Mindfulness & Hartcoherentie gratis kennismakingsles

Mindfulness betekent: bewust aandacht geven aan wat er hier en nu wil zijn (gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties,…) zonder er direct over te oordelen.

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining waardoor je beter leert omgaan met stress, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out, pijn enz. Mindfulness stimuleert ook de creativiteit en verbetert de communicatie.

Hartritmecoherentie is een korte benaming voor een toestand van evenwicht (een coherentie) tussen het hart, het brein en het autonome zenuwstelsel. Hartcoherentie beoefenen is een techniek voor stressmanagement waarbij je via bewuste en ritmische ademhaling deze belangrijke delen van je lichaam in balans brengt en zo meer emotionele en fysieke veerkracht opbouwt.