Box N Burn
Bokslessen: Box N Burn
Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen, vrouwen en kinderen erg goed zijn! En ook nog eens superleuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.
Mijn Box N Burn lessen zijn een combinatie van cardio, kracht en boks technieken in de vorm van een High Intensity Interval Training. Je zet met boksen de spieren in het hele lichaam flink aan het werk. Boksen is een full body work-out met een tal van voordelen voor lichaam en geest.
Kortom, Box N Burn is een afwisselende en intensieve work-out.
Fun gegarandeerd!
Elke maandag en ook op zondagnamiddag
met Katrien Boeckx
Er zijn 6 plaatsen per uur beschikbaar
€10/sessie
€80/10-beurtenkaart
Box N Burn is voor jong en oud, zowel voor mannen als vrouwen!
Er is geen prestatiedruk, je traint op je eigen niveau. En er is geen boks ervaring vereist!
Iedereen vanaf 12 jaar is van harte welkom!
De voordelen van Box N Burn
- Het is een lekkere uitlaatklep
- Het geeft je meer energie
- Je vergroot je mentale weerbaarheid
- Je krijgt er een sterke core (lichaamscentrum) van
- Je verbrandt veel en snel calorieën
- Het versterkt je zelfvertrouwen
- Het verbetert je balans, coördinatie, flexibiliteit, uithoudings- en reactievermogen
Boksen is een full body work-out en is goed voor je fysieke kracht, conditie, stabiliteit, coördinatie, vetverbranding en heeft een positief effect op je mentale welzijn. Het is een uitlaatklep om al je negatieve emoties en stress te uiten.
Boksen is zoveel meer! Gewoon doen!
Je krijgt meer controle over lichaam en geest, wat je zelfvertrouwen een boost geeft. Je leert je eigen grenzen beter kennen en je leert hoever je kan gaan. Ben je bijvoorbeeld heel verlegen? Dan kan boksen je juist helpen om in het dagelijkse leven vlugger op mensen af te stappen. Omdat je weet dat je jezelf kan verdedigen in een gevaarlijke situatie, ben je minder bang of angstig.
Boks therapie: Boksend opvoeden
Boksen kan een middel zijn om jouw hulpvraag te beantwoorden.
Boksen en opvoeden zijn de ultieme combinatie, het gaat om het bereiken van het individu, de groep of het gezin, waarbij boksen wordt ingezet bij het creëren van het juiste pedagogische kader voor jou, je kinderen en je gezin.
Boksen kan als therapie voor je lichaam en geest voelen, fysiek en mentaal maar ook emotioneel. Je wordt fitter en mentaal weerbaarder, je vergroot je zelfbewustzijn, je leert je beheersen en je zelfvertrouwen groeit. Je krijgt het gevoel dat je de hele wereld aan kan!
Boksen is meer dan sport alleen, het maakt je fysiek bewust. Het kan als geen andere sport een bijdrage leveren aan de maatschappij wanneer het wordt ingezet als pedagogisch middel binnen uiteenlopende contexten. Denk hierbij aan het onderwijs, de buurt, de zorg en de club zelf.
Het boksen kan zowel als hulpvraag worden ingezet, maar uiteraard ook preventief. Denk hierbij aan een agressieregulatie-traject. Het doel van het traject kan zijn om jongeren, volwassenen of agressie binnen het gezin via specifieke trainingen te leren hun agressie te reguleren en zo te komen tot een positieve gedragsverandering.
In de coaching is het boksen, als het ware, bijzaak. Het gaat erom dat de deelnemers actief zijn. Nog belangrijker is dat de deelnemers op een respectvolle manier met elkaar omgaan. Boksen is bij uitstek geschikt om bij jongeren, volwassenen en gezinnen een gedragsverandering te bewerkstelligen.
Door met kleine groepen en intensieve begeleiding te werken, kan ik als Coach Boksend Opvoeden een veilig pedagogisch klimaat creëren tijdens de trainingen. De deelnemers zijn hierdoor bezig met boksen, maar staan tegelijk wel open voor reactie op hun gedrag. Als Coach Boksend Opvoeden ben ik een belangrijk rolmodel voor de deelnemers en gezin.
Sport verbroedert en verbindt.
Deel met je vrienden:
Deel met je vrienden: