Het yoga aanbod van Medisch Thuis
Klik op een foto voor meer informatie over de docent of klik op een yoga vorm voor meer informatie over deze yogalessen. Via de knoppen kan je rechtreeks in de online agenda inschrijven.
Wil je meer weten over yoga? Hier vind je de meestgestelde vragen en de antwoorden (FAQ)
Vicky Taymans | ||
Start to yoga op woensdag | ||
Ashtanga yoga op zondag | ||
Vinyasa yoga op maandag | ||
Hanne Aerts | ||
Flow yoga op dinsdag, woensdag, en donderdag | ||
Relax&yin yoga op dinsdag en donderdag | ||
Relax&Yin XL yoga op zaterdag | ||
Restorative yoga op dinsdag, woensdag en donderdag | ||
Ouder-kind yoga | ||
Erwin De Smedt | ||
Tibetaanse yoga (Lu Jong en Tog Chöd of zwaardyoga) wordt enkel aangeboden via het Lifestyle traject. | ||
Mieke Wynants | ||
Slow Flow Yoga op woensdag | ||
Isabel Van de Weyenberg | ||
Yoga Nidra op vrijdag |
Praktisch:
- Prijs Vicky: €12 per les (of11-beurtenkaart aan €120)
- Prijs Mieke: €12 per les
- Prijs Hanne:
- standaard les: €14 per les, (of 5-beurtenkaart aan €70, 10-beurtenkaart aan €130, 20-beurtenkaart aan €240),
- XL lange les op zaterdag: €20
- Er zijn yogamatjes, blokken en bolsters beschikbaar, maar breng gerust je eigen matje mee.
- Je kan ook een kussen, een dekentje en een badhanddoek meebrengen, zeker voor de rustige vormen van yoga is dit handig.
- Eet geen zware maaltijd voor je naar de les komt.
- Bij elke yogales is het aantal matjes beperkt. Als je inschrijft voor een yogales, word je ook verwacht. Lukt het je niet? Dan dien je dat uiterlijk de dag voordien te laten weten, zo niet betaal je een verzuimvergoeding van €12. Alvast bedankt om daarmee rekening te houden.
- Een sessie wordt pas opgestart als er 3 deelnemers zijn.
De voordelen van yoga:
- Je bouwt meer kracht op en je lichaam wordt flexibeler.
- Je werkt aan je stabiliteit en verbetert je balans.
- Je krijgt meer energie, omdat je zuurstofgehalte verhoogt en je energie beter stroomt.
- Je ontspant en vermindert stress.
- Je verhoogt je concentratie.
- Je pakt rug- en nekklachten aan, omdat je overbelaste spieren ontspant.
- Je kan er beter door slapen, omdat je bewust bezig bent met je ademhaling.
- Je krijgt er een voldaan gevoel van, omdat je je even afsluit van de stressvolle wereld om je heen.
Wat is yoga?
Het woord yoga is afkomstig van het Sanskriet (Oud-Indiaas) woord "Yuja". Vertaald naar het Nederlands, dekt ‘verbinden’ het best de lading. Het verbinden of verenigen van lichaam en geest.
Yoga betekent dus verbinden. En het idee daarachter is dat je lichaam en geest verbindt door middel van je ademhaling.
Doordat je met yoga met je ademhaling bezig bent, breng je je lichaam en geest weer in balans. Een voorbeeldje: als je stress hebt, versnelt je ademhaling. Als je constant zo blijft ademen, produceert je lichaam te veel adrenaline, waardoor je dat gejaagde gevoel blijft houden. Dit is op te lossen met yoga. Want yoga leert je om bewuster te ademen aan de hand van bepaalde ademhalingstechnieken.
Als je eenmaal je ademhaling onder controle hebt, kan je ook beter controle krijgen over die ronddwalende gedachten. Maar je ademhaling helpt je ook fysiek. Zo kom je dieper in bepaalde yoga-oefeningen of open je jezelf meer in bepaalde yogahoudingen door je adem bewust te sturen naar de plek waar het stijf voelt.