Dance for joy
Shake it off en dans jezelf lichter!
Al dansend gaan we samen op reis met en door ons lichaam. Vanaf het puntje van onze kleine teen tot hoog in onze kruin maken we alles wakker.
We starten telkens met een rustige opwarming, zo zetten we onszelf stevig met de voeten op de grond.
Daarna reizen we al dansend omhoog onder leiding van uitnodigende, internationale muziek. De Afrikaanse beats, samba, salsa, buikdans, Keltische ritmes en vele anderen, nodigen uit om samen in beweging te komen, ieder op zijn of haar eigen unieke manier: “Alles mag, niets moet!”
Na het intensievere dansgedeelte brengen we ons lichaam weer tot ontspanning met een rustige stretching en ronden we af met een relaxatiemoment op de matjes.
De voordelen van Dance for joy
- Cardio- en spiertraining “in disguise”
- Een moment voor jezelf
- Thuiskomen in je lichaam
- Verbinding met jezelf en anderen
- Een manier van zelfexpressie die je blijdschap kan vergroten
- Plezier beleven in kleine groep
- Persoonlijke aandacht en groei
- Zelfzorg staat centraal
- Laagdrempelig: alles en iedereen mag er zijn, met respect voor elkaars ruimte en grenzen
Praktisch
- Elke vrijdag, van 18u45 tot 19u45 en van 20u15 tot tot 21u15
- Om de 2 weken op zaterdagochtend van 11u tot 12u
- prijs: €12 per sessie
- Inschrijven via de online agenda
- De sessie gaat door vanaf 4 deelnemers, met een maximum van 12
- Voor iedereen toegankelijk, op eender welk moment, de noden van de groep bepalen de sessie.
- Bij bepaalde fysieke uitdagingen, graag even op voorhand een seintje, zodat we samen kunnen overleggen wat haalbaar is.
- Het aantal plaatsen is beperkt. Als je je inschrijft voor een sessie, word je natuurlijk verwacht. Mocht je om één of andere reden toch niet aanwezig kunnen zijn, willen we je vriendelijk vragen dit minstens 24 uur op voorhand te melden. Zo niet, betaal je een verzuimvergoeding van €12. Alvast bedankt voor je begrip.
Benodigdheden
- Blootvoets of (sport)schoenen: Dansen op blote voeten kan heel fijn zijn, maar niet voor iedereen. Voel je dus helemaal vrij om zelf te kiezen of je al dan niet (sport)schoenen draagt. Liever niet op sokken dansen om uitglijden en beperkte bewegingsvrijheid te voorkomen.
- Drinkbus vol water: voorzie voldoende te drinken ter hydratatie.
- Het kan handig zijn om een (kleine) handdoek mee te brengen en ev. een dekentje voor het relaxatiemoment op het einde van de sessie.
The fastest way to still the mind is to move the body” – Gabrielle Roth
Deel met je vrienden:
Deel met je vrienden:
keyboard_arrow_up