypnos‘, dat ‘slaap’ betekent. Maar het is geen slaap!

En hypnose is eigenlijk… helemaal niet zo bijzonder. Want ieder mens komt wel een paar keer per dag in een staat van hypnose. Bijvoorbeeld als je gefascineerd naar een film kijkt of verdiept bent in een spannend boek, en geen notie hebt van wat er om je heen gebeurt.

Het is een staat van diepe rust, ontspanning en daarom heel prettig.

Wat is hypnotherapie?

Wanneer hypnose op een therapeutische manier wordt gebruikt, spreek je van hypnotherapie. De therapeut gebruikt dan hypnose om je te begeleiden bij de aanpak van allerlei klachten en problemen. Het gaat hierbij dus niet om het plezier maar om het feit dat hypnose kan worden gebruikt als middel om je te verlossen van fysieke, psychische en emotionele klachten.

Hhypnotherapie is een tool om een scala aan klachten op te lossen.

Waarom werkt hypnotherapie?

Door de toestand van verhoogde concentratie en diepe rust, krijg je gemakkelijk toegang tot je onderbewustzijn. En juist daar ligt vaak de sleutel om bepaalde problemen op te lossen: stress, vliegangst, onzekerheden, angsten, pijn, slapeloosheid… Met hypnotherapie kom je los van je vaste patronen, die je weliswaar zekerheid bieden, maar je ook kunnen blokkeren.

Het ombuigen van negatieve gevoelens en gedragingen gaat makkelijker wanneer je in hypnotische trance bent. De oplossing zit namelijk in jezelf, hypnotherapie is slechts het middel om erbij te komen. De hypnotherapeut begeleidt iemand in zijn trance en geeft verbale suggesties om de persoon in de juiste richting te leiden. Het is vertrouwd en je behoudt nog steeds de controle. Ik heb nog nooit iemand ontmoet die een hypnotische ervaring heeft meegemaakt en hier niet echt van genoten heeft. Het is net alsof je hersenen naar een kuuroord gaan en je een lekkere massage of pedicure krijgen en je je volledig ontspant.

Hypnotherapie kan je daarom snel verlossen van psychische en lichamelijke klachten. Mensen met soms jarenlange angsten en fobieën, of met een burn-out vinden vaak baat bij hypnotherapie. Meestal merk je na het eerste consult al direct resultaat!

Kan je hulp gebruiken om je bekkenbodem weer gezond te maken? Wil je incontinentieklachten genezen? Dan zijn deze oefensessies rond bekkenbodemspieren iets voor jou!

Via een doorverwijzing van je huisarts (doktersattest) kan je samen met ons aan de slag!

Tijdens deze groepslessen wordt aandacht besteed aan het correcte gebruik van de bekkenbodemspieren a.d.h.v.  bekkenbodemspieroefeningen alsook gecombineerd met stabilisatie oefeningen voor buik-, rug-, en bekken.

Het traject is bedoeld voor personen die kampen met klachten van incontinentie. Deze klachten kunnen bestaan uit drangincontinentie, stressincontinentie, stoelgangsincontinentie, ed.

Carolien Vorstenbosch,
Kinesiste

Praktisch:

  • Vijf sessies op donderdag 03/10, 10/10, 17/10, 24/10 en 07/11, telkens van 9 tot 10u
  • Prijs: €12 per sessie (totaal €60)
  • Klein groepje: max. 3 personen
  • Inschrijven kan via dit formulier.
  • Je kan ook telefonisch contact opnemen: 013 66 66 55, we helpen je graag verder!

Bekkenbodemspieren

De bekkenbodemspieren bevinden zich onderaan het bekken en lopen van het schaambeen tot aan het staartbeen en van zitbeenknobbel tot zitbeenknobbel.

Deze spiermassa bestaat uit verschillende lagen en heeft volgende belangrijke functies:

  • Sluitfunctie: sluiten van urinebuis en anus om incontinentie te voorkomen;
  • Steunfunctie: ondersteunen van organen in het kleine bekken;
  • Stabilisatiefunctie: belangrijke samenwerking tussen de bekkenbodemspieren met de buik-, rug-, en bilspieren;
  • Ontspannende functie: goede evacuatie van urine en stoelgang alsook het toelaten van seksuele betrekking;
  • Seksuele functie: belangrijk onderdeel bij seksuele beleving.

Welke klachten ontstaan er ter hoogte van de bekkenbodem?

Allerhande klachten kunnen zich voordoen ter hoogte van deze regio. Bekkenbodem re-educatie kan een belangrijke rol spelen in de behandeling van volgende klachten bij vrouwen, mannen en kinderen:

  • Stressincontinentie & drangincontinentie (of gemengde incontinentie) = ongewild en ongecontroleerd urineverlies;
  • Stoelgangsproblemen (ongecontroleerde flatulentie, soiling, stoelgangsverlies, constipatie, ...);
  • Incontinentieklachten veroorzaakt rond zwangerschap of bevalling;
  • Incontinentieklachten bij prolapsproblematiek;
  • Andere bekkenbodemklachten: kinderen met plas- en stoelgangsproblemen, pijnklachten in en rondom de bekkenbodemregio (stuitpijn, lage rugpijn, bekkenpijn, ...), klachten na operaties in het kleine bekken (blaas-, baarmoeder-, darm- en prostaatoperaties)

Meer info en inschrijven


Woensdag 14 augustus om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien
de oplossing voor jou!

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Prijs: €12 per sessie

Ontdek onze nieuwe sitemap!

Onze website staat boordevol waardevolle informatie over gezondheid en welzijn, en we hebben het nu nog makkelijker gemaakt om te vinden wat je zoekt. 

Ontdek onze nieuwe, gestroomlijnde sitemap – navigeer moeiteloos naar de informatie die jij nodig hebt over onze diensten, medewerkers, zorgtrajecten, workshops, trainingen, coaching, relaxatie, infosessies, laatste nieuwtjes, beweging op maat en sportmogelijkheden.


29/07/2024

Beste,

Met onze nieuwe rubriek “Medewerker in de kijker”, stellen we graag al onze medewerkers voor. Klinisch psychologe, systeemtherapeute i.o. en geconventioneerde eerstelijnspsycholoog (ELP) Anneleen Jonniaux bijt de spits af:


Helemaal jezelf zijn, loslaten, gelukkig zijn - het lijkt allemaal zo simpel. Maar als mens en als hulpverlener weet ik dat het niet zo eenvoudig is. Soms weten we precies wat we willen, maar het realiseren ervan is een hele andere uitdaging.

Misschien heb je nood aan wat ondersteuning, een luisterend oor, een supporter, een objectieve kijk of een duwtje in de rug om werkelijk in actie te komen. En ik sta klaar om je daarbij te helpen.

Koppels en gezinnen krijgen voorrang omwille van mijn therapie-opleiding. Individueel kunnen jongeren en volwassenen vanaf 15 jaar bij mij terecht voor kort- en langdurige trajecten.

In de begeleiding proberen we samen een overzicht te maken van je vragen of klachten. We bekijken wat er bij jou leeft, wat er goed loopt en wat je anders wil.

We gaan op zoek naar handvaten die je kunnen helpen omgaan met moeilijke gebeurtenissen. Zo kan je stap voor stap steeds meer op je eigen krachten vertrouwen, kom je nauwer in contact met jezelf en kan je een kwaliteitsvoller leven leiden.

Hiervoor baseer ik me op wetenschappelijk onderbouwde technieken volgens een systeem therapeutische benadering. Deze visie bekijkt zorgen en klachten binnen de context waarin ze zich voordoen (omgeving, relaties, waarden en normen, ...). Daarnaast zullen we regelmatig stilstaan bij het proces en aftoetsen of we nog steeds op de goede weg zijn.

Mijn opleiding:

  • Klinische psychologie, KU Leuven (2020)
  • Relatie- en gezinstherapie, Rapunzel (2024-2028)
  • Meerdere kortdurende opleidingen rond onder andere sociaal-emotionele ontwikkeling, communicatie, angst, KOPP/KOAP, eerstelijnspsychologie, creatieve methodieken, …
  • Ik ben lid van de Psychologencommissie.

Onze mindfulness en hartcoherentie coach Birgit neemt je graag mee op een mindful wandelavontuur in de prachtige natuur van Gerhagen. De volgende wandeling is op 8 augustus van 13u tot 14u30.

Ze begeleidt kleine groepjes van maximaal 10 personen, waardoor persoonlijke aandacht gegarandeerd is. Tijdens de wandeling maken we regelmatig stops voor mindfulle oefeningen. Op deze manier is dit een vorm van wandelen waarbij je je leert volledig bewust te zijn van het huidige moment zonder oordeel.

Birgit helpt je om mindfulness technieken toe te passen. Ze geeft je aanwijzingen over hoe je je aandacht kunt richten op je ademhaling, de beweging van je lichaam, en de geluiden en geuren om je heen. Zo word je geholpen om aanwezig te blijven in het moment.

Het doel is om een dieper gevoel van rust en verbinding te krijgen zowel met de met de natuur als met elkaar, wat kan bijdragen aan het verminderen van stress en een groter gevoel van welzijn en ontspanning en verbeterde mentale en fysieke gezondheid kan geven.

Het gaat hierbij vooral om het genieten van sociaal contact, de frisse buitenlucht, en de verbondenheid met elkaar en de natuur. Het draait niet om de prestatie, maar om het beleven van het moment. Er wordt altijd rekening gehouden met elkaars tempo, zodat iedereen kan meedoen.

Zin om mee op pad te gaan?

Schrijf je in en ervaar de rust en energie van mindful wandelen!

Prijs: €10 ter plaatse te betalen.

Wil je een activiteit die niet alleen je lichaam versterkt, maar ook je algehele welzijn verbetert? Probeer dan onze Pilateslessen op donderdag van 11u15 tot 12u15.

Pilates is een zachte, maar uitdagende work-out die gericht is op het versterken van je kern en het verbeteren van je flexibiliteit en algehele conditie.

Florence, onze gekwalificeerde trainer, begeleidt je door elke beweging met aandacht voor je houding en techniek.

De groep wordt bewust klein gehouden, zodat Florence altijd persoonlijk aandacht voor je heeft en jij de begeleiding krijgt die je nodig hebt om je doelen te bereiken.

Sluit je aan bij een groep gelijkgestemden die je motivatie een boost geven en je uitdagen om je aan jezelf te werken. Pilates is perfect voor iedereen, of je nu beginner bent of een meer ervaren sporter die zijn routine wil diversifiëren. Je zult versteld staan van hoe snel je je sterker en leniger voelt, met een verbeterde houding en hoger energielevel!

Schrijf je vandaag nog in

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

Transformeer je lichaam en geest met Pilates.
Wij kunnen niet wachten om je te zien in de les!


Donderdag om 19u30

Qigong is een bewegingsleer waarbij beweging, ademhaling en bewust oefenen gebruikt worden om je lichaam en geest te trainen. Het is een onderdeel van de eeuwenoude traditionele Chinese geneeskunde en betekent ‘werken met Qi’.

Qi is de levensenergie of kracht die stroomt door alles wat leeft. Je kent het misschien wel van een beeld uit het Oosten waar een groep mensen in het park samen traag bewegen en aan Taiji of Qigong doen.

Met Qigong oefenen we lichaam en geest. Dit werkt niet alleen preventief voor een gezond persoon, maar kan lichaam en geest na ziekte, burn-out, stress, overgang … op een zachte manier terug in beweging brengen. 

Door Qigong te beoefenen komt de geest tot rust en gaan de lichaamsfuncties in harmonie werken. Het geeft je ontspanning, maar ook energie.

Praktisch:

  • Elke donderdag om 19u30
  • Prijs: €12 per sessie of €120 voor 10-beurtenkaart

Enkele effecten van het beoefenen van Qigong kunnen zijn:

  • het lichaam versterken,
  • meer energie ervaren,
  • de geest ontspannen en sterken,
  • emoties in evenwicht brengen,
  • concentratie vergroten
  • rust geven

De reeks start op 6 augustus!

Terwijl we meer en meer ontdekken hoeveel voordelen blootvoets trainen biedt, vragen we ons af “waarom?” Waarom bewegen en blootvoets trainen, terwijl schoenen ons de “ondersteuning” geven die we nodig hebben om optimaal te presteren?

Het antwoord op deze vraag ligt in de menselijke functie van de voet.

Voordelen van blootvoets trainen:

  • Verbetering van de kracht in de voeten
  • Verbetering van kracht in de grote bilspier
  • Verhoogde stabiliteit en balans
  • Vermindering van voet-, knie- en rugklachten
  • Vermindering van risico op blessures tijdens lopen en sporten
  • Verbeterde controle van het hele lichaam gedurende dagelijkse bewegingen

Door de vele voordelen die achter blootvoets trainen verschuild zitten, is deze trainingstechniek gunstig voor elke persoon of atleet.

Of je doel nu is om je prestatie te verbeteren, je bewegingsstoornis(sen) te corrigeren, gewichtsverlies... blootvoets trainen zal je workout verbeteren!

Blootvoets trainen is voor iedereen toegankelijk, zowel man als vrouw van alle leeftijden en vaardigheden. De oefeningen kunnen makkelijk worden aangepast om zowel basissporters als professionele atleten uit te dagen.


22/07/2024

Beste,

Ontdek de magie van kindertekeningen!

Kinderen vertellen niet altijd hoe het met hen gaat, maar hun tekeningen doen dat wel.

Door deze tekeningen te leren begrijpen krijg je inzicht op wat er op dat moment omgaat in het kind. Zo leer je het kind beter kennen en begrijpen.

Ben je benieuwd naar de vele geheimen van kindertekeningen? Wil jij je kind beter leren kennen en begrijpen? Dan is deze reeks van lezingen zeker iets voor jou!

Iedereen die (klein)kinderen heeft of met kinderen werkt is van harte welkom: ouders, grootouders, leerkrachten, therapeuten, coaches, mensen die in een vereniging staan met jongeren enz…

Het is niet noodzakelijk om de volledige reeks te volgen, maar het geeft je wel meer inzicht in hoe en wat als het over kindertekeningen gaat. Tijdens deze lezingen krijg je heel wat informatie en zetten we je al aardig op weg. Maar begrijp dat je door alleen deze lezingen te volgen geen volleert kindertekeningenlezer zal worden. Als je hier echt op door wil gaan, kan Shalini je alle informatie bezorgen.

Basislezing

Tijdens de basislezing krijg je informatie over kindertekeningen. Dit gebeurt aan de hand van een PowerPointpresentatie en heel wat praktijkvoorbeelden.

Je komt te weten waarom het zo interessant is om een tekening te kunnen lezen en begrijpen, wat een tekening allemaal vertelt en wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

We hebben het over opvallende signalen in een tekening en je kan op elk moment vragen stellen. Je mag zeker tekeningen van je kinderen meebrengen. Zo kan je de informatie onmiddellijk toepassen op de tekeningen van jouw kinderen.

Lezing: De ontwikkelingsfasen in kindertekeningen

Tijdens deze lezing hebben we het over de verschillende ontwikkelingsfasen van kinderen en hoe die in hun tekeningen terugkomen.

A.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden kom je meer te weten over welke ontwikkelingsfasen er zijn, wat de betekening is van elke fase en wie welke fase doorloopt.


Je mag zeker tekeningen van je kinderen meebrengen. Zo kan je de informatie onmiddellijk toepassen op de tekeningen van jouw kinderen.

Daarnaast hebben we het ook over wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

Lezing: Vaak voorkomende elementen

Tijdens deze lezing hebben we het over de vaak voorkomende elementen in een kindertekening zoals hartjes, regenbogen en bloemen.

A.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden kom je meer te weten over welke elementen vaak voorkomen en wat de betekening is van deze elementen.

Je mag zeker tekeningen van je kinderen meebrengen. Zo kan je de informatie onmiddellijk toepassen op de tekeningen van jouw kinderen.

Daarnaast hebben we het ook over wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

Lezing: Mijn kind tekent niet (graag)

Tijdens deze lezing hebben we het over kinderen die niet (graag) tekenen. We gaan achterhalen waarom kinderen niet graag tekenen en a.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden kom je meer te weten over of het erg is dat je kind niet (graag) tekent en je krijgt tips om het tekenen te stimuleren. We hebben het o.a. over leuke tekenopdrachten en kleurplaten.

Lezing: Bijzondere tekeningen van bijzondere kinderen

A.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden hebben we het tijdens deze lezing over de typische kenmerken die je kan terugvinden in tekeningen van kinderen met ASS en hooggevoeligheid. Hoogbegaafdheid komt ook een beetje aan bod omdat hier nog volop onderzoek naar gebeurt.

We hebben het over het waarom deze kinderen vaak niet graag tekenen of net wel graag tekenen. We bekijken hoe kinderen weergeven dat ze ziek (geweest) zijn, hoe kinderen weergeven dat en waar ze pijn hebben (gehad). En je komt te weten wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

Agenda

  • Voor de Basislezing kan je kiezen uit volgende data: woensdag 18/09/24, 15/01/25 of 21/05/25
  • De ontwikkelingsfasen in kindertekeningen gaat door op woensdag 23/10/24, 19/03/25 en 18/06/25
  • Vaak voorkomende elementen kan je volgen op woensdag 20/11/24 of 23/04/25
  • Mijn kind tekent niet (graag) vindt plaat sop woensdag 18/12/24
  • Bijzondere tekeningen van bijzondere kinderen gaat door op woensdag 19/02/25

Praktisch

  • Telkens van 19u30 tot 21u30, een lezing duurt ong. 2 uur, afhankelijk van het aantal vragen en of er een pauze wordt ingelast.
  • Prijs: €15 per lezing, per persoon. Je kan ter plaatse betalen met cash of Payconiq.
  • Meebrengen: pen en papier om notities te maken en eventueel kinderentekeningen die we dan kunnen bespreken.
  • Het max. aantal deelnemers per lezing is 12, we houden de groep klein zodat er interactie is en je al je vragen kan stellen.

Woensdag 31 juli om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien
de oplossing voor jou!

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Prijs: €12 per sessie

Body&Soul Relaxatie
Maandag 29 juli om 19u30

Een mix van Restorative yoga, Yin yoga en een geleide meditatie onder begeleiding van rustgevende klanken door klankschalen. Dit alles zorgt voor de ideale combinatie om tot rust te komen. Kies bewust voor jezelf en geniet als afsluiter van een heerlijke kruideninfusie & homemade biologische snack tijdens deze verbindende sessie.

Af en toe eventjes tijd maken voor jezelf, even enkel de aandacht helemaal voor jou… Een moment om te vertragen, te onthaasten, je lichaam bewust te voelen, te verzachten en te voeden. Op adem te komen…in alle rust en stilte.Vooral bij mensen die vaak 'druk in het hoofd' zijn, zorgen de klanken dat je heerlijk wegdroomt. Je hoeft even aan niets te denken, niets te doen. Je mag gewoonweg "zijn".

Aan te raden voor iedereen die nood heeft aan ontspanning.Kom jij meegenieten van deze body&soul relaxatie?

Prijs: €30 per sessie

Vrijdag 9 augustus om 10u

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga.

Yoga Nidra is geen fysieke beoefening, maar een geleide meditatieve praktijk. Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga Nidra een geweldige keuze.

Prijs: €12 per sessie

Elke vrijdag om 18u45 en om 20u15
Om de 2 weken op zaterdag om 11u!

Al dansend gaan we samen op reis met en door ons lichaam.  Vanaf het puntje van onze kleine teen tot hoog in onze kruin maken we alles wakker.

We starten telkens met een rustige opwarming, zo zetten we onszelf stevig met de voeten op de grond.

Daarna reizen we al dansend omhoog onder leiding van uitnodigende, internationale muziek.  De Afrikaanse beats, samba, salsa, buikdans, Keltische ritmes en vele anderen, nodigen uit om samen in beweging te komen, ieder op zijn of haar eigen unieke manier: “Alles mag, niets moet!”

Na het intensievere dansgedeelte brengen we ons lichaam weer tot ontspanning met een rustige stretching en ronden we af met een relaxatiemoment op de matjes.

De voordelen van Dance for joy

  • Cardio- en spiertraining “in disguise”
  • Een moment voor jezelf
  • Thuiskomen in je lichaam
  • Verbinding met jezelf en anderen
  • Een manier van zelfexpressie die je blijdschap kan vergroten
  • Plezier beleven in kleine groep
  • Persoonlijke aandacht en groei
  • Zelfzorg staat centraal
  • Laagdrempelig: alles en iedereen mag er zijn, met respect voor elkaars ruimte en grenzen

Prijs: €12 per sessie

15/07/2024

Beste,

Op 06/08/24 starten we met een nieuwe lessenreeks Barefoot training. Blootvoets trainen heeft vele voordelen, zoals:

  • Verbetering van de kracht in de voeten
  • Verbetering van kracht in de grote bilspier
  • Verhoogde stabiliteit en balans
  • Vermindering van voet-, knie- en rugklachten
  • Vermindering van risico op blessures tijdens lopen en sporten
  • Verbeterde controle van het hele lichaam gedurende dagelijkse bewegingen

Hierdoor is blootvoets trainen gunstig voor iedereen.

Of je doel nu is om je prestatie te verbeteren, je bewegingsstoornis(sen) te corrigeren of gewicht te verliezen... blootvoets trainen zal je workout verbeteren!

Barefoot Training met Personal trainer Kelly Geudens

Blootvoets trainen is voor iedereen toegankelijk, zowel man als vrouw van alle leeftijden en vaardigheden. De oefeningen kunnen makkelijk worden aangepast om zowel basissporters als professionele atleten uit te dagen.

Mensen met fibromyalgie hebben last van chronische pijn in spieren en bindweefsel. Die pijn gaat vaak gepaard met stijfheid, vermoeidheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. De ene dag zijn de klachten erger dan de andere.

Ben je klaar om te leren omgaan met de pijn op een andere manier, waarbij je zelf terug de regie neemt en je levenskwaliteit kan verhogen? Misschien onderging je al verschillende behandelingen en probeerde je al vele pijnstillers zonder het gewenste resultaat? In ons traject kom je te weten hoe dit komt en wat jij zelf kan veranderen en verbeteren.

Met dit groepstraject zetten we je op de goede weg!

Praktisch:

  • De volgende editie start op donderdag 29 augustus 2024
  • Op basis van een vragenlijst word je geselecteerd voor dit traject.
  • 2 jaar lang zullen we je begeleiden
  • Prijs: je betaalt bij het kennismakingsgesprek €215 en na sessie 9 ook nog eens €215.
  • Per sessie worden de consulten bij dr. Kox aangerekend via derde betalersregeling. Je kan bij intake aan haar vragen hoeveel dit precies kan bedragen. Voor een kennismakingsgesprek wordt er via derde betalersregeling ook een consultatie aangerekend.

  • Voel jij dat je lichaam gespannen is?
  • Heb je last van je onderrug, je schouders, je hals?
  • Heb je vaak hoofdpijn?
  • Voel je je overprikkeld, opgejaagd, nerveus of eerder vermoeid en lusteloos?
  • Ben je op zoek naar diepe ontspanning?
  • Heb je andere stress gerelateerde klachten en wens je een natuurlijke methode aan te leren om je stressniveau te verlagen?

Dan is deze lessenreeks wellicht iets voor jou,
we starten op 7 augustus.

Deze lessenreeks biedt je de tools om
spanningen los te laten.

Hilde Theunis, Tension &
Trauma Releasing
Exercises-therapeute

Gedurende 4 opeenvolgende samenkomsten, leer je een reeks eenvoudige oefeningen die ervoor zorgen dat het natuurlijke loslaatreflex in je lichaam wordt geactiveerd.

Spanningen worden losgelaten, je zenuwstelsel komt tot rust.

Na de 4de les ben je in staat om de oefeningen zelfstandig te doen en ga je thuis alleen aan de slag zodat we de 5de les in de verdieping kunnen gaan.

Eens je deze techniek onder de knie hebt, kan deze je levenslang ondersteuning bieden bij stress en traumagerelateerde klachten.

Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.


Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Donderdag 25 juli om 19u:
Hoe breng ik structuur in mijn gezin? 
(workshop voor ouders)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach

€15 p.p.

Elke donderdag om 11u15

Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat. De oefeningen richten zich op de kernspieren, met als doel het versterken van de spieren in de buik, het bekken en de onderrug. Je leert je "core" gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in.

Door je aandacht naar binnen te richten, breng je op een bewuste manier je lichaam in beweging. Het samenspel van lichaam en geest vormt een perfecte tandem, waardoor je je optimaal voelt in je eigen lichaam!

Pilates kan door iedereen beoefend worden, ongeacht de conditie, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Neem Pilates op om je flexibiliteit, kernkracht en conditie te verbeteren.

Er wordt les gegeven een kleine groepen van maximaal 8 personen. Zo is er veel ruimte voor persoonlijke coaching en correcties. Het gaat om oefeningen op de mat, waarbij kleine instrumenten worden gebruikt  (bv. kleine ballen of foamrollers). De lessen worden verdeeld in verschillende niveaus, zo kun je werken op het tempo dat het beste bij je past.

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

Voor kleuters van 3 tot 6 jaar

Liesl (pedagoog) en Lieze (diëtiste) organiseren een 3-daagse “beleefdagen” voor kleuters.

  • We richten ons op kindjes die baat hebben bij spelen in een kleine groep. Volledig op eigen tempo kunnen ze verder ontwikkelen.
  • We bieden een kwalitatieve, educatieve beleving.
  • Niets is mooier dan een kind een totaalbeleving geven in de buitenlucht, op een rustige locatie, waarbij spelend ontwikkelen, ervaren, voelen, voeding, en zintuiglijk werken centraal staan.
  • Voor heel wat kleuters is een hele week en/of een hele dag activiteiten in de zomer nog wat lang, daarom een 3-daagse

Praktisch

  • 3-daagse van 12 tot 14 augustus 2024, telkens van 9u tot 14u
  • Locatie: De Buitenkans te Molenstede
  • Prijs: € 115, incl. snack en lunch

De plaatsen zijn beperkt, dus spreekt het concept je als ouders helemaal aan, wacht dan best niet te lang!

Elke donderdag om 11u15

Medisch Thuis beschik over ruimte en iedereen kan er gebruik van maken, zolang de doeleinden binnen de visie van Medisch Thuis passen.

Zoek je als vereniging of professional een ruimte om te vergaderen of een samenkomst te organiseren die centraal gelegen en makkelijk bereikbaar is?

Wij beschikken over een mooie vergaderzaal, een inloopkeuken en een polyvalente ruimte.

Onze inkoopkeuken:

  • De ruimte is 31m2 groot
  • er zijn 4 verplaatsbare tafel, telkens met 4 stoelen
  • flatscreen met bluetooth aansluiting
  • flipboard
  • wifi
  • koffie en thee kan voorzien worden en catering kan via een externe dienst.

Elke donderdag om 11u15

We organiseren regelmatig creatieve kookworkshops voor kinderen in onze inloopkeuken. Iedereen van 6 tot 14 jaar is van harte welkom.

Een lekkere en gezonde picknickmand

We maken koude pastasalade, fruitsalade, wraps en we beleggen broodjes met allerlei lekkere en gezonde dingen.

Meebrengen:

  • (Keuken)schort of kledij waarop mag gemorst worden
  • snijplankje en snijmesje
  • een doosje om al het lekkers in op te bergen
  • Veel zin om er iets lekkers van te maken

Maximaal aantal deelnemers: 10

Prijs: €5 per kind


08/07/2024

Beste,

Van opleiding Is Christel Bruyninx leerkracht en remedial teacher. D.w.z. een specialisatie in leerstoornissen, leerproblemen en leermoeilijkheden. Verder heeft ze ook een opleiding kinderyoga, ouder-kindercoach en zorgcoördinator genoten.

  • Heeft je kind moeilijkheden met lezen, schrijven, rekenen?
  • Heb je zelf te weinig tijd om bezig te zijn met het huiswerk van je kinderen?
  • Heeft je kind een leerprobleem of een leerstoornis?
  • Is er extra begeleiding nodig naast de hulp op school?

Dan kan je Christel inschakelen! Ze geeft op maat vakkundige hulp aan kinderen die vastlopen in het onderwijsleerproces.

Christel Bruyninx, Remedial teacher / leerbegeleider

Wat is Remedial Teacher?

Een Remedial Teacher is gespecialiseerd op het gebied van leer- en/of gedragsproblemen en biedt de leerstof zo aan dat het aansluit bij de behoeften van het kind. Er wordt gekeken op welke manier het kind leert en wat het nodig heeft om verder tot ontwikkeling te komen. De begeleiding wordt hierop aangepast.

Vanaf september kan iedereen weer Wobbelturnen bij Medisch Thuis!

Voor volwassenen hebben we Wobbelturnen© Work-out en voor kinderen is er Wobbelturnen© Kids 2-4 jaar en Wobbelturnen© Kids 4-8 jaar. Daarnaast kan je ook samen genieten van deze ontspannende inspanning via Wobbelturnen Duo waar je samen met je kind komt spelen en bewegen.

Wobbelturnen© Kids draagt bij tot:

  • een algemene fysieke en mentale gezondheid
  • een beter evenwicht
  • het ontwikkelen van spierkracht
  • het leren ontspannen en loslaten van dingen
  • het verbetering van de grove motoriek
  • de lateralisatieontwikkeling (ontwikkeling van de linker- en rechterhersenhelft)
  • een groter zelfvertrouwen
  • het verhogen van de creativiteit en concentratie
  • qualitytime en positieve hechting tussen kind en begeleider (2-4 jarigen)

Wobbelturnen© Work-Out voor volwassenen:

  • geeft je algemene conditie een boost
  • draagt bij aan de versterking van de spieren in je romp (Core Stability)
  • traint je spieren, waardoor je sterker wordt
  • verbetert je evenwicht en ondersteunt je lichaamsbewustzijn
  • is een leuke manier om van je zwangerschapskilo’s (of andere kilo’s) af te raken.
  • kan gericht spiergroepen trainen en versterken
  • bestaat uit korte reeksen, dus je hangt niet vast aan een maandenlang engagement.
  • neemt niet veel tijd in beslag en bezorgt je toch een goede work-out en flink wat ontspanning.
  • is nieuw en leuk om uit te proberen
  • wordt in een kleine gezellige groepjes georganiseerd.

Onze mindfulness en hartcoherentie coach Birgit neemt je graag mee op een mindful wandelavontuur in de prachtige natuur van Gerhagen.

Ze begeleidt kleine groepjes van maximaal 10 personen, waardoor persoonlijke aandacht gegarandeerd is. Tijdens de wandeling maken we regelmatig stops voor mindfulle oefeningen. Op deze manier is dit een vorm van wandelen waarbij je je leert volledig bewust te zijn van het huidige moment zonder oordeel.

Birgit helpt je om mindfulness technieken toe te passen. Ze geeft je aanwijzingen over hoe je je aandacht kunt richten op je ademhaling, de beweging van je lichaam, en de geluiden en geuren om je heen. Zo word je geholpen om aanwezig te blijven in het moment.

Het doel is om een dieper gevoel van rust en verbinding te krijgen zowel met de met de natuur als met elkaar, wat kan bijdragen aan het verminderen van stress en een groter gevoel van welzijn en ontspanning en verbeterde mentale en fysieke gezondheid kan geven.

Het gaat hierbij vooral om het genieten van sociaal contact, de frisse buitenlucht, en de verbondenheid met elkaar en de natuur. Het draait niet om de prestatie, maar om het beleven van het moment. Er wordt altijd rekening gehouden met elkaars tempo, zodat iedereen kan meedoen.

Prijs:€10

Zin om mee op pad te gaan?

Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.


Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Dinsdag 23 juli om 19u:
Opvoeden? Waar start ik? 
(workshop voor ouders)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach

€15 p.p.

Woensdag 17 juli om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien
de oplossing voor jou!

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Prijs: €12 per sessie

Positief praatcafé
Vrijdag 12 juli om 14u

Wil je bij een kopje koffie of thee wat positiviteit opdoen, andere mensen leren kennen en je batterijen opladen?

Bij Medisch Thuis staan ontmoeting en sociale verbondenheid centraal.

Want contact met anderen, dat hebben we nodig. Warme, bevredigende contacten laden immers onze batterijen op. Het is een moment van ontspanning en gezelligheid, waar iedereen zichzelf kan zijn en waar nieuwe vriendschappen kunnen ontstaan. Het is een kans om ervaringen te delen, steun te vinden en inspiratie op te doen.

De invulling komt helemaal van de groep zelf, alle onderwerpen zijn bespreekbaar, ook als het iets minder met je gaat. Het moet niet altijd leuk zijn, soms is het leven niet leuk, het is vooral de bedoeling dat je weet dat je niet alleen bent. Onze mindfulness en hartcoherentie coach Birgit Belien staat voor je klaar!

Prijs: vrije bijdrage + €2,5 voor koffie of thee


01/07/2024

Beste,

We zijn verheugd om aan te kondigen dat onze diëtiste Sofie Hemans ook haar diploma Diabeteseducator heeft behaald. Deze certificering benadrukt haar toewijding aan het bieden van uitgebreide zorg en ondersteuning.

Wat doet een diabeteseducator?

Educatie en voorlichting: Ze biedt persoonlijke begeleiding en educatie over voeding, medicatie, lichaamsbeweging en zelfmanagementtechnieken.

Ondersteuning: Ze biedt emotionele ondersteuning en praktische tips om het leven met diabetes te vergemakkelijken.

Zorgcoördinatie: Ze werkt samen met artsen en andere zorgverleners om een holistische aanpak van diabeteszorg te garanderen.

Sofie Hermans, diëtiste en diabeteseducator

Nieuw bij Medisch Thuis:
Box N Burn Kids (6-10j) elke op zondag om 15u
Box N Burn Tieners (11-16j) 
elke op zondag om 16u

Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen, vrouwen en kinderen erg goed zijn! En ook nog eens superleuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.

De Box N Burn lessen zijn een combinatie van cardio, kracht en boks technieken in de vorm van een High Intensity Interval Training. Je zet met boksen de spieren in het hele lichaam flink aan het werk. Boksen is een full body work-out met een tal van voordelen voor lichaam en geest.

De lessen voor kinderen en jongeren worden op hun leeftijd afgestemd. Er is geen prestatiedruk, de kinderen trainen op hun eigen fitnessniveau en er is geen boks ervaring vereist!

Ben je op zoek naar een uitlaatklep voor je kind? Probeer Box N Burn!

Fun gegarandeerd!

Praktisch:

  • Box N Burn kids: elke zondag om 15u
  • Box N Burn Tieners: elke zondag om 16u
  • Prijs: €10/sessie of €80/10-beurtenkaart
  • Er zijn 6 plaatsen per uur beschikbaar

Boksen kan als therapie voor je lichaam en geest voelen, fysiek en mentaal maar ook emotioneel. Je wordt fitter en mentaal weerbaarder, je vergroot je zelfbewustzijn, je leert je beheersen en je zelfvertrouwen groeit. Je krijgt het gevoel dat je de hele wereld aan kan!

Boksen is meer dan sport alleen, het maakt je fysiek bewust

 

De zomervakantie is eindelijk begonnen! Terwijl we genieten van het (hopelijk wat warmere) weer en de buitenactiviteiten, kunnen insectenbeten een vervelende spelbreker zijn. Hier zijn enkele tips om insectenbeten te voorkomen en te behandelen als je toch gebeten wordt.

Gebruik insectenwerende middelen:

Breng een insectenwerend middel aan dat DEET, picaridine of citroen-eucalyptusolie bevat. Deze stoffen zijn effectief in het afweren van muggen, teken en andere bijtende insecten.

Draag beschermende kleding:

Draag lichte, loszittende kleding die je armen en benen bedekt.

Vermijd stilstaand water:

Stilstaand water is een broedplaats voor muggen. Zorg ervoor dat er geen stilstaand water in de buurt van je huis of kampeerplek is, zoals in emmers, bloempotten of vogelbaden.

Gebruik een klamboe:

Slaap onder een klamboe als je in een gebied bent waar veel muggen zijn. Dit zorgt ervoor dat je 's nachts niet gestoken wordt.

Houd deuren en ramen gesloten:

Houd deuren en ramen gesloten of gebruik horren om te voorkomen dat insecten naar binnen komen.

Behandelen van insectenbeten:

  • Was de beet met water en zeep om het gebied schoon te houden en infecties te voorkomen.
  • Breng een koud kompres of ijs aan op de beet om zwelling en jeuk te verminderen. Wikkel het ijs in een doek om direct contact met de huid te voorkomen.
  • Gebruik een anti-jeuk zalf om de jeuk te verlichten.
  • Hoe verleidelijk het ook is, probeer niet te krabben. Krabben kan de huid beschadigen en leidt vaak tot infecties.

Medische Hulp:

Raadpleeg een arts als je een ernstige reactie op een insectenbeet hebt, zoals ademhalingsproblemen, zwelling van het gezicht of keel, of een ernstig geïnfecteerde beet.

Extra tips voor specifieke insecten:

  • Muggen: vermijd het buiten zijn tijdens zonsopgang en zonsondergang, wanneer muggen het meest actief zijn.
  • Teken: controleer jezelf, je kinderen en huisdieren grondig op teken na een wandeling in het bos of hoog gras. Verwijder teken zo snel mogelijk met een tekenpincet.
  • Bijen en wespen: blijf kalm en maak geen plotselinge bewegingen als een bij of wesp in de buurt is. Vermijd het dragen van geurende lotions of parfums die insecten kunnen aantrekken.

Met deze tips kan je optimaal genieten van je zomervakantie zonder gestoord te worden door insectenbeten. Fijne vakantie en veel plezier buiten!

Zonlicht kan heerlijk zijn, maar ook schadelijk. Blijf uit de zon dag herinnert ons aan het belang van zonbescherming. Onbeschermd zonnen kan je huid beschadigen en het risico op huidkanker verhogen. Zelfs zonder verbranding kan zonlicht schade veroorzaken.

Tips om jezelf te beschermen tegen de zon:

  • Blijf uit de zon tussen 12u en 15u. De zon is dan het sterkst.
  • Draag bedekkende kleding. Gebruik een zonnehoed of pet en donkere, dichte stoffen.
  • Draag een zonnebril met UV-bescherming. Bescherm je ogen tegen UV-straling.
  • Smeer je in met zonnecreme van minimaal factor 30. Herhaal regelmatig, ook bij bewolkt weer.
  • Pas op met sneeuw, water en zand. Deze reflecteren UV-straling, wat verbranding kan versnellen.
  • Drink minimaal 2 liter water per dag. Dit helpt je lichaam af te koelen en goed te functioneren. Vermijd alcohol.

Wat te doen als je verbrand bent?

Blijf minstens drie dagen uit de zon om te herstellen. Gebruik verkoelende aftersun en natte doeken. Neem contact op met je huisarts bij ernstige klachten.

Geniet van de zon, maar wees voorzichtig

Onze vergaderzaal is ter beschikking

Medisch Thuis beschik over ruimte en iedereen kan er gebruik van maken, zolang de doeleinden binnen de visie van Medisch Thuis passen.

Zoek je als vereniging of professional een ruimte om te vergaderen of een samenkomst te organiseren die centraal gelegen en makkelijk bereikbaar is?

Wij beschikken over een mooie vergaderzaal:

  • De ruimte is 34m2 groot
  • Er zijn 8 verplaatsbare tafels, telkens met 4 stoelen
  • Flatscreen met bluetooth aansluiting
  • Flipboard
  • Wifi
  • Koffie en thee kan voorzien worden en catering kan via een externe dienst.

Praktisch:

We bevinden ons op enkele minuten van afrit 24 van de E313, we zijn toegankelijk voor rolstoelgebruikers en we beschikken over een private en verlichte parking.

Bloemschikken met droogbloemen 
Zondag 14 juli om 14u

Droogbloemen, creatief, rust,
tijd voor jezelf!

Spreken deze woorden je al aan? Kom dan meedoen met onze workshop. Maak van een lege bol een supermooie bloemenwolk.

Ik begeleid elke deelnemer zodat je één voor één met een prachtstuk naar huis gaat. Er is een ruim aanbod aan droogbloemen en kleuren om uit te kiezen.

Ik leer je de juiste technieken!

Het is altijd een leuke, gezellige sfeer!

Praktisch:

  • Je kan deze workshop volgen op 14 juli van 14u tot 17u of op 25 oktober van 19u tot 22u
  • Prijs: €70, alle materialen en thee/koffie/water in de prijs inbegrepen.
  • Geef op voorhand je kleurkeuze door: elke creatie bestaat uit max. 5 kleuren
  • Na inschrijving ontvang je een mail met de betaaluitnodiging. 




24/06/2024

Beste,

Vanaf donderdag 8 augustus kan je lessen Qigong volgen bij medisch Thuis.

Qigong is een bewegingsleer waarbij beweging, ademhaling en bewust oefenen gebruikt worden om je lichaam en geest te trainen. Het is een onderdeel van de eeuwenoude traditionele Chinese geneeskunde en betekent ‘werken met Qi’.

Qi is de levensenergie of kracht die stroomt door alles wat leeft. Je kent het misschien wel van een beeld uit het Oosten waar een groep mensen in het park samen traag bewegen en aan Taiji of Qigong doen.

Met Qigong oefenen we lichaam en geest. Dit werkt niet alleen preventief voor een gezond persoon, maar kan lichaam en geest na ziekte, burn-out, stress, overgang … op een zachte manier terug in beweging brengen.

Tine Moermans,
Qigong docente

Door Qigong te beoefenen komt de geest tot rust en gaan de lichaamsfuncties in harmonie werken. Het geeft je ontspanning, maar ook energie.

Enkele effecten van het beoefenen van Qigong kunnen zijn:

  • het lichaam versterken,
  • meer energie ervaren,
  • de geest ontspannen en sterken,
  • emoties in evenwicht brengen,
  • concentratie vergroten
  • rust geven
  • ...

De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden en lichamelijke condities, de oefeningen zijn laagdrempelig en worden aangepast naar eigen lichamelijke mogelijkheden en behoeften van het moment.

Je kan op elk moment instappen, er is geen voorkennis vereist.


Meer informatie en inschrijven

Verslaafd zijn betekent afhankelijk zijn van een bepaalde stof of activiteit, ondanks de negatieve gevolgen die dit met zich meebrengt. Dit kan verschillende vormen aannemen, zoals alcoholverslaving, drugsverslaving, gameverslaving, eetverslaving, …

Ben je niet in staat te stoppen met drinken, zelfs als het je gezondheid, werk en relaties schaadt?

Start je telkens terug met roken, ook al weet je hoeveel schade je toebrengt aan je lichaam en omgeving met die sigaretten?

Besteed je een buitensporige hoeveelheid tijd aan het spelen van videogames, vaak ten koste van andere belangrijke activiteiten zoals werk, studie en sociale interacties?

Heb je oncontroleerbare eetbuien, eet je regelmatig grote hoeveelheden voedsel eet in een korte tijdsperiode, vaak zonder fysieke honger en met een gevoel van controleverlies tijdens de eetbuien? Dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes, hartziekten…

Ook drugsverslaving (heroïne, cocaïne, opioïden,… leidt vaak tot ernstige gezondheidsproblemen, zowel fysiek als mentaal: een oncontroleerbare behoefte om de drug te gebruiken, moeite om het gebruik te stoppen ondanks de negatieve effecten, en veranderingen in het gedrag en de persoonlijkheid van de persoon.

Verslaving kan door een combinatie van genetische, psychologische, en omgevingsfactoren worden veroorzaakt. Vaak spelen stress, trauma en geestelijke gezondheidsproblemen een rol bij het ontstaan van een verslaving.

Blijf er niet mee zitten! Hoe langer het destructieve gedrag duurt, hoe groter de schade kan zijn.

Onze medewerkers staan voor je klaar!

Weet je niet goed bij wie je terecht kan met je probleem?

Kom op intake gesprek

Allerlei kleine en grote problemen of uitdagingen kunnen zich voordoen met kinderen, binnen het gezin of erbuiten. Het is onze taak als volwassenen om kinderen zo goed mogelijk te begeleiding in hun zoektocht naar zichzelf en in het opgroeien tot evenwichtige, veerkrachtige volwassenen die hun plaats in de maatschappij vinden.

Hier wil Medisch Thuis graag helpen: we beschikken over een divers team van hulpverleners. Zij hebben elk hun expertise, maar vertrekken vanuit de holistische en laagdrempelige visie van Medisch Thuis. Ze werken allemaal heel graag en met veel gedrevenheid met kinderen en jongeren.

Ontmoet ons kinder- en jongerenteam

Met ons uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.

Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz. Ook de ouders zelf blijven niet in de kou staan. Er wordt onder meer aandacht geschonken aan zelfzorg voor ouders, work/life balans en het managen van een gezin.

We hebben sessies voor ouders, voor kinderen (diverse leeftijden van nul tot 18 jaar) en voor ouders samen met hun kinderen.

Je kan zelf kiezen welke sessies je wil volgen, je hoeft zeker niet het volledige traject te volgen.

Naar het opvoedingstraject

Woensdag 3 juli om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien
de oplossing voor jou!

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Prijs: €12 per sessie


Inschrijven

Positief praatcafé
Vrijdag 28 juni om 14u

Wil je bij een kopje koffie of thee wat positiviteit opdoen, andere mensen leren kennen en je batterijen opladen?

Bij Medisch Thuis staan ontmoeting en sociale verbondenheid centraal.

Want contact met anderen, dat hebben we nodig. Warme, bevredigende contacten laden immers onze batterijen op. Het is een moment van ontspanning en gezelligheid, waar iedereen zichzelf kan zijn en waar nieuwe vriendschappen kunnen ontstaan. Het is een kans om ervaringen te delen, steun te vinden en inspiratie op te doen.

De invulling komt helemaal van de groep zelf, onze coach Birgit Belien is erbij om de positiviteit te bewaren. Ze zorgt ervoor dat iedereen zich welkom voelt en dat de sfeer altijd warm en hartelijk blijft. Samen creëren we een omgeving waar iedereen zich thuis kan voelen.

Prijs: vrije bijdrage + €2,5 voor koffie of thee


Inschrijven


Woensdag 3 juli om 21u15

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven

Woensdag 3 juli om 14u

Ouder-kind yoga is speels, ongedwongen en kindvriendelijk samen bewegen. Samen ontdekken en plezier maken. Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via yogabewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld van de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust.

Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind. En vooral, het is superleuk!

Kindjes van 2,5 tot en met 7 jaar zijn er van harte welkom met mama of papa, oom of tante, oma of opa. Breng een dekentje, een kussentje, een flesje water en een lievelingsknuffel of voorwerp mee

Prijs: €20 per duo


Inschrijven

17/06/2024

Beste, 

Waarom blootvoets bewegen en trainen, terwijl schoenen ons de “ondersteuning” geven die we nodig hebben om optimaal te presteren?

Blootsvoets trainen geeft:

  • Verbetering van de kracht in de voeten
  • Verbetering van kracht in de grote bilspier
  • Verhoogde stabiliteit en balans
  • Vermindering van voet-, knie- en rugklachten
  • Vermindering van risico op blessures tijdens lopen en sporten
  • Verbeterde controle van het hele lichaam gedurende dagelijkse bewegingen

Reeks van 5 lessen op dinsdag 25/06, 02/07, 09/07, 16/07 en 23/07, telkens van 16 tot 17u

Door de vele voordelen die achter blootvoets trainen verschuild zitten, is deze trainingstechniek gunstig voor elke persoon of atleet. Of je doel nu is om je prestatie te verbeteren, je bewegingsstoornis(sen) te corrigeren, gewichtsverlies... blootvoets trainen zal je workout verbeteren!

Blootvoets trainen is voor iedereen toegankelijk, zowel man als vrouw van alle leeftijden en vaardigheden. De oefeningen kunnen makkelijk worden aangepast om zowel basissporters als professionele atleten uit te dagen.

Praktisch:

  • Reeks van 5 lessen op dinsdag 25/06, 02/07, 09/07, 16/07 en 23/07, telkens van 16 tot 17u
  • Max. 6 personen per sessie
  • Met personal trainer Kelly Geudens
  • De sessies zijn enkel betaalbaar met onze Terug-Fit 10-beurtenkaart (€50).

Meer informatie en inschrijven


Heb je een blessure gehad en ben je op zoek naar een veilige en effectieve manier om te herstellen?

Onze pilateslessen op donderdag zijn speciaal ontworpen om je te helpen terug te keren naar je beste zelf!

Waarom Pilates?

Pilates is een laagdrempelige, lichaamsvriendelijke oefenmethode die perfect is voor herstel na blessures. Het focust op het versterken van je kernspieren, verbeteren van je flexibiliteit en bevorderen van een betere lichaamshouding. Deze elementen zijn cruciaal voor een duurzaam herstel en voorkomen van toekomstige blessures.

 Elke donderdag om 11u15

Florence Hopmans,
Pilates docente

Wat kan Je verwachten?

  • Aangepaste oefeningen: onze ervaren instructeurs passen de oefeningen aan jouw behoeften en herstelproces aan.
  • Rustige omgeving: een kalme en ondersteunende sfeer waarin je op je eigen tempo kunt werken.
  • Holistische aanpak: we richten ons niet alleen op fysieke, maar ook op mentale en emotionele gezondheid.


Meer informatie en inschrijven

Doordat je met yoga met je ademhaling bezig bent, breng je je lichaam en geest weer in balans. Een voorbeeldje: als je stress hebt, versnelt je ademhaling. Als je constant zo blijft ademen, produceert je lichaam te veel adrenaline, waardoor je dat gejaagde gevoel blijft houden. Dit is op te lossen met yoga. Want yoga leert je om bewuster te ademen aan de hand van bepaalde ademhalingstechnieken.

Als je eenmaal je ademhaling onder controle hebt, kan je ook beter controle krijgen over die ronddwalende gedachten. Maar je ademhaling helpt je ook fysiek. Zo kom je dieper in bepaalde yoga-oefeningen of open je jezelf meer in bepaalde yogahoudingen door je adem bewust te sturen naar de plek waar het stijf voelt.

De voordelen van yoga:

  • Je bouwt meer kracht op en je lichaam wordt flexibeler.
  • Je werkt aan je stabiliteit en verbetert je balans.
  • Je krijgt meer energie, omdat je zuurstofgehalte verhoogt en je energie beter stroomt.
  • Je ontspant en vermindert stress.
  • Je verhoogt je concentratie.
  • Je pakt rug- en nekklachten aan, omdat je overbelaste spieren ontspant.
  • Je kan er beter door slapen, omdat je bewust bezig bent met je ademhaling.
  • Je krijgt er een voldaan gevoel van, omdat je je even afsluit van de stressvolle wereld om je heen.

Bij Medisch thuis kan je kiezen uit verschillende yogavormen zoals: Ashtanga yoga, vinyasa yoga, Flow yoga, Relax&Yin yoga, Restorative yoga, Slow flow yoga en Yoga Nidra.

Weet je niet waar te beginnen? 

Onze Start to yoga is de ideale plaats. Hier maak je kennis met yoga en je kan al je vragen stellen aan de yoga docente en zo de yogavorm vinden die bij jou past!

Prijs: €12 per sessie

Meer informatie en inschrijven

Klaar voor een onvergetelijke vakantie? 
Zorg dat je gezond en veilig
op pad gaat!

Of je nu naar de zonnige kust van Spanje gaat, de tropische stranden van Thailand verkent, een citytrip naar Berlijn maakt, op safari gaat in Afrika of een wandelvakantie in de Ardennen plant, een goede voorbereiding is essentieel om optimaal van je reis te kunnen genieten.

Check ruim van tevoren of er vaccinaties of andere gezondheidsadviezen nodig zijn voor jouw bestemming, zelfs binnen Europa. Je huisarts kan je hierbij helpen.

Stel een compacte reisapotheek samen:

  • Persoonlijke medicatie
  • Middelen tegen diarree en reisziekte
  • Pijnstillers en ontstekingsremmers
  • Pleisters, verband en ontsmettingsmiddelen
  • Anti-muggenmiddelen
  • en last but not least: zonnecrème

Extra voorzorgen voor verre reizen:

  • Drink veilig water: In sommige landen kun je beter flessenwater gebruiken.
  • Eet slim: Eet goed doorbakken voedsel en vermijd rauwkost en ongeschild fruit.
  • Bescherming tegen insecten: Draag lange mouwen en gebruik insectenwerende middelen.
  • Verzekeringen: Zorg voor een goede reisverzekering die medische kosten dekt.
Met deze voorzorgsmaatregelen kan je met een gerust hart op reis gaan en volop genieten van je vakantie, waar je ook heen gaat. Veilige reis en maak onvergetelijke herinneringen!
 

De meest gestelde vragen en
antwoorden over Yoga

Ben je klaar om de geheimen van yoga te ontrafelen? Onze Yoga FAQ staat voor je klaar!

Of je nu een nieuwsgierige beginner bent of een doorgewinterde yogi, deze FAQ is jouw ticket naar een dieper begrip van yoga. We hebben hem samengesteld om al je vragen te beantwoorden en je te begeleiden op het pad naar innerlijke rust, balans en welzijn.

Leer alles over de verschillende soorten yoga en hoe je ontdekt welke yogastijl het beste bij jouw doelen past, of het nu gaat om stressverlichting, flexibiliteit, of spirituele groei.

Ontdek hoe yoga niet alleen je lichaam, maar ook je geest voedt en kalmeert. Want yoga is niet alleen een reeks houdingen; het is een reis naar welzijn die je lichaam en geest omarmt.

Hier zijn al vijf voordelen die je zal ervaren wanneer je jezelf onderdompelt in de wereld van yoga:

  • flexibiliteit en kracht,
  • stressverlichting en ontspanning,
  • mentaal evenwicht door mindfulness en meditatietechnieken,
  • verbeterde ademhaling voor meer zuurstof en energie,
  • innerlijke zelfontdekking door zelfreflectie naar een gevoel van vrede en harmonie.

Prijs: €12 per les

Naar de FAQ


10/06/2024

Beste, 

Onze coach Esther neemt je graag, voor de laatste keer, mee op pad in de natuur in Gerhagen op donderdag 13 juni.

Esther geeft met heel veel vertrouwen de fakkel door aan mindfulness coach Birgit Belien. Op deze wandeling kan je kennis maken met Birgit.

De wandeling is ong. 3 à 4 km lang en duurt 1u30min. Er zijn tussenstops voorzien voor bv. een ademhalingsoefening. Er wordt rekening gehouden met elkaars tempo.

Het gaat 'm vooral om het sociaal contact, de buitenlucht, de verbondenheid met elkaar en met de natuur, niet om de prestatie.

Zin om er mee op uit te trekken?

  • samen wandelen
  • bewegen in de natuur
  • meer energie
  • rust in je hoofd
  • gezellige babbel

Prijs: €10 ter plaatse te betalen.

Meer informatie en inschrijven

Wil je bij een kopje koffie of thee wat positiviteit opdoen, andere mensen leren kennen en je batterijen opladen?

Bij Medisch Thuis staan ontmoeting en sociale verbondenheid centraal. Want contact met anderen, dat hebben we nodig. Warme, bevredigende contacten laden immers onze batterijen op.

De invulling komt helemaal van de groep zelf, onze coach Birgit Belien is erbij om de positiviteit te bewaren.

Praktisch

  • Vrijdag14 juni en 28 juni, van 14u tot 15u30
  • Er is plaats voor zes personen.
Prijs: vrije bijdrage + €2,5 voor koffie of thee

Birgit Belien,
Mindfulness en

Hartcoherentie coach

Meer informatie en inschrijven

Woensdag 19 juni om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien
de oplossing voor jou!

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Prijs: €12 per sessie

 Inschrijven

Lentebabbels met en voor ouders
Maandag 17 juni om 19u30

'Om als ouder even (bij) jezelf te zijn,
los van iedere rol die je
dagelijks opneemt'
.

Even ontsnappen aan de dagelijkse rollen en helemaal jezelf zijn? Dat kan tijdens onze Lentebabbels! Deze ontspannende avondwandeling is speciaal ontworpen voor ouders die even een adempauze nodig hebben.

Begeleid door onze ervaren pedagoge en opgroeicoach, Liesl Veulemans, ontdek je de rustgevende natuur van Tessenderlo tijdens een wandeling van ongeveer 5 kilometer.

Tijdens deze wandelingen wordt er aandacht besteed aan verschillende thema’s die relevant zijn voor ouders, zoals opvoedingsvragen, zelfzorg en het vinden van balans tussen werk en gezin. Liesl zal praktische tips en advies geven om de uitdagingen van het ouderschap aan te pakken.

Prijs: €9 per persoon per wandeling

Inschrijven

Vrijdag 14 juni om 10u

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven

Woensdag 19 juni om 16u

Ouder-kind yoga is speels, ongedwongen en kindvriendelijk samen bewegen. Samen ontdekken en plezier maken. Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via yogabewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld van de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust.

Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind. En vooral, het is superleuk!

Kindjes van 2,5 tot en met 7 jaar zijn er van harte welkom met mama of papa, oom of tante, oma of opa. Breng een dekentje, een kussentje, een flesje water en een lievelingsknuffel of voorwerp mee

Prijs: €20 per duo

Inschrijven


03/06/2024

Op Internationale dag van het kind vieren we de vreugde, de onschuld en de potentie van alle kinderen over de hele wereld. Laten we hun rechten beschermen, hun dromen aanmoedigen en hun toekomst veiligstellen.

Kinderrechten zijn mensenrechten. Elk kind verdient liefde, zorg, onderwijs en een veilige omgeving om in op te groeien. Laten we samenwerken om een betere wereld voor hen te creëren. De medewerkers van Medisch Thuis dragen alvast hun steentje bij met het opvoedingstraject.

Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.

Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz. Ook de ouders zelf blijven niet in de kou staan. Er wordt onder meer aandacht geschonken aan zelfzorg voor ouders, work/life balans en het managen van een gezin.

We hebben sessies voor ouders, voor kinderen (diverse leeftijden van nul tot 18 jaar) en voor ouders samen met hun kinderen.

Je kan zelf kiezen welke sessies je wil volgen, je hoeft zeker niet het volledige traject te volgen.

Meer informatie

Donderdag 6 juni om 19u:

Alle ballen in de lucht – work / life balans

(workshop voor ouders)

met Lotte Van Loy, Klinisch seksuologe, cognitief oplossingsgericht systeemtherapeut, perinataal coach i.o

€15 p.p.

Meer info en inschrijven


Woensdag 12 juni om 19u:

Routines en zelfsturing bij jonge kinderen

(workshop voor ouders van jonge kinderen)

met Liesl Veulemans, Pedagoge en opgroeicoach

€20 p.p.

Meer info en inschrijven


Woensdag 12 juni om 16u:

Wat als je ADHD hebt?

(Doe-workshop voor kinderen)

Met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach

€15 per kind

Meer info en inschrijven

Bij Medisch Thuis zijn we er niet alleen voor kinderen, maar ook voor jongeren en volwassenen! Ontdek ons divers team van professionals die klaarstaan om iedereen te ondersteunen:

  • Anneleen Jonniaux, Klinisch psychologe
  • Annemie Dilissen, Hypnotherapeute
  • Birgit Belienn, Mindfulness & Hartcoherentie coach
  • Bram Vreven, Auticoach en jongerencoach
  • Casper Coninckx, Klinisch psycholoog
  • Dennis Damen, Podoloog
  • Diane Vandevenne, Integratieve psychotherapie
  • Esther Simons, loopbaancoach, lifecoach en wandelcoach
  • Eva Pleumeekers: Gedragstherapeute en tinnitustherapeute.
  • Eveline Spiessens, Ergotherapeute
  • Femke Van Dyck, Diëtiste,diabeteseducator
  • Gaby Kox, Anesthesist-pijnspecialist
  • Herman Poppelaars, Systeemtheoretisch therapeut – drug/alcohol verslaving
  • Hilde Theunis, Stress- en traumatherapeute.
  • Jeroen Dillen, Psycholoog voor personen vanaf 16 jaar.
  • Johan Entbrouxk, Podoloog
  • Joyce Van Bael, Hulpverlener bij alcohol en drugsproblemen, deskundige verslavingszorg
  • Kathleen Vanhove, Tabakoloog & pijntherapeut
  • Lotte Van Loy, Klinisch seksuologe en systeemtherapeut.
  • Manuel Renders, Gamecoach
  • Sofie Hermans, Diëtiste

Ons team staat klaar om op maat gemaakte zorg en therapieën te bieden.

Meer informatie

Onze diëtiste Sofie Hermans organiseert dit voorjaar enkele info-avonden rond voeding, de laatste gaat door op:

Maandag 10 juni – Voedingsfeiten en fabels

Tijdens deze info-avond ontkrachten we diverse voedingsfabels en ontdekken we waar we betrouwbare informatie over voeding kunnen terugvinden. We gaan dieper in op veelvoorkomende misvattingen. Daarnaast bespreken we hoe je kritisch kan kijken naar voedingsinformatie. Door deel te nemen, krijg je de tools in handen om weloverwogen keuzes te maken over je voeding en gezondheid.


Prijs: €5 per persoon.

Meer info en inschrijven

Intuïtief-creatieve workshop
Donderdag 13 juni om 13u30

Tekentaal, met Hilde Theunis, is een reeks van workshops, om intuïtief en creatief tot rust te komen. Je kan ervoor kiezen om ze allemaal te volgen, of je kan enkele workshops volgen die je het meest aanspreken.

Via 'Tekentaal' leer je jezelf beter kennen, maken we contact met ons onderbewuste en ontdekken we zo onze eigen wijsheid. We gaan verstillen, vertragen en laten je creatieve vuur (terug) aanwakkeren.

Iedereen kan het! Het gaat niet om het eindresultaat, wel om het proces.

We gaan o.a. aan de slag met: Zentangle-based Art, Neurographic art, Spiegelen, Vormtekenen, De kracht van de cirkel, Bloemenpracht enz.

Praktisch:

  • Op 13/06, 19/09, 24/10, 28/11 en 19/12/24, telkens van 13u30 tot 15u30.
  • Prijs: €30 per sessie, inclusief alle materialen, koffie/thee/water
 Inschrijven

Gezonde BBQ gerechten
Zaterdag 15 juni om 14u

Niets leuker dan een gezellige barbecue 
op een zomerse avond

Een ruime hoeveelheid vlees wordt hierbij vergezeld van een vaak beperkt en standaard aanbod groenten en bijgerechten. Prima voor één keer, minder evenwichtig en wat saai als dit wekelijks voorvalt.

Zou jij graag een gezonde BBQ op tafel toveren? Dan is deze workshop iets voor jou!

Samen maken we diverse, voedzame bijgerechten voor bij de BBQ, waarbij een stukje vlees en een lekker en licht dessert uiteraard niet mogen ontbreken.

Praktisch:

  • Prijs: €10 per persoon
  • meebrengen: een snijplankje, een snijmesje en enkele doosjes om je bereiding in te pakken.
  • Maximaal aantal deelnemers: 8


Inschrijven


27/05/2024

Beste,

Onze diëtiste Sofie Hermans organiseert dit voorjaar enkele info-avonden rond voeding.

Maandag 3 juni - verpakkingen lezen

Tijdens de info-avond op 3 juni nemen we voedingsverpakkingen onder de loep. We leren welke informatie op de verpakking nuttig is en welke minder. We verdiepen ons in de voedingswaarde en ingrediëntenlijst van voedingsmiddelen en leren meer over de Nutriscore.


Prijs: €5 per persoon




Van 3 tot 9 juni 2024 organiseert Diabetes Liga de tweede editie van Een Week Gezonder. Een nieuwe campagne die Vlamingen enthousiast wil maken over gezond én lekker eten. Met succes, want de eerste editie telde 7.000 deelnemers.

Dit jaar is het thema méér groenten, méér fruit en méér smaak.

Groenten en fruit krijgen vaak het label dat ze te duur, niet lekker en moeilijk klaar te maken zijn. Veel mensen grijpen daardoor naar goedkopere en ongezondere voeding. Vaak sterk bewerkte producten met veel toegevoegde suikers, zout, verzadigd vet en te weinig gezonde voedingsstoffen. Zelfs producten die gezond lijken, zijn dat soms helemaal niet. We krijgen te veel suikers en calorieën binnen als we voor dit soort producten kiezen. De gezonde keuze in Vlaanderen is dus nog niet vanzelfsprekend. Dat klinkt misschien onschuldig, maar is het zeker niet. Zo kan een te hoge calorie-inname leiden tot overgewicht, obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes type 2.

In Vlaanderen hebben 600.000 mensen diabetes, waarvan 1 op 3 dat niet weet. Diabetes type 2 is de meest voorkomende vorm van diabetes. Het treft zo’n 90 à 95% van personen met diabetes. Ondanks de erfelijke en leeftijdsfactor kan je diabetes type 2 mogelijks voorkomen door leefstijlinterventies, zoals op je voeding letten.

Er valt veel te vertellen over gezonde voeding. De kennis is oneindig en ongekend of onbemind door een groot deel van de samenleving. Heel wat mensen verdwalen in de talloze trends of boodschappen van voedingsprofeten, maar blijven met vragen achter. De weg vinden naar een gezonder voedingspatroon wordt zo nodeloos complex gemaakt. Een Week Gezonder wil het simpel en eenvoudig maken. Naast de algemene vraag ‘Hoe eet ik gezond?’, bieden ze dit jaar ook een antwoord op:

  • Hoe kan je budgetvriendelijk gezonder eten?
  • Hoe kan ik gezond eten lekker maken?
  • Hoe kan je kinderen gezonder laten eten?

Meen zeker een kijkje op de website van Diabetes Liga, schrijf je in en ontdek de wereld van smaakvolle, eenvoudige en heerlijke gezonde voeding!

Meer info en inschrijven

Woensdag 5 juni om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien de 
oplossing voor jou! 

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven

Bloemschikken met droogbloemen
Zaterdag 8 juni om 19u

Droogbloemen, creatief, rust,
tijd voor jezelf!

Spreken deze woorden je al aan?Kom dan meedoen met onze workshop. Maak van een lege bol een supermooie bloemenwolk.

Ik begeleid elke deelnemer zodat je één voor één met een prachtstuk naar huis gaat. Er is een ruim aanbod aan droogbloemen en kleuren om uit te kiezen. 

Ik leer je de juiste technieken! Het is altijd een leuke, gezellige sfeer!

Praktisch:

  • Je kan deze workshop volgen op 8 juni van 19u tot 22u, op 14 juli van 14u tot 17u of op 25 oktober van 19u tot 22u
  • Prijs: €70, alle materialen en thee/koffie/water in de prijs inbegrepen.
  • Geef op voorhand je kleurkeuze door: elke creatie bestaat uit max. 5 kleuren

Inschrijven

Vrijdag 31 mei om 10u

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven

Body&Soul Relaxatie
Maandag 10 juni om 19u30

 

Een mix van Restorative yoga, Yin yoga en een geleide meditatie onder begeleiding van rustgevende klanken door klankschalen.

Dit alles zorgt voor de ideale combinatie om tot rust te komen. Kies bewust voor jezelf en geniet als afsluiter van een heerlijke kruideninfusie & homemade biologische snack tijdens deze verbindende sessie.

Af en toe eventjes tijd maken voor jezelf, even enkel de aandacht helemaal voor jou… Een moment om te vertragen, te onthaasten, je lichaam bewust te voelen, te verzachten en te voeden. Op adem te komen…in alle rust en stilte!

Vooral bij mensen die vaak 'druk in het hoofd' zijn, zorgen de klanken dat je heerlijk wegdroomt. Je hoeft even aan niets te denken, niets te doen. Je mag gewoonweg "zijn".

Aan te raden voor iedereen die nood heeft aan ontspanning.

Kom jij meegenieten van deze body&soul relaxatie?

Prijs: €30 per sessie

Inschrijven


21/05/2024

Beste,

Wil je bij een kopje koffie of thee wat positiviteit opdoen, andere mensen leren kennen en je batterijen opladen?

Bij Medisch Thuis staan ontmoeting en sociale verbondenheid centraal. Want contact met anderen, dat hebben we nodig. Warme, bevredigende contacten laden immers onze batterijen op.

De invulling komt helemaal van de groep zelf, onze coach Birgit Belien is erbij om de positiviteit te bewaren.

Praktisch

  • Vrijdag 31 mei, 14 juni en 28 juni, van 14u tot 15u30
  • Er is plaats voor zes personen.
  • Prijs: vrije bijdrage + €2,5 voor koffie of thee

Birgit Belien, Mindfulness en
Hartcoherentie coach


Meer info en inschrijven

Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.

Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Dinsdag 28 mei om 19u:
Hoe breng ik structuur in mijn gezin? 
(workshop voor ouders)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach
€15 p.p.

Meer info en inschrijven

Woensdag 29 mei om 16u:
Wat als je iemand verloren bent? 
(doe-workshop voor kinderen)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach
€15 per kind

Meer info en inschrijven

Liesl (pedagoog) en Lieze (diëtiste) organiseren in de grote vakantie 2 maal een 3-daagse “beleefdagen” voor kleuters tussen 3 en 6 jaar.

We richten ons op kindjes die baat hebben bij spelen in een kleine groep. Volledig op eigen tempo kunnen ze verder ontwikkelen.

We bieden een kwalitatieve, educatieve beleving.

Niets is mooier dan een kind een totaalbeleving geven in de buitenlucht, op een rustige locatie, waarbij spelend ontwikkelen, ervaren, voelen, voeding, en zintuiglijk werken centraal staan.

Voor heel wat kleuters is een hele week en/of een hele dag activiteiten in de zomer nog wat lang, daarom een 3-daagse.

Liesl Veulemans, Pedagoge

Praktisch

  • 3-daagse van 3 tot 5 juli 2024 en/of 3-daagse van 12 tot 14 augustus 2024, telkens van 9u tot 14u
  • Locatie: De Buitenkans te Molenstede
  • Prijs: € 115, incl. snack en lunch

De plaatsen zijn beperkt, dus spreekt het concept je als ouders helemaal aan, wacht dan best niet te lang! Wij begeleiden je kleuter graag, met de nodige zorg, warmte, en vooral op het eigen tempo van jouw zoontje of dochtertje.

Meer info en inschrijven

Woensdag 22 mei om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien de 
oplossing voor jou! 

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.


Prijs: €12 per sessie

Inschrijven

Donderdag 23 mei om 13u

Ga met ons mee op een ontspannende tocht door het groene hart van Gerhagen.

Met een klein groepje duiken we in de schoonheid van de natuur, waar elke stap ons dichter bij onszelf en elkaar brengt. De wandeling van zo'n 3 tot 4 kilometer, en duurt ong. anderhalf uur. We nemen de tijd voor pauzes, waar we dmv ademhalings-oefeningen diepere verbindingen aangaan met de natuur om ons heen. 

De groep bepaalt het tempo, zodat iedereen op zijn eigen ritme kan ontspannen en genieten. Het is de ervaring van samenzijn, de frisse lucht en de connectie met de natuur die centraal staan, niet de prestatie.

  • Samen wandelen in een groene oase
  • Bewegen te midden van de natuurpracht
  • Een energieboost voor zowel lichaam als geest
  • Innerlijke rust en ontspanning
  • Stimulerende gesprekken die je zintuigen prikkelen

Prijs: €10

Inschrijven

13/05/2024

Beste,

Op vrijdag 24 mei 2024 om 19 komt Manu Keirse langs bij Medisch Thuis. Hij geeft de lezing:

"Helpen bij verlies en verdriet - Wat elke burger, hulpverlener of persoon die hulp nodig heeft, zou moeten weten over helpen overleven”.

Manu Keirse is klinisch psycholoog, doktor in de geneeskunde en de autoriteit in België als het om verdriet, verlies en de laatste levensfase gaat. Zijn boeken zijn stuk voor stuk bestsellers en werden in vele talen vertaald.

Je kan in je eigen leven, of in je onmiddellijke omgeving, met ernstig verlies geconfronteerd worden: het overlijden van een geliefde, een echtscheiding, een ongeneeslijke ziekte, verhuis of verlies van je job… Die verlieservaring gaat gepaard met gevoelens van rouw. Helaas bestaan rond rouw nog heel wat misverstanden. Want hoe moet dat dan, een groot verlies verwerken? “Verwerken” betekent dat het op een bepaald moment voorbij is, maar als je iemand of iets verliest die je dierbaar is, komt het gevoel van gemis terug op alle belangrijke momenten in je leven. Rouw gaat niet voorbij…

Tijdens deze boeiende sessie verkennen we de essentiële aspecten van ondersteuning en compassie in tijden van verlies. Of je nu een betrokken burger bent, een professionele hulpverlener, of iemand die zoekt naar steun in moeilijke tijden, deze lezing biedt waardevolle inzichten en praktisch advies.

We heten je van harte welkom!

Prijs: €5, gelieve vooraf te betalen.

Meer info en inschrijven

Op dinsdag 28 mei 2024 van 19u30 tot 21u30 geeft Shalini de lezing: “Kindertekeningen lezen en begrijpen.”

Kinderen vertellen niet altijd hoe het met hen gaat. Een tekening doet dit wel. Je krijgt zicht op wat er op dat moment omgaat in het kind. Zo leer je het kind beter kennen en begrijpen.

Tijdens deze basislezing krijg je informatie over kindertekeningen. Dit gebeurt aan de hand van een PowerPointpresentatie en heel wat praktijkvoorbeelden.

Je komt te weten:

  • waarom het zo interessant is om een tekening te kunnen lezen en begrijpen
  • wat een tekening allemaal vertelt
  • opvallende signalen
  • wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

Prijs: €15

Meer info en inschrijven


Op vrijdag 7 juni van 19u30 tot 22u geeft Shalini de workshop: “Ik- en gezinstekeningen”

Ben je nieuwsgierig naar wat je tekeningen kunnen onthullen over jezelf en je gezin? Doe mee met onze workshop "Ik- en gezinstekeningen" en ervaar hoe tekenplezier kan leiden tot diepe inzichten.

Iedereen kan tekenen! 

Het gaat niet om artistiek talent, maar om het plezier van tekenen en de waardevolle informatie die je uit je eigen creaties kan halen.

Tijdens deze interactieve workshop ga je zelf aan de slag met het maken van twee tekeningen:

  • Ik-tekening: een tekening die inzicht geeft in jezelf.
  • Gezinstekening: een tekening die jouw positie binnen je huidige gezin of je gezin van vroeger weerspiegelt.

Alle materialen worden voorzien, zodat je alleen maar je creativiteit hoeft mee te brengen. Na het maken van de tekeningen nemen we de tijd om de verschillende elementen van je kunstwerken te verklaren. Hierdoor krijg je een dieper inzicht in wie je bent en hoe je functioneert binnen je gezinsdynamiek.

Prijs: €50

Meer info en inschrijven

Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.

Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Woensdag 22 mei om 16u:
Wat als pesten je (k)raakt? 
(Doe-workshop voor kinderen)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach
€15 per kind.

Meer informatie en inschrijven

Intuïtief-creatieve workshop
Donderdag 23 mei om 13u30

Tekentaal, met Hilde Theunis, is een reeks van workshops, om intuïtief en creatief tot rust te komen.

Je kan ervoor kiezen om ze allemaal te volgen, of je kan enkele workshops volgen die je het meest aanspreken.

Via 'Tekentaal' leer je jezelf beter kennen, maken we contact met ons onderbewuste en ontdekken we zo onze eigen wijsheid. We gaan verstillen, vertragen en laten je creatieve vuur (terug) aanwakkeren.

Iedereen kan het! Het gaat niet om het eindresultaat, wel om het proces.

We gaan o.a. aan de slag met: Zentangle-based Art, Neurographic art, Spiegelen, Vormtekenen, De kracht van de cirkel, Bloemenpracht enz.

Praktisch:

Op 23/05, 13/06, 19/09, 24/10, 28/11 en 19/12/24, telkens van 13u30 tot 15u30.

Prijs: €30 per sessie, inclusief alle materialen, koffie/thee/water en versnapering.

Deze workshops zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of artistieke ervaring.

Inschrijven

Bloemschikken met droogbloemen
Donderdag 23 mei om 19u

Droogbloemen, creatief, rust,
tijd voor jezelf!

Spreken deze woorden je al aan?Kom dan meedoen met onze workshop.

Maak van een lege cirkel een mooie flower hoop.

Ik begeleid elke deelnemer zodat je één voor één met een prachtstuk naar huis gaat. Er is een ruim aanbod aan droogbloemen en kleuren om uit te kiezen.

Ik leer je de juiste technieken! Het is altijd een leuke, gezellige sfeer!

Praktisch:

  • Je kan deze workshop volgen op 23 mei, 24 aug. of 25 sept, telkens van 19 tot 21u30
  • Prijs: €60, alle materialen en thee/koffie/water in de prijs inbegrepen.
  • Geef op voorhand je kleurkeuze door: elke creatie bestaat uit 3 kleuren
  • Na inschrijving ontvang je een mail met de betaaluitnodiging. Zodra de betaling in orde is, is je plek gereserveerd.

Inschrijven


Maandag 27 mei van 19u tot 20u30
Info sessie: Gezonde voeding – basis

Tijdens deze infoavond geeft de diëtiste uitleg over gezonde voeding. We verdiepen ons in de voedingsdriehoek en leren hoe we gezonde maaltijden samenstellen.

Na deze info-avond weet je precies welke voedingsmiddelen voedzamer zijn dan anderen en waarom en hoe je deze best integreert in je voedingspatroon.

Tijdens de volgende info-avond 'Verpakkingen lezen' wordt de theorie omgezet in de praktijk.

Praktisch:

  • Op maandagavond van 19 tot 20u30
  • Inschrijven doe je via onze website
  • Prijs: €5 per persoon, per info-avond, online betalen via de Payconiq code op de website
  • Als je onmiddellijk voor de drie info-avonden samen inschrijft, dan is de totaalprijs €10.

Meer info en inschrijven

Lentebabbels met en voor ouders
Donderdag 30 mei om 19u30 

'Om als ouder even (bij) jezelf te zijn, los van iedere rol die je dagelijks opneemt'.

Even ontsnappen aan de dagelijkse rollen en helemaal jezelf zijn? Dat kan tijdens onze Lentebabbels!

Deze reeks ontspannende avondwandelingen is speciaal ontworpen voor ouders die even een adempauze nodig hebben.

Begeleid door onze ervaren pedagoge en opgroeicoach, Liesl Veulemans, ontdek je de rustgevende natuur van Tessenderlo tijdens een wandeling van ongeveer 5 kilometer.

Praktisch

  • Prijs: €9 per persoon per wandeling
  • Data: donderdag 30/05 om 19u30 en maandag 17/06 om 19u30

Inschrijven

07/05/2024

Beste,

Onze gamecoach, Manuel Renders, heeft een eigen beoordelingstool ontwikkeld, waarmee je snel inzicht krijgt in de knelpunten en risicogebieden. Ben je benieuwd naar je eigen game-gedrag?

Doe deze eenvoudige test

Onze visie is dat we gamen niet volledig moeten stigmatiseren zoals bij andere verslavingen, maar in plaats daarvan streven naar een gezonde persoonlijke balans die voor elk individu anders kan zijn.


We erkennen ook de positieve en educatieve aspecten van gamen die we moeten omarmen, toepassen en benutten in de echte wereld.

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar boksen is ook een ideale sport voor mensen met Parkinson, een ingewikkelde hersenziekte.

De impact van deze ziekte op het dagelijks leven kan enorm zijn en het vinden van de juiste vorm van beweging en therapie is essentieel voor het beheersen van de symptomen.

Elke sessie van Parkinson Boksen is zorgvuldig ontworpen om veilig en effectief te zijn voor deelnemers met Parkinson. De lessen worden geleid door een gespecialiseerde trainer die ervaring heeft met de unieke behoeften van Parkinsonpatiënten.

De oefeningen worden aangepast aan ieders persoonlijke capaciteiten en vorderingen, en de nadruk ligt op plezier hebben en persoonlijke grenzen verleggen in een veilige omgeving.

Praktisch:

  • Elke maandag van 12 tot 13u
  • Met Katrien Boeckx
  • Er zijn 6 plaatsen beschikbaar
  • Inschrijven
  • €10/sessie
  • €80/10-beurtenkaart

Boksen biedt een unieke combinatie van lichaamsbeweging die bijzonder voordelig kan zijn voor Parkinsonpatiënten:

  • De snelle, ritmische bewegingen in boksen helpen bij het verbeteren van de hand-oog coördinatie en fijne motoriek.
  • Boksen bouwt spierkracht op en verbetert de flexibiliteit, wat kan helpen om de stijfheid die vaak bij Parkinson wordt ervaren, te verminderen.
  • Regelmatige training helpt bij het verbeteren van balans en stabiliteit, wat het risico op vallen vermindert.
  • Boksen stimuleert de hersenen en bevordert nieuwe verbindingen tussen zenuwcellen, wat van cruciaal belang kan zijn voor het vertragen van de progressie van de ziekte.
  • Deelnemen aan groepslessen biedt sociale ondersteuning en vermindert gevoelens van isolatie, wat bijdraagt aan een betere mentale gezondheid.
  • Of je nu nieuw bent bij boksen of terugkeert naar sport, Parkinson Boksen bij Medisch Thuis biedt een stimulerende en ondersteunende setting waar je zowel fysiek als mentaal kunt groeien.

Meer info en inschrijven


Silke Vanderwaeren, Klinisch Orthopedagoog

Als Klinisch Orthopedagoog richt ik me bij Medisch Thuis voornamelijk op individuele therapie voor kinderen en jongeren alsook gezinsbegeleiding.

Thema’s die aan bod kunnen komen:

  • Hechtingsproblemen
  • Emotie –en gedragsregulatie
  • Opvoedingsvragen
  • Ontwikkelingsproblemen: ADHD, ASS, verstandelijke beperking
  • Schoolmoeilijkheden
  • Sociale vaardigheden en weerbaarheid
  • Faalangst

Ik beschouw kinderen, jongeren en hun gezin als onlosmakelijk verbonden. Zonder oordeel en vanuit écht luisteren verkennen we samen jullie bezorgdheden, maar ontdekken en versterken we ook de aanwezige krachten. Vervolgens stippelen we een traject op maat uit. Wanneer praten moeilijk gaat, zetten we creatieve werkvormen in. Iedere hulpvraag wordt bekeken vanuit de verschillende contexten (gezin, school, vrienden,…). Hierbij staat verbinding centraal. Indien nodig wordt er samengewerkt met de school en/of andere hulpverleners.

Meer informatie en contact


Anneleen Jonniaux, Klinisch psychologe

Helemaal jezelf zijn, loslaten, gelukkig zijn - het lijkt allemaal zo simpel.

Maar als mens en als hulpverlener weet ik dat het niet zo eenvoudig is. Soms weten we precies wat we willen, maar het realiseren ervan is een hele andere uitdaging. Misschien heb je nood aan wat ondersteuning, een luisterend oor, een supporter, een objectieve kijk of een duwtje in de rug om werkelijk in actie te komen.

En ik sta klaar om je daarbij te helpen.

Jongeren van 15 jaar, volwassenen
en ouderen kunnen bij mij terecht
voor kort- en langdurige trajecten.

In de begeleiding proberen we samen een overzicht te maken van je vragen of klachten. We bekijken wat er bij jou leeft, wat er goed loopt en wat je anders wil. We gaan op zoek naar handvaten die je kunnen helpen omgaan met moeilijke gebeurtenissen. Zo kan je stap voor stap steeds meer op je eigen krachten vertrouwen, kom je nauwer in contact met jezelf en kan je een kwaliteitsvoller leven leiden.

Hiervoor baseer ik me op wetenschappelijk onderbouwde technieken volgens een integratieve benadering. Dit houdt in dat ik kennis en inspiratie haal bij verschillende therapeutische stromingen, naargelang jouw hulpvraag en wensen. Daarnaast zullen we regelmatig stilstaan bij het proces en aftoetsen of we nog steeds op de goede weg zijn.

Meer informatie en contact


Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.

Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Woensdag 15 mei om 16u:
Wat als je faalangst hebt? 
(Doe-workshop voor kinderen)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach
€15 p.p.

Meer informatie en inschrijven

Vrijdag 17 mei om 10u

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven


Body&Soul Relaxatie
Vrijdag 17 mei om 19u30

Een mix van Restorative yoga, Yin yoga en een geleide meditatie onder begeleiding van rustgevende klanken door klankschalen.

Dit alles zorgt voor de ideale combinatie om tot rust te komen. Kies bewust voor jezelf en geniet als afsluiter van een heerlijke kruideninfusie & homemade biologische snack tijdens deze verbindende sessie.

Af en toe eventjes tijd maken voor jezelf, even enkel de aandacht helemaal voor jou… Een moment om te vertragen, te onthaasten, je lichaam bewust te voelen, te verzachten en te voeden. Op adem te komen…in alle rust en stilte!

Vooral bij mensen die vaak 'druk in het hoofd' zijn, zorgen de klanken dat je heerlijk wegdroomt. Je hoeft even aan niets te denken, niets te doen. Je mag gewoonweg "zijn".

Aan te raden voor iedereen die nood heeft aan ontspanning.

Kom jij meegenieten van deze body&soul relaxatie?

Prijs: €30 per sessie


Inschrijven



Zaterdag 18 mei van 9u30 tot 16u30

Stap in een wereld van betovering en geluid terwijl je de kunst van het maken van je eigen ocean drum ontdekt!

Een ocean drum is een handgemaakt percussie-instrument dat de rustgevende geluiden van de golven nabootst wanneer je het kantelt. Het is een krachtig hulpmiddel voor meditatie en ontspanning. Het woord Ocean drum roept vaak de associatie op met erop trommelen maar dit is niet mogelijk, het is namelijk een bewerkte mand gevuld met zaden en bespannen met schildersdoek. Met een Ocean drum kun je zelf het geluid van de zee maken op een manier zoals voor jou de zee klinkt.

Wat mag je verwachten?

  • Deskundige begeleiding door ervaren coach Hilde Theunis.
  • Leer de geheimen van het bouwen van een ocean drum, inclusief het kiezen van materialen en het afstemmen van het geluid.
  • Personaliseer je ocean drum met creatieve decoraties en symbolen.
  • Een ontspannen en inclusieve sfeer waarin je kunt genieten van creatief bezig zijn

Prijs: €130, inclusief alle materialen, lunch, koffie/thee/water en versnapering.

Inschrijven


Loopbaanbegeleiding
 Woensdag 15 mei om 20u

Zit je vast op werkgebied? Ervaar je stress door je werksituatie? Heb je weinig energie, twijfel je of je nog op je plaats zit? Weet je niet welke job precies bij je past of wat je ècht wil gaan doen? 

Misschien ben je je job ontgroeid of ben je klaar voor een nieuwe uitdaging? 

Als je jezelf één van bovenstaande vragen wel eens stelt, dan wordt het tijd voor antwoorden. 

Tijdens deze infosessie geeft loopbaancoach Esther graag meer uitleg rond loopbaanbegeleiding. Naast de praktische info krijg je ook al een voorproefje van de manier waarop we een loopbaantraject aanpakken. Geen moeilijke theorieën of eindeloze lijstjes invullen maar wel stap voor stap vooruit aan de hand van begrijpbare oefeningen. 

Bovendien krijg je iets concreets mee naar huis waar je je tanden al in kan zetten. 

De infosessie als kennismaking is gratis Wat kost een loopbaantraject als je wil starten? Wanneer je in aanmerking komt voor de loopbaancheques van de VDAB, heb je recht op 7 uur loopbaan coaching voor slechts €90.

Inschrijven

29/04/2024

Beste,

Kom gerust een kijkje nemen!

Je kan tijdens onze opendeur rustig bijpraten met drankjes en huisgemaakt lekkers, aan democratische prijzen.

In de wachtzaal kan je de prachtige keramiekcreaties van Chris bewonderen!

Kom eens kijken naar ons goede doelen marktje, er zit vast iets tussen dat jouw naam roept!

Je kan deelnemen aan onze fotozoektocht, er is een springkasteel voor de jongsten, je kan je kans wagen met een tombolalotje en op de parking kan je een kijkje nemen bij onze plantenstand met zelfgekweekte plantjes.

Laten we hopen op de zon, zodat je ook onze nieuwe tuin kan bewonderen. Deze hebben we ontworpen om allerlei activiteiten buiten te laten doorgaan bij goed weer. Er kunnen yoga en beweegsessies gegeven worden, er is plaats voor groepstrajecten in het zonnetje, maar ook één op één gesprekken kunnen er plaats vinden.

We hopen jullie van harte te mogen verwelkomen! 

TRE®: Tension and Trauma Releasing Exercises

Bij chronische stress, ingrijpende of traumatische gebeurtenissen, creëert ons lichaam grote spanningen.

Vaak schenken we hier onvoldoende aandacht aan waardoor deze spanningen zich vastzetten in ons lichaam, met allerhande klachten tot gevolg.

Deze lessenreeks biedt je de tools om spanningen los te laten.

Lessenreeks woensdagmiddag: 15/05, 22/05, 29/05 en 05/06 van 13u30 tot 14u30, de datum voor de terugkomsessie wordt in samenspraak met de deelnemers gekozen worden omwille van de zomervakantie.


Hilde Theunis, Tension & Trauma Releasing Exercises-therapeute

Voel jij dat je lichaam gespannen is?

  • Heb je last van je onderrug, je schouders, je hals?
  • Heb je vaak hoofdpijn?
  • Voel je je overprikkeld, opgejaagd, nerveus of eerder vermoeid en lusteloos?
  • Ben je op zoek naar diepe ontspanning?
  • Heb je andere stress gerelateerde klachten en wens je een natuurlijke methode aan te leren om je stressniveau te verlagen?

Dan is deze lessenreeks wellicht iets voor jou.

Gedurende 4 opeenvolgende samenkomsten, leer je een reeks eenvoudige oefeningen die ervoor zorgen dat het natuurlijke loslaatreflex in je lichaam wordt geactiveerd.

Spanningen worden losgelaten, je zenuwstelsel komt tot rust.

Na de 4de les ben je in staat om de oefeningen zelfstandig te doen en ga je thuis alleen aan de slag zodat we de 5de les in de verdieping kunnen gaan.

Eens je deze techniek onder de knie hebt, kan deze je levenslang ondersteuning bieden bij stress en traumagerelateerde klachten.

Meer info en inschrijven


Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.

Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Woensdag 8 mei om 16u:

Wat als je autisme hebt? 

(Doe-workshop voor kinderen)

met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach

€15 p.p.

Meer informatie en inschrijven

Donderdag 2 mei om 11u15

Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat. De oefeningen richten zich op de kernspieren, met als doel het versterken van de spieren in de buik, het bekken en de onderrug. Je leert je "core" gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in.

Door je aandacht naar binnen te richten, breng je op een bewuste manier je lichaam in beweging. Het samenspel van lichaam en geest vormt een perfecte tandem, waardoor je je optimaal voelt in je eigen lichaam!

Pilates kan door iedereen beoefend worden, ongeacht de conditie, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Neem Pilates op om je flexibiliteit, kernkracht en conditie te verbeteren.

Er wordt les gegeven een kleine groepen van maximaal 8 personen. Zo is er veel ruimte voor persoonlijke coaching en correcties. Het gaat om oefeningen op de mat, waarbij kleine instrumenten worden gebruikt  (bv. kleine ballen of foamrollers). De lessen worden verdeeld in verschillende niveaus, zo kun je werken op het tempo dat het beste bij je past.

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

Meer info en inschrijven


Vrijdag 3 mei om 10u

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven


Woensdag 8 mei om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien de oplossing voor jou! 

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Prijs: €12 per sessie

Inschrijven


Woensdag 8 mei om 21u15

Ouder-kind yoga is speels, ongedwongen en kindvriendelijk samen bewegen. Samen ontdekken en plezier maken. Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via yogabewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld /medewerkers/emily-van-hasseltvan de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust. Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind.

En vooral, het is superleuk!

Prijs: €20 per duo

Inschrijven

22/04/2024

Beste,

Kom meedoen met één van onze workshops!

Kom op 5 mei langs en ontdekt wat we jou te bieden hebben.

Onze diëtisten verwelkomen je graag in de inloopkeuken!

Femke beantwoordt al je vragen: over recepten, diëten, hoe je verpakkingen leest en hoe je producten met elkaar vergelijkt. Ze heeft het over het boodschappenkaartje, er is een quiz over gezonde voeding en er zijn gezonde proevertjes.

Sofie organiseert volgende kookworkshops voor de kinderen:

  • 9u30 - 10u30: Mini Pizza's €5 pp
  • 11u - 12u: Dessertjes met fruit €5 pp
  • 13u - 14u: Mini Pizza's €5 pp
  • 14u30 - 15u30: Dessertjes met fruit €5 pp

Wil je samen met je kind koken? Dat kan, aan €5 euro per persoon.

Inschrijven

Wees er vlug bij, er kunnen maximaal 10 personen per workshop deelnemen. Betalen doe je ter plaatse, eventueel via Payconiq rechtstreeks op de rekening van Samen voor Hoop.

Tekentaal in de vergaderzaal:

We zetten erg in op het bevorderen van creativiteit en bieden tijdens onze opendeur de mogelijkheid om deel te nemen aan doorlopende intuïtief, creatieve workshop Tekentaal (zowel voor volwassenen als kinderen). Hilde neemt je mee in de wereld van Zentangle based art, Neurographic art, Neurangle, Spiegelen, Vormtekenen, de kracht van de cirkel, bloemenpracht enz.

Deze workshops zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of artistieke ervaring. Of je nu een doorgewinterde kunstenaar bent of nog nooit eerder hebt getekend, Tekentaal is toegankelijk voor iedereen.

Kindertekeningen lezen:

Shalini van BeTekenis legt uit hoe je kindertekeningen kan lezen en begrijpen.

Je komt te weten:

  • waarom het zo interessant is om een tekening te kunnen lezen en begrijpen
  • wat een tekening allemaal vertelt
  • opvallende signalen
  • wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.
  • Je kinderen kunnen ondertussen tekeningen maken...

Crea voor volwassenen:

Bloemschikkunsten met droogbloemen: je kan onze flower hoops en bloemenwolken bewonderen en je inschrijven om zulks moois zelf te komen maken.

 Meer informatie over bloemschikken

Het woord “barefoot training” zal je de laatste tijd vaker en vaker horen vallen, maar wat is dit nu eigenlijk?

Terwijl we meer en meer ontdekken hoeveel voordelen blootvoets trainen biedt, vragen we ons af “waarom?”.  Waarom bewegen en blootvoets trainen, terwijl schoenen ons de “ondersteuning” geven die we nodig hebben om optimaal te presteren?

Het antwoord op deze vraag ligt in de menselijke functie van de voet.

Voordelen van blootvoets trainen

  • Verbetering van de kracht in de voeten
  • Verbetering van kracht in de grote bilspier
  • Verhoogde stabiliteit en balans
  • Vermindering van voet-, knie- en rugklachten
  • Vermindering van risico op blessures tijdens lopen en sporten
  • Verbeterde controle van het hele lichaam gedurende dagelijkse bewegingen

Door de vele voordelen die achter blootvoets trainen verschuild zitten, is deze trainingstechniek gunstig voor elke persoon of atleet.

Of je doel nu is om je prestatie te verbeteren, je bewegingsstoornis(sen) te corrigeren, gewichtsverlies... blootvoets trainen zal je workout verbeteren!

Blootvoets trainen is voor iedereen toegankelijk, zowel man als vrouw van alle leeftijden en vaardigheden. De oefeningen kunnen makkelijk worden aangepast om zowel basissporters als professionele atleten uit te dagen.

Praktisch

  • Elke dinsdag van16u tot 17u
  • Max. 6 personen per sessie
  • Met personal trainer Kelly Geudens
  • De sessies zijn enkel betaalbaar met onze Terug-Fit 10-beurtenkaart (€50).

10-Beurtenkaart aankopen

Meer info en inschrijven


Dit voorjaar organiseert onze diëtiste Sofie Hermans 3 info-avonden rond voeding:

Maandag 27 mei - gezonde voeding - basis

Tijdens deze infoavond geeft de diëtiste uitleg over gezonde voeding. We verdiepen ons in de voedingsdriehoek en leren hoe we gezonde maaltijden samenstellen.

Na deze info-avond weet je precies welke voedingsmiddelen voedzamer zijn dan anderen en waarom en hoe je deze best integreert in je voedingspatroon. Tijdens de volgende info-avond 'Verpakkingen lezen' wordt de theorie omgezet in de praktijk.

Maandag 3 juni - verpakkingen lezen

Tijdens deze info-avond nemen we voedingsverpakkingen onder de loep. We leren welke informatie op de verpakking nuttig is en welke minder. We verdiepen ons in de voedingswaarde en ingrediëntenlijst van voedingsmiddelen en leren meer over de Nutriscore.

Maandag 10 juni - voedingsfeiten en fabels

Tijdens deze info-avond ontkrachten we diverse voedingsfabels en ontdekken we waar we betrouwbare informatie over voeding kunnen terugvinden.

Praktisch

  • Op maandagavond van 19 tot 20u30, ontvangst vanaf 18u45.
  • Prijs: €5 per persoon, per info-avond, online betalen via de Payconiq code hieronder
  • Als je onmiddellijk voor de drie info-avonden samen inschrijft, dan is de totaalprijs €10 (2+1 gratis!).

Meer info en inschrijven


Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.

Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Woensdag 1 mei om 16u:

Wat als je iets ergs hebt meegemaakt? 

(Doe-workshop voor kinderen)

met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach

€15 p.p.

Meer informatie en inschrijven


Dinsdag 7 mei om 20u

Emotieregulatie en co-regulatie 

(Info-avond voor ouders + 1 workshop voor kinderen op zaterdagochtend of woensdagnamiddag)

met Daisy Lavrysen, Kind-, jongere- en oudercoach

€45 p.p. incl. workshop

Meer informatie en inschrijven

Ontdek de kracht van yoga op jouw eigen tempo!

Ben je nieuwsgierig naar yoga maar weet je niet waar te beginnen? "Start to Yoga" is jouw perfecte startpunt! Speciaal ontworpen voor beginners, biedt deze les een warme en uitnodigende omgeving waar je de basisprincipes van Hatha yoga kan verkennen en je eigen pad in yoga kan vinden.

Bij "Start to Yoga" beginnen we bij de basis. 

Je leert de fundamenten van asana's (yogahoudingen) in een begrijpelijke en toegankelijke stijl. Of je nu op zoek bent naar een manier om stress te verminderen, je lichaam te versterken of gewoon iets nieuws wil proberen, onze lessen bieden een geleidelijke opbouw naar een semi-intensieve yogabeleving. En het mooiste is: iedereen kan op elk moment instappen!

Wat mag  je verwachten van "Start to Yoga"?

  • Beginnersvriendelijke lessen: stap voor stap begeleiding in de basis asana's.
  • Geleidelijke progressie: ontwikkel op je eigen tempo naar meer uitdagende oefeningen.
  • Interactieve sessies: vraag advies en feedback aan onze ervaren yoga teacher
  • Persoonlijke begeleiding: ontdek welke yogavorm het beste bij jou past met onze doorverwijsmogelijkheden naar andere vormen van yoga.
  • Flexibele instap: probeer eens een les, vind je het maar niets? Daar hebben we alle begrip voor!

Praktisch

  • Elke dinsdag om 18u45
  • Er zijn 10 plaatsen beschikbaar
  • €12/sessie

Sluit je aan bij onze "Start to Yoga" en ervaar de transformerende kracht van yoga in een ondersteunende en vriendelijke omgeving. Of je nu tot rust wilt komen, je conditie wilt verbeteren of op zoek bent naar spirituele groei, "Start to Yoga" is de ideale eerste stap op jouw yogareis.

Kom en ontdek wat yoga voor jou kan betekenen!

Meer informatie en inschrijven

Vanaf mei kan je nog meer yoga volgen bij Medisch Thuis, onze yoga docente Hanne geeft meer lessen in verschillende vormen van yoga:

Elke dinsdag:

9u30: Relax&yin yoga

10u45:  Restorative yoga

18u30: Flow yoga

19u45: Relax&yin yoga

Om de twee weken op woensdag:

9u: Flow yoga

10u15: Restorative yoga

Elke donderdag:

10u: Flow yoga

18u30: Restorative yoga

19u45: Relax&yin yoga

Om de twee weken op zaterdag:

9u45: flow yoga

11u: Relax&yin yoga

Meer informatie en inschrijven

Dinsdag om 11u
Vrijdag om 19u
Om de 2 weken op zaterdag om 11u!

Al dansend gaan we samen op reis met en door ons lichaam.  Vanaf het puntje van onze kleine teen tot hoog in onze kruin maken we alles wakker.

We starten telkens met een rustige opwarming, zo zetten we onszelf stevig met de voeten op de grond.

Daarna reizen we al dansend omhoog onder leiding van uitnodigende, internationale muziek.  De Afrikaanse beats, samba, salsa, buikdans, Keltische ritmes en vele anderen, nodigen uit om samen in beweging te komen, ieder op zijn of haar eigen unieke manier: “Alles mag, niets moet!”

Na het intensievere dansgedeelte brengen we ons lichaam weer tot ontspanning met een rustige stretching en ronden we af met een relaxatiemoment op de matjes.

De voordelen van Dance for joy

  • Cardio- en spiertraining “in disguise”
  • Een moment voor jezelf
  • Thuiskomen in je lichaam
  • Verbinding met jezelf en anderen
  • Een manier van zelfexpressie die je blijdschap kan vergroten
  • Plezier beleven in kleine groep
  • Persoonlijke aandacht en groei
  • Zelfzorg staat centraal
  • Laagdrempelig: alles en iedereen mag er zijn, met respect voor elkaars ruimte en grenzen

Blootvoets of (sport)schoenen!

Prijs: €12 per sessie

Meer info en inschrijven


Elke dinsdag, woensdag
en donderdag

Heb je nood aan begeleiding om op een gezonde manier (opnieuw) te starten met bewegen?

  • Heb je chronische nek en hals pijnen?
  • Heb je last van lage rugpijn?
  • Heb je spierpijnen of gewrichtspijnen?
  • Heb je een blessure opgelopen of wil je blessures voorkomen?
  • Wil je graag wat kilo's kwijt?
  • Wil je je beter in je vel voelen?
  • Heb je aangepaste coaching nodig om terug fit te worden?
  • Ben je op zoek naar professionele begeleiding?

Dan is het Terug-Fit programma
iets voor jou!

Ons Terug-Fit beweegprogramma is er voor iedereen, van 12 tot 99 jaar!

  • op jouw tempo
  • op maat van jouw behoeften
  • met professionele begeleiding door onze beweegcoaches Kasper en Kelly.
  • in hele kleine groepjes
  • Je kan eender wanneer starten, de sessies worden doorlopend georganiseerd

Je komt terecht in een veilige omgeving waar je ook jouw verhaal kan doen. Ons doel is jou en je probleem te begrijpen, zodat we de best mogelijk zorg kunnen bieden.

Je gaat op jouw tempo, op maat van jouw behoeften en met professionele begeleiding aan de slag om je beter te voelen en gezonder te worden.

Prijs: €50 voor een 10-beurtenkaart

Inschrijven



15/04/2024

Beste,

Graag vertellen we je over
onze zorgtrajecten!

Kom op 5 mei langs en ontdekt wat we jou te bieden hebben.

Gezond op leeftijd:

Samen met een team bestaande uit een lifecoach, een psychotherapeute, een diëtiste, een maatschappelijk werkster en een beweegcoach begeleiden we je op weg naar een gelukkigere levensfase.

Zowel in het voorjaar als in het najaar gaat er een nieuwe editie van Gezond op leeftijd van start. Telkens bouwen we verder op de noden van de kandidaten, daardoor is elke editie anders.

Lifestyle:

Ben je op zoek naar een gezondere levensstijl? Zit je niet goed in je vel? Ben je op zoek naar iets… naar meer? Geraak je er alleen niet uit?

Een gedreven team van hulpverleners zorgt ervoor dat jij je opnieuw goed in je vel voelt. We willen je helpen om je eigen veerkracht te ontwikkelen door je de juiste ondersteuning te bieden en je op weg te helpen je balans te vinden naar een voor jou gezond leven.

Tinnitus:

Met dit zorgtraject willen we jou informeren over tinnitus, hoe het ontstaat en op welke factoren je zelf invloed kan uitoefenen. We gaan je actief helpen aan de slag te gaan om je lijden te verminderen.

Traject Diabetes:

Dit is een preventief traject, bedoeld voor mensen met diabetes type 2, maar het is zeker ook interessant voor mensen met prediabetes. Concreet zet ons traject in op het beperken van de complicaties van diabetes type 2 op korte en lange termijn.

Fibromyalgie:

Ben je klaar om te leren omgaan met de pijn op een andere manier, waarbij je zelf terug de regie neemt en je levenskwaliteit kan verhogen? Misschien onderging je al verschillende behandelingen en probeerde je al vele pijnstillers zonder het gewenste resultaat? In ons traject kom je te weten hoe dit komt en wat jij zelf kan veranderen en verbeteren.

Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.

Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Donderdag 18 april om 19u: Cyberpesten 
(Info-avond voor ouders)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach
€8 p.p.


Woensdag 24 april om 16u: Wat als je te veel stress hebt? 
(Doe-workshop voor kinderen)
met Stephanie Boeckx, kinder- en gezinscoach
€15 per kind


Donderdag 25 april om 19u: Seksualiteit bespreekbaar maken bij kinderen en in het gezin
(Info-avond voor ouders)
met Lotte Van Loy, Klinisch seksuologe, cognitief oplossingsgericht systeemtherapeut, perinataal coach i.o. (ism Stephanie Boeckx, Kinder- en gezinscoach)
€15 p.p.


Maandag 29 april om 19u: Opgroeien mét zelfvertrouwen op jonge leeftijd
(Workshop voor ouders)
met Liesl Veulemans, Pedagoge en opgroeicoach
€20 p.p.


Boksfit Instructeur

Ik ben Personal Trainer, Personal Fight Trainer, Heavy Bag Instructor, Coach Boksend opvoeden en Boksfit Instructeur.

Bij Medisch Thuis geef ik Box N Burn lessen.
Box N Burn is een combinatie van cardio, kracht en boks technieken in een vorm van High Intensity Interval Training. Je zet met boksen de spieren in het hele lichaam flink aan het werk. Boksen is een full body work-out met een tal van voordelen voor lichaam en geest.
Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen, vrouwen en kinderen erg goed zijn! En ook nog eens superleuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.

De voordelen van Box N Burn

  • Het is een lekkere uitlaatklep
  • Het geeft je meer energie
  • Je vergroot je mentale weerbaarheid
  • Je krijgt er een sterke core (lichaamscentrum) van
  • Je verbrandt veel en snel calorieën
  • Het versterkt je zelfvertrouwen
  • Het verbetert je balans, coördinatie, flexibiliteit, uithoudings- en reactievermogen

Elke maandag en ook op zondagnamiddag
Prijs: €10/sessie of €80/10-beurtenkaart

Vrijdag 19 april om 10u

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga.

Prijs: €12 per sessie




08/04/2024

Beste,

In onze fitnessruimte sta je niet stil!

Personal trainer Kelly geeft demonstratiesessies en beantwoordt al je vragen:


Voormiddag:

Van 9u tot 10u kan je Seniorengym volgen en al je vragen stellen.

Van 10u tot 11u kan je meedoen met de barefoot training en zijn onze podologen aanwezig om al je vragen te beantwoorden.

Van 11u tot 12u kan je je conditie en kracht komen trainen met ons Terug Fit programma en kan je al je vragen stellen aan onze personal trainer Kelly.


Namiddag:

Van 13u tot 14u kan je Seniorengym volgen en al je vragen stellen.

Van 14u tot 15u kan je meedoen met de barefoot training en zijn onze podologen aanwezig om al je vragen te beantwoorden.

Van 15u tot 16u kan je je conditie en kracht komen trainen met ons Terug Fit programma en kan je al je vragen stellen aan onze personal trainer Kelly.



Wie wil, kan nog een extra tandje bijsteken en doorlopend sporten voor het goede doel. We vragen €1 per km die je loopt, wandelt of fietst. Je betaalt cash of via Payconiq (rechtstreeks op de rekening van Samen voor Hoop). Hiervoor kan je je best inschrijven:

Inschrijven sponsor-lopen

Inschrijven sponsor fietsen

Iedereen is welkom!
Je hoeft helemaal niet sportief te zijn, kom gewoon eens kijken en/of proberen!
 


Meer informatie over onze Personal Trainer Kelly Geudens

Om de twee weken op woensdag om 10u

Slow Flow Yoga is een zachte en helende vorm van yoga die gericht is op het bevorderen van fysiek, mentaal en emotioneel welzijn. Het is ontworpen om een veilige en rustige omgeving te creëren waarin beoefenaars kunnen ontspannen, herstellen en genezen.

Slow Flow Yoga is luisteren naar je lichaam.

Iedereen kan Slow Flow Yoga volgen: alle leeftijden en fitnessniveaus, inclusief beginners en mensen die herstellen van blessures of gezondheidsproblemen. De yoga biedt aangepaste houdingen en variaties om de individuele behoeften en beperkingen na te komen.

Deze yogastijl is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een zachte en helende benadering van yoga, waarbij de nadruk ligt op het luisteren naar het lichaam, het creëren van ruimte voor herstel en het bevorderen van een gezonde energiestroom.

De Slow FlowYoga combineert elementen uit verschillende yogastijlen, waaronder Hatha yoga, Yin yoga en Restorative yoga. Het gaat afwisselend om actieve houdingen en zachte bewegingen. De focus ligt op het langzaam en bewust uitvoeren van houdingen, het gebruik van ademhalingstechnieken (pranayama) en het bevorderen van ontspanning. De docent kan ook gebruik maken van meditatie, visualisatie en zachte hands-on aanpassingen om de helende ervaring te verbeteren.

Slow Flow Yoga yoga helpt bij het verminderen van stress, het verlichten van spanning en het bevorderen van flexibiliteit, kracht en balans Elke les geeft je een gevoel van rust en van energie. Het kan ook helpen bij het bevorderen van een diepere slaap, het versterken van het immuunsysteem en het vergroten van het gevoel van welzijn.

Prijs: €12 per sessie

Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat. 

De oefeningen richten zich op de kernspieren, met als doel het versterken van de spieren in de buik, het bekken en de onderrug. Je leert je "core" gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in.

Door je aandacht naar binnen te richten, breng je op een bewuste manier je lichaam in beweging. Het samenspel van lichaam en geest vormt een perfecte tandem, waardoor je je optimaal voelt in je eigen lichaam!

Pilates kan door iedereen beoefend worden, ongeacht de conditie, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden. 

Neem Pilates op om je flexibiliteit, kernkracht en conditie te verbeteren.

De groepslessen vinden plaats op dinsdag om 16u30. Vanaf 2 mei verhuizen deze sessies naar donderdag, telkens om 11u15.

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

Meer info en inschrijven

Intuïtief-creatieve workshop
Donderdag 18 april om 13u30

Tekentaal, met Hilde Theunis, is een reeks van workshops, om intuïtief en creatief tot rust te komen. Je kan ervoor kiezen om ze allemaal te volgen, of je kan enkele workshops volgen die je het meest aanspreken.

Via 'Tekentaal' leer je jezelf beter kennen, maken we contact met ons onderbewuste en ontdekken we zo onze eigen wijsheid. We gaan verstillen, vertragen en laten je creatieve vuur (terug) aanwakkeren.

Iedereen kan het! Het gaat niet om het eindresultaat, wel om het proces.

We gaan o.a. aan de slag met: Zentangle-based Art, Neurographic art, Spiegelen, Vormtekenen, De kracht van de cirkel, Bloemenpracht enz.

Praktisch:

Op donderdag 18/04, 23/05, 13/06, 19/09, 24/10, 28/11 en 19/12/24, telkens van 13u30 tot 15u30.

Prijs: €30 per sessie, inclusief alle materialen, koffie/thee/water en versnapering

Deze workshops zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of artistieke ervaring.

Of je nu een doorgewinterde kunstenaar bent of nog nooit eerder hebt getekend,

Tekentaal is toegankelijk voor iedereen.


OEvenwichtige schermtijden:
Wat als gamen ongezond wordt?
Dinsdag 9 april om 19u

Deze workshop voor ouders gaat over hoe social media ons leven beïnvloedt en de rol ervan in het dagelijks leven van kinderen en jongeren.

  • Hoe werkt social media? Inzicht in de mechanismen en kenmerken van social media, inclusief de impact op gedrag en mentale gezondheid.
  • Positieve aspecten van schermtijd, zoals educatieve kansen en sociaal contact
  • Bewustmaking van de mogelijke negatieve effecten van overmatige schermtijd, met speciale aandacht voor gaming.
  • Opdracht: Schermtijden in kaart brengen + reality check
  • Wat wordt als evenwichtige schermtijden beschouwd, praktische tips om dit te bereiken.
  • Goede afspraken maken goede vrienden: het belang van het maken van duidelijke afspraken over schermtijden en het bevorderen van gezonde gewoonten.
  • Wat als je ongezonde signalen krijgt: Signalen van ongezonde schermgewoonten identificeren en strategieën voor het omgaan met deze situaties.
  • Waar kan je terecht: Verwijzing naar ondersteunende bronnen en instanties voor ouders die meer begeleiding nodig hebben bij het omgaan met schermtijduitdagingen.

Prijs: €8

Woensdag 24 april om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien de oplossing voor jou! 

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Prijs: €12 per sessie

Donderdag 25 april om 13u

Ga met ons mee op een ontspannende 
tocht door het groene hart van Gerhagen.

Met een klein groepje duiken we in de schoonheid van de natuur, waar elke stap ons dichter bij onszelf en elkaar brengt. De wandeling van zo'n 3 tot 4 kilometer, en duurt ong. anderhalf uur. We nemen de tijd voor pauzes, waar we dmv ademhalings-oefeningen diepere verbindingen aangaan met de natuur om ons heen. De groep bepaalt het tempo, zodat iedereen op zijn eigen ritme kan ontspannen en genieten. Het is de ervaring van samenzijn, de frisse lucht en de connectie met de natuur die centraal staan, niet de prestatie.

  • Samen wandelen in een groene oase
  • Bewegen te midden van de natuurpracht
  • Een energieboost voor zowel lichaam als geest
  • Innerlijke rust en ontspanning
  • Stimulerende gesprekken die je zintuigen prikkelen

Prijs: €10

Inschrijven



02/04/2024

Beste,

In onze polyvalente ruimte valt er tijdens de opendeurdag op zondag 5 mei heel de dag wat te beleven!

Van 9 tot 10u: 

Onze yogadocente Vicky geeft je graag een introductie tot Ashtanga en Vinyasa yoga.

Ashtanga yoga maakt gebruik van vaststaande reeksen van opeenvolgende houdingen (asana’s). Het einde van elke houding vormt het begin voor de volgende houding, zo lopen de asana’s dynamisch in elkaar over. 

Vinyasa is het onderdeel van de Ashtanga yoga dat zich toespitst op de ademhaling en hoe je deze toe kan passen tijdens de verschillende Asana’s.

Van 10 tot 11u: 

kan je bij Emily klankrelaxatie volgen. Dit is ideaal voor personen die diepe ontspanning en innerlijke rust willen ervaren zonder aan yoga te moeten doen.  Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen.

Van 11 tot 12 u

kan je bij yogadocente Hanne proeven van Flow yoga: een combinatie van Morning Flow yoga, Relax & Yin yoga, Restorative yoga en Yin&Yang Flow yoga. Het gaat om een mix van zachte bewegen (flows), ademhalingsoefeningen en rustige houdingen.  We streven naar ontspanning en bewegen op het tempo van onze ademhaling. Zittende, liggende en staande houdingen wisselen elkaar af.

Van 12 tot 14u

Onder de middag kunnen de kleinsten zich uitleven op een wobbelboard parcours. Onze zaal wordt omgetoverd tot een magische speeltuin van wobbelboards, tunnels, blokken en spelletjes. Wobbelturnen is een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen en samenwerkingsspelletjes.

Van 15 tot 16u

Birgit geeft een introductie Mindfulness voor volwassenen. Mindfulness is een vorm van inzichtsmeditatie, een basis voor een bewuster leven, het brengt je een compassievolle, warme en betrokken levenshouding en het is een aandachtstraining in het hier-en-nu.

Kom gerust meedoen – je kan je best op voorhand inschrijven want de plaatsen zijn beperkt!

Om de twee weken op vrijdag om 10u

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend.

Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga en mag je zeker meebrengen. De yoga matten zijn voorhanden.

Yoga Nidra is geen fysieke beoefening, maar een geleide meditatieve praktijk. Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga Nidra een geweldige keuze.

Prijs: €12 per sessie

Heeft de lente jou ook in zijn greep met niezen, loopneus, en jeukende ogen? Je bent niet alleen! Hier zijn enkele tips om de klachten van hooikoorts te verminderen:

  • Blijf binnen tijdens piekpollentijden: Pollen zijn vaak op hun hoogtepunt in de vroege ochtend en late middag. Probeer je activiteiten binnen te plannen tijdens deze tijden.
  • Houd ramen en deuren gesloten: Vooral op dagen dat het pollen aantal hoog is, kan dit helpen om de blootstelling aan allergenen te verminderen.
  • Draag een goede zonnebril: Dit beschermt niet alleen je ogen tegen UV-stralen, maar helpt ook om pollen uit je ogen te houden.
  • Douche voor het slapengaan: Dit helpt om pollen te verwijderen die zich gedurende de dag op je lichaam en haar hebben verzameld.
  • Raadpleeg je arts: Voor sommigen kan medicatie zoals antihistaminica, neussprays of oogdruppels noodzakelijk zijn om de symptomen effectief te beheersen.

Elke dinsdag, woensdag
en donderdag

Heb je nood aan begeleiding om op een gezonde manier (opnieuw) te starten met bewegen?

  • Heb je chronische nek en hals pijnen?
  • Heb je last van lage rugpijn?
  • Heb je spierpijnen of gewrichtspijnen?
  • Heb je een blessure opgelopen of wil je blessures voorkomen?
  • Wil je graag wat kilo's kwijt?
  • Wil je je beter in je vel voelen?
  • Heb je aangepaste coaching nodig om terug fit te worden?
  • Ben je op zoek naar professionele begeleiding?

Dan is het Terug-Fit programma
iets voor jou!

Ons Terug-Fit beweegprogramma is er voor iedereen, van 12 tot 99 jaar!

  • op jouw tempo
  • op maat van jouw behoeften
  • met professionele begeleiding door onze beweegcoaches Kasper en Kelly.
  • in hele kleine groepjes
  • Je kan eender wanneer starten, de sessies worden doorlopend georganiseerd

Je komt terecht in een veilige omgeving waar je ook jouw verhaal kan doen.

Ons doel is jou en je probleem te begrijpen, zodat we de best mogelijk zorg kunnen bieden.

Je gaat op jouw tempo, op maat van jouw behoeften en met professionele begeleiding aan de slag om je beter te voelen en gezonder te worden.

Prijs: €50 voor een 10-beurtenkaart

Opvoeden? Waar start ik?
Donderdag 4 april om 19u

Deze workshop voor ouders biedt een diepgaande verkenning van opvoeding door de jaren en culturen heen, waarbij we de verschillende opvoedingsstijlen onder de loep nemen.

Wat mag je verwachten van onze kinder- en gezinscoach Stephanie Boeckx?

  • Opvoeding door de jaren heen: Een reis door de evolutie van opvoeding, met aandacht voor historische perspectieven en hedendaagse ontwikkelingen.
  • Opvoeding door de culturen heen: Verken de diversiteit in opvoedingspraktijken en begrijp hoe culturele achtergronden onze benadering van opvoeding beïnvloeden.
  • Opvoedingsstijlen: Ontdek verschillende opvoedingsstijlen en hun impact op het gedrag en de ontwikkeling van kinderen.
  • Oefening zelfreflectie: Neem de tijd om je eigen opvoedingsstijl te onderzoeken en te reflecteren op je benadering van het ouderschap.
  • Brainstormen over opvoedingsstijlen: Een interactieve sessie waarin deelnemers hun ervaringen delen en ideeën uitwisselen over diverse opvoedingsstijlen.
  • Tips en tricks bij de autoritatieve opvoedingsstijl: Leer effectieve strategieën en praktische tips voor de autoritatieve opvoedingsbenadering.
  • Zelfzorg en een kritische blik: Ontdek het belang van zelfzorg als ouder en hoe een kritische blik je kan helpen dicht bij jezelf te blijven in het opvoedingsproces.

Prijs: €15 per persoon

We starten op zaterdag 6 april
met een reeks van 7 sessies
9u30

Balanspad is een boeiende ontdekkingstocht door de intrigerende wereld van subtiele energieën.

Met Balanspad word je bewust van de zeven belangrijkste energiebanen in je lichaam en hoe ze een diepgaande invloed kunnen hebben op je welzijn. Samen gaan we deze energiebanen verkennen, analyseren en bespreken.

We gaan dieper in op elke energiebaan, we bespreken de bijhorende kenmerken en samen ontdekken we manieren om hun balans te verbeteren.

We streven naar een verhoogd bewustzijn van deze subtiele energiestromen en hun invloed op ons dagelijks leven dmv meditatie, ademhalingsoefeningen en gerichte klantrelaxatie.

Dus, stap op het Balanspad en laat je leiden door de fascinerende wereld van subtiele energieën. Ontdek de kracht van de zeven energiebanen en ervaar hoe het bewust beheren van deze stromen kan leiden tot een meer gebalanceerd, gezond en vervuld leven.

Prijs: €65 per sessie

Voor kinderen
Zaterdag 6 april om 14u

Lekker creatief met chocolade

We organiseren regelmatig creatieve kookworkshops voor kinderen in onze inloopkeuken.

Iedereen van 6 tot 14 jaar is van harte welkom.

Deze keer gaan we aan de slag met chocolade. We geven de chocolade-overschot van Pasen een nieuw leven door er nieuwe leuke creaties van te maken!

Meebrengen:

  • (Keuken)schort of kledij waar chocolade op mag gemorst worden
  • snijplankje en snijmesje
  • een doosje om al het lekkers in op te bergen
  • Veel zin om er iets lekkers van te maken

Prijs: €5 per kind, alle materialen inbegrepen, inclusief een hapje en een drankje.

Inschrijven



25/03/2024

Beste,

Opendeurdag, zondag 5 mei van 9 tot 16u

Op zondag 5 mei zet Multidisciplinair Eerstelijnscentrum Medisch Thuis zijn deuren open van 9 tot 16u.

Kom gerust een kijkje nemen! 

Kom kennis maken met onze hulpverleners: het intaketeam luistert naar je verhaal, we hebben een uitgebreid kinderteam, iedereen kan geholpen worden door onze eerstelijnspsychologen en ook voor loopbaanbegeleiding, levensstijlaanpassing en beweging kan je bij ons terecht.

Kom meer te weten over: yoga, pilates, wobbelturnen, klankrelaxatie, mindfulness, hartcoherentie, onze crea- en kookworkshops, intuïtieve workshops, lezingen enz…

Kom proeven van yoga, beweging, boks therapie, mindfulness en doe mee met onze fotozoektocht. 

Je kan de prachtige keramiektentoonstelling van Chris bewonderen in de wachtzaal. Er is een springkasteel voor de jongsten, je kan gezellig bijpraten met een natje en een droogje, je kan je kans wagen met een tombolalotje, en een zelfgekweekt plantje of een creatie van onze kindercrea kopen en dit alles tvv Samen voor Hoop.

De opbrengst van onze opendeurdag gaat integraal naar Samen voor Hoop 2024. De opbrengst van dit evenement wordt geschonken aan de hartverwarmende projecten van VZW Kinderkankerfonds

Onze Kinder- en gezinscoach Stephanie Boeckx bijt de spits af, met haar workshop voor ouders: “Hoe breng ik structuur in mijn gezin?”

Deze workshop biedt praktische inzichten en bruikbare tips om structuur te brengen in je gezin en wordt op latere tijdstippen nog herhaald.

De volgende workshop voor ouders is op 4 april en heeft als onderwerp: “Opvoeden, waar start ik?” Deze workshop biedt een diepgaande verkenning van opvoeding door de jaren en culturen heen, waarbij we de verschillende opvoedingsstijlen onder de loep nemen.

Stephanie Boeckx

Het opvoedingstraject loopt nog tot maart 2025 en bevat een uitgebreid gamma aan thema’s, zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz. Ook ouders zelf blijven niet in de kou staan. Er wordt onder meer aandacht geschonken aan zelfzorg voor ouders, work/life balans en het managen van een gezin.

We hebben sessies voor ouders, voor kinderen (diverse leeftijden van nul tot 18 jaar) en voor ouders samen met hun kinderen.

Je kan zelf kiezen welke sessies je wil volgen, je hoeft zeker niet het volledige traject te volgen.

Tekentaal, met Hilde Theunis, is een reeks van workshops, om intuïtief en creatief tot rust te komen. Je kan ervoor kiezen om ze allemaal te volgen, of je kan enkele workshops volgen die je het meest aanspreken.

Via 'Tekentaal' leer je jezelf beter kennen, maken we contact met ons onderbewuste en ontdekken we zo onze eigen wijsheid. We gaan verstillen, vertragen en laten je creatieve vuur (terug) aanwakkeren.

Iedereen kan het!

Het gaat niet om het eindresultaat, wel om het proces.

Hilde Theunis

We gaan o.a. aan de slag met: Zentangle-based Art, Neurographic art, Spiegelen, Vormtekenen, De kracht van de cirkel, Bloemenpracht enz.

Spelen met een verhaal

Voor (groot)ouders en hun kleuters (van 2,5 tot 6 jaar)

Duik samen met je kleintje in de wereld van fantasie en avontuur tijdens onze bijzondere workshop, "Spelen met een Verhaal", georganiseerd door onze ervaren pedagoge, Liesl Veulemans.

Deze unieke bijeenkomst is speciaal ontworpen voor (groot)ouders en hun kleuters, van 2,5 tot 6 jaar oud, om samen te genieten van een onvergetelijk voorlees- en spelavontuur.

Liesl neemt jou en je kind mee op een creatieve reis aan de hand van een betoverend verhaal.

 Liesl Veulemans

Tijdens deze workshop zal zij interactieve leesmethoden combineren met spelactiviteiten, speciaal ontworpen om de verbeelding te prikkelen, de band tussen (groot)ouder en kind te versterken en de ontwikkeling van je kleuter te ondersteunen.

Praktisch:

  • Dinsdag 2 april, van 14 tot 15u30
  • Prijs: €22 per ouder-kind duo.

Woensdag 27 maart om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien de oplossing voor jou! 

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Prijs: €12 per sessie

Dinsdag om 11u
Vrijdag om 19u
Om de 2 weken op zaterdag om 11u!

Al dansend gaan we samen op reis met en door ons lichaam.  Vanaf het puntje van onze kleine teen tot hoog in onze kruin maken we alles wakker.

We starten telkens met een rustige opwarming, zo zetten we onszelf stevig met de voeten op de grond.

Daarna reizen we al dansend omhoog onder leiding van uitnodigende, internationale muziek.  De Afrikaanse beats, samba, salsa, buikdans, Keltische ritmes en vele anderen, nodigen uit om samen in beweging te komen, ieder op zijn of haar eigen unieke manier: “Alles mag, niets moet!”

Na het intensievere dansgedeelte brengen we ons lichaam weer tot ontspanning met een rustige stretching en ronden we af met een relaxatiemoment op de matjes.

Blootvoets of (sport)schoenen!

Prijs: €12 per sessie

Wandelbabbel voor ouders
Woensdag 27 maart om 9u30

Verbind, deel ervaringen en maak nieuwe vrienden tijdens onze unieke workshop speciaal ontworpen voor ouders! Bij deze verfrissende activiteit komen ouders samen, stappen de natuur in en creëren een betekenisvolle gemeenschap.

Onze "Wandelbabbel voor ouders" gaat verder dan een gewone wandeling. Het is een kans om je sociale kring uit te breiden, ondersteuning te vinden en samen een positieve invloed te creëren in het leven van jou en je kinderen.

We maken een wandeling van ongeveer 5 km in de regio Tessenderlo en we sluiten af met een kommetje verse soep.

Ontspannen wandelingen: Geniet van de rustige omgeving terwijl we gezamenlijk de natuur verkennen. Frisse lucht en groene omgevingen helpen om de geest te ontspannen.

Verbind met andere ouders: Maak kennis met gelijkgestemde ouders en bouw waardevolle connecties op. De wandelingen bieden een informele setting om anderen te ontmoeten en ervaringen te delen.

Samen op pad: Letterlijk en figuurlijk! Samen stappen zetten in de natuur schept niet alleen banden, maar biedt ook een gezonde en actieve manier om de dag door te brengen.

Ervaringen delen: Laat de gesprekken stromen! De wandelbabbel is de perfecte gelegenheid om ervaringen te delen, vragen te stellen en waardevolle inzichten op te doen.

Prijs: €9

In de nacht van 30 op 31 maart

In de nacht van zaterdag 30 maart op zondag 31 maart gaan we over naar zomertijd. Dat betekent dat je de klok één uur vooruit zet: 2u wordt 3u, dus een uur minder slapen.

De klok van je smartphone en andere slimme toestellen schakelen automatisch om, traditionele klokken pas je handmatig aan.

Een handig ezelsbruggetje om te onthouden wanneer de klok vooruit gezet moet worden: in het VOORjaar de klok VOORuit zetten. Dat betekent automatisch dat de klok in het najaar een uur terug gezet moet worden.

Dit fenomeen bestaat nog maar sinds 1973. Het is in leven geroepen met de bedoeling energie te besparen door het gebruik van kunstlicht zoveel mogelijk te beperken en maximaal van het zonlicht gebruik te kunnen maken. Dit heeft decennialang goed gewerkt, maar ondertussen zijn de gloeilampen vervangen door energiezuinige LEDlampen en zijn onze huishoudtoestellen veel energie-efficiënter geworden.

Nu het grootste voordeel zo goed als verdwenen is, is er dan ook sprake van om de omschakeling af te schaffen, maar of en wanneer dit zal gebeuren… is nog niet beslist.

Er zijn namelijk voorstanders en tegenstanders van de afschaffing. En het zou natuurlijk handig zijn dat alle landen van Europa ofwel zomertijd ofwel wintertijd aanhouden. Er moet dus nog tot een vergelijk gekomen worden…

 

Hier vind je een overzicht van alle data waarop we de klok (voorlopig toch nog) gaan verzetten



18/03/2024

Beste,

Twee handen op jouw buik

Vandaag start de week van de diëtist, dit jaar met de slogan: “Twee handen op jouw buik, samen werken we aan jou maag- en darmgezondheid”

Heb je maag- en darmproblemen of zit je met een vraag? Onze diëtisten helpen je graag verder:

Over de campagne:

De achtergrondicoontjes van de poster wijzen op de multidisciplinaire aanpak. Een optimaal spijsverteringssysteem omvat namelijk meer dan enkel voeding. Zo beïnvloedt slaap, stress, beweging, je mentale gezondheid, medicatie, je microbioom,… je maag- en darmgezondheid en verdienen deze aspecten dus ook voldoende aandacht.      

De vijf vingers aan een hand weerspiegelen de vijf basistips om een goede maag- en darmgezondheid te ondersteunen, namelijk:

  1. Eet voldoende vezels en drink dagelijks 1,5 liter water
  2. Beweeg regelmatig doorheen de dag
  3. Neem de tijd om rustig te eten en goed te kauwen
  4. Ga bij elke aandrang naar het toilet
  5. Bouw een goede maaltijdstructuur op en overeet jezelf niet


We starten op zaterdag 6 april

Balanspad is een boeiende ontdekkingstocht door de intrigerende wereld van subtiele energieën.

Met Balanspad word je bewust van de zeven belangrijkste energiebanen in je lichaam en hoe ze een diepgaande invloed kunnen hebben op je welzijn. Samen gaan we deze energiebanen verkennen, analyseren en bespreken.

We gaan dieper in op elke energiebaan, we bespreken de bijhorende kenmerken en samen ontdekken we manieren om hun balans te verbeteren.

We streven naar een verhoogd bewustzijn van deze subtiele energiestromen en hun invloed op ons dagelijks leven dmv meditatie, ademhalingsoefeningen en gerichte klantrelaxatie.

Dus, stap op het Balanspad en laat je leiden door de fascinerende wereld van subtiele energieën. Ontdek de kracht van de zeven energiebanen en ervaar hoe het bewust beheren van deze stromen kan leiden tot een meer gebalanceerd, gezond en vervuld leven.

Emily Van Hasselt

Waarom je zou deelnemen aan Balanspad?

Indien je stress en onbalans ervaart en dmv yoga of andere technieken niet de volledige rust kan vinden die je nodig hebt, dan is Balanspad speciaal voor jou ontworpen!

Je ontvangt een persoonlijke map met het volledige theoretische kader en materialen om thuis mee te werken. Dit bevordert voortdurende zelfontwikkeling en -praktijk.

Je leert praktische technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, mudra's en klankrelaxatie en je kan dit ook verder thuis toepassen om de balans steeds opnieuw op te zoeken.

Door al de tools die we je aanreiken, is dit een investering die je heel je verdere leven meeneemt.

Meer rust in je hoofd en je lijf
met Mindfulness en Hartcoherentie

Ben jij op zoek naar een moment van rust en ontspanning in je drukke leven? Verlang je ernaar om beter met stress en spanning om te gaan? Misschien lijkt het alsof je tegen een burn-out aanloopt en wil je beter voor jezelf leren zorgen, rekening houdend met je eigen grenzen en in balans met jouw ritme?

Wil je een positieve kijk op de wereld ontwikkelen en op een bewustere manier in je leven staan? Of heb je simpelweg gewoon zin in een avond die gewijd is aan de kracht van ontspanning via mindfulness en hartcoherentie, waar je leert focussen en je ademhaling als een instrument gebruikt om ontspanning en mentale veerkracht op te bouwen?

Dan nodigt onze mindfulness en hartcoherentie coach Birgit je van harte uit om deel te nemen aan de lessenreeks “Meer rust in je hoofd en je lijf” op maandagavond van 19u30 tot 21u.

We starten op 8 april.

Prijs: €15 per sessie

Tension and Trauma Releasing Exercises!

Bij chronische stress, ingrijpende of traumatische gebeurtenissen, creëert ons lichaam grote spanningen.

Vaak schenken we hier onvoldoende aandacht aan waardoor deze spanningen zich vastzetten in ons lichaam, met allerhande klachten tot gevolg.

Voel jij dat je lichaam gespannen is?

  • Heb je last van je onderrug, je schouders, je hals?
  • Heb je vaak hoofdpijn?
  • Voel je je overprikkeld, opgejaagd, nerveus of eerder vermoeid en lusteloos?
  • Ben je op zoek naar diepe ontspanning?
  • Heb je andere stress gerelateerde klachten en wens je een natuurlijke methode aan te leren om je stressniveau te verlagen?

Dan is deze lessenreeks wellicht iets voor jou. We bieden je de tools om spanningen los te laten.

Gamecoach

Hallo, ik ben Manuel.

Als gamecoach begeleid ik kinderen en jongvolwassenen bij het vinden van een gezonde balans in hun game- en schermtijd. Ik help hen om gamen op een positieve manier te integreren in hun leven en dat van hun omgeving.

Met behulp van onze eigen assessment tool kunnen we snel inzicht krijgen in de knelpunten en risicogebieden, waardoor we gerichter kunnen werken aan oplossingen.

Mijn missie als ervaren gamer, analist, coach en pedagoog is om gamen op een betere manier te integreren in jouw leven en dat van je omgeving.

We streven naar een gezonde balans tussen gamen, sociale interacties, werk of school en het bevorderen van zowel fysieke als mentale veerkracht.


Meer informatie

Flower hoops en
bloemenwolken

Droogbloemen, creatief, rust, tijd voor jezelf!

Spreken deze woorden je al aan?

Kom dan meedoen met onze workshop

Maak van een lege cirkel een mooie flower hoop.

Maak van een lege bol een supermooie bloemenwolk.

Ik leer je de juiste technieken en begeleid elke deelnemer zodat je één voor één met een prachtstuk naar huis gaat.

Er is een ruim aanbod aan droogbloemen en kleuren om uit te kiezen. Je kan best je kleurkeuze op voorhand doorgeven, zodat jij de creatie van je dromen kan maken.

Het is altijd een leuke, gezellige sfeer!

Meer informatie 

11/03/2024

Beste,

Eens stilstaan bij wie je bent en
wat je doet of wil doen is goud waard!

Zit je vast op werkgebied? Ervaar je stress door je werksituatie? Heb je weinig energie, twijfel je of je nog op je plaats zit?

Weet je niet welke job precies bij je past of wat je ècht wil gaan doen?

Misschien ben je je job ontgroeid of ben je klaar voor een nieuwe uitdaging?

Als je jezelf één van bovenstaande vragen wel eens stelt, dan wordt het tijd voor antwoorden. Je bent welkom op maandag 18 maart om 20u.      

Esther Simons, Loopbaancoach

Tijdens deze infosessie geeft loopbaancoach Esther je graag meer uitleg rond loopbaanbegeleiding. Naast de praktische info krijg je ook al een voorproefje van de manier waarop we een loopbaantraject aanpakken. Geen moeilijke theorieën of eindeloze lijstjes invullen maar wel stap voor stap vooruit aan de hand van begrijpbare oefeningen.

Bovendien krijg je iets concreets mee naar huis waar je je tanden al in kan zetten.

Inschrijven

Verbind, deel ervaringen en maak nieuwe vrienden tijdens onze unieke workshop speciaal ontworpen voor ouders! Bij deze verfrissende activiteit komen ouders samen, stappen de natuur in en creëren een betekenisvolle gemeenschap.

Onze "Wandelbabbel voor ouders", met Pedagoge en opgroeicoach Liesl Veulemans, gaat verder dan een gewone wandeling. Het is een kans om je sociale kring uit te breiden, ondersteuning te vinden en samen een positieve invloed te creëren in het leven van jou en je kinderen.

We maken een wandeling van ongeveer 5 km in de regio Tessenderlo en we sluiten af met een kommetje verse soep.

Liesl Veulemans, Pedagoge en opgroeicoach

Ontspannen wandelingen: Geniet van de rustige omgeving terwijl we gezamenlijk de natuur verkennen. Frisse lucht en groene omgevingen helpen om de geest te ontspannen.

Verbind met andere ouders: Maak kennis met gelijkgestemde ouders en bouw waardevolle connecties op. De wandelingen bieden een informele setting om anderen te ontmoeten en ervaringen te delen.

Samen op pad: Letterlijk en figuurlijk! Samen stappen zetten in de natuur schept niet alleen banden, maar biedt ook een gezonde en actieve manier om de dag door te brengen.

Ervaringen delen: Laat de gesprekken stromen! De wandelbabbel is de perfecte gelegenheid om ervaringen te delen, vragen te stellen en waardevolle inzichten op te doen.

Elk jaar wordt de diëtist gedurende één week in de kijker gezet als hét aanspreekpunt op vlak van gezonde voeding en een gezonde levensstijl.

Dit jaar vindt de week van de diëtist plaats van 18 tot 24 maart en focussen we op maag- en darmgezondheid. Heb je maag- en darmproblemen of wil je hierover graag meer weten?

Houd dan volgende week onze facebook pagina in het oog!

Wil je graag meer informatie? Onze diëtisten staan voor je klaar:


Sofie Hermans


Femke Van Dyck


Woensdag 13 maart om 16u

Ouder-kind yoga is speels, ongedwongen en kindvriendelijk samen bewegen. Samen ontdekken en plezier maken. Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via yogabewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld van de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust.

Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind.

En vooral, het is superleuk!

Prijs: €20 per duo

Zaterdag 16 maart om 9u30

Stap in een wereld van betovering en geluid terwijl je de kunst van het maken van je eigen ocean drum ontdekt!

Sluit je aan bij onze inspirerende workshop en laat je creativiteit de vrije loop terwijl je een uniek instrument maakt dat de diepe klanken van de oceaan kan oproepen.

Een ocean drum is een handgemaakt percussie-instrument dat de rustgevende geluiden van de golven nabootst wanneer je het kantelt. Het is een krachtig hulpmiddel voor meditatie en ontspanning. Het woord Ocean drum roept vaak de associatie op met erop trommelen maar dit is niet mogelijk, het is namelijk een bewerkte mand gevuld met zaden en bespannen met schildersdoek.

Met een Ocean drum kun je zelf het geluid van de zee maken op een manier zoals voor jou de zee klinkt.

Prijs: €130, inclusief alle materialen, lunch, koffie/thee/water en versnapering.

04/03/2024

Beste,

Ontdek de magie van kindertekeningen!

Door: Shalini van BeTekenis

Kinderen vertellen niet altijd hoe het met hen gaat. Een tekening doet dit wel. Je krijgt zicht op wat er op dat moment omgaat in het kind. Zo leer je het kind beter kennen en begrijpen.

Tijdens deze basislezing krijg je informatie over kindertekeningen. Dit gebeurt aan de hand van een PowerPointpresentatie en heel wat praktijkvoorbeelden.

Je komt te weten:

  • Waarom het zo interessant is om een tekening te kunnen lezen en begrijpen
  • Wat een tekening allemaal vertelt
  • Opvallende signalen
  • Wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

Je kan op elk moment vragen stellen. Je mag zeker tekeningen van je kinderen meebrengen. Zo kan je de informatie onmiddellijk toepassen op de tekeningen van jouw kinderen.

Iedereen die (klein)kinderen heeft of met kinderen werkt is van harte welkom: ouders, grootouders, leerkrachten, therapeuten, coaches, mensen die in een vereniging staan met jongeren enz…

Ben je benieuwd naar de vele geheimen van kindertekeningen? Wil jij je kind beter begrijpen en leren kennen? Dan is deze lezing zeker een aanrader!

Praktisch

  • Vrijdag 8 maart 2024 van 19u30 tot 21u30
  • Prijs: €15
  • Meebrengen: pen en papier om notities te maken. Je mag ook kinderentekeningen meebrengen, die we dan kunnen bespreken.


Shake it off en dans jezelf lichter! 

Al dansend gaan we samen op reis met en door ons lichaam. Vanaf het puntje van onze kleine teen tot hoog in onze kruin maken we alles wakker.

We starten telkens met een rustige opwarming, zo zetten we onszelf stevig met de voeten op de grond.

Daarna reizen we al dansend omhoog onder leiding van uitnodigende, internationale muziek.  De Afrikaanse beats, samba, salsa, buikdans, Keltische ritmes en vele anderen, nodigen uit om samen in beweging te komen, ieder op zijn of haar eigen unieke manier: “Alles mag, niets moet!”

Na het intensievere dansgedeelte brengen we ons lichaam weer tot ontspanning met een rustige stretching en ronden we af met een relaxatiemoment op de matjes.

De voordelen van Dance for joy:

  • Cardio- en spiertraining “in disguise”
  • Een moment voor jezelf
  • Thuiskomen in je lichaam
  • Verbinding met jezelf en anderen
  • Een manier van zelfexpressie die je blijdschap kan vergroten
  • Plezier beleven in kleine groep
  • Persoonlijke aandacht en groei
  • Zelfzorg staat centraal
  • Laagdrempelig: alles en iedereen mag er zijn, met respect voor elkaars ruimte en grenzen

Praktisch

  • Elke dinsdag van 11 tot 12u
  • Elke vrijdag van 19 tot 20u
  • Om de 2 weken op zaterdagochtend van 11u tot 12u
  • prijs: €12 per sessie


Gisteren was het Internationale Dag van het Gehoor. Deze dag staat volledig in het teken van bewustwording rond gehoorverlies, de oorzaken, gevolgen en hoe we het kunnen voorkomen. Wist je dat gehoorverlies een impact kan hebben op je dagelijks leven?

Bij Medisch Thuis hechten we veel belang aan jouw gehoor!

Twee dinsdagen per maand kan je bij Medisch Thuis een gratis preventieve gehoortest afleggen, omdat we geloven dat preventie een sleutelrol speelt. Jouw gehoor is essentieel voor communicatie en deelname aan dagelijkse activiteiten. Audiologe Karen Van den Bosch helpt je graag verder.

Woensdag 13 maart om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien de oplossing voor jou! 

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat klankrelaxatie een aantal positieve effecten kan hebben op het welzijn. Het kan de stressrespons verminderen en de hartslag vertragen, waardoor een diepe staat van ontspanning ontstaat.

Prijs: €12 per sessie

Zaterdag 9 maart om 11u

Ouder-kind yoga is speels, ongedwongen en kindvriendelijk samen bewegen. Samen ontdekken en plezier maken. Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via yogabewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld van de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust.

Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind.

En vooral, het is superleuk!

Prijs: €20 per duo


Vrijdag 8 maart om 10u

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Prijs: €12 per sessie

Body&Soul Relaxatie
Vrijdag 8 maart om 19u30

Een mix van Restorative yoga, Yin yoga en een geleide meditatie onder begeleiding van rustgevende klanken door klankschalen.

Dit alles zorgt voor de ideale combinatie om tot rust te komen. Kies bewust voor jezelf en geniet als afsluiter van een heerlijke kruideninfusie & homemade biologische snack tijdens deze verbindende sessie.

Af en toe eventjes tijd maken voor jezelf, even enkel de aandacht helemaal voor jou… Een moment om te vertragen, te onthaasten, je lichaam bewust te voelen, te verzachten en te voeden. Op adem te komen…in alle rust en stilte!

Vooral bij mensen die vaak 'druk in het hoofd' zijn, zorgen de klanken dat je heerlijk wegdroomt. Je hoeft even aan niets te denken, niets te doen. Je mag gewoonweg "zijn".

Aan te raden voor iedereen die nood heeft aan ontspanning.
Kom jij meegenieten van deze body&soul relaxatie?
Prijs: €30 per sessie

26/02/2024

Beste,

De maand februari staat tegenwoordig bekend als de alcoholvrije maand: “Tournée Minérale”. Gedurende deze maand hebben velen de uitdaging aangenomen om geen alcohol te drinken, wat vaak tot interessante persoonlijke ontdekkingen en uitdagingen leidt. De Druglijn heeft in de afgelopen weken regelmatig telefoontjes ontvangen van mensen die aangaven dat het naleven van deze alcoholvrije maand moeilijker bleek te zijn dan ze aanvankelijk hadden verwacht.

Waarom vinden sommigen het zo lastig om geen alcohol te drinken, zelfs voor slechts een maand? Allereerst speelt het sociale aspect een grote rol. Veel sociale activiteiten en bijeenkomsten draaien om het genieten van een drankje, en het vermijden van alcohol kan leiden tot gevoelens van uitsluiting of sociale druk. Daarnaast hebben sommige mensen de gewoonte om naar alcohol te grijpen als een manier om stress te verminderen of zich te ontspannen, en het doorbreken van deze gewoonte kan uitdagend zijn.

Hier zijn enkele tips om de laatste dagen van Tournée Minérale succesvol af te sluiten:

  • Zoek alternatieven: ontdek non-alcoholische dranken die je lekker vindt. Er zijn tal van smakelijke alcoholvrije opties beschikbaar, van mocktails tot alcoholvrij bier en sprankelende vruchtendranken.
  • Communiceer met anderen: bespreek je deelname aan Tournée Minérale met vrienden en familie, zodat ze begrijpen waarom je ervoor hebt gekozen geen alcohol te drinken. Dit kan de sociale druk verminderen en begrip creëren.
  • Vind nieuwe manieren om te ontspannen: als je gewend bent om alcohol te gebruiken als middel om te ontspannen, probeer dan andere methoden zoals meditatie, wandelen, of het lezen van een goed boek. Meer inspiratie nodig? Wat dacht je van een van onze workshops?
  • Beloon jezelf: stel kleine doelen en beloon jezelf wanneer je ze bereikt. Dit kan je motivatie versterken en het gemakkelijker maken om de maand met succes af te ronden.

Onthoud dat Tournée Minérale niet alleen een maand is, maar ook een kans om bewustwording te creëren rond alcoholgebruik en je relatie met deze gewoonte te heroverwegen. Het is een kans om ingesleten patronen te doorbreken en nieuwe gezondere gewoonten aan te nemen.

Denk je een alcoholprobleem te hebben? Doe de zelftest op de website van de druglijn

Of neem contact op met onze deskundigen in de verslavingszorg, zij gaan samen met jou op pad om een geschikt behandelplan op te maken of om door te verwijzen naar de juiste hulpverlening.


Welkom bij onze bijzondere wandelworkshop voor (groot)ouders en kinderen: "Een tocht vol gevoelens". We nodigen we jullie uit om o.l.v. onze ervaren pedagoge en opgroeicoach Liesl Veulemans, samen spelenderwijs de wereld van emoties te ontdekken tijdens een gezellige wandeling.


Samen met je kleintje (leeftijd 2,5 - 6 jaar) wandel je een afstand van 3 tot 4 km, waarbij de reis is doordrenkt met activiteiten die draaien om het verkennen en begrijpen van gevoelens. Een unieke ervaring die niet alleen de band tussen (groot)ouders en kinderen versterkt, maar ook een leerzame ontdekkingsreis is voor de kleintjes.

Praktisch

  • De wandelworkshop gaat tweemaal door, je kan kiezen uit volgende data:
  • Woensdag 06/03 van 14.00-16.00u (inschrijven uiterlijk 04/03)
  • Zaterdag 23/03 van 14.00-16.00u (inschrijven uiterlijk 21/03)
  • Plaats: Molenstede
  • Prijs: per ouder-kind duo: €22, per ouder-kind trio: €30, inclusief een vieruurtje om even bij te tanken tijdens de wandeling.
  • Aantal deelnemers: Minimaal 5 duo's, maximaal 10 duo's.

Doel van de workshop:

We streven ernaar om ouders en kinderen op een actieve, speelse manier met elkaar te verbinden, waarbij we 'gevoelens' als leidraad gebruiken voor de wandelactiviteit. Ontdek de kracht van emoties terwijl je samen de prachtige natuur van Molenstede verkent.

Traject: Omgaan met verlies

Vaak hebben we hulp nodig of zitten we met verschillende vragen. Wat we soms niet weten is dat er nog andere ouders, kinderen en jongeren met dezelfde vragen zitten. Waarom bundelen we onze krachten dan niet in een praatgroep?


Kinder- en gezinscoach Stephanie organiseert praatgroepen voor iedereen die ouder of voogd is en ook praatgroepen enkel voor kinderen en jongeren. Aan de praatgroepen voor kinderen en jongeren wordt steeds een leeftijdsgrens gekoppeld, naargelang het onderwerp.

Omgaan met verlies is een delicate en persoonlijke reis die zowel voor ouders als kinderen een emotionele uitdaging kan vormen. Verlies, of het nu gaat om het overlijden van een dierbare, een scheiding, of een ander afscheid, roept een scala aan emoties op. Het is belangrijk om te erkennen dat iedereen op hun eigen manier rouwt en dat er geen vaststaande regels zijn voor het omgaan met verlies.

Voor ouders is het cruciaal om een open en ondersteunende omgeving te creëren waarin kinderen zich vrij voelen om hun gevoelens te uiten. Communicatie speelt hierbij een sleutelrol. Het aanmoedigen van een open dialoog geeft kinderen de ruimte om vragen te stellen, hun zorgen te delen en hun emoties te uiten. Het is belangrijk om begrip te tonen voor de unieke manier waarop elk kind rouwt, rekening houdend met leeftijd, temperament en eerdere ervaringen met verlies.

Voor kinderen en jongeren kan het omgaan met verlies een overweldigende ervaring zijn. Het begrijpen en uiten van emoties kan uitdagend zijn, en daarom is het waardevol om veilige ruimtes te creëren waarin ze zich gesteund voelen. Onze kinder- en gezinscoach begeleidt deze groepssessies en biedt expertise om kinderen te ondersteunen bij het begrijpen en verwerken van hun gevoelens. Activiteiten zoals tekenen, schrijven of groepsgesprekken kunnen bijdragen aan het verkennen en uiten van emoties op een creatieve en therapeutische manier.

Het omgaan met verlies is een proces van aanpassing en groei. Het is normaal om verschillende emoties te ervaren, waaronder verdriet, boosheid, verwarring en zelfs opluchting. Het is essentieel om zelfcompassie toe te staan en om hulp te vragen wanneer dat nodig is. De praatgroepen bieden een gemeenschap van begrip en ondersteuning, waar men ervaringen kan delen, elkaar kan steunen en gezamenlijk stappen kan zetten op het pad van heling. Het doel is niet om het verdriet te wissen, maar om manieren te vinden om ermee te leven en een nieuwe betekenis te geven aan het leven na het verlies.

Meer info en inschrijven


Elke donderdagnamiddag en vrijdagvoormiddag kan je bij Medisch Thuis terecht voor een screening van je ooggezondheid. Deze sessie duurt 30 minuten en kost €25.

De optometrist zal een bio-microscopie uitvoeren: hij bekijkt je ogen met een microscoop en zoekt naar eventuele afwijkingen (droge ogen, oogdrukmeting, cataract, allergieën).

Dan volgt er een objectieve meting van je ogen met een automatisch meettoestel. Dit toestel geeft de gemiddelde brilsterke van je ogen weer.

Na de objectieve meting volgt de subjectieve meting: de optometrist toetst het resultaat van de objectieve meting aan de leefomgeving a.d.h.v. vraagstelling en meetkaarten.

Ceel bespreekt het resultaat met jou en stelt, indien nodig, een bril voorschrift en/of behandelingsplan op.

Je kan bij de optometrist ook terecht voor contactlens aanpassing, migraineproblematiek, training en advies, begeleiding slechtziendheid en ergonomie op het werk.

Optometrist Ceel Vandecruys helpt je graag verder.

Maak een afspraak voor een screening van je ooggezondheid via de online agenda

Online agenda

Woensdag 28 februari om 21u15

Diepe ontspanning en innerlijke rust wordt vaak gelinkt aan yoga, dit wordt vaak geassocieerd met lenigheid en flexibiliteit, maar wat als je niet zo buigzaam bent en je gewrichten niet lijken mee te werken? En jij net meer gespannen bent door yoga?

Dan is klankrelaxatie misschien de oplossing voor jou! 

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Je lan spanningen los te laten, de drukte in je hoofd verminderen en de stroom van gedachten los te laten, angst verminderen en beter slapen

Prijs: €12

Voor ouders
Zondag 3 maart om 14u30

Verbind, deel ervaringen en maak nieuwe vrienden tijdens onze unieke workshop speciaal ontworpen voor ouders! Bij deze verfrissende activiteit komen ouders samen, stappen de natuur in en creëren een betekenisvolle gemeenschap.

Onze "Wandelbabbel voor ouders" gaat verder dan een gewone wandeling. Het is een kans om je sociale kring uit te breiden, ondersteuning te vinden en samen een positieve invloed te creëren in het leven van jou en je kinderen.

We maken een wandeling van ongeveer 5 km in de regio Tessenderlo en we sluiten af met een kommetje verse soep.

Prijs: €9



19/02/2024

Beste,

Ontdek het belang van goed schoeisel voor gezonde voeten!

Waarom is goed schoeisel belangrijk?

Het dragen van het juiste schoeisel is essentieel voor de gezondheid van je voeten. Je voeten zijn de basis van je lichaam en verdienen de juiste ondersteuning om optimaal te functioneren.

Ontdek waarom goed schoeisel cruciaal is voor jouw welzijn:

Ondersteuning en stabiliteit

Goede schoenen bieden de nodige stabiliteit voor de voeten en verminderen overmatige druk op specifieke gebieden, waardoor de kans op blessures afneemt.

Voorkomen van voetproblemen

Het dragen van schoenen die goed passen en de juiste ondersteuning bieden, kan helpen bij het voorkomen van veelvoorkomende voetproblemen zoals blaren, eeltknobbels, ingegroeide teennagels en meer.

Comfort en functionaliteit

Goed schoeisel zorgt niet alleen voor gezonde voeten, maar biedt ook comfort tijdens dagelijkse activiteiten. Of je nu aan het werk bent, wandelt, sport of gewoon ontspant, het juiste paar schoenen kan het verschil maken.

Tips voor het kiezen van het juiste schoeisel

Pasvorm is koning

Zorg ervoor dat je schoenen goed passen en voldoende ruimte bieden voor je tenen. Te strakke schoenen kunnen leiden tot ongemak en problemen.

Ondersteunende binnenzolen

Overweeg het gebruik van podologische zolen om de ondersteuning te verbeteren en specifieke voetproblemen aan te pakken. Dit na een uitgebreid podologisch onderzoek.

Kwaliteit boven kwantiteit

Schoenen moeten voldoen aan bepaalde eisen, een kwalitatieve schoen moet niet per se een dure schoen zijn. Schoenen moet je dus ook op regelmatige basis controleren op de stabiliteit.

Deskundig advies van onze podologen

Onze podologen Johan en Dennis, staan klaar om je te helpen bij het kiezen van het ideale schoeisel voor jouw voeten. Neem contact op voor persoonlijk advies en ontdek hoe goed schoeisel een positieve invloed kan hebben op je algehele welzijn.

Door hun opleiding is de kennis en de expertise van onze podologen heel uitgebreid. Je kan bij hen terecht voor biomechanische screening, podologische zooltherapie, voetverzorging, diabetes voetverzorging en screening, sportpodologie en Barefoot Training.

Maak de juiste stap naar gezonde voeten met ons deskundig advies en hoogwaardig schoeisel!

Jouw voeten verdienen het beste!

Meer informatie en contact


Met dit uitgebreid en gevarieerd traject rond opgroeien en opvoeding, dat loopt van maart 2024 tot maart 2025, willen we bijdragen aan het versterken van de veerkracht van kinderen en jongeren.

Via infosessies en workshops bieden we tools en begeleiding aan om zelf aan de slag te gaan met allerlei issues op fysiek, psychisch, sociaal, emotioneel en existentieel vlak.

Er komen thema’s aan bod zoals emotieregulatie, prikkelverwerking, autisme, mild ouderschap, structuur brengen en zelfsturing, loslaten, communicatie bij gescheiden ouders, pesten, seksualiteit bespreken in het gezin, motorische ontwikkeling enz.

Ook de ouders zelf blijven niet in de kou staan. Er wordt onder meer aandacht geschonken aan zelfzorg voor ouders, work/life balans en het managen van een gezin.

We hebben sessies voor ouders, voor kinderen (diverse leeftijden van nul tot 18 jaar) en voor ouders samen met hun kinderen.

Je kan zelf kiezen welke sessies je wil volgen, je hoeft zeker niet het volledige traject te volgen.


Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Yoga Nidra heeft verschillende voordelen, waaronder het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de slaap, het verbeteren van de concentratie en het bevorderen van emotionele genezing. Het is toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en fysieke vaardigheden, wat het een veelzijdige tool maakt voor welzijn.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga en mag je zeker meebrengen. De yoga matten zijn voorhanden.

Yoga Nidra is geen fysieke beoefening, het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie.

Kom het eens proberen!, €12 per sessie!

Meer info en inschrijven

Medisch Thuis wil graag bijdragen aan gelukkig ouder worden, met de focus op het behouden van een goede gezondheid, het zo lang mogelijk zelfstandig thuis blijven wonen, het bevorderen van zelfredzaamheid en het behouden van jouw plek in onze samenleving.


Samen met ons deskundig team, waaronder lifecoach Esther, psychotherapeute Diane, beweegcoach Kelly, diëtiste Sofie en maatschappelijk werkster Tineke, zetten we je op weg naar een gelukkiger leven.

Het traject loopt van 22 februari tot en met 18 april en
bevat 9 groepssessies op donderdag van 14u tot 15u30.

Tijdens deze sessies behandelen we uiteenlopende onderwerpen, waaronder gezond en lekker koken, we hebben het over gezonde tussendoortjes, snelle en gezonde bereidingen, en en is ook een boeiende quiz over voeding.

Met onze lifecoach werk je verder aan het bevorderen van positieve communicatie, terwijl onze psychotherapeute dieper ingaat op emoties en het omgaan met verdriet.

Onze maatschappelijk werkster zal belangrijke inzichten delen over veilig thuis blijven wonen.

Daarnaast komen ook onderwerpen als seniorengym en "vallen, hoe doe je dat" aan bod.

Elke sessie bevat een pauze waarin je kan genieten van een hapje en een drankje. Dit geeft je de gelegenheid om met andere deelnemers in contact te komen, nieuwe mensen te ontmoeten en zo eventuele sociale isolatie te doorbreken.

Prijs: €4 per sessie.

Meer informatie en inschrijven

Woensdag 28 februari om 18u

Ontsnap aan de druk van het dagelijks leven!

In onze snel veranderende wereld ervaren jongeren vaak aanzienlijke druk en stress. School, sociale verwachtingen, en persoonlijke uitdagingen kunnen een overweldigende last vormen.

Om jongeren te ondersteunen en een veilige ruimte te bieden introduceren Hanne & Emily de maandelijkse Tiener Cirkel - een veilige haven voor jongeren.

Door op een leuke interactieve manier de kracht van yoga, ademhaling en klankrelaxatie in te zetten zullen we thema's als stress, faalangst, eigenwaarde, ... bespreekbaar maken.

Prijs: €15

WZaterdag 9 maart om 14u

Lekker met groenten

Groenten zouden een hoofdbestanddeel van ons voedingspatroon moeten zijn, maar bij velen is dit niet het geval.

Zou jij graag meer groenten eten, maar weet je niet waar te beginnen?

Dan is deze kookworkshop iets voor jou!

Samen maken we diverse, voedzame gerechten met groenten in de hoofdrol.

Meebrengen: een snijplankje, een snijmesje en enkele doosjes om je bereiding in te pakken.

Prijs: €10, online te betalen


12/02/2024

Beste,

Welzijn – balans – zelfzorg – groei – gelukkig zijn

Soms kan het leven uitdagend zijn, en dat is helemaal oké. Het belangrijkste is dat je weet dat je er niet alleen voor staat. Ons toegewijde multidisciplinaire team van experts staat klaar om je te ondersteunen op jouw welzijnsreis.

Van klinisch seksuoloog tot traumacounselor, van auticoach tot integratieve psychotherapeut, van kinder- en gezinscoach tot hypnotherapeute – we hebben een heel divers team van hulpverleners om aan heel verschillende behoeften tegemoet te komen.

Welzijn gaat verder dan alleen fysieke gezondheid. Het omvat ook je mentale en emotionele welzijn. Als je je overweldigd, gestrest of niet goed voelt, aarzel dan niet om hulp te zoeken.

Hulp zoeken is geen teken van zwakte, het is een teken van kracht en zelfzorg.

Onze professionals zijn gespecialiseerd in heel diverse gebieden en zijn er zowel voor volwassenen als voor kinderen. Samen werken we aan het ontwikkelen van veerkracht, het overwinnen van obstakels en het bereiken van een gezondere versie van jezelf, je kind en je gezin.

Klik hier voor meer details over onze hulpverleners, diensten en hoe we jou kunnen ondersteunen op jouw pad naar welzijn.

Samen kunnen we het verschil maken en prioriteit geven aan jouw mentale en emotionele gezondheid! Jij verdient het om gelukkig en gezond te zijn!



Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat. De oefeningen richten zich op de kernspieren, met als doel het versterken van de spieren in de buik, het bekken en de onderrug. Je leert je "core" gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in.

Door je aandacht naar binnen te richten, breng je op een bewuste manier je lichaam in beweging. Het samenspel van lichaam en geest vormt een perfecte tandem, waardoor je je optimaal voelt in je eigen lichaam!

Pilates kan door iedereen beoefend worden en is geschikt voor mensen van verschillende fitnessniveaus en leeftijden. Neem Pilates op om je flexibiliteit, kernkracht en conditie te verbeteren

Florence Hopmans, Pilates docente

De groepslessen vinden plaats op dinsdag, telkens om 16u30.

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

Verbind, deel ervaringen en maak nieuwe vrienden tijdens onze unieke workshop speciaal ontworpen voor ouders! Bij deze verfrissende activiteit komen ouders samen, stappen de natuur in en creëren een betekenisvolle gemeenschap.

Onze "Wandelbabbel voor ouders" gaat verder dan een gewone wandeling. Het is een kans om je sociale kring uit te breiden, ondersteuning te vinden en samen een positieve invloed te creëren in het leven van jou en je kinderen.

We maken een wandeling van ongeveer 5 km in de regio Tessenderlo en we sluiten af met een kommetje verse soep.

Zaterdag 17/02/24 van 14u30 tot 16u

Liesl Veulemans,
Pedagoge en opgroeicoach

Ontspannen wandelingen: Geniet van de rustige omgeving terwijl we gezamenlijk de natuur verkennen. Frisse lucht en groene omgevingen helpen om de geest te ontspannen.

Verbind met andere ouders: Maak kennis met gelijkgestemde ouders en bouw waardevolle connecties op. De wandelingen bieden een informele setting om anderen te ontmoeten en ervaringen te delen.

Samen op pad: Letterlijk en figuurlijk! Samen stappen zetten in de natuur schept niet alleen banden, maar biedt ook een gezonde en actieve manier om de dag door te brengen.

 Ervaringen delen: Laat de gesprekken stromen! De wandelbabbel is de perfecte gelegenheid om ervaringen te delen, vragen te stellen en waardevolle inzichten op te doen.

Meer info en inschrijven

Opvoeden
Dinsdag 13 feb om 19
u

Opvoeden is een dynamisch en voortdurend evoluerend proces van de fysieke, emotionele en sociale ontwikkeling van een kind.

In de praatgroep voor ouders streven we naar een ruimte waar ervaringen kunnen worden gedeeld, opvoedingsuitdagingen kunnen worden onderzocht en waar ondersteuning en begeleiding worden geboden. Het doel is het creëren van een gezonde, liefdevolle en stimulerende omgeving waarin kinderen kunnen gedijen en ouders zich gesteund voelen.

  • Liefde en geborgenheid staan centraal in het creëren van een veilige omgeving die bijdraagt aan de emotionele ontwikkeling van een kind. Het bevorderen van positieve relaties legt de basis voor zelfbeeld en groei.
  • Het stellen van duidelijke grenzen en het handhaven van consistente discipline helpen kinderen begrijpen wat acceptabel gedrag is. Dit draagt bij aan het ontwikkelen van verantwoordelijkheidsgevoel en zelfbeheersing.
  • Open communicatie tussen ouders en kinderen is cruciaal voor begrip, vertrouwen en het ontwikkelen van effectieve communicatievaardigheden bij kinderen. Luisteren naar de behoeften en gevoelens van het kind bevordert een gezonde ouder-kindrelatie.
  • Het aanmoedigen van nieuwsgierigheid, het bieden van educatieve kansen en het stimuleren van intellectuele groei dragen bij aan een gezonde ontwikkeling.
  • Zelfzorg voor ouders is van essentieel belang. Een gezond evenwicht tussen de behoeften van het kind en die van de ouder zorgt voor veerkracht en welzijn in het opvoedingsproces.

Opvoeden is een voortdurend leerproces. Geen enkele ouder heeft alle antwoorden, maar door ervaringen te delen en van elkaar te leren, kunnen ouders groeien en zich aanpassen aan de veranderende behoeften van hun kinderen. Het erkennen dat elke ouder en elk kind uniek is, bevordert begrip en respect binnen de opvoedingsgemeenschap.

Wanneer gamen ongezond wordt
Dinsdag 20 feb om 19u

Gamen is vandaag de dag een alomtegenwoordig onderdeel geworden van het leven van kinderen en jongeren. Hoewel gamen op zichzelf een vorm van ontspanning en recreatie kan zijn, is het van belang om aandacht te besteden aan situaties waarin gamen ongezond kan worden. In de praatgroep voor ouders en kinderen/jongeren, begeleid door een kinder- en gezinscoach, willen we deze kwestie grondig bespreken.

Wanneer gamen een onevenredige hoeveelheid tijd in beslag neemt, ten koste van belangrijke activiteiten zoals schoolwerk, sociaal contact en lichaamsbeweging, kan het als ongezond worden beschouwd. Ook als gamen leidt tot functionele belemmeringen, zoals het verwaarlozen van verantwoordelijkheden, slechte schoolprestaties, of het negeren van gezondheid en hygiëne.

Daarnaast kan sociale terugtrekking, waarbij iemand zich onttrekt aan sociale activiteiten ten gunste van gamen, een teken zijn van ongezond gamegedrag. Bovendien kan er sprake zijn van een aanzienlijke emotionele impact, zoals prikkelbaarheid, frustratie of angst wanneer het gamen wordt beperkt of gestopt.

Open communicatie tussen ouders en kinderen, waarin zorgen en verwachtingen met betrekking tot gamegedrag worden besproken, is van essentieel belang. Ouders kunnen duidelijke grenzen en regels stellen met betrekking tot schermtijd en een gezonde balans tussen digitale en offline activiteiten bevorderen. Educatie over de games die kinderen spelen, inclusief de inhoud en bijbehorende leeftijdsclassificaties, is ook belangrijk. Het stimuleren van diverse activiteiten, zowel binnen als buiten, moedigt kinderen aan een evenwichtige levensstijl te ontwikkelen.

De praatgroep voor kinderen en jongeren richt zich op bewustwording. Het doel is om hen te laten nadenken over hun eigen gamegedrag, de mogelijke gevolgen ervan en het belang van een evenwichtige levensstijl. De praatgroepen bieden ouders en kinderen/jongeren een veilige ruimte om ervaringen te delen, vragen te stellen en samen te werken aan gezonde oplossingen


Donderdag 22 feb om 13u

Onze coach Esther neemt je graag mee op pad in de natuur in Gerhagen. Ze begeleidt groepjes van max. 10 personen.

De wandeling is ong. 3 à 4 km lang en duurt 1u30min. Er zijn tussenstops voorzien voor bv. een ademhalingsoefening. Er wordt rekening gehouden met elkaars tempo.

Het gaat 'm vooral om het sociaal contact, de buitenlucht, de verbondenheid met elkaar en met de natuur, niet om de prestatie.

Zin om er mee op uit te trekken?

  • samen wandelen
  • bewegen in de natuur
  • meer energie
  • rust in je hoofd
  • gezellige babbel

Prijs: €10 ter plaatse te betalen.

Psycholoog M/V/X

Medisch Thuis zoekt enthousiaste teamspelers om het team te versterken.

Ben je geïnteresseerd en gemotiveerd om op een wetenschappelijk onderbouwde manier de eerstelijnszorg te versterken? Laat het ons dan zeker weten!

We zijn voortdurend op zoek naar hulpverleners die onze visie delen en deze met toewijding kunnen overbrengen op de patiënten.

We verwelkomen dynamische en proactieve individuen die goed kunnen samenwerken in teamverband en een sterk bewustzijn hebben van het welzijn van de patiënten.

Momenteel willen we ons team graag versterken met een zelfstandig psycholoog.


05/02/2024

Beste,

Ontdek de kracht van beweging!

Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar het heeft ook een wonderbaarlijk effect op je gemoedstoestand.

Sterke spieren, sterke geest: Regelmatige lichaamsbeweging bouwt niet alleen spierkracht op en maakt je flexibeler, maar het versterkt ook je mentale veerkracht. Je zal merken dat je fysieke prestaties en mentale welzijn hand in hand gaan.

Gelukshormonen in actie: Beweging stimuleert de productie van endorfines, de zogenaamde 'gelukshormonen'. Na een goede training voel je je niet alleen fitter, maar ook positiever en energieker.

Stressverlichting: Beweging is een krachtig middel tegen stress. Het helpt om spanning en zorgen los te laten, waardoor je een gevoel van kalmte en helderheid ervaart.

Mind-body connectie: Door te bewegen, creëer je een sterke connectie tussen je lichaam en geest. Het brengt evenwicht, helpt bij het beheersen van emoties en bevordert een gezonde mindset.

Zin om (meer) te bewegen? Wij hebben de tools om jou op weg te helpen!


Pilates

Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat en kan door iedereen beoefend worden! Je leert je centrum ("core") gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in.

Door je aandacht naar binnen te brengen, breng je je lichaam heel bewust in beweging. Lichaam en geest werken samen als een perfecte tandem. Zo voel je je lekker in je vel!

De groepslessen vinden plaats op dinsdag, telkens om 16.30 uur. Prijs: €15 per losse les of €120 voor een 10-beurtenkaart.


Florence Hopmans

Terug-Fit, beweging op maat

Nood aan begeleiding om op een gezonde manier weer te starten met bewegen? Bijvoorbeeld na een burn-out, een depressie, een traumatische ervaring? Heb je last van chronische nek en hals pijnen? Heb je last van lage rugpijn? Heb je gewrichtspijnen? Wil je graag wat kilo's kwijt? Wil je je beter in je vel voelen? Heb je aangepaste coaching nodig om terug fit te worden? Ben je op zoek naar professionele begeleiding? 

Medisch Thuis heeft de expertise in huis. Bewegen op maat is er voor iedereen van 12 tot 99 jaar! De beweegsessies gaan door op dinsdagnamiddag, woensdagavond en donderdagvoormiddag. Een 10-beurtenkaart kost €50.

Kasper Janssens

Dynamisch bewegen

Herstel en Preventie voor een Actiever Leven. 

Deze sessies zijn specifiek ontworpen voor mensen die beweging nodig hebben vanwege blessures, spier- en gewrichtsproblemen. 

We richten ons op blessurepreventie en het herstel van blessures door middel van gerichte oefeningen die je ook thuis kunt voortzetten. Zo kun je jouw blessures verbeteren of zelfs volledig kwijtraken.

Op dinsdag van 16 tot 17 uur, voor iedereen vanaf 12 jaar, met de 10-beurtenkaart.


Kelly Geudens

Seniorengym

Wil je graag fit en actief oud worden? Herontdek natuurlijke beweging, maak dagelijkse taken makkelijker en speel actief met je kinderen/kleinkinderen. Je zal niet alleen fysiek sterker te worden, maar je versterkt ook je mentale kracht, waardoor je met meer zelfvertrouwen en energie door het leven kan gaan. Laat je leeftijd niet langer je mogelijkheden beperken.

Seniorengym is gericht op valpreventie, algemene kracht, balans, soepele gewrichten en het zelf verlichten van pijnlijke spieren en fasciapunten.

We bieden oefeningen die gebaseerd zijn op natuurlijke bewegingen, zoals staan, zitten, tillen, trekken, wandelen, rennen en nog veel meer. We zorgen ervoor dat je begrijpt hoe deze oefeningen relevant zijn voor je dagelijkse activiteiten.

Kelly geudens