Zwangerschapsyoga

Een moment van rust, verbinding en vertrouwen

Ben je zwanger en voel je dat je nood hebt aan meer rust in je hoofd en zachtheid in je lichaam?
Zwangerschapsyoga geeft je een wekelijkse pauze waarin je echt kan vertragen en bewust contact maakt met je baby.

In een warme en veilige groep kom je samen met andere zwangere vrouwen. Je beweegt op een rustige manier, zonder ingewikkelde houdingen. Met zachte oefeningen en ademhaling leer je luisteren naar je lichaam en vertrouwen op wat het je vertelt.

Tijdens je zwangerschap verandert er veel. Met gerichte, zachte bewegingen en ademhalingsoefeningen help je je lichaam om sterk en soepel te blijven en vol vertrouwen naar je bevalling toe te leven.
Je ondersteunt je houding, ontlast je rug en bekken en brengt meer comfort in je dagelijks bewegen.

Elke woensdag om 18u30

Enkele voordelen van zwangerschapsyoga

Fysieke ondersteuning en verlichting

Tijdens de zwangerschap verandert je zwaartepunt, wat vaak leidt tot rug-, nek- en bekkenklachten.

• Houding: Je versterkt de spieren die je ondersteunen bij het dragen van het extra gewicht.
• Flexibiliteit: Specifieke oefeningen helpen om de spieren rondom het bekken soepel te maken, wat gunstig is voor de bevalling.
• Minder kwaaltjes: Het helpt bij het verminderen van zwangerschapskwaaltjes zoals vocht vasthouden, krampen en kortademigheid.

Mentale rust en verbinding

In de drukte van babyuitzet shoppen en doktersafspraken door, biedt yoga een broodnodige pauze.

• Stressvermindering: Door de focus op mindfulness en ontspanning daalt je cortisolspiegel (het stresshormoon).
• Contact met je baby: Het is een wekelijks uurtje waarin je heel bewust stilstaat bij de baby in je buik.
• Zelfvertrouwen: Je leert te vertrouwen op de kracht en de wijsheid van je eigen lichaam.

Gun jezelf dit moment van rust en verbinding.
Je bent heel welkom om mee te doen.

Schrijf je in en ontdek wat zwangerschapsyoga voor jou kan betekenen.

Deel met je vrienden: