Mindful wandelen met Birgit

Onze mindfulness en hartcoherentie coach Birgit neemt je graag mee op een mindful wandelavontuur in de prachtige natuur van Gerhagen.

Ze begeleidt kleine groepjes van maximaal 10 personen, waardoor persoonlijke aandacht gegarandeerd is. Tijdens de wandeling maken we regelmatig stops voor mindfulle oefeningen. Op deze manier is dit een vorm van wandelen waarbij je je leert volledig bewust te zijn van het huidige moment zonder oordeel.

Birgit helpt je om mindfulness technieken toe te passen. Ze geeft je aanwijzingen over hoe je je aandacht kunt richten op je ademhaling, de beweging van je lichaam, en de geluiden en geuren om je heen. Zo word je geholpen om aanwezig te blijven in het moment. 

Het doel is om een dieper gevoel van rust en verbinding te krijgen zowel met de met de natuur als met elkaar, wat kan bijdragen aan het verminderen van stress en een groter gevoel van welzijn en ontspanning en verbeterde mentale en fysieke gezondheid kan geven.