Bijzondere lessen zelfverdediging
Bijzondere lessen zelfverdediging bij Medisch Thuis,
vanaf 8 januari 2025
Vanaf 8 januari 2025 biedt Medisch Thuis unieke lessen zelfverdediging aan, speciaal ontworpen om je te helpen sterker en zelfbewuster in het leven te staan. Deze lessen zijn geen traditionele gevechtssporttrainingen: je leert niet hoe je fysieke gevechtstechnieken moet toepassen, maar wel hoe je jezelf effectief kan verdedigen in situaties waarin je persoonlijke grenzen worden overschreden. We vertrekken vanuit situaties uit het dagelijkse leven en hoe je hierop kan anticiperen.
De focus ligt op praktische vaardigheden en mentale weerbaarheid:
- Grenzen stellen: hoe herken je dat iemand jouw persoonlijke ruimte of grenzen niet respecteert? Hoe geef je dit op een duidelijke en zelfverzekerde manier aan?
- Non-verbale communicatie: je lichaamstaal kan krachtiger zijn dan woorden. Leer hoe je door je houding en uitstraling zelfverzekerdheid kunt uitstralen.
- Omgaan met dreigende situaties: hoe blijf je kalm en behoud je controle als een situatie escaleert? Wat kan je doen om conflicten te de-escaleren?
- Veiligheid op de eerste plaats: ontsnapstrategieën en technieken om jezelf uit een bedreigende situatie te verwijderen zonder onnodige risico’s.
Onze lessen zijn voor iedereen vanaf 14 jaar toegankelijk, ongeacht leeftijd, geslacht of fysieke conditie. De nadruk ligt niet op kracht, maar op slim handelen en je eigen grenzen bewaken. Het doel is om je een gevoel van veiligheid en controle te geven, zowel in je dagelijkse leven als in onverwachte situaties.
De focus ligt 100% op verdedigen en niet op vechten. We maken geen gebruik van vuistslagen, elleboogstoten, kniestoten, kopstoten, voor - zij -en achterwaartse trappen, geen worpen of klemmen geen houdgrepen, we gaan niet krabben of schreeuwen enz....
Praktisch
- Elke woensdag van 17u45 tot 18u45
- Je hoeft niet elke week aanwezig te zijn, je plant zelf in wanneer je wil komen
- Er wordt steeds per duo geoefend, dus schrijf je best in met twee personen.
- Draag liefst alledaagse kledij want in de realiteit loop je ook niet constant in kimono of jogging.
- Prijs: €5 per persoon, we werken uitsluitend met Terug-Fit 10-beurtenkaarten.
- koop online een Terug-Fit 10-beurtenkaart voor €50 via deze link.
- Schrijf je zeker ook in via het formulier, zodat we over je naam en mailadres beschikken.
- Na registratie van je betaling ontvang je een link naar de online agenda, hier kan je zelf je afspraak inboeken.
- Annuleren van een geboekte sessie kan tot 24u voor aanvang van de sessie. Wanneer je later annuleert of niet aanwezig bent wordt de beurt toch aangerekend, tenzij je je afwezigheid kan staven met een attest.
- Bij de eerste sessie ontvang je je beurtenkaart.
- Maximaal 10 deelnemers per sessie.
Wil jij leren hoe je sterker in je schoenen kunt staan? Meld je vandaag nog aan en zet de eerste stap naar meer zelfvertrouwen en veiligheid!
Deel met je vrienden:
Deel met je vrienden: