Mama & Mini bewegen
Ben je onlangs mama geworden en wil je graag je natuurlijk herstel ondersteunen en bevorderen samen met je mini? Dan is dit mogelijk in de lessenreeks “Mama & mini in beweging” onder begeleiding van een bekkenbodemtherapeute.
De lessenreeks bestaat uit 5 sessies van 1 uur waarbij 5 verschillende opbouwende thema’s aan bod komen:
- Herstel van de bekkenbodemspieren
- Focus op stabiliteit van de buik-, rug-, en bekkengordelspieren
- Hoe de grotere buik-, rug-, en bekkengordelspieren integreren
- Sterker worden van core en billen
- Draagzak workout
Kinesiste
Tijdens de lessenreeks komen houdings-, ademhalings- en ontspanningsoefeningen aan bod om een goede balans te creëren voor het postnatale lichaam.
Het samen sporten met je mini verbeterd de hechting of moeder-kind band en stimuleert de ontwikkeling van je mini.
Mama en mini welkom vanaf 6 weken tot aan de kruipfase van je baby.
Belangrijk: De lessenreeks vervangt geen individuele begeleiding bij de bekkenbodemtherapeute of individuele postnatale kinesitherapie.
Praktisch:
- Vijf sessies op dinsdag 03/06, 10/06, 24/06, 01/07en 08/07, telkens van 10u30 tot 11u30
- Indien er verzorgings-, of voedingsmomenten nodig zijn, is er een aparte ruimte aanwezig zodat jullie zich kunnen afzonderen.
- Comfortabele kledij is aangewezen.
- Prijs: voor de volledige lessenreeks €90 (€18 per sessie, enkel mogelijk om in te schrijven voor de volledige lessenreeks)
- Klein groepje: max. 6 personen
- Inschrijven kan via het formulier op deze webpage.
Na de geboorte van je baby verandert er veel, niet alleen in je leven, maar ook in je lichaam. Het is belangrijk om op een zachte en doeltreffende manier je herstel te ondersteunen. Daarom bieden we een traject aan voor pas bevallen mama’s die samen met hun baby opnieuw in beweging willen komen. Beweging is niet alleen goed voor jouw herstel, maar versterkt ook de band tussen jou en je baby.
In dit traject begeleiden we je stap voor stap in het opnieuw versterken van je lichaam na de zwangerschap. Onder deskundige begeleiding van een bekkenbodemtherapeute gaan we aan de slag met het herstel van de diepe spieren van je buik, rug en bekken. Je leert bewuster omgaan met je houding en ademhaling, en hoe ontspanning een belangrijke rol speelt in het herstelproces.
We houden rekening met het ritme van jou en je baby. De oefeningen zijn afgestemd op het postnatale lichaam en bouwen geleidelijk op, zodat je je grenzen leert aanvoelen en respecteren. Tegelijkertijd zorgen we voor momenten van verbondenheid, waarin jij en je baby elkaar beter leren aanvoelen. De sessies zijn niet alleen gericht op lichamelijk herstel, maar ook op het versterken van het vertrouwen in je eigen lichaam én in je nieuwe rol als mama.
We verwelkomen jou en je baby vanaf zes weken na de bevalling tot wanneer je baby begint te kruipen. Samen werken we aan kracht, balans en verbondenheid.
Deel met je vrienden:
Deel met je vrienden: