Training Veerkracht en Zelfzorg
Herken jij jezelf in de chronische piekeraar, de onverbeterlijke perfectionist of de eeuwige twijfelaar? Heb je het gevoel dat je leven momenteel weinig richting heeft? Ben je op zoek naar tips en handvaten om meer weerbaar en zelfbewuster in het leven te staan?
Dit 6-weken programma is samengesteld voor iedereen die last heeft van onzekerheid, angst-, spannings-, stress- of burn-out klachten. Iedereen die de neiging heeft zichzelf weg te cijferen en de behoeften van anderen voor de eigen behoeften te plaatsen en iedereen die bij zichzelf wil leren stilstaan is van harte welkom!
De groepstraining wordt begeleid door Veerle Daniels (klinisch psychologe/ACT-therapeut) en Gitte Vannuten (ACT-therapeut)
Deze groepssessies worden begeleid door klinisch psychologe/ACT-therapeute Veerle Daniels samen met ACT-coach Ann Geentjens.
De sessies:
In een groep van maximum 10 deelnemers staan we stil bij je gevoelens, gedachten, lichamelijke gewaarwordingen en gedragingen en de samenhang hiertussen. We gaan op zoek naar wat jij nodig hebt om je goed te voelen. We doen dit door middel van gesprek en ervaringsgerichte oefeningen gebaseerd op ACT (Acceptance en Commitment Therapy).
Praktisch:
- Data: zaterdag 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12 en 14/12 telkens van 10u tot 12u.
- Beperkte groep van min. 4 en max 10 deelnemers
- Pijs: €15, voor het volledige traject (conventie ELP)
- Voor de aanvang van het traject is er een gratis individueel kennismakingsgesprek
- Na het traject volgt er een individueel afrondend gesprek, dit kost €11 (of €4 bij verhoogde tegemoetkoming)
Dit leer je tijdens de training:
- Meer aandacht hebben voor zelfzorg
- Minder streng zijn voor jezelf
- Beter omgaan met je eigen perfectionisme
- Op een andere manier omgaan met je piekergedachten
- Aandacht hebben voor jezelf en je lichaam
- Bewust stilstaan bij wat waardevol is in je leven
- Meer je authentieke zelf te zijn
ACT= Acceptance and Commitment Therapy
ACT gaat over de balans tussen acceptatie en commitment. (inzet)
Acceptatie gaat over het aanvaarden dat niet alles is in de wereld op te lossen is of dat alle leed voorkomen kan worden. Het gaat over het leren (ver)dragen van moeilijke gedachten of pijnlijke gevoelens.
Commitment gaat over een tegenwicht vinden voor deze negatieve gevoelens door te focussen op wat je wél kan controleren, door op zoek te gaan naar wat waardevol en belangrijk is in je leven, naar wat je energie en zin geeft en dit om te zetten in ACTie.
Goed om weten
Voor dit aanbod geldt het tarief dat is vastgelegd binnen de conventie eerstelijns psychologische zorg. Voor de 6 groepssessies samen betaal je 15 euro.
Vooraleer je deelneemt aan de groepstraining maken we kennis tijdens een individueel gesprek waarin we jouw noden en verwachtingen overlopen en samen bekijken of dit groepsaanbod is wat jij nodig hebt. Dit kennismakingsgesprek is gratis.
Na het groepsaanbod volgt een individueel afrondend gesprek waarin we samen terugblikken op de training, overlopen hoe je het nieuw aangeleerde in de praktijk brengt en wat jij nog nodig hebt om verder te kunnen. Dit gesprek kost 11 euro (4 euro bij verhoogde tegemoetkoming).
Deel met je vrienden:
Deel met je vrienden: