Mat Pilates

We rollen de mat uit om niet alleen je fysieke kracht op te bouwen, maar ook om je mentale en emotionele batterij weer helemaal op te laden. 

Tijdens deze les voeren we gecontroleerde, vloeiende bewegingen uit op de mat. De absolute focus ligt hierbij op jouw core (je 'powerhouse'): de diepe spieren van je buik, rug en bekkenbodem. Een sterke core vormt de basis voor een gezonde houding, vermindert rugklachten en zorgt ervoor dat je je in het dagelijks leven krachtiger voelt.

Daarnaast werken we aan:

• Flexibiliteit & mobiliteit: We maken je spieren lang en je gewrichten soepel.
• Balans & coördinatie: Je leert je lichaam bewuster aan te sturen.
• Gecontroleerde ademhaling: Onze ademhaling ondersteunt de bewegingen en helpt je om spanning letterlijk los te laten.