Medisch Thuis

Lu Jong yoga met Erwin

Lu Jong is een oude vorm van Tibetaanse yoga die gericht is op het bevorderen van fysieke gezondheid, emotioneel welzijn en spirituele groei. Het woord "Lu" betekent "lichaam" en "Jong" betekent "transformatie" in het Tibetaans. Samen verwijst Lu Jong dus naar de transformatie van het lichaam door middel van yoga.

Lu Jong yoga kan worden beoefend door mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus, ervaring is niet vereist. Lu Jong yoga bestaat uit eenvoudige oefeningen waarbij ademhaling en ontspanningstechnieken een belangrijke rol spelen en waarbij het effect vlug voelbaar is.

Lu Jong yoga kan je
momenteel enkel binnen
het Lifestyle traject volgen

De Lu Jong yoga die onze docent Erwin geeft is traditioneel en afkomstig van lama Tulku Lobsang, niet enkel een gewaardeerd boeddhistische meester, maar ook een dokter in de Tibetaanse geneeskunde. De bewegingenzijn afgeleid van de traditionele Tibetaanse geneeskunde en worden gecombineerd met ademhalingstechnieken en visualisaties om de effecten te versterken. Het beoefenen van Lu Jong wordt beschouwd als een manier om de vitale energie (Qi) in het lichaam te activeren, evenwicht te brengen en te versterken.

Lu Jong yoga maakt gebruik van een combinatie van beweging, ademhaling en meditatie om de energiestromen in het lichaam in balans te brengen en blokkades op te heffen. Het omvat een reeks eenvoudige en vloeiende bewegingen die gericht zijn op het strekken, versterken en stimuleren van specifieke spieren, gewrichten en organen. De bewegingen richten zich op het hele lichaam, inclusief de wervelkolom, gewrichten, spieren en interne organen. Door regelmatig Lu Jong te beoefenen, kunnen beoefenaars verschillende voordelen ervaren, zoals verbeterde flexibiliteit, verhoogde vitaliteit, versterkte spieren en botten, betere houding, stressvermindering en een gevoel van kalmte en balans.

Wat Lu Jong uniek maakt, is dat het zowel een fysieke als spirituele praktijk is. Het brengt het lichaam en de geest in harmonie en stimuleert bewustzijn en verbinding met het innerlijke zelf. Het wordt ook beschouwd als een meditatieve bewegingsvorm die beoefenaars helpt om in het moment aanwezig te zijn en een dieper begrip van zichzelf te ontwikkelen.

Uu Jong yoga beoefenen kan zorgen voor een betere slaapkwaliteit, emoties meer in balans brengen, meer rust en ontspanning, spierkracht en uithoudingsvermogen opbouwen, weerstand tegen ziekte verhogen, meer zelfvertrouwen, klachten bij depressies en burn-outs verlichten en vooral meer energie geven.