Kennismakingsreeks
Meer rust in je hoofd en je lijf
met Mindfulness & Hartcoherentie
Ook in de zomermaanden is er vaak nood aan rust en herbronning. Wegens de vakantieplanning is een 8-wekelijkse training in deze periode niet altijd even haalbaar. Daarom bieden we een korte kennismakingsreeks “Meer rust in je hoofd en je lijf met mindfulness en hartcoherentie” aan als alternatief.
Tijdens deze compacte 3-delige reeks maak je op een toegankelijke manier kennis met mindfulness en hartcoherentie zodat je in de zomer zelf de knop even kan omdraaien via een praktische ademtechniek en rustgevende begeleide meditaties waarvan je ook de audio’s meekrijgt om thuis zelf mee aan de slag te gaan.
Een ideale instap voor wie al langer nieuwsgierig is naar mindfulness en hartcoherentie.
Praktisch
- Op maandag 06/07, 20/07 en 03/08/2026, telkens van 13u30 tot 14u30
- Bij Medisch Thuis, Borgtstraat 1 te Laakdal
- Draag comfortabele kledij en breng eventueel ook een dekentje mee voor tijdens een liggende ontspanningsoefening.
- Yogamatjes zijn aanwezig
- Prijs: € 39 voor 3 lessen van 1 uur
- Inschrijven of meer informatie via het formulier.
- Max. 8 deelnemers.
Wat is Mindfulness?
- Een vorm van inzichtsmeditatie
- Een basis voor een bewuster leven
- Een compassievolle, warme en betrokken levenshouding
- Een aandachtstraining in het hier-en-nu
Wat is Hartcoherentie?
- Een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen
- Een eenvoudige methode om via slechts 3x per dag 6 minuutjes te oefenen het hartritme te beïnvloeden zodat het hart evenwicht brengt in ons brein en zenuwstelsel
- Een bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt
Deel met je vrienden:
Deel met je vrienden: