Flow yoga met Hanne
Flow yoga is een mix van zachte bewegen (flows), ademhalingsoefeningen (pranayama) en een balans tussen rust en activiteit, kracht en flexibiliteit, stimulatie en ontspanning. Het stelt yogi's in staat om zowel de diepe ontspanning en verstilling van yoga te ervaren als de energieke flow en kracht.
Het is een dynamische en evenwichtige praktijk die gericht is op het stimuleren van zowel de zachte, rustgevende aspecten als de krachtige, actieve aspecten van het lichaam en de geest. Dit helpt bij het versterken van je mentale focus, het creëren van innerlijke rust en het cultiveren van een positieve mindset. We streven naar ontspanning en bewegen op het tempo van onze ademhaling. Zittende, liggende en staande houdingen wisselen elkaar af. De les is de ideale manier om te resetten, grenzen te verkennen en los te laten! Zo leer je zacht en mild te zijn voor jezelf.
Tijdens een Flow yogales worden typisch een reeks houdingen (asana's) op een vloeiende manier aan elkaar gekoppeld, gesynchroniseerd met de ademhaling. De sequentie van houdingen kan variëren, maar de focus ligt vaak op het opwarmen en versterken van het lichaam, het verbeteren van de flexibiliteit en het vergroten van de bloedcirculatie. Elke les is creatief en doordacht opgebouwd. Stap voor stap bouwen we aan een sterker en soepeler lichaam.
Elke dinsdagavond om 18u30
Om de twee weken
op woensdag om 9u
Elke donderdagochtend
om 10u
Om de twee weken
op zaterdag om 9u45
met Hanne Aerts
Er zijn 12 plaatsen beschikbaar
De voordelen van Flow yoga zijn onder andere het verminderen van stress, het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam, het versterken van de gewrichten en bindweefsels, het verbeteren van de circulatie, het kalmeren van de geest, het bevorderen van een diepe en herstellende slaap, en het bevorderen van een gevoel van balans en welzijn, het bevorderen van alertheid, het verhogen van de energie, het verminderen van stijfheid en het verbeteren van de concentratie.
Iedereen is welkom!
Deze vorm van yoga is geschikt voor mensen van van alle leeftijden en elke fysieke gesteldheid, inclusief beginners en kan worden aangepast aan individuele behoeften. Het biedt een holistische benadering van yoga, waarbij zowel het fysieke als het mentale aspect van de beoefening wordt aangesproken.
Deel met je vrienden:
