Dit voorjaar organiseert onze diëtiste Sofie Hermans 3 info-avonden rond voeding:

Dinsdag 18 maart - gezonde voeding - basis

Tijdens deze infoavond geeft de diëtiste uitleg over gezonde voeding. We verdiepen ons in de voedingsdriehoek en leren hoe we gezonde maaltijden samenstellen. 

Na deze info-avond weet je precies welke voedingsmiddelen voedzamer zijn dan anderen en waarom en hoe je deze best integreert in je voedingspatroon. Tijdens de volgende info-avond 'Verpakkingen lezen' wordt de theorie omgezet in de praktijk.

Dinsdag 25 maart  - verpakkingen lezen

Tijdens deze info-avond nemen we voedingsverpakkingen onder de loep. We leren welke informatie op de verpakking nuttig is en welke minder. We verdiepen ons in de voedingswaarde en ingrediëntenlijst van voedingsmiddelen en leren meer over de Nutriscore.

Sofie Hermans, Diëtiste

Dinsdag 1 april - voedingsfeiten en fabels

Tijdens deze info-avond ontkrachten we diverse voedingsfabels en ontdekken we waar we betrouwbare informatie over voeding kunnen terugvinden.

Tijdens deze workshop maak je echt even tijd voor jezelf en breng je je wensen, dromen en doelen in beeld. Door ze te visualiseren in een vision board spreek je het intuïtieve deel van je hersenen aan en haal je diepe, soms nog sluimerende verlangens naar boven. Je maakt je visie op deze manier "echt" en geeft jezelf een houvast om naartoe te werken.

Praktisch

• Op donderdag 09/01/2025 van 14u tot 16u30
• Prijs: €40, alle materialen en thee/koffie/water in de prijs inbegrepen.
• Inschrijven via het formulier

Ochtendmeditatie

Kom tot jezelf met een uurtje ochtendmeditatie

Start je dag  met een moment voor jezelf!

Begin je vrijdag met een moment van stilte en zelfzorg, en neem wekelijks van 9u30 tot 10u30 deel aan een begeleide meditatie waarin we aandacht geven aan wat er op dat moment is.

Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig, maar je kan wel openstaan voor een half uurtje - ononderbroken - begeleide meditatie, gevolgd door een ontspannende liggende oefening, zoals een bodyscan, visualisatie of een rustgevend verhaal.

We eindigen met een kopje thee en nemen een bewuste intentie mee voor de rest van de dag.

Avondmeditatie

Kom tot jezelf met een uurtje avondmeditatie

Wil je de dag afsluiten met een moment voor jezelf? 

Dan nodigt Birgit je graag uit om deel te nemen aan een uurtje avondmeditatie op maandag om 21u10 waarin we samen zijn met dat wat er is, precies zoals het komt. 

Deze sessies zijn voor iedereen toegankelijk. Ervaring is niet nodig, maar je kan wel openstaan voor een half uurtje - ononderbroken - begeleide meditatie. 

Daarnaast eindigen we steeds met een ontspannende liggende oefening (en een kopje thee), zodat je helemaal ontspannen de avond kunt afsluiten. Dit kan een bodyscan, een geleide visualisatie of een ontspannend verhaal zijn.

Een gezellig moment vol positiviteit en verbinding, met koffie en thee!

In het warme en huiselijke decor van onze gezellige keuken komen we samen om te praten over wat er écht toe doet.

Het positief praatcafé staat voor:

• nieuwe mensen leren kennen
• leuke gesprekken voeren
• lotgenoten ontmoeten
• ervaringen delen
• elkaar inspireren
• even ontsnappen aan de dagelijkse sleur
• en met een goed gevoel terug naar huis gaan

Prijs: vrije bijdrage

Praktisch

• Op maandagavond 04/11, 11/11, 18/11, 25/11, 02/12, 09/12, 23/12, 06/01/25, 13/01/25 en 20/01/25, telkens van 19u30 tot 21u
• Draag comfortabele kledij en breng eventueel ook een dekentje mee voor tijdens een liggende ontspanningsoefening.
• Yogamatjes zijn aanwezig, iedere les is er thee/water (inbegrepen)
• Prijs: € 18 per sessie van anderhalf uur 
  • of 5-beurtenkaart voor €90
  • of 7 beurtenkaart voor €115
  • of 10 beurtenkaart voor €150
  • Een volle beurtenkaart geeft recht op €3 korting bij de volgende sessie.
• Inschrijven of meer informatie via het formulier.
• Max. 8 deelnemers.

Workshop Ik- en gezinstekening

Tijdens deze interactieve workshop ga je zelf aan de slag met het maken van twee tekeningen:

• Ik-tekening: een tekening die inzicht geeft in jezelf.
• Gezinstekening: een tekening die jouw positie binnen je huidige gezin of je gezin van vroeger weerspiegelt.

Alle materialen worden voorzien, zodat je alleen maar je creativiteit hoeft mee te brengen. Na het maken van de tekeningen nemen we de tijd om de verschillende elementen van je kunstwerken te verklaren. Hierdoor krijg je een dieper inzicht in wie je bent en hoe je functioneert binnen je gezinsdynamiek.

We hebben het over de zin van leven en maken een reis door de tijd.

Je leert de kunst van ontspanning en je komt niet alleen te weten welke rechten je als oudere hebt, maar krijgt ook praktische tips om eenzaamheid te doorbreken.

Je ontvangt waardevolle inzichten over wat nodig is om je botten sterk en gezond te houden en we hebben het over het belang van voldoende vochtinname.

De juiste beweging en waarom tijd buiten doorbrengen zo cruciaal is voor je welzijn komen aan bod.

Onze lifecoach en diëtiste stellen het zorgtraject via deze videoboodschap:

Wat kan je verwachten?

• Gedegen begeleiding: onze ervaren gedragstherapeute zal elke sessie leiden om ervoor te zorgen dat ieders grenzen worden gerespecteerd en dat de groep een ondersteunende omgeving blijft bieden.
• Interactieve bijeenkomsten: elke sessie biedt ruimte voor gesprekken en activiteiten die gericht zijn op heling en groei.
• Verbinding en begrip: door ervaringen te delen met anderen die soortgelijke verliezen hebben meegemaakt, kunnen deelnemers steun vinden en leren van elkaars perspectieven.

Praktisch:

• Reeks van 4 sessies op di 01/10, di 15/10, di 26/11 en wo 18/12/24, telkens van 19u tot 21u
• Prijs: €70 voor het volledige traject.
• Inschrijven: via het inschrijfformulier, je zal een betaaluitnodiging ontvangen via mail.

Doe mee en ontdek hoe deze steungroep je kan helpen om te gaan met jouw verlieservaring.

Samen staan we sterker.

Vanaf september kan je één zaterdag per maand een extra lange les Relax&Yin yoga bijwonen.

Relax & Yin yoga is een rustgevende en kalmerende vorm van yoga die zich richt op diepe ontspanning en het loslaten van spanning in het lichaam en de geest. Het combineert elementen van Yin yoga en ontspanningstechnieken om een diep gevoel van welzijn en herstel te bevorderen.

Deze lessen zijn de ideale manier om te resetten, grenzen te verkennen en los te laten! Zo leer je zacht en mild te zijn voor jezelf. Eenmaal per maand is er een extra lange les op zaterdag, om extra diep te kunnen ontspannen.

Relax & Yin yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en elke fysieke gesteldheid, inclusief beginners. Het is vooral gunstig voor degenen die behoefte hebben aan een diepere ontspanning, het verminderen van stress en het bevorderen van herstel.

De voordelen van Relax & Yin yoga zijn het verminderen van stress, het vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam, het versterken van de gewrichten en bindweefsels, het verbeteren van de circulatie, het kalmeren van de geest, het bevorderen van een diepe en herstellende slaap, en het bevorderen van een gevoel van balans en welzijn.

Ben jij op zoek naar een moment van rust en ontspanning in je drukke leven? Verlang je ernaar om beter met stress en spanning om te gaan? Misschien lijkt het alsof je tegen een burn-out aanloopt en wil je beter voor jezelf leren zorgen, rekening houdend met je eigen grenzen en in balans met jouw ritme? Wil je een positieve kijk op de wereld ontwikkelen en op een bewustere manier in je leven staan? Of heb je simpelweg gewoon zin in een avond die gewijd is aan de kracht van ontspanning via mindfulness en hartcoherentie, waar je leert focussen en je ademhaling als een instrument gebruikt om ontspanning en mentale veerkracht op te bouwen?

Dan nodigt onze mindfulness en hartcoherentie coach Birgit je van harte uit om deel te nemen aan de lessenreeks “Meer rust in je hoofd en je lijf”. 

De nieuwe reeks start op woensdag 25 september

Tijdens deze lessenreeks leer je meer rust te ervaren in lichaam en geest via de combinatie van Mindfulness en Hartcoherentie. Je oefent in groep met begeleide meditaties die je op een vriendelijke manier leren omgaan met jezelf en anderen en je bouwt inzicht op met betrekking tot stress in je lichaam. Je leert effectief hoe je de stressreactie in je lichaam via je ademhaling terug in evenwicht kan brengen. Je bouwt meer veerkracht op en versterkt je algemene gezondheid en welzijn.

Iedere week komt er een thema uit de mindfulness traditie en/of hartcoherentie training aan bod.

Wat is Mindfulness?

• Een vorm van inzichtsmeditatie
• Een basis voor een bewuster leven
• Een compassievolle, warme en betrokken levenshouding
• Een aandachtstraining in het hier-en-nu

Wat is Hartcoherentie?

• Een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen
• Een eenvoudige methode om via slechts 3x per dag 6 minuutjes te oefenen het hartritme te beïnvloeden zodat het hart evenwicht brengt in ons brein en zenuwstelsel
• Een bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt

Elke week behandelen we een ander thema, gericht op het verminderen van stress en het bevorderen van welzijn.

Typelessen zijn zeer zinvol voor kinderen (vanaf 9 jaar) die de computer steeds meer en meer (moeten) gebruiken. Het correct en blind typen helpt om de typesnelheid te verhogen en je blik op andere zaken te richten tijdens het typen.

We starten een nieuwe reeks van 10 lessen op 11 september 2024!

We werken aan de hand van de Typ10 methode waardoor het typen op een leuke, speelse en didactisch onderbouwde manier aangeleerd wordt. Het programma richt zich op normaal ontwikkelende kinderen en biedt speciale aandacht voor kinderen met leerproblemen zoals bv. dyslexie, DCD, ADHD, STOS en ASS.

Praktisch:

• 10 groepslessen op woensdagnamiddag 11/09, 18/09, 25/09, 02/10, 09/10, 16/10, 23/10, 06/11, 13/11 en 20/11/24, telkens van 14u tot 15u
• Kostprijs: €225 (neem contact op om gespreide betaling te bespreken)
• Inclusief werkboekje
• Inclusief online module, 1 jaar toegang
• max. 6 deelnemers per groep
• Kinderen nemen hun eigen laptop mee (indien er geen eigen laptop ter beschikking is, bekijken we graag met jou de mogelijkheden)
• Na inschrijving ontvang je een factuur, de inschrijving is pas definitief na betaling.

Wat is mindfulness training?

De 8-weken training is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde methode MBCT / MBSR (mindfulness-based-cognitive-therapy en mindfulness-based-stress-reduction) en volgt een vastliggend stappenplan waarbij je leert:

• aandacht hebben je voor je ademhaling van moment tot moment 
• je automatische piloot herkennen 
• aandacht hebben voor het lichaam
• bewust zijn bij aangename en onaangename momenten 
• afkeer en grenzen herkennen
• stress te hanteren en omgaan met hindernissen
• toelaten en accepteren wat er is 
• betere bewuste keuzes maken
• aandacht hebben voor je gevoelens en gedachten
• automatische (vaak negatieve) gedachtenspiralen op te merken
• aandacht hebben voor je interpretaties en communicatie
• goed voor jezelf te zorgen en op een milde manier in het leven te staan
• direct contact maken met je ervaringen waardoor je met nieuwe ogen en meer compassie in het leven staat

Vanaf september kan je ook op dinsdagochtend een les Flow yoga volgen bij Hanne

Flow yoga is een mix van zachte bewegen (flows), ademhalingsoefeningen (pranayama) en een balans tussen rust en activiteit, kracht en flexibiliteit, stimulatie en ontspanning. Het stelt yogi's in staat om zowel de diepe ontspanning en verstilling van yoga te ervaren als de energieke flow en kracht.

Het is een dynamische en evenwichtige praktijk die gericht is op het stimuleren van zowel de zachte, rustgevende aspecten als de krachtige, actieve aspecten van het lichaam en de geest. Dit helpt bij het versterken van je mentale focus, het creëren van innerlijke rust en het cultiveren van een positieve mindset. We streven naar ontspanning en bewegen op het tempo van onze ademhaling. Zittende, liggende en staande houdingen wisselen elkaar af. De les is de ideale manier om te resetten, grenzen te verkennen en los te laten! Zo leer je zacht en mild te zijn voor jezelf.

Tijdens een Flow yogales worden typisch een reeks houdingen (asana's) op een vloeiende manier aan elkaar gekoppeld, gesynchroniseerd met de ademhaling. De sequentie van houdingen kan variëren, maar de focus ligt vaak op het opwarmen en versterken van het lichaam, het verbeteren van de flexibiliteit en het vergroten van de bloedcirculatie. Elke les is creatief en doordacht opgebouwd. Stap voor stap bouwen we aan een sterker en soepeler lichaam.

Vanaf nu kan je elke week heerlijk ontspannen met klankrelaxatie!

Emily geeft vanaf nu wekelijks klankrelaxatiesessies op woensdag van 20u45 tot 21u45

Klankrelaxatie is een holistische benadering van ontspanning die gebruik maakt van geluidsgolven, klanken en trillingen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen.

Klankrelaxatie kan je helpen om:

• spanningen los te laten
• drukte in je hoofd te verminderen en de stroom van gedachten los te laten
• angst te verminderen
• tot rust te komen
• beter te slapen

Kom naar onze kennismakingssessie mindfulness en hartcoherentie op maandag 26 augustus 2024!

Onze mindfulnesstrainer en hartcoherentiecoach Birgit Belien beantwoord al je vragen en laat je proeven van wat de sessies inhouden.

 Mindfulness kan je best omschrijven als een vorm van inzicht meditatie. Het is een basis voor een bewuster leven. Je leert je aandacht trainen en focussen op het hier en nu waardoor je een meer compassievolle, warme en betrokken levenshouding zal aannemen. Door thema’s zoals acceptatie, loslaten, het respecteren van je eigen grenzen, … leer je op een andere, mildere manier omgaan met de -vaak stressvolle- uitdagingen van het leven.

Hartcoherentie is een methode om zelfstandig stress te leren beheersen. Via eenvoudige ademhalingsoefeningen leer je het ritme van je hart te beïnvloeden zodat je hart evenwicht brengt in je brein en zenuwstelsel. De aanmaak van stresshormonen vermindert en je komt in een bijzondere staat van zijn, waarin het hart en je brein zich in een veilige modus bevinden.

Zowel mindfulness als hartcoherentie zijn wetenschappelijk onderbouwde methodes om meer mentale rust, balans en veerkracht op te bouwen. Je versterkt je algemene gezondheid en welzijn en leert meer genieten van wat er nu rondom jou aanwezig is.

De trainingen leggen een sterke basis om in het dagelijks leven meer rust te ervaren in lichaam en geest. Naast het inzicht dat je krijgt in de processen met betrekking tot stress in je lichaam, leer je hoe je de stressreactie in je lichaam terug in evenwicht kan brengen door middel van je ademhaling en doe je ervaring op met begeleide meditaties die je op een vriendelijke manier leren omgaan met jezelf en anderen.

In de groepssessies worden ervaringen in kleine groep gedeeld in een veilige en vertrouwelijke ruimte. Het delen van ervaringen met anderen en samen mediteren, kan immers veel steun en motivatie bieden. Maar als je liever persoonlijke begeleiding verkiest, zijn individuele sessies of sessies per twee mogelijk.

Vanaf nu hebben we plaats voor 8 personen per uur!!

Box N Burn is voor jong en oud, zowel voor mannen als vrouwen!
Er is geen prestatiedruk, je traint op je eigen niveau. En er is geen boks ervaring vereist!
Iedereen vanaf 6 jaar is van harte welkom!

Ontdek de magie van kindertekeningen!

Door: Shalini van BeTekenis

Kinderen vertellen niet altijd hoe het met hen gaat, maar hun tekeningen doen dat wel.

Door deze tekeningen te leren begrijpen krijg je inzicht op wat er op dat moment omgaat in het kind. Zo leer je het kind beter kennen en begrijpen.

Ben je benieuwd naar de vele geheimen van kindertekeningen? Wil jij je kind beter leren kennen en begrijpen? Dan is deze reeks van lezingen zeker iets voor jou!

Iedereen die (klein)kinderen heeft of met kinderen werkt is van harte welkom: ouders, grootouders, leerkrachten, therapeuten, coaches, mensen die in een vereniging staan met jongeren enz…

Het is niet noodzakelijk om de volledige reeks te volgen, maar het geeft je wel meer inzicht in hoe en wat als het over kindertekeningen gaat. Tijdens deze lezingen krijg je heel wat informatie en zetten we je al aardig op weg. Maar begrijp dat je door alleen deze lezingen te volgen geen volleert kindertekeningenlezer zal worden. Als je hier echt op door wil gaan, kan Shalini je alle informatie bezorgen.

Basislezing

Tijdens de basislezing krijg je informatie over kindertekeningen. Dit gebeurt aan de hand van een PowerPointpresentatie en heel wat praktijkvoorbeelden.

Je komt te weten waarom het zo interessant is om een tekening te kunnen lezen en begrijpen, wat een tekening allemaal vertelt en wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

We hebben het over opvallende signalen in een tekening en je kan op elk moment vragen stellen. Je mag zeker tekeningen van je kinderen meebrengen. Zo kan je de informatie onmiddellijk toepassen op de tekeningen van jouw kinderen.

Lezing: De ontwikkelingsfasen in kindertekeningen

Tijdens deze lezing hebben we het over de verschillende ontwikkelingsfasen van kinderen en hoe die in hun tekeningen terugkomen.

A.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden kom je meer te weten over welke ontwikkelingsfasen er zijn, wat de betekening is van elke fase en wie welke fase doorloopt.

Je mag zeker tekeningen van je kinderen meebrengen. Zo kan je de informatie onmiddellijk toepassen op de tekeningen van jouw kinderen.

Daarnaast hebben we het ook over wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

Lezing: Vaak voorkomende elementen

Tijdens deze lezing hebben we het over de vaak voorkomende elementen in een kindertekening zoals hartjes, regenbogen en bloemen.

A.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden kom je meer te weten over welke elementen vaak voorkomen en wat de betekening is van deze elementen.

Je mag zeker tekeningen van je kinderen meebrengen. Zo kan je de informatie onmiddellijk toepassen op de tekeningen van jouw kinderen.

Daarnaast hebben we het ook over wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

Lezing: Mijn kind tekent niet (graag)

Tijdens deze lezing hebben we het over kinderen die niet (graag) tekenen. We gaan achterhalen waarom kinderen niet graag tekenen en a.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden kom je meer te weten over of het erg is dat je kind niet (graag) tekent en je krijgt tips om het tekenen te stimuleren. We hebben het o.a. over leuke tekenopdrachten en kleurplaten.

Lezing: Bijzondere tekeningen van bijzondere kinderen

A.d.h.v. slides en heel veel praktijkvoorbeelden hebben we het tijdens deze lezing over de typische kenmerken die je kan terugvinden in tekeningen van kinderen met ASS en hooggevoeligheid. Hoogbegaafdheid komt ook een beetje aan bod omdat hier nog volop onderzoek naar gebeurt. 

We hebben het over het waarom deze kinderen vaak niet graag tekenen of net wel graag tekenen. We bekijken hoe kinderen weergeven dat ze ziek (geweest) zijn, hoe kinderen weergeven dat en waar ze pijn hebben (gehad). En je komt te weten wat je kan ondernemen om dit ook te kunnen.

Agenda

• Voor de Basislezing kan je kiezen uit volgende data: woensdag 18/09/24, 15/01/25 of 21/05/25
• De ontwikkelingsfasen in kindertekeningen gaat door op woensdag 23/10/24, 19/03/25 en 18/06/25
• Vaak voorkomende elementen kan je volgen op woensdag 20/11/24 of 23/04/2025
• Mijn kind tekent niet (graag) vindt plaats op woensdag 18/12/24
• Bijzondere tekeningen van bijzondere kinderen gaat door op woensdag 19/02/2025

Praktisch

• Telkens van 19u30 tot 21u30, een lezing duurt ong. 2 uur, afhankelijk van het aantal vragen en of er een pauze wordt ingelast.
• Prijs: €15 per lezing, per persoon. Je kan ter plaatse betalen met cash of Payconiq.
• Meebrengen: pen en papier om notities te maken en eventueel kinderentekeningen die we dan kunnen bespreken.
• Het max. aantal deelnemers per lezing is 12, we houden de groep klein zodat er interactie is en je al je vragen kan stellen.

Dit najaar organiseert onze diëtiste Sofie Hermans 3 info-avonden rond voeding:

Donderdag 14 november - gezonde voeding - basis

Tijdens deze infoavond geeft de diëtiste uitleg over gezonde voeding. We verdiepen ons in de voedingsdriehoek en leren hoe we gezonde maaltijden samenstellen. 

Na deze info-avond weet je precies welke voedingsmiddelen voedzamer zijn dan anderen en waarom en hoe je deze best integreert in je voedingspatroon. Tijdens de volgende info-avond 'Verpakkingen lezen' wordt de theorie omgezet in de praktijk.

Donderdag 21 november  - verpakkingen lezen

Tijdens deze info-avond nemen we voedingsverpakkingen onder de loep. We leren welke informatie op de verpakking nuttig is en welke minder. We verdiepen ons in de voedingswaarde en ingrediëntenlijst van voedingsmiddelen en leren meer over de Nutriscore.

Sofie Hermans, Diëtiste

Donderdag 28 november - voedingsfeiten en fabels

Tijdens deze info-avond ontkrachten we diverse voedingsfabels en ontdekken we waar we betrouwbare informatie over voeding kunnen terugvinden.

Mensen met fibromyalgie hebben last van chronische pijn in spieren en bindweefsel. Die pijn gaat vaak gepaard met stijfheid, vermoeidheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. De ene dag zijn de klachten erger dan de andere.

Gaat je dagelijks leven moeilijk omwille van je pijnklachten? Onderging je al verschillende behandelingen en probeerde je al vele pijnstillers zonder het gewenste resultaat?

Samen met een gedreven team van hulpverleners ga je 2 jaar lang aan de slag om je pijnklachten te verminderen, je veerkracht en levenskwaliteit te verhogen en je gedrag positief bij te sturen. We leren je keuzes te maken die goed zijn voor jouw gezondheid.

We willen je zelfzekerder laten voelen door je inzicht te geven in je eigen kracht en je doorzettingsvermogen, zodat je je gezonder en fitter gaat voelen.

Onder jouw regie en op het tempo dat jij aangeeft, leer je zelf specifieke schema’s op te stellen om je activiteiten weer op te bouwen. Met de juiste (persoonlijke) ondersteuning bieden we je een manier om je balans te vinden naar een voor jou gezond leven.

We laten je nooit vallen. Hoe moeilijk de weg ook is! We volgen je op gedurende een lange periode. Ook als je het lastig krijgt, doen we er alles aan om je betrokken te houden. Je gedrag veranderen is moeilijk, maar het biedt fantastische, nieuwe perspectieven.

Vanaf september 2024 kan je weer Wobbelturnen© bij Medisch Thuis

Wobbelturnen© Kids is een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen, samenwerkingspelletjes enzoverder. Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes worden ingekleed in een thema en vinden steeds plaats op muziek.

Wobbelturnen© duo is naast een combinatie van speelse bewegingsoefeningen, evenwichtsoefeningen en spelletjes gericht op samenwerking. Ontspanning, evenwicht en relaxatie staan centraal. De lesjes vinden steeds plaats op muziek.

Wobbelturnen© Work-Out voor volwassenen is bewegen op muziek zowel op als rond het wobbelboard. Op een aangename, leuke manier werken we samen aan je conditie, kracht, evenwicht en spierversteviging. Daarnaast is er ook aandacht voor ontspanning en relaxatie.

Op dinsdag 25 juni gaat de vierde editie van ons zorgtraject fibromyalgie van start.

Mensen met fibromyalgie hebben last van chronische pijn in spieren en bindweefsel. Die pijn gaat vaak gepaard met stijfheid, vermoeidheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. De ene dag zijn de klachten erger dan de andere. 

Samen met een gedreven team van hulpverleners ga je 2 jaar lang aan de slag om je pijnklachten te verminderen, je veerkracht en levenskwaliteit te verhogen en je gedrag positief bij te sturen. We leren je keuzes te maken die goed zijn voor jouw gezondheid.  

Vanaf donderdag 8 augustus kan je wekelijks de bewegingsleer Qigong beoefenen bij Medisch Thuis!

Vorige vrijdag hadden we de eer om Manu Keirse, een vooraanstaand expert in rouwverwerking en palliatieve zorg, te verwelkomen voor een boeiende lezing.

"Helpen bij verlies en verdriet - Wat elke burger, hulpverlener of persoon die hulp nodig heeft, zou moeten weten over helpen overleven" door Manu Keirse

Tijdens zijn lezing deelde Manu waardevolle inzichten over rouw, de rouwarbeid, rouwbegeleiding, en het begrijpen van de behoeften van rouwenden. Hij benadrukte het cruciale belang van luisteren naar rouwenden, begrip tonen, en praktische steun bieden tijdens moeilijke tijden.

In zijn betoog legde hij uit hoe iedereen in het leven, of in de directe omgeving, geconfronteerd kan worden met ernstig verlies: het overlijden van een geliefde, een echtscheiding, een ongeneeslijke ziekte, een verhuizing, of het verlies van een baan. Deze verlieservaringen gaan vaak gepaard met gevoelens van rouw. Helaas bestaan er nog veel misverstanden over rouw. Want hoe verwerk je een groot verlies? "Verwerken" impliceert dat het op een bepaald moment voorbij is, maar als je iemand of iets verliest die je dierbaar is, komt het gevoel van gemis steeds weer terug op alle belangrijke momenten in je leven. Rouw gaat nooit helemaal voorbij...

Manu heeft verschillende boeken geschreven over rouw en verlies, waaronder "Helpen bij verlies en verdriet" en "Vingerafdruk van verdriet". Deze boeken bieden zowel inzicht als praktische tips voor mensen die te maken hebben met verlies, evenals voor professionals die rouwenden begeleiden.

Bedankt, Manu, voor een onvergetelijke avond vol waardevolle lessen en diepgaande reflecties.

Op donderdag 16 mei gaat de derde editie van ons zorgtraject fibromyalgie van start.

Mensen met fibromyalgie hebben last van chronische pijn in spieren en bindweefsel. Die pijn gaat vaak gepaard met stijfheid, vermoeidheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. De ene dag zijn de klachten erger dan de andere. 

Samen met een gedreven team van hulpverleners ga je 2 jaar lang aan de slag om je pijnklachten te verminderen, je veerkracht en levenskwaliteit te verhogen en je gedrag positief bij te sturen. We leren je keuzes te maken die goed zijn voor jouw gezondheid.  

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar boksen is ook een ideale sport voor mensen met Parkinson, een ingewikkelde hersenziekte.

De impact van deze ziekte op het dagelijks leven kan enorm zijn en het vinden van de juiste vorm van beweging en therapie is essentieel voor het beheersen van de symptomen.

Elke sessie van Parkinson Boksen is zorgvuldig ontworpen om veilig en effectief te zijn voor deelnemers met Parkinson. De lessen worden geleid door een gespecialiseerde trainer die ervaring heeft met de unieke behoeften van Parkinsonpatiënten. De oefeningen worden aangepast aan ieders persoonlijke capaciteiten en vorderingen, en de nadruk ligt op plezier hebben en persoonlijke grenzen verleggen in een veilige omgeving.

Vanaf mei 2024 kan je nog meer yoga volgen bij Medisch Thuis, onze yoga docente Hanne geeft meer lessen in verschillende vormen van yoga.

Maandag 10 juni - voedingsfeiten en fabels

Tijdens deze info-avond ontkrachten we diverse voedingsfabels en ontdekken we waar we betrouwbare informatie over voeding kunnen terugvinden.

Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen, vrouwen en kinderen erg goed zijn! En ook nog eens superleuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.

Mijn Box N Burn lessen zijn een combinatie van cardio, kracht en boks technieken in de vorm van een High Intensity Interval Training. Je zet met boksen de spieren in het hele lichaam flink aan het werk. Boksen is een full body work-out met een tal van voordelen voor lichaam en geest.

Kortom, Box N Burn is een afwisselende en intensieve work-out.

Fun gegarandeerd!

Box N Burn is voor jong en oud, zowel voor mannen als vrouwen!
Er is geen prestatiedruk, je traint op je eigen niveau. En er is geen boks ervaring vereist!
Iedereen vanaf 12 jaar is van harte welkom! 

Deze week start onze yoga docente Vicky een nieuwe les op, speciaal voor personen die nog (bijna) nooit yoga beoefend hebben, maar wel eens willen proberen of yoga iets voor hen is.

Vanaf nu kan je elke vrijdag deelnemen aan een sessie Yoga Nidra bij Medisch Thuis. 

Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en eenvoudige ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga Nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, het doel is om een diepe staat van ontspanning te bereiken, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga Nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op een yoga mat, en word je begeleid door de stem van de teacher. Stapsgewijs zorgen de aanwijzingen ervoor dat je je losmaakt van je vele gedachten, zorgen en bekommernissen en je je kan overgeven aan het moment zelf.

Een dekentje en eventueel een (dun) hoofdkussen zijn handig om comfortabel te liggen bij deze vorm van yoga en mag je zeker meebrengen. De yoga matten zijn voorhanden.

Yoga Nidra is geen fysieke beoefening, maar een geleide meditatieve praktijk. Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga Nidra een geweldige keuze.

Let wel: als je kampt met zware psychische problemen zoals angststoornissen, neem dan op voorhand even contact op om te kijken of de les geschikt zou zijn!

Yoga Nidra heeft verschillende voordelen, waaronder het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de slaap, het verbeteren van de concentratie en het bevorderen van emotionele genezing. Het is toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en fysieke vaardigheden, wat het een veelzijdige tool maakt voor welzijn.

Pilates is een bewegingsmethode waarbij je leert je lichaamscentrum te versterken via oefeningen op de mat. De oefeningen richten zich op de kernspieren, met als doel het versterken van de spieren in de buik, het bekken en de onderrug. Je leert je "core" gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen. Zo vergt bewegen minder moeite. Je zet je kracht en je energie zo efficiënt mogelijk in.

Door je aandacht naar binnen te richten, breng je op een bewuste manier je lichaam in beweging. Het samenspel van lichaam en geest vormt een perfecte tandem, waardoor je je optimaal voelt in je eigen lichaam!

Pilates kan door iedereen beoefend worden en is geschikt voor mensen van verschillende fitnessniveaus en leeftijden. Neem Pilates op om je flexibiliteit, kernkracht en conditie te verbeteren. 

De groepslessen vinden plaats op donderdag.

Prijs: €15 per les of €120 voor een 10-beurtenkaart.

Pilates geeft je de handvatten om je klachten efficiënt te leren verminderen. 

Ouder-kind yoga is speels, ongedwongen en kindvriendelijk samen bewegen. Samen ontdekken en plezier maken. Samen ontspannen en van elkaar genieten. Je doet kinderyoga samen met je kind. Kinderen en hun ouders ontdekken elkaars lichaam in beweging.

Via yogabewegingen leren kinderen hun eigen ritme kennen. Kinderen vinden ook inspiratie in de wereld van de fantasie, van de dieren en van de natuur.

Als ouder ga je mee in de speelsheid, onbezonnenheid en spontaniteit van je kind. Dat geeft een gevoel van verlichting en ontspanning.

De leerrijke wisselwerking tussen ouder en kind creëert verbinding, plezier en innerlijke rust.

Het is een weldaad voor lichaam en geest. Voor de ouder én voor het kind.

En vooral, het is superleuk!

Op donderdag 22 februari gaat de tweede editie van ons zorgtraject fibromyalgie van start.

Mensen met fibromyalgie hebben last van chronische pijn in spieren en bindweefsel. Die pijn gaat vaak gepaard met stijfheid, vermoeidheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. De ene dag zijn de klachten erger dan de andere. 

Samen met een gedreven team van hulpverleners ga je 2 jaar lang aan de slag om je pijnklachten te verminderen, je veerkracht en levenskwaliteit te verhogen en je gedrag positief bij te sturen. We leren je keuzes te maken die goed zijn voor jouw gezondheid.  

Zaterdag was het onze eerste teamdag van 2024. We komen regelmatig samen om elkaars disciplines beter te leren kennen. Zo zijn we beter in staat jou door te verwijzen naar de juiste hulpverlener.

Onze plannen en nieuwigheden worden uit de doeken gedaan en de nieuwe medewerkers hebben de gelegenheid zich voor te stellen. We komen meer te weten over hun disciplines en expertise en wat zij kunnen bijdragen aan jouw welzijn.

Onze groep wordt steeds groter, het aanbod meer divers, waardoor we je nog beter van dienst kunnen zijn.

Iedereen engageert zich om te werken volgens de positieve gezondheidsdefinitie van Machteld Huber: “Het vermogen je aan te passen en je eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, sociale en emotionele uitdagingen van het leven”.

Jonge (vanaf 16 jaar) en volwassen gebruikers, en ook hun naasten, kunnen bij mij terecht.

Op zondag 5 mei 2024 organiseren we onze tweede opendeurdag. Ook deze keer gaat de opbrengst van de opendeurdag integraal naar Samen voor Hoop.

Je zal kunnen deelnemen aan allerlei activiteiten en workshops. Onze medewerkers vertellen je graag wat ze je te bieden hebben en er zal weer heel wat te beleven zijn.

We zijn volop bezig met het uitwerken van het programma, het belooft een fantastische editie te worden!

Later meer hierover.

Tiener Cirkel is speciaal ontworpen voor jongeren van 12 tot en met 18 jaar.

Ontsnap aan de druk van het dagelijks leven!

In onze snel veranderende wereld ervaren jongeren vaak aanzienlijke druk en stress. School, sociale verwachtingen, en persoonlijke uitdagingen kunnen een overweldigende last vormen. Door op een leuke interactieve manier de kracht van yoga, ademhaling en klankrelaxatie in te zetten zullen we thema's als stress, faalangst, eigenwaarde, ... bespreekbaar maken.

Gemeenschap en verbinding

Tiener zijn is een reis vol uitdagingen, en dat begrijpen wij. Jongeren die deelnemen aan de Tiener Cirkel, komen samen met anderen die soortgelijke uitdagingen ervaren.

Groei, bloei, en ondersteuning

Ons holistische programma is gericht op het verminderen van stress, het opbouwen van veerkracht en het ontwikkelen van positieve coping mechanismen. We streven ernaar een ruimte te creëren waarin jongeren kunnen groeien, bloeien en zich gesteund voelen terwijl ze navigeren door de uitdagingen van het leven.

Erwin start met een nieuwe lessenreeks Lu Jong yoga op maandag 16/10, 23/10, 30/10, 6/11 en 20/11 telkens om 20u30.

Je kan je inschrijven voor de volledige reeks aan de prijs van €60.

Allerlei kleine en grote problemen of uitdagingen kunnen zich voordoen met kinderen, binnen het gezin of erbuiten. Het is onze taak als volwassenen om kinderen zo goed mogelijk te begeleiding in hun zoektocht naar zichzelf en in het opgroeien tot evenwichtige, veerkrachtige volwassenen die hun plaats in de maatschappij vinden.

Hier wil Medisch Thuis graag helpen: we beschikken over een divers team van hulpverleners. Zij hebben elk hun expertise, maar vertrekken vanuit de holistische en laagdrempelige visie van Medisch Thuis. Ze werken allemaal heel graag en met veel gedrevenheid met kinderen en jongeren.

Het is dus een actieve vorm van mindful bewegen met een licht houten zwaard. De bewegingen zijn vloeiend, gracieus en volgens een specifieke sequentie, waarbij elke beweging op een gecontroleerde en bewuste manier wordt uitgevoerd.

Tog Chöd helpt je om afstand te nemen van je gedachten. Zo kom je tot relativeren van problemen, angsten en verwachtingen.

Tog Chöd is voor iedereen: iedereen die nood heeft aan rust in het hoofd, maar niet houdt van stilzitten houdt.

Zes jaar geleden zijn we de mosterd gaan halen in Denemarken. Vorige vrijdag is er een Deense delegatie op bezoek gekomen om te kijken hoe we het ervan af gebracht hebben.

Het was een blij weerzien. Uiteraard stond ons nieuwe gebouw in de belangstelling, maar ook en vooral de samenwerking van ons multidisciplinair team werd uitgebreid besproken:

Klinisch psycholoog Jeroen Dillen had het over hoe de eerstelijnspsychologische zorg in België georganiseerd is en ons in staat stelt professionele psychologische hulp te bieden aan de prijs van €11 per sessie.

Loopbaancoach en lifecoach Esther Simons vertelde uitgebreid over onze zorgtrajecten: het lifestyle traject, Gezond op leeftijd, het voortraject diabetes en het Tinnitustraject, waarmee we onze patiënten inzicht en handvatten willen geven om zich beter te voelen en gezonder te worden. Ze vertelde ook over hoe we steeds op zoek zijn naar een beter en uitgebreider aanbod en dat er binnenkort ook een rookstoptraject en een volledig vernieuwd fibromyalgietraject zit aan te komen.

Daarnaast heeft ze ook uitleg gegeven over de Belgische Loopbaancheques. Wanneer men hiervoor in aanmerking komt, heeft men recht op 8u begeleiding voor de totaalprijs van €80.

Ook onze creaworkshops en kookworkshops kwamen aan bod, waarmee we mensen willen samenbrengen en hen de voordelen van creatief bezig zijn willen laten ondervinden.

Mindfulness coach Birgit Belien en Ergotherapeute Eveline Spiessens vertelden over de wat we aanbieden in onze polyvalente ruimte: de verschillende soorten yoga, pilates en wobbelturnen voor kinderen en voor volwassenen. Er werd zelf een kleine demonstratie Wobbelturnen Work-out gegeven en Dr. Birthe Rask deed enthousiast mee!

Daarnaast hadden we het ook over de TRE-sessies, de mindfulness sessies en andere trainingen en workshops die doorgaan in onze zaal.

Onze fitnessruimte kwam natuurlijk ook aan bod, waar we onze verschillende medische fitnesstrajecten uit de doeken deden. Hiermee willen we mensen helpen op een duurzame wijze hun levensstijl aan te passen, meer en correct te bewegen, om zo hun klachten en ongemakken sterk te verminderen.

De podologen Johan Entbrouxk en Dennis Damen spraken over de biomechanische screening en podologische zooltherapie en hoe ze getraind zijn in voetverzorging. Ook de samenwerking met de diabeteseducator, de diabetoloog, de huisarts, sportarts, kinesist en beweegcoach kwam aan bod.

Onze mooie wachtruimte, waar de schermen aan de muur continu interessante informatie weergeven over alles wat Medisch Thuis te bieden heeft, werd ook besproken. Ons gebouw is niet alleen functioneel, maar wil ook vooral een huiselijk sfeer uitstralen, waar iedereen zich welkom voelt. Want dat is ons doel: iedereen mag altijd binnenkomen, onze medewerkers aan de balie staan klaar om al je vragen te beantwoorden!

We danken de Deense delegatie, Dr Roar Maagaard en zijn vrouw Dr. Birthe Rask en Dr. Peter Christensen, voor hun bezoek. Het was leuk om hen weer te zien na al die tijd en we zijn trots op wat we hebben kunnen laten zien. Ook zij hebben er wat van opgestoken. Zo bouwen we samen verder aan een nog betere zorgverlening.

De gehoortest is belangrijk voor iedereen

Het is een grove misvatting dat een gehoortest pas belangrijk is, als je ouder wordt. Uiteraard is het zo dat met het ouder worden ook het gehoor vaak achteruitgaat.

Maar ben je nog een jeugdige dertiger?
Ook voor jou is het uiterst zinvol om één keer per jaar of om de twee jaar een gehoortest te laten afnemen.

Je bent dertig en...

• je gaat regelmatig naar festivals
• je staat bloot aan veel lawaai in je dagelijkse leven
• je hebt de indruk dat je minder goed hoort
• je wilt gewoon weten hoe het met je gehoor is gesteld

Je hebt echt geen enkele reden om het niet te doen.

• De test is gratis.
• Hij duurt maar tien minuten.
• Je kent direct het resultaat.
• Is er gehoorschade, dan ben je er in elk geval tijdig bij.
  Zo kun je rekenen op de beste hulp!

De opbrengst van onze opendeurdag gaat integraal naar Samen voor Hoop (voorheen Levensloop Tessenderlo).

Dr. Caroline legt uit hoe je brein werkt. Ze vindt het belangrijk dat je weet hoe je hersenen werken, want dan kan je beter inschatten vanwaar je gevoelens, sensaties en reacties komen.

Ze heeft het over het reptielenbrein, het zoogdierenbrein en de neo-cortex en hoe deze werken in relatie met stress en trauma. Het gaat over de vecht/vlucht/freeze modus, en hoe trauma kan blijven vastzitten, waardoor je allerlei klachten kan krijgen.

Even kennismaken...

Arktos en Medisch Thuis slaan de handen in elkaar.
Ze organiseren samen een vormingstraject rond veerkracht voor jongeren.

De opleiding binnen Medisch Thuis focust op de jongeren.

Even praktisch

Bounce vindt plaats van 19 tot en met 22 december.
Elke dag van 10 uur tot 17 uur.

Plaats van het gebeuren: Medisch Thuis, Borgtstraat 1 te 2430 Laakdal.
Je betaalt 400 euro per vorming.

Interesse of nog vragen?
Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Telefoneren kan naar 013 66 66 55. We helpen je graag verder.

Even kennismaken...

Arktos en Medisch Thuis slaan de handen in elkaar.
Ze organiseren samen twee vormingstrajecten.
Een rond weerbaarheid en een rond veerkracht voor jongeren.

De opleidingen binnen Medisch Thuis focussen op de jongeren.

Even praktisch

Aandacht in Actie (rond weerbaarheid) loopt  van 12 tot en met 14 september.
Elke dag van 9 uur tot 16.30 uur.

Bounce (rond veerkracht) vindt plaats van 19 tot en met 22 december.
Elke dag van 10 uur tot 17 uur.

Plaats van het gebeuren: Medisch Thuis, Borgtstraat 1 te 2430 Laakdal.
Je betaalt 400 euro per vorming.

Interesse of nog vragen?
Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Telefoneren kan naar 013 66 66 55. We helpen je graag verder.

Medisch Thuis start zijn yoga-aanbod op in september en je kan in augustus gratis komen proeven van de diverse stijlen.

Meer info over yoga

Welkom bij Medisch Thuis.

Veel kijkplezier!

Heb je specifieke vragen? Aarzel niet om ons te contacteren.

• Tel: 013 66 66 55 
• Mail: info@medisch-thuis.be

We helpen je graag verder!