MEDISCH THUIS

yoga, een leerrijke heelmeester

Wat is yoga?

Voordat je aan yoga begint, is het wel fijn om te weten wat yoga dan precies is. En waar het vandaan komt. Laten we beginnen met het woord yoga, afkomstig uit het Sanskriet (Oud-Indiaas). Als we het vertalen naar het Nederlands, dekt ‘verbinden’ het best de lading. Het verbinden van lichaam en geest.

Yoga betekent dus verbinden. En het idee daarachter is dat je lichaam en geest verbindt door middel van je ademhaling.

Doordat je met yoga met je ademhaling bezig bent, breng je je lichaam en geest weer in balans. Een voorbeeldje: als je stress hebt, versnelt je ademhaling. Als je constant zo blijft ademen, produceert je lichaam te veel adrenaline, waardoor je dat gejaagde gevoel blijft houden. Niet echt chill. En iets wat op te lossen is met yoga. Want yoga leert je om bewuster te ademen aan de hand van bepaalde ademhalingstechnieken.

Als je eenmaal je ademhaling onder controle hebt, kan je ook beter controle krijgen over die ronddwalende gedachten. Maar je ademhaling helpt je ook fysiek. Zo kom je dieper in bepaalde yoga-oefeningen of open je jezelf meer in bepaalde yogahoudingen door je adem bewust te sturen naar de plek waar het stijf voelt.

De voordelen van yoga op een rijtje

  • Je bouwt meer kracht op en je lichaam wordt flexibeler.
  • Je werkt aan je stabiliteit en verbetert je balans.
  • Je krijgt meer energie, omdat je zuurstofgehalte verhoogt en je energie beter stroomt.
  • Je ontspant en vermindert stress.
  • Je verhoogt je concentratie.
  • Je pakt rug- en nekklachten aan, omdat je overbelaste spieren ontspant.
  • Je kan er beter door slapen, omdat je bewust bezig bent met je ademhaling.
  • Je krijgt er een voldaan gevoel van, omdat je je even afsluit van de stressvolle wereld om je heen.

In de polyvalente ruimte kan je terecht voor het aanleren en beoefenen van verschillende types yoga bij onze yoga-leerkrachten.



{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x